#بیماریهای_شایع

عفونت‌های ادراری

عفونت ادراری(UTI) می‌تواند بخش‌های مختلف سیستم ادراری از جمله کلیه‌ها، میزنای (حالب)، مثانه و مجرای ادراری (پیشابراه) را درگیر کند.

علائم شایع UTI :
احساس فوریت برای دفع ادرار
سوزش هنگام ادرار
ادرار کدر یا حاوی خون
درد در ناحیه لگن
تب، تهوع و استفراغ


عفونت ادراری به‌ویژه در زنان شایع‌تر است. ۲۵ تا ۳۰ درصد از زنان طی شش ماه پس از ابتلای اولیه، دچار عفونت مجدد می‌شوند.

چرا عفونت‌های ادراری مکرر رخ می‌دهند؟
به UTIهایی که به‌صورت پی‌درپی بازمی‌گردند، عفونت مکرر یا مزمن ادراری گفته می‌شود. این نوع عفونت ممکن است تنها یک ماه پس از بهبود اولیه، مجدداً بروز کند و در طول سال چندین بار تکرار شود.
علت اصلی این نوع عفونت‌ها، انتقال باکتری E. coli به دستگاه ادراری است.

از جمله عوامل مؤثر در بروز مجدد UTI عبارت‌اند از:

🔅نگه داشتن ادرار به مدت طولانی
🔅یبوست یا اسهال
🔅تمیز نکردن مناسب ناحیه تناسلی
🔅رابطه جنسی

راه‌های ساده برای پیشگیری از عفونت‌های مکرر ادراری

۱. آب بیشتری بنوشید
مطالعات نشان داده‌اند که افزایش مصرف مایعات روزانه، احتمال بروز مجدد UTI را تا ۵۰٪ کاهش می‌دهد. نوشیدن آبِ بیشتر، باعث افزایش دفع ادرار شده و باکتری‌ها را قبل از ایجاد عفونت، از بدن خارج می‌کند. همچنین غلظت ادرار را کاهش داده و باکتری‌ها را رقیق می‌سازد.

۲. ادرار را به‌موقع تخلیه کنید
نگه داشتن ادرار به باکتری‌ها اجازه رشد و گسترش در مجاری ادراری می‌دهد.این عادت همچنین موجب تضعیف عضلات مثانه و اختلال در تخلیه کامل ادرار می‌شود.

۳. بهداشت فردی را رعایت کنید
رعایت بهداشت ناحیه تناسلی از راه‌های اصلی کاهش عفونت‌های مکرر است.

نکات کلیدی بهداشتی:
🔅تمیز کردن ناحیه تناسلی قبل و بعد از رابطه جنسی
🔅اجتناب از پوشیدن لباس‌های زیر تنگ و بدون قابلیت تنفس. لباس‌های زیر نخی و گشاد بپوشید
🔅خودداری از استحمام طولانی یا نشستن در وان، زیرا احتمال انتقال باکتری افزایش می‌یابد.
🔅تعویض به موقع لباس‌های زیر: لباس‌های زیر کثیف می‌توانند احتمال ابتلا به عفونت باکتریایی مانند عفونت دستگاه ادراری را افزایش دهند. بهتر است هر ۲۴ ساعت یک بار، یا بعد از هر فعالیتی که باعث تعریق می‌شود مانند ورزش کردن، یا اگر متوجه بوی بدی در لباس زیرتان شدید، لباس زیرتان را عوض کنید.

۴. از محصولات تحریک‌کننده دوری کنید
استفاده از شوینده‌ها، عطرها یا محصولات بهداشتی شیمیایی می‌تواند موجب تحریک ناحیه تناسلی و برهم‌زدن تعادل طبیعی باکتری‌های مفید شود.

برای پیشگیری:
🔅از اسپری‌ها و صابون‌های عطردار در ناحیه تناسلی استفاده نکنید
🔅از شستشوی بیش‌ازحد ناحیه واژینال، بخصوص با آب خیلی گرم یا سرد بپرهیزید

۵. مواد غذایی حاوی پروبیوتیک مصرف کنید
پروبیوتیک‌ها باکتری‌های مفیدی هستند که به کاهش رشد باکتری‌های مضر کمک می‌کنند.
منابع غذایی حاوی پروبیوتیک شامل ماست طبیعی، دوغ، کفیر، و برنج تخمیرشده (در برخی غذاهای سنتی) می‌تواند به کاهش عفونت مجدد کمک کند.

در صورت ادامه علائم یا عفونت‌های مکرر، حتماً به پزشک متخصص کلیه و مجاری ادراری یا پزشک زنان مراجعه کنید.

@kherad_jensi
@salamat_zanbagh