💢 حکومت نظامی به روایت تصویر

🔘 در ویکی‌پدیا در مورد حکومت نظامی آمده:
«در موارد منع عبور و مرور افراد ناچارند هر روز پیش از ساعت مشخصی به خانه‌های خود برگردند. چنین دستوری معمولاً برای سرکوب گروهی مشخص یا به منظور حفظ نظم عمومی صادر می‌شود.»

🔘 میتوان نتیجه گرفت پس از آرام شدن جو‌ کشور بعد از انقلاب مهسا، حکومت جو حکومت نظامی ایجاد کرده است.


@khod2

💢 مدیتیشن، خواب و تغذیه، عوامل موثر افزایش کارایی مغز

🔘 مدیتیشن به عنوان یک تمرین ذهنی، در بسیاری از فرهنگ‌ها به عنوان یک روش برای رسیدن به آرامش و تمرکز استفاده می‌شود. این تمرین شامل فعالیت‌هایی مانند تنفس آگاهانه، تمرکز بر روی حساسیت‌ها و تجربیات جسمی، و استفاده از تکنیک‌های مختلفی برای آرامش و تمرکز است.
با توجه به تحقیقات انجام شده، مدیتیشن می‌تواند بهبودی موثر در عملکرد مغز و سیستم ایمنی ایجاد کند. این تمرین باعث افزایش فعالیت قشری مغز و کاهش فعالیت ناحیه‌های مرتبط با استرس و اضطراب می‌شود. همچنین، مدیتیشن به کاهش التهاب‌های مغزی و تقویت مکانیسم‌های دفاعی بدن کمک می‌کند. این نتایج نشان می‌دهد که مدیتیشن نقش مهمی در بهبود سلامت روانی و جسمی انسان‌ها دارد و می‌تواند به عنوان یک ابزار موثر برای مدیریت استرس و بهبود کیفیت زندگی استفاده شود.

🔘 به طور کلی، مدیتیشن با ایجاد تغییرات مثبت در ساختار و عملکرد مغز، و تقویت سیستم ایمنی بدن، می‌تواند به بهبود عملکرد عمومی و روانی افراد کمک کند و زندگی را با آرامش و خوشبختی پر کند.

🔘 تحقیقات انجام شده، نشان می‌دهند که تغذیه مناسب می‌تواند بر الگوی خواب تأثیر گذار باشد. مصرف مواد غذایی با فیبر بالا و کمبود شکر و چربی مضر می‌تواند به بهبود عملکرد مغزی و ایمنی بدن کمک کند. از طرف دیگر، مصرف مواد غذایی پرچرب و پرشکر می‌تواند باعث اختلال در سیکل خواب شود و به کاهش کیفیت خواب منجر شود.

🔘 همچنین تغذیه مناسب نقش بسیار مهمی در بهبود عملکرد مغزی ایفا می‌کند. مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها مانند ویتامین C و E، بتا کاروتن، و فلاونوئیدها می‌توانند از آسیب‌های اکسایشی مغز جلوگیری کرده و حافظه را تقویت کنند. مواد غذاییی همچون ماهی، مغز گردو و بادام، میوه‌های تازه و بعضی سبزیجات حاوی اسیدهای چرب امگا-۳ هستند که برای بهبود حافظه و تمرکز بسیار مفیدند. همچنین، مصرف کافئین با اندازه‌گیری مناسب می‌تواند انرژی مغز را افزایش داده و تمرکز را افزایش دهد.

🔘 همچنین، خواب کافی و بهینه نیز برای بهبود تمرکز و حافظه بسیار حیاتی است. عدم خواب کافی می‌تواند باعث کاهش تمرکز، افزایش استرس، و کاهش عملکرد مغزی شود. از این رو، ایجاد یک الگوی خواب منظم و اطمینان از کیفیت خواب می‌تواند به بهبود عملکرد مغزی و تقویت سیستم ایمنی کمک کند.

🔘 با ترکیب این سه عامل و ایجاد یک الگوی زندگی سالم که شامل مدیتیشن منظم، مدیریت استرس، خواب کافی و بهینه، و تغذیه مناسب است، می‌توانید بهبودی چشمگیر در عملکرد مغزی و کیفیت زندگی خود را تجربه کنید.

#سلامت

➖ Alterations in brain and immune function produced by mindfulness meditation

➖ Sleep and Nutrition: You Are What You Eat?"

@khod2

پاسخ صحیح این کوییز👇گزینه ۴ آشور
https://t.me/khod2/41551

✅ جنگ جهانی باستان: وقتی زمان انتقام فرا می رسد.

🔺 اتحاد بین المللی برای پایین کشیدن آشوری‌ها

توضیح فیلم

شهر در محاصره است. پایتختِ مردمانی جنگجو و رعب‌آور. شاه بزرگ در تنگنا قرار گرفته و از متحدانش هم کاری برنمی‌آید. ما در لحظه مهمی از تاریخ جهان قرار داریم؛ در سلسله نبردهایی که غرب قاره آسیا را در برگرفته و مهم‌ترین حکومت‌ها و دولت‌های منطقه درگیرش هستند. در جنگ جهانی باستانی، برای سقوط بزرگ‌ترین امپراتوری زمان، آشور.

این نقش‌برجسته، لحظه ویران کردن کاخ شوش است. زمانی که آشوربانیپال به سرزمین عیلام لشکر می‌کشد و آن را با خاک یکسان می‌کند. زنان و مردان و کودکان را به بردگی می‌برد و خانه‌ها و کاخ‌ها را ویران می‌کند. اتفاقی که در آن دوران برای بسیاری از سرزمین‌های باستانی رخ می‌داد.

آشور حکومت مقتدری بود. امپراتوری رعب و وحشت. این را از متن‌ها و نقش‌‌‌های به جامانده‌اش هم می‌توان فهمید. تصاویر و توضیحات بعدی این فیلم خشن است. پس اگر احتمال می‌دهید که اذیت می‌شوید، همین‌جا تماشای فیلم را متوقف کنید.

سرباز آشوری سر قطع شده‌ای را...

ادامه👇

سرباز آشوری سر قطع شده‌ای را کنار درخت می‌گذارد؛ کنار دیگر سرهای بریده شده. پشت‌سر او یکی دیگر هم در نوبت ایستاده تا این افتخار نصیبش شود و سر بریده‌ای که همراه دارد، کنار آن‌ها بگذارد.

امپراتوری عظیم آشور، شرق و غرب روزگار را مطیع خود کرده و کمتر کسی می‌توانست در برابر سربازان جنگجویش دوام بیاورد. ادوات جنگی و شیوه‌های نبردشان در آن زمان همتا نداشت و کشتار بی‌رحمانه‌‌شان باعث می‌شد تمام سرزمین‌های اطراف از آن‌ها بترسند. نقش‌های به‌جا مانده از آشوریان نشان می‌دهد که تا چه اندازه به شکنجه و کشتن مردمان سرزمین‌های فتح شده اهمیت می‌دادند.

این یکی را ببینید؛ سربازی آشوری با خنده‌ای بر صورت، در حال قطعه قطعه کردن یک اسیر است. دست‌ها و پاهای بریده‌اش را ببینید که بر زمین افتاده. آن‌طرف‌تر، یکی را هم به سیخ کشیده.

این هم تصویری است از یک پیروزی. آشوریان دشمنان را به نیزه کشیده‌اند و فاتحانه پیش می‌روند. نقش‌برجسته‌های آن‌ها خشن اما هنرمندانه است. تصاویری از رزم و بزم و شکار و رسوم مختلف که بعدها تأثیر زیادی بر تمدن‌های بعدی گذاشت.

ادامه👇

داستان ما درباره این امپراتوری نیست. درباره نبردی است که برای پایان آن رخ می‌دهد. جنگی تمام‌عیار و سخت، برای انتقام و استقلال. پس اول برویم به حدود سه هزار سال پیش. به روزگاری که مردمان آشور کم‌کم جمعیت غالب در شمال‌شرق عراق امروز شدند و به دلیل مسیرهای مهم کاروان‌رو بین شرق و غرب آن روزگار، وضعیت اقتصادی‌شان رشد کرد. وقتی شَمشی‌اَدد شاه این سرزمین توانست سرزمین‌های اطراف را فتح و حکومت آشور را توسعه دهد.

اما امپرتوری بابل در جنوب آن، روزهای پرشکوهی می‌گذراند. پس حمورابی پادشاه این سرزمین آشور را شکست داد و سرزمین‌شان را تحت سلطه درآورد. کمتر از چهارصد سال بعد، آشور دوباره توانست به رهبری آشور-اوبالیت یکم دوباره استقلال خود را به دست آورد و بابل را به عقب براند. از اینجاست که امپراتوری قدرتمند آشوریان شکل می‌گیرد.

آن‌ها به سرزمین‌های اطراف خود هجوم می‌برند و روز به روز سرزمین‌شان را گسترش می‌دهند. لشکرکشی آن‌ها به شرق و فلات ایران از قرن دهم پ.م شدت می‌گیرد؛ به مردمان مانا، پارسوا، لولوبی،‌ عیلام، کاسی و بسیاری دیگر حمله کرده و بارها غارت‌شان می‌‌کنند.

در این میان مادها هم در امان نیستند. سرزمین آن‌ها چندین‌بار مورد تاخت و تاز آشوریان قرار می‌گیرد.

آشور با سرزمین شمالی خود اورارتو پادشاهی قدرتمند منطقه هم درگیر می‌شود که شکست‌ها وپیروزی‌هایی برایش به همراه دارد. در جنوب، بابل تحت تصرف آن‌هاست و سایه قدرت‌شان در غرب از سوریه تا بین‌النهرین و مصر هم می‌ر‌سد.

با روی کار آمدن آشوربانیپال، امپراتوری آن‌ها به اوج قدرت می‌رسد. شورش‌ها سرکوب و سرزمین‌های نافرمان زیر سلطه قرار می‌گیرند.

با مرگ این پادشاه است که کم‌کم آشور درگیر جنگی داخلی برای کسب قدرت می‌شود. چیزی که بارها تجربه کرده بود، اما این‌بار موضوع فرق می‌کند.

وقتی نوبت به سین‌شَر-ایشکون برای پادشاهی بر آشور می‌رسد، اوضاع اصلا به‌سامان نیست. در بابل، نَبوپَلَسَر قیام کرده و قدرت را به دست می‌گیرد. بابل بعد از یک قرن دوباره استقلال خود را به دست آورده، پس به آشور می‌تازد. آغازی بر جنگی که دامنه آن به تمام دولت‌ها و حکومت‌های منطقه می‌رسد.

نَبوپَلَسَر موفق می‌شود مناطق شمالی بابل را هم از آشور پس بگیرد، اما سین‌شَر-ایشکون او را دوباره عقب می‌راند. با وقوع جنگ داخلی در نینوا پایتخت آشور، پادشاه تصمیم می‌گیرد تا به سرزمین خود برگردد و کار بابل را به بعد موکول کند، تصمیمی که روزهای سختی برای او پدید می‌آورد. بابل دوباره سرزمین‌های شمالی را پس می‌گیرد.

از اینجا مصر وارد داستان می‌شود. فرعون پِسامتیک یکم که دست‌نشانده آشوری‌هاست، برای تسلط بر دولت‌شهرهای کوچک به شام لشکرکشی کرده و به کمک سین‌شَر-ایشکون می‌آید. سپاه مشترک آن‌ها به نَبوپَلَسَر بابلی یورش می‌برند که شکست سختی می‌خورند. سربازان بابل حالا درون سرزمین آشور پیش می‌روند.

سال ۶۱۶ پ.م بابلی‌ها در نبرد آرافا آشوری‌ها را دوباره شکست می‌دهند و ادوات جنگی و انبار مهمات‌شان را غارت می‌کنند. نَبوپَلَسَر سال بعد از آن به سمت شهر آشور می‌رود که قلب تشریفاتی و مذهبی امپراتوری آشوریان است. سپاه بابل شهر را محاصره می‌کنند اما موفق به فتحش نمی‌شوند و به سمت بابل عقب‌نشینی می‌کنند.

آشور حالا این فرصت را یافته تا نفسی تازه کند و چاره‌ای برای دوام بیابد، اما ناگهان نیرویی از شرق بر آن‌ها می‌تازد؛ از فلات ایران.

مادها مدت‌هاست که توانسته‌اند با اتحاد و درآمیختن مردمان زاگرس و غرب ایران، حکومت مقتدری ایجاد کنند. وقتی هوخشتره در ماد قدرت را به دست می‌گیرد، روزگار توسعه سرزمین مادها و آغاز امپراتوری جهانی‌شان فرا می‌رسد. سپاه تازه‌نفسی که از شرق بر آشور می‌تازد، لشکر مادها به رهبری هوخشتره است. آن‌ها شهر آشور را فتح و ویرانش می‌کنند. در همین شهر است که سپاه نَبوپَلَسَر با مادها علیه آشور متحد می‌شود.

ادامه👇

این‌جا نینواست. تصویری بازسازی شده از پایتخت آشور حدود سه هزار سال پیش. زمانی که در اوج قدرت و ثروت بود.

سال ۶۱۲ پ.م، این شهر به خطر می‌افتد. سپاه مشترک ماد و بابل سه ماه آن را محاصره می‌کنند تا نهایتا نینوا سقوط می‌کند. گفته اند سین‌شَر-ایشکون در سقوط نینوا می‌میرد، اما بخشی از ارتش آشور موفق می‌شود راه خود را به سمت منطقه حران در شمال بین‌النهرین پیدا کرده و فرار کند.

حالا شاه آشوریان، آشور اوبالیت دوم است و در حران، با سپاه مصر قدرتی تازه به دست آورده تا با اتحاد ماد و بابل بجنگد، اما در این جنگ هم توفیقی نمی‌یابد و حران به دست مادها و بابلی‌ها می‌ا‌فتد.

سپاه آشور به کَرکِمیش پناه می‌برد؛ شهری باستانی در استان حلب امروز سوریه. آشور اوبالیت دوم دوباره از مصر کمک می‌خواهد و فرعون نخو دوم هم با لشکر خود سوی او می‌آید.

اما یوشیا پادشاه یهودیه در شرق مدیترانه، با بابل و ماد متحد شده و می‌خواهد جلوی حرکت لشکر مصری را بگیرد. جنگ این دو سپاه در مِگیدو حوالی شهر حیفای امروز رخ می‌دهد که مصر پیروز و یوشیا شکست می‌خورد و در جنگ کشته می‌شود.

فرعون نخو دوم و آشور اوبالیت دوم، حران را در سال ۶۰۸ پ.م محاصره می‌کنند، اما حریف اتحاد ماد و بابل نمی‌شوند. گویا آشور اوبالیت دوم از اورارتو هم برای این نبرد کمک خواسته بود که همان زمان مادها به اورارتو هجوم برده و پایتخت آن توشپا را فتح می‌کنند.

کار دیگر برای آشور تمام‌شده است. آن‌ها تن به نبرد دیگری می‌دهند تا بتوانند قدرت از دست رفته را بازگردانند. نیروهای متحد مصری-آشوری در نبرد کَرکِمیش به جنگ سپاه مادی-بابلی به رهبری نِبوکَدنِضَر دوم پسر نَبوپَلَسَر می‌روند. اینجا پایان آشور است. پایان هزار سال امپراتوری مقتدر و هراسناک‌شان. با شکست آخرین بازماندگان امپراتور آشور در ۶۰۵ پ.م، مادها حالا نیرویی تازه در شرق هستند که تمام فلات ایران را زیر سلطه دارند. پس دوران تازه‌ای آغاز می‌شود

پایان

@khod2

💢 مادر رضا رسایی، زندانی محکوم به اعدام: حکم اعدام پسرم با تکیه بر «علم قاضی» صادر شده است

🔘 خطر اجرای حکم اعدام رضا رسایی جدی است. یک منبع نزدیک به خانواده رضا رسایی زندانی سیاسی محکوم به اعدام گفته که خطر اجرای حکم اعدام این زندانی در روزهای آتی به شدت افزایش یافته است.

🔘 به گفته این منبع مطلع «اعتراض ماده ۴۷۷ چندین ماه است که ثبت شده اما هیچ جوابی به خانواده و وکلا داده نمی‌شود. حکم قطعی شده اعدام پیشتر توسط شعبه دوم دادگاه کیفری یک استان کرمانشاه به اجرای احکام دادگستری کرمانشاه فرستاده شده و کارهای اداری مربوط به آن نیز انجام شده است.»

🔘 آنطور که این منبع مطلع گفته «خانواده مقتول خود تاکید کرده‌اند که دنبال قصاص نیستند و اصلا برایشان روشن نیست که قاتل رضا رسایی است. با این حال اما می‌گویند دست ما نیست و رضایت ما فایده‌ای ندارد، با سپاه صحبت کنید.

@khod2

💢 کیهان لندن از قول نیویورک پست نوشت: جرج سوروس میلیون‌ها دلار خرج تظاهرات ضداسرائیلی چپ‌ها کرده است!

🔘 در شرایطی که گفته می‌شود عملیات ارتش اسرائیل برای فتح رفح در جنوب غزه به عنوان آخرین سنگر شهری تروریست‌های حماس به زودی آغاز می‌شود، دانشجویان چپگرا و مسلمان برای حمایت از فلسطین در شماری از دانشگاه‌های آمریکا و همچنین اروپا کارزار ضداسرائیلی به راه انداخته‌اند.

🔘 روزنامه «نیویورک پست» در گزارشی می‌نویسد: جُرج سوروس و همفکران چپگرای افراطی او به همراه غول‌های وال‌استریت (شرکت‌های مالی) اعتراضات خشونت‌بار ضداسرائیلی را در دانشگاه‌های آمریکا تأمین مالی می‌کنند.

🔘 «انجمن دانشجویی عدالت برای فلسطین» (USCPR) در ازای هشت ساعت در هفته برای سازماندهی کمپین‌هایی که توسط سازمان‌های فلسطینی رهبری می‌شوند، تا ۷۸۰۰ دلار برای همکاران خود و بین ۲۸۸۰ تا ۳۶۶۰ دلار برای «همراهان» مستقر در دانشگاه پرداخت می‌کند.

🔘 روزنامه «نیویورک پست» در یک گزارش دیگر به بررسی «رژیم غذایی دانشجویان معترضان در دانشگاه «کلمبیا» و چند دانشگاه دیگر پرداخته و می‌نویسد، با مخارج هنگفت، انواع ساندویچ‌ها، آجیل‌های گران قیمت، انواع نوشیدنی و قهوه، پیتزا، شکلات در اختیار آنها قرار می‌گیرد تا آنها که در محوطه دانشگاه چادر زده‌اند بتوانند به عملیات خود ادامه دهند.

🔘 در بعضی دانشگاه‌ها دانشجویان «چادر همبستگی با غزه» برپا کرده‌اند. نیویورک پست گزارش داده ظاهراً چادرها را از «آمازون» سفارش داده‌اند. این روزنامه تأکید کرده است در مدت زمانی که این دانشجویان در آنجا مستقر هستند انواع پیتزا، قهوه و ساندویچ‌های رایگان به ارزش ۱۲/۵ دلار، چیپس‌های تورتیلای ارگانیک تحویل می‌گیرند و از خوردن جوجه‌ سوخاری‌ و کبابی نیز لذت می‌برند.

@khod2

💢اسناد درز کرده نشان میدهد :

لباس شخصی های وابسته به سپاه
نیکا شاکرمی را ربوده و در داخل ماشین به او تجاوز و سپس جسد او را کنار خیابان رها میکنند .

اسنادی که توسط خود سپاه تهیه و از وقوع آن مطلع بود .

حال میتوان با قاطعیت و بدون اغماض حرف زد
بسیجی و سپاهی نه شرف دارد نه اخلاق
آلت متحرکیست که یا تجاوز میکند یا میکشد یا هردو .

بسیجی و سپاهی فارغ از انسانیت و شعور و
از درنده ترین حیوان درنده تر و بی وجودتر است .

بسیجی و سپاهی متعفن ترین و بیشرف ترین موجود تاریخ است .
@khod2

https://www.bbc.com/persian/articles/cw4dv01kwpgo

💢 کلیپ بی‌بی‌سی در خصوص قتل نیکا شاکرمی

💢 در این کلیپ (که گزارش آن در سایت بی‌بی‌سی نیز آمده است) با استفاده از اسناد لو رفته از سپاه، قتل نیکا مورد بررسی قرار می‌گیرد.

🔘 بنا به گزارش، اعضای یک تیم مأموران امنیتی در جریان اعتراضات به نیکا شاکرمی به دلیل نحوه رفتارش و داشتن تلفن همراه، به عنوان «رهبر» اعتراضات مشکوک می‌شوند، اما موفق نمی‌شوند او را بازداشت کنند.
🔘 اما یک ساعت بعد، مأموران نیکا را دوباره مشاهده کرده و او را بازداشت و به داخل یک ون منتقل می‌کنند.
طبق این گزارش سه تن از اعضای تیم مأموران امنیتی به نام‌های «آرش کلهر، صادق منجزی و بهروز صادقی» همراه با نیکا شاکرمی در عقب ون حضور داشتند و «مرتضی جلیل» سرتیم ۱۲ در کنار راننده نشسته بود.

🔘 فرمانده یک بازداشتگاه بسیج ابتدا تصمیم می‌گیرد که نیکا شاکرمی را پذیرش کند، اما بعد نظرش را تغییر می‌دهد زیرا آن‌طور که به بازپرس‌ها گفته است: «متهمه مرتباً فحش می‌داد و فریاد می‌زد. همان موقع ۱۴ زن دیگر در بازداشت بودند و برداشت من این بود که ممکن است موجب تحریک آن‌ها شود. نگران بودم که او باعث شورش شود».

@khod2

🔘 بهروز صادقی، از اعضای تیم امنیتی آمده است: «بنده به همراه دیگر اعضای تیم داخل یخچال بودیم ، کاملاً تاریک بود و فقط با نور موبایل همدیگر را می‌دیدیم. بعد آنکه از بازداشتگاه بسیج مجدداً متهمه را سوار کردیم تا ما را دید مجدداً به فحاشی ناموسی مشغول شد. آرش کلهر با جورابش دهان وی را بست اما همچنان به سمت ما لگد می‌زد. آخر صادق او را کف یخچال خواباند و رویش نشست که اوضاع کمی آرام شد.»

@khod2