💢مقام اول خودکشی در جهان به استان ایلام رسید....
#سلامت_نیوز: در ایلام هر کسی را پیدا کنید میتواند چند نفر را معرفی کند که خودکشی کردهاند؛ این خودکشیها در برخی موارد نافرجام و در بیشتر موارد موفقیتآمیز هستند. در ایلام خودکشی چیز عجیبی نیست و شاید به همین دلیل است که به ایلام لقب «پایتخت خودکشی جهان» را دادهاند. (bit.ly/2oohBrv)
⚡️ایلام میتواند بهعنوان مرکز دینی و مذهبی مطرح شود! (bit.ly/2mFLGCo)
=========================
🔱 @KHOD2
#سلامت_نیوز: در ایلام هر کسی را پیدا کنید میتواند چند نفر را معرفی کند که خودکشی کردهاند؛ این خودکشیها در برخی موارد نافرجام و در بیشتر موارد موفقیتآمیز هستند. در ایلام خودکشی چیز عجیبی نیست و شاید به همین دلیل است که به ایلام لقب «پایتخت خودکشی جهان» را دادهاند. (bit.ly/2oohBrv)
⚡️ایلام میتواند بهعنوان مرکز دینی و مذهبی مطرح شود! (bit.ly/2mFLGCo)
=========================
🔱 @KHOD2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
♻️چطور با نوجوانان در مورد عادت ماهانه یا بلوغ جنسی پسران صحبت کنیم ؟
👤دوستان دکتر سارا ناصر زاده و پژوهشگر
و روان درمانگر جنسی توضیح میدهند که چطور با فرزندانمون در مورد عادت ماهیانه و بلوغ جنسی صحبت کنیم وچه سنی برای این کار مناسب است. حتما ببینید
#سلامت_جنسی
🌎@khod2
👤دوستان دکتر سارا ناصر زاده و پژوهشگر
و روان درمانگر جنسی توضیح میدهند که چطور با فرزندانمون در مورد عادت ماهیانه و بلوغ جنسی صحبت کنیم وچه سنی برای این کار مناسب است. حتما ببینید
#سلامت_جنسی
🌎@khod2
👍7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#قسمت_دوم
👤دوستان این قسمت در مورد اینکه ما چطور مسایل جنسی را متناسب با سن کودکانمون بهشون آموزش بدیم؟ یا چه مواردی رو براشون توضیح بدیم.
پس این قسمت از دست ندین
قسمت ۱
🌎@khod2
👤دوستان این قسمت در مورد اینکه ما چطور مسایل جنسی را متناسب با سن کودکانمون بهشون آموزش بدیم؟ یا چه مواردی رو براشون توضیح بدیم.
پس این قسمت از دست ندین
قسمت ۱
🌎@khod2
👍5
💢 مدیتیشن، خواب و تغذیه، عوامل موثر افزایش کارایی مغز
🔘 مدیتیشن به عنوان یک تمرین ذهنی، در بسیاری از فرهنگها به عنوان یک روش برای رسیدن به آرامش و تمرکز استفاده میشود. این تمرین شامل فعالیتهایی مانند تنفس آگاهانه، تمرکز بر روی حساسیتها و تجربیات جسمی، و استفاده از تکنیکهای مختلفی برای آرامش و تمرکز است.
با توجه به تحقیقات انجام شده، مدیتیشن میتواند بهبودی موثر در عملکرد مغز و سیستم ایمنی ایجاد کند. این تمرین باعث افزایش فعالیت قشری مغز و کاهش فعالیت ناحیههای مرتبط با استرس و اضطراب میشود. همچنین، مدیتیشن به کاهش التهابهای مغزی و تقویت مکانیسمهای دفاعی بدن کمک میکند. این نتایج نشان میدهد که مدیتیشن نقش مهمی در بهبود سلامت روانی و جسمی انسانها دارد و میتواند به عنوان یک ابزار موثر برای مدیریت استرس و بهبود کیفیت زندگی استفاده شود.
🔘 به طور کلی، مدیتیشن با ایجاد تغییرات مثبت در ساختار و عملکرد مغز، و تقویت سیستم ایمنی بدن، میتواند به بهبود عملکرد عمومی و روانی افراد کمک کند و زندگی را با آرامش و خوشبختی پر کند.
🔘 تحقیقات انجام شده، نشان میدهند که تغذیه مناسب میتواند بر الگوی خواب تأثیر گذار باشد. مصرف مواد غذایی با فیبر بالا و کمبود شکر و چربی مضر میتواند به بهبود عملکرد مغزی و ایمنی بدن کمک کند. از طرف دیگر، مصرف مواد غذایی پرچرب و پرشکر میتواند باعث اختلال در سیکل خواب شود و به کاهش کیفیت خواب منجر شود.
🔘 همچنین تغذیه مناسب نقش بسیار مهمی در بهبود عملکرد مغزی ایفا میکند. مواد غذایی حاوی آنتیاکسیدانها مانند ویتامین C و E، بتا کاروتن، و فلاونوئیدها میتوانند از آسیبهای اکسایشی مغز جلوگیری کرده و حافظه را تقویت کنند. مواد غذاییی همچون ماهی، مغز گردو و بادام، میوههای تازه و بعضی سبزیجات حاوی اسیدهای چرب امگا-۳ هستند که برای بهبود حافظه و تمرکز بسیار مفیدند. همچنین، مصرف کافئین با اندازهگیری مناسب میتواند انرژی مغز را افزایش داده و تمرکز را افزایش دهد.
🔘 همچنین، خواب کافی و بهینه نیز برای بهبود تمرکز و حافظه بسیار حیاتی است. عدم خواب کافی میتواند باعث کاهش تمرکز، افزایش استرس، و کاهش عملکرد مغزی شود. از این رو، ایجاد یک الگوی خواب منظم و اطمینان از کیفیت خواب میتواند به بهبود عملکرد مغزی و تقویت سیستم ایمنی کمک کند.
🔘 با ترکیب این سه عامل و ایجاد یک الگوی زندگی سالم که شامل مدیتیشن منظم، مدیریت استرس، خواب کافی و بهینه، و تغذیه مناسب است، میتوانید بهبودی چشمگیر در عملکرد مغزی و کیفیت زندگی خود را تجربه کنید.
#سلامت
➖ Alterations in brain and immune function produced by mindfulness meditation
➖ Sleep and Nutrition: You Are What You Eat?"
@khod2
🔘 مدیتیشن به عنوان یک تمرین ذهنی، در بسیاری از فرهنگها به عنوان یک روش برای رسیدن به آرامش و تمرکز استفاده میشود. این تمرین شامل فعالیتهایی مانند تنفس آگاهانه، تمرکز بر روی حساسیتها و تجربیات جسمی، و استفاده از تکنیکهای مختلفی برای آرامش و تمرکز است.
با توجه به تحقیقات انجام شده، مدیتیشن میتواند بهبودی موثر در عملکرد مغز و سیستم ایمنی ایجاد کند. این تمرین باعث افزایش فعالیت قشری مغز و کاهش فعالیت ناحیههای مرتبط با استرس و اضطراب میشود. همچنین، مدیتیشن به کاهش التهابهای مغزی و تقویت مکانیسمهای دفاعی بدن کمک میکند. این نتایج نشان میدهد که مدیتیشن نقش مهمی در بهبود سلامت روانی و جسمی انسانها دارد و میتواند به عنوان یک ابزار موثر برای مدیریت استرس و بهبود کیفیت زندگی استفاده شود.
🔘 به طور کلی، مدیتیشن با ایجاد تغییرات مثبت در ساختار و عملکرد مغز، و تقویت سیستم ایمنی بدن، میتواند به بهبود عملکرد عمومی و روانی افراد کمک کند و زندگی را با آرامش و خوشبختی پر کند.
🔘 تحقیقات انجام شده، نشان میدهند که تغذیه مناسب میتواند بر الگوی خواب تأثیر گذار باشد. مصرف مواد غذایی با فیبر بالا و کمبود شکر و چربی مضر میتواند به بهبود عملکرد مغزی و ایمنی بدن کمک کند. از طرف دیگر، مصرف مواد غذایی پرچرب و پرشکر میتواند باعث اختلال در سیکل خواب شود و به کاهش کیفیت خواب منجر شود.
🔘 همچنین تغذیه مناسب نقش بسیار مهمی در بهبود عملکرد مغزی ایفا میکند. مواد غذایی حاوی آنتیاکسیدانها مانند ویتامین C و E، بتا کاروتن، و فلاونوئیدها میتوانند از آسیبهای اکسایشی مغز جلوگیری کرده و حافظه را تقویت کنند. مواد غذاییی همچون ماهی، مغز گردو و بادام، میوههای تازه و بعضی سبزیجات حاوی اسیدهای چرب امگا-۳ هستند که برای بهبود حافظه و تمرکز بسیار مفیدند. همچنین، مصرف کافئین با اندازهگیری مناسب میتواند انرژی مغز را افزایش داده و تمرکز را افزایش دهد.
🔘 همچنین، خواب کافی و بهینه نیز برای بهبود تمرکز و حافظه بسیار حیاتی است. عدم خواب کافی میتواند باعث کاهش تمرکز، افزایش استرس، و کاهش عملکرد مغزی شود. از این رو، ایجاد یک الگوی خواب منظم و اطمینان از کیفیت خواب میتواند به بهبود عملکرد مغزی و تقویت سیستم ایمنی کمک کند.
🔘 با ترکیب این سه عامل و ایجاد یک الگوی زندگی سالم که شامل مدیتیشن منظم، مدیریت استرس، خواب کافی و بهینه، و تغذیه مناسب است، میتوانید بهبودی چشمگیر در عملکرد مغزی و کیفیت زندگی خود را تجربه کنید.
#سلامت
➖ Alterations in brain and immune function produced by mindfulness meditation
➖ Sleep and Nutrition: You Are What You Eat?"
@khod2
👍26
📎 اندومتریوز؛ دردی که نامرئی است.
🔷 درمورد بیماری اندومتریوز چه میدانیم؟
🔴 علیرغم تمام پیشرفتهای خیرهکنندهٔ پزشکی در دهههای اخیر، وقتی پای بیماریها و مشکلات مخصوص زنان به میان میآید، علم پزشکی همچنان با کمبود اطلاعات و تحقیقات مرتبط مواجه است. «اندومتریوز» یکی از بیماریهایی است که اگرچه در سالهای اخیر بیشتر درمورد آن حرف زده میشود و حالا دیگر به عنوان یک بیماری به رسمیت شناخته شده، تا جایی که در سال ۲۰۲۲ امانوئل مکرون، رئیسجمهوری فرانسه با اعلام اینکه «این مشکل زنان نیست، مشکل جامعه است» از ایجاد یک راهبرد ملی برای مبارزه با این بیماری خبر داد، با این حال هنوز هم تشخیص آن ممکن است سالها طول بکشد.
🔹 سارا که در ۱۵ سالگی پریود شده است میگوید: «هر ماه انگار هزاران سوزن را در شکمم فرو کردهاند. گاهی از شدت درد یا گرفتگی عضلات بیهوش میشدم. معمولا حالت تهوع و یبوست داشتم و خسته بودم.» او میگوید که طی این سالها به ۲۲ پزشک مراجعه کرده اما هیچوقت دردش جدی گرفته نشده است؛ «میگفتند این بخشی از فرایند زن شدن است و کاری نمیتوانند بکنند.» درنهایت در ۲۱ سالگی و با انجام لاپاراسکوپی، دکتر برای او تشخیص اندومتریوز پیشرفته داد.
🔹 زن دیگری میگوید: «یکی از بدترین بخشهای این بیماری، نامرئی بودن آن است. مردم نگاهت میکنند و فکر میکنند داری ادا درمیآوری چون ظاهرت به نظر عادی است. از اینکه انقدر اطلاعات کمی درمورد این بیماری وجود دارد متنفرم. از جوکهایی که در دنیای مدرن درمورد مودی بودن زنان به دلیل پریود گفته میشود متنفرم. اندومتریوز اینطوری است که انگار هر روز پریود هستم. گاهی احساس میکنم توی جهنم هستم. گاهی توی حمام از شدت درد گریه میکنم. این بیماری تمام برنامهٔ آیندهٔ زندگیام برای فارغالتحصیل شدن، کار، رابطهٔ عاطفی و ... را از بین برده است. میترسم یک روز آنقدر این درد بهم فشار بیاورد که بلایی سر خودم بیاورم.»
🔹 زن جوانی که در مردادماه ۱۴۰۱ تجربهاش از مواجهه با اندومتریوز را در اختیار زاگاه قرار داده بود، در مورد مراجعات مکررش به پزشکان گوناگون و زنانی که با بیماری مشابه طی این مدت در مطب پزشکان دیده بود، نوشت: «من در طول این چند ماه با زنان زیادی برخورد کردم که درگیر این بیماری بودند. تصاویری که هرگز از ذهنم پاک نمیشوند. دختر جوان ۲۷ سالهای که عمل کرده بود و یائسه شده بود و چون هنوز ازدواج نکرده بود طبق «قانون» و «عرف» باید از طریق روده و نه واژن، سونوی داخلی میشد و به گواه حرف خودش هر سال با دست و پایی لرزان برای چکاپ به شیراز میآمد. زن ۳۷ سالهای که ۸ سال پیش عمل کرده بود و چون اورژانسی جراحی شده بود فرصتی برای IVF هم نداشت. به قول خودش تا ابد در آرزوی فرزند میسوخت. زنی حدوداً ۴۰ ساله که تازه جراحی کرده بود و بخشی از رودههایش را طی جراحی خارج کرده بودند و زیر لباسهایش کیسهای برای مدفوع داشت. رنج این زنها هرگز از خاطرم نمیرود. چهرههایی زرد و رنگپریده، چهرههایی که از سالها درد پریود، درد هنگام دفع، درد هنگام رابطهی جنسی و درد و درد و درد شکسته شده بودند. زنهایی که باید یک بار در پشت در مطبها و سونوگرافیها و تشخیصها و معاینههای جانفرسا مقاومت میکردند و یک بار هم در برابر رنج نازایی، ناباروری و نقصان. چهرهٔ تمام این زنها تا ابد در خاطر من میماند.»
🔻نسخهٔ کامل مقاله:
https://zaagaah.com/5thy
#سلامت
@khod2
🔷 درمورد بیماری اندومتریوز چه میدانیم؟
🔴 علیرغم تمام پیشرفتهای خیرهکنندهٔ پزشکی در دهههای اخیر، وقتی پای بیماریها و مشکلات مخصوص زنان به میان میآید، علم پزشکی همچنان با کمبود اطلاعات و تحقیقات مرتبط مواجه است. «اندومتریوز» یکی از بیماریهایی است که اگرچه در سالهای اخیر بیشتر درمورد آن حرف زده میشود و حالا دیگر به عنوان یک بیماری به رسمیت شناخته شده، تا جایی که در سال ۲۰۲۲ امانوئل مکرون، رئیسجمهوری فرانسه با اعلام اینکه «این مشکل زنان نیست، مشکل جامعه است» از ایجاد یک راهبرد ملی برای مبارزه با این بیماری خبر داد، با این حال هنوز هم تشخیص آن ممکن است سالها طول بکشد.
🔹 سارا که در ۱۵ سالگی پریود شده است میگوید: «هر ماه انگار هزاران سوزن را در شکمم فرو کردهاند. گاهی از شدت درد یا گرفتگی عضلات بیهوش میشدم. معمولا حالت تهوع و یبوست داشتم و خسته بودم.» او میگوید که طی این سالها به ۲۲ پزشک مراجعه کرده اما هیچوقت دردش جدی گرفته نشده است؛ «میگفتند این بخشی از فرایند زن شدن است و کاری نمیتوانند بکنند.» درنهایت در ۲۱ سالگی و با انجام لاپاراسکوپی، دکتر برای او تشخیص اندومتریوز پیشرفته داد.
🔹 زن دیگری میگوید: «یکی از بدترین بخشهای این بیماری، نامرئی بودن آن است. مردم نگاهت میکنند و فکر میکنند داری ادا درمیآوری چون ظاهرت به نظر عادی است. از اینکه انقدر اطلاعات کمی درمورد این بیماری وجود دارد متنفرم. از جوکهایی که در دنیای مدرن درمورد مودی بودن زنان به دلیل پریود گفته میشود متنفرم. اندومتریوز اینطوری است که انگار هر روز پریود هستم. گاهی احساس میکنم توی جهنم هستم. گاهی توی حمام از شدت درد گریه میکنم. این بیماری تمام برنامهٔ آیندهٔ زندگیام برای فارغالتحصیل شدن، کار، رابطهٔ عاطفی و ... را از بین برده است. میترسم یک روز آنقدر این درد بهم فشار بیاورد که بلایی سر خودم بیاورم.»
🔹 زن جوانی که در مردادماه ۱۴۰۱ تجربهاش از مواجهه با اندومتریوز را در اختیار زاگاه قرار داده بود، در مورد مراجعات مکررش به پزشکان گوناگون و زنانی که با بیماری مشابه طی این مدت در مطب پزشکان دیده بود، نوشت: «من در طول این چند ماه با زنان زیادی برخورد کردم که درگیر این بیماری بودند. تصاویری که هرگز از ذهنم پاک نمیشوند. دختر جوان ۲۷ سالهای که عمل کرده بود و یائسه شده بود و چون هنوز ازدواج نکرده بود طبق «قانون» و «عرف» باید از طریق روده و نه واژن، سونوی داخلی میشد و به گواه حرف خودش هر سال با دست و پایی لرزان برای چکاپ به شیراز میآمد. زن ۳۷ سالهای که ۸ سال پیش عمل کرده بود و چون اورژانسی جراحی شده بود فرصتی برای IVF هم نداشت. به قول خودش تا ابد در آرزوی فرزند میسوخت. زنی حدوداً ۴۰ ساله که تازه جراحی کرده بود و بخشی از رودههایش را طی جراحی خارج کرده بودند و زیر لباسهایش کیسهای برای مدفوع داشت. رنج این زنها هرگز از خاطرم نمیرود. چهرههایی زرد و رنگپریده، چهرههایی که از سالها درد پریود، درد هنگام دفع، درد هنگام رابطهی جنسی و درد و درد و درد شکسته شده بودند. زنهایی که باید یک بار در پشت در مطبها و سونوگرافیها و تشخیصها و معاینههای جانفرسا مقاومت میکردند و یک بار هم در برابر رنج نازایی، ناباروری و نقصان. چهرهٔ تمام این زنها تا ابد در خاطر من میماند.»
🔻نسخهٔ کامل مقاله:
https://zaagaah.com/5thy
#سلامت
@khod2
زاگاه
اندومتریوز؛ دردی که نامرئی است - زاگاه
علیرغم تمام پیشرفتهای خیرهکننده علم پزشکی در دهههای اخیر، وقتی پای بیماریها و مشکلات مخصوص زنان به میان میآید، علم پزشکی همچنان با کمبود اطلاعات و تحقیقات مرتبط مواجه است. «اندومتریوز»
😢16👍15👎1😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
♻️🩸 روند تغییرات هورمونی و احساسی زنان از روزی که پریود میشوند تا پایان دورهٔ قاعدگیشان.
🔹 لطفا جهت فرهنگسازی این ویدئوی زیبا را به اشتراگ بگذارید.
#سلامت
@khod2
🔹 لطفا جهت فرهنگسازی این ویدئوی زیبا را به اشتراگ بگذارید.
#سلامت
@khod2
👍29