На редкость дельная книга о зож. Никто не открывает Америку, но ведь и просто здравый смысл в наше время в дефиците.
Интересно, что статистика и биг-дата всего на свете накапливается и лучше анализируется, и выводы становятся все более обоснованными. Хотя, не будем забывать, что correlation is not causation. But still.
Если рак будет побежден, весь рак на свете, средняя продолжительность жизни увеличится всего на три года… Если исчезнут сердечно-сосудистые заболевания, она вырастет всего на четыре года.
Значит, мы уже почти достигли естественного предела при современном образе жизни, и ни о каких 120 годах не может быть и речи…
Можно только рассчитывать на небольшую отсрочку, что тоже приятно, но, главное, на то, что скоротать свой век тут у нас на планете можно здоровым, а не больным. Хотя бы относительно здоровым.
👇 #книги #здоровье
Интересно, что статистика и биг-дата всего на свете накапливается и лучше анализируется, и выводы становятся все более обоснованными. Хотя, не будем забывать, что correlation is not causation. But still.
Если рак будет побежден, весь рак на свете, средняя продолжительность жизни увеличится всего на три года… Если исчезнут сердечно-сосудистые заболевания, она вырастет всего на четыре года.
Значит, мы уже почти достигли естественного предела при современном образе жизни, и ни о каких 120 годах не может быть и речи…
Можно только рассчитывать на небольшую отсрочку, что тоже приятно, но, главное, на то, что скоротать свой век тут у нас на планете можно здоровым, а не больным. Хотя бы относительно здоровым.
👇 #книги #здоровье
Из книги.
Не надо:
👉 Пить мультивитамины,
👉 Пить антиоксиданты,
👉 Выискивать суперполезные продукты (всякие спирулины, зеленый чай, кефир, и тп),
Принимающие мультивитамины и антиоксиданты в среднем живут меньше!
Полезно:
👉 Сдавать кровь,
👉 Подниматься высоко в горы,
👉 Получать небольшие дозы радиации (врачи-радиологи в среднем живут дольше остальных врачей),
👉 Заниматься спортом,
👉 Делать прививки.
Что между ними общего? Умеренный стресс для организма. Тело укрепляется от посильных нагрузок на систему: кровопотерю, кислородное голодание, облучение, движение. A no brainer, правда? Так работает любое закаливание.
Прививки же полезны вдвойне. Как защита от серьезного стресса, и как небольшой контролируемый стресс для организма.
Apparently, в продолжительности жизни только около 25% играет наследственность (если речь не идет о настоящих долгожителях 95 и более лет). Все остальное – образ жизни, и поскольку мало кто будет специально сдавать кровь, всходить на Эверест, и подвергаться радиации, то по факту: движение и прививки.
Ничего нового, короче говоря. Но почему-то подавляющее большинство этими старыми добрыми методами не пользуется. #книги #здоровье #опросы
Не надо:
👉 Пить мультивитамины,
👉 Пить антиоксиданты,
👉 Выискивать суперполезные продукты (всякие спирулины, зеленый чай, кефир, и тп),
Принимающие мультивитамины и антиоксиданты в среднем живут меньше!
Полезно:
👉 Сдавать кровь,
👉 Подниматься высоко в горы,
👉 Получать небольшие дозы радиации (врачи-радиологи в среднем живут дольше остальных врачей),
👉 Заниматься спортом,
👉 Делать прививки.
Что между ними общего? Умеренный стресс для организма. Тело укрепляется от посильных нагрузок на систему: кровопотерю, кислородное голодание, облучение, движение. A no brainer, правда? Так работает любое закаливание.
Прививки же полезны вдвойне. Как защита от серьезного стресса, и как небольшой контролируемый стресс для организма.
Apparently, в продолжительности жизни только около 25% играет наследственность (если речь не идет о настоящих долгожителях 95 и более лет). Все остальное – образ жизни, и поскольку мало кто будет специально сдавать кровь, всходить на Эверест, и подвергаться радиации, то по факту: движение и прививки.
Ничего нового, короче говоря. Но почему-то подавляющее большинство этими старыми добрыми методами не пользуется. #книги #здоровье #опросы