Сейчас мы расскажем вам секрет, как заниматься спортом с удовольствием, даже если вы совсем неспортивный человек.
⠀
Для этого вам понадобятся всего три составляющие: йога, закат и... крыша. Команда #Manshuq посетила такую необычную тренировку Nike Yoga Session на прошлой неделе, и это был действительно крутой опыт. Смотрите фоторепортаж о том, как это было, и читайте впечатления редакции.
⠀
В этом материале вы также найдете информацию о том, как бесплатно заниматься йогой в Алматы.
⠀
#NTC #NTCYoga #niketraining
https://manshuq.com/lifestyle-nike-yoga-07-2019
⠀
Для этого вам понадобятся всего три составляющие: йога, закат и... крыша. Команда #Manshuq посетила такую необычную тренировку Nike Yoga Session на прошлой неделе, и это был действительно крутой опыт. Смотрите фоторепортаж о том, как это было, и читайте впечатления редакции.
⠀
В этом материале вы также найдете информацию о том, как бесплатно заниматься йогой в Алматы.
⠀
#NTC #NTCYoga #niketraining
https://manshuq.com/lifestyle-nike-yoga-07-2019
Manshuq
Полезные привычки Manshuq: йога на свежем воздухе - Manshuq
По долгу службы – для нового проекта Manshuq «Женщины Центральной Азии» – главный редактор Гульмира Кусаинова и арт-директор Азиза Киреева поехали в Бишкек. Им настолько понравилось в этом городе, что они вели дневник своей поездки, из заметок которого по
Ей всего 18 лет, но ее давно волнуют проблемы гендерного равенства и прав женщин в Кыргызстане.
⠀
В прошлом году она вела мирный марш 8 марта в Бишкеке.
⠀
Она читает эпос "Манас", несмотря на то, что это всегда было исключительно мужским занятием.
⠀
Ее зовут Бактыгуль Ракымбаева, и сегодня она новая героиня спецпроекта #Manshuq "Женщины Центральной Азии".
⠀
#женщиныцентральнойазии #силавнутритебя #спецпроектmanshuq
https://manshuq.com/life-baktygul-manas-07-2019
⠀
В прошлом году она вела мирный марш 8 марта в Бишкеке.
⠀
Она читает эпос "Манас", несмотря на то, что это всегда было исключительно мужским занятием.
⠀
Ее зовут Бактыгуль Ракымбаева, и сегодня она новая героиня спецпроекта #Manshuq "Женщины Центральной Азии".
⠀
#женщиныцентральнойазии #силавнутритебя #спецпроектmanshuq
https://manshuq.com/life-baktygul-manas-07-2019
Manshuq
Бактыгуль Ракымбаева – девушка-манасчы и феминистка из Кыргызстана - Manshuq
Бактыгуль – восемнадцать лет, она изучает и читает эпос «Манас» несмотря на то, что это считается исключительно мужским делом. Её волнуют вопросы гендерного равенства и прав женщин в Кыргызстане. Но самое главное, что привлекло нас в новой героине спецпро
Страшно. От новостей, которые все чаще появляются в лентах в последнее время. От того, что небезопасно стало ходить по улицам, ездить в поездах и вообще быть женщиной.
⠀
Вот и публицист Мади Мамбетов просто не мог не высказаться по этому поводу. Он написал для #Manshuq колонку, от которой становится не по себе. Ведь в ней правда и откровения автора.
⠀
"Случись мне быть женщиной, итог вечера был бы совсем другой. И уж точно я не встал бы из этих кустов, не отряхнул бы пыль и не пошёл бы в кино".
https://manshuq.com/life-women-stories-07-2019
⠀
Вот и публицист Мади Мамбетов просто не мог не высказаться по этому поводу. Он написал для #Manshuq колонку, от которой становится не по себе. Ведь в ней правда и откровения автора.
⠀
"Случись мне быть женщиной, итог вечера был бы совсем другой. И уж точно я не встал бы из этих кустов, не отряхнул бы пыль и не пошёл бы в кино".
https://manshuq.com/life-women-stories-07-2019
Manshuq
Мади Мамбетов: «Женщины рассказывают свои истории. Их надо слышать»
В своей новой авторской колонке казахстанский публицист Мади Мамбетов поднимает темы, слушать, задумываться и обращать внимание на которые очень страшно. Но не обращать внимание уже просто нельзя.
Мы обещали вам рассказать, что ещё интересного команда #Manshuq увидела во время поездки в Бишкек. Ловите вторую часть материала #экспедицииmanshuq, из которой вы узнаете:
⠀
▪️Как ориентироваться в Бишкеке?
▪️В чем секрет традиционного напитка "максым"?
▪️Тройка классных баров столицы Кыргызстана, которыми управляют женщины
⠀
И кое-что ещё.
⠀
Редакция от всей души благодарит кыргызского журналиста Бектура Искендера, который нашел время и провел для нас занятную экскурсию по Бишкеку.
https://manshuq.com/lifestyle-bishkek-part-2-07-2019
⠀
▪️Как ориентироваться в Бишкеке?
▪️В чем секрет традиционного напитка "максым"?
▪️Тройка классных баров столицы Кыргызстана, которыми управляют женщины
⠀
И кое-что ещё.
⠀
Редакция от всей души благодарит кыргызского журналиста Бектура Искендера, который нашел время и провел для нас занятную экскурсию по Бишкеку.
https://manshuq.com/lifestyle-bishkek-part-2-07-2019
Manshuq
#экспедицииManshuq: своеобразный гид по барам в Бишкеке – часть вторая - Manshuq
Гульмира Кусаинова и Азиза Киреева продолжают рассказывать обо всём, что они успели увидеть, попробовать и оценить в своей первой #экспедицииManshuq в Бишкек.
Недавно мы попросили подписчиков в инстаграме проголосовать за одну из двух тем для наших материалов. Так вот очень многих заинтересовала тема "А что, если я хочу принимать БАДы?"
⠀
За комментариями мы обратились к эксперту - консультанту по здоровому старению Асель Машановой. Она подробно ответила на все вопросы #Manshuq и поделилась фактами о биологически активных добавках, о которых многие не слышали.
https://manshuq.com/whatif-dietary-supplement-08-2019
⠀
За комментариями мы обратились к эксперту - консультанту по здоровому старению Асель Машановой. Она подробно ответила на все вопросы #Manshuq и поделилась фактами о биологически активных добавках, о которых многие не слышали.
https://manshuq.com/whatif-dietary-supplement-08-2019
Manshuq
А что, если я хочу принимать БАДы? - Manshuq
Вокруг только и звучат разговоры – полезно ли и нужно ли принимать БАДы? Мы решили разобраться в вопросе. Особенно после того, как посмотрели несколько прямых эфиров по этой теме в блоге консультанта по здоровому старению Асель Машановой – @lulu_kazakhsta
Что говорят, когда у женщины перепады настроения, она раздражена или плачет без причины? Чаще всего, бросают с иронией: "Да, у нее просто ПМС!"
⠀
Шутки шутками, а между тем ПМС для многих женщин - реальная ежемесячная проблема. В своей новой колонке автор #Manshuq Анастасия Щурова рассуждает именно на эту интимную тему. Как всегда тонко и с юмором.
⠀
"Мне кажется, все случайные браки и внезапно принятые решения – следствие овуляции, а все разводы, увольнения и драки на передаче "Пусть говорят" случаются во время ПМС".
https://manshuq.com/life-menstruation-08-2019
⠀
Шутки шутками, а между тем ПМС для многих женщин - реальная ежемесячная проблема. В своей новой колонке автор #Manshuq Анастасия Щурова рассуждает именно на эту интимную тему. Как всегда тонко и с юмором.
⠀
"Мне кажется, все случайные браки и внезапно принятые решения – следствие овуляции, а все разводы, увольнения и драки на передаче "Пусть говорят" случаются во время ПМС".
https://manshuq.com/life-menstruation-08-2019
Manshuq
Две недели нормальной жизни, или Ещё раз про ПМС и месячные - Manshuq
В своей новой авторской колонке из серии «Ошибки молодости» Настя Щурова рассуждает на тему, которая актуальна и понятна женщинам буквально каждый месяц.
Долгое время в нашем обществе считалось, что женщина должна заниматься детьми, а мужчина - исключительно добытчик.
⠀
Нельзя сказать, что ситуация в корне изменилась, но лёд однозначно тронулся. Всё больше мужчин сейчас стараются принимать активное участие в жизни своих детей с первых минут их жизни. И это не может не радовать.
⠀
Сегодня на #Manshuq вышел трогательный материал с историями настоящих отцов. Хотя наверное правильнее их назвать нежным словом "папы".
https://manshuq.com/life-fathers-06-2019
⠀
Нельзя сказать, что ситуация в корне изменилась, но лёд однозначно тронулся. Всё больше мужчин сейчас стараются принимать активное участие в жизни своих детей с первых минут их жизни. И это не может не радовать.
⠀
Сегодня на #Manshuq вышел трогательный материал с историями настоящих отцов. Хотя наверное правильнее их назвать нежным словом "папы".
https://manshuq.com/life-fathers-06-2019
Manshuq
Я учусь быть хорошим отцом: казахстанские мужчины – про осознанное отцовство - Manshuq
Автор Manshuq Жанар Нурлыбек рассказала нам о том, что среди её друзей немало мужчин, которые не просто гордятся тем, что они – отцы, а по-настоящему наслаждаются своим статусом. Мы сразу же попросили её написать об этом. Поэтому в этом материале мужчины
Нет никого хуже, чем мужчина, избивающий свою жену. Хотя нет, есть. Это мужчина, который поднимает руку на своих детей.
⠀
Недавно в редакцию #Manshuq пришло письмо от взрослой женщины, которая сама уже давно стала мамой. Она поделилась воспоминаниями из детства. В них - боль и унижения от собственного отца, страх за маму, над которой отец постоянно издевался. И история мамы, которая смогла вырваться из лап абьюзера.
⠀
Это письмо, как напоминание всем женщинам о том, что не стоит терпеть насилие ради детей или мнения общества. Обязательно прочитайте это откровение и покажите его своим взрослеющих дочерям.
#силавнутритебя #насилие #абьюз
https://manshuq.com/life-violence-08-2019
⠀
Недавно в редакцию #Manshuq пришло письмо от взрослой женщины, которая сама уже давно стала мамой. Она поделилась воспоминаниями из детства. В них - боль и унижения от собственного отца, страх за маму, над которой отец постоянно издевался. И история мамы, которая смогла вырваться из лап абьюзера.
⠀
Это письмо, как напоминание всем женщинам о том, что не стоит терпеть насилие ради детей или мнения общества. Обязательно прочитайте это откровение и покажите его своим взрослеющих дочерям.
#силавнутритебя #насилие #абьюз
https://manshuq.com/life-violence-08-2019
Manshuq
История из жизни. Меня и мою маму избивал отец
К нам в редакцию пришло письмо с историей из детства – женщина написала о том, как отец избивал её, сестру и маму. Это история маленькой беспомощной девочки, которая всё время боялась своего отца, пока окружающие в один голос твердили, что «развод недопус
Сильные женщины среди нас!
⠀
Сегодня на #Manshuq - непростая история Людмилы Денисовой, которую мы просто не могли не включить в спецпроект "Женщины Центральной Азии".
⠀
Почти 15 лет назад сноха попросила Людмилу Денисову присмотреть за внучкой, после чего ушла по делам и... не вернулась. У малышки тяжёлая форма ДЦП. Так наша героиня осталась один на один с трудностями, ведь в Балхаше, где они жили, для особенных детей не было ничего. Но, несмотря на это, наша героиня нашла в себе силы не сломаться и открыла реабилитационный центр. О том, как она к этому пришла и что сейчас происходит в центре, Людмила Денисова рассказала Manshuq.
⠀
#силавнутритебя #женщиныцентральнойазии
https://manshuq.com/life-lyudmila-denisova-08-2019
⠀
Сегодня на #Manshuq - непростая история Людмилы Денисовой, которую мы просто не могли не включить в спецпроект "Женщины Центральной Азии".
⠀
Почти 15 лет назад сноха попросила Людмилу Денисову присмотреть за внучкой, после чего ушла по делам и... не вернулась. У малышки тяжёлая форма ДЦП. Так наша героиня осталась один на один с трудностями, ведь в Балхаше, где они жили, для особенных детей не было ничего. Но, несмотря на это, наша героиня нашла в себе силы не сломаться и открыла реабилитационный центр. О том, как она к этому пришла и что сейчас происходит в центре, Людмила Денисова рассказала Manshuq.
⠀
#силавнутритебя #женщиныцентральнойазии
https://manshuq.com/life-lyudmila-denisova-08-2019
Manshuq
История из жизни: как открыть реабилитационный центр в Балхаше - Manshuq
На одной из встреч Manshuq с читательницами к главному редактору Гульмире Кусаиновой подошла Ольга Сивоха и спросила: «А насколько интересно будет рассказать в рамках проекта «Женщины Центральной Азии» о женщинах, которые делают что-то важное в регионах?»
Сегодня на #Manshuq вы узнаете:
⠀
▪️Почему у каждого "своё" правильное питание?
▪️Как разогнать метаболизм?
▪️Как приучить ребенка к здоровому питанию?
▪️Здоровое питание - всегда ли это дорого?
⠀
На эти и другие вопросы нам ответила эксперт в области красоты и здоровья, health coach и автор онлайн-программы 212 FIT Макпал Карибжанова. А ещё она откровенно рассказала о том, почему в детстве постоянно чувствовала себя голодной и уставшей.
https://manshuq.com/lifestyle-makpal-karibzhanova-08-2019
⠀
▪️Почему у каждого "своё" правильное питание?
▪️Как разогнать метаболизм?
▪️Как приучить ребенка к здоровому питанию?
▪️Здоровое питание - всегда ли это дорого?
⠀
На эти и другие вопросы нам ответила эксперт в области красоты и здоровья, health coach и автор онлайн-программы 212 FIT Макпал Карибжанова. А ещё она откровенно рассказала о том, почему в детстве постоянно чувствовала себя голодной и уставшей.
https://manshuq.com/lifestyle-makpal-karibzhanova-08-2019
Manshuq
Макпал Карибжанова – о правильном питании - Manshuq
Чтобы разобраться в теме правильного питания, детокса и метаболизма, мы обратились к признанному эксперту в области красоты и здоровья, health coach и автору онлайн-программы 212 FIT Макпал Карибжановой.