So schaut's aus, Ihr Lieben...👆

...für jeden von uns 🤩

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Singe ein Liedchen für Deinen Vagusnerv, wenn Du Angst hast oder im Stress bist 🙏

Singen und Summen sind weit mehr als harmlose Gewohnheiten. Sie sind ein uraltes, zutiefst menschliches Regulationssystem. Wer singt, summt oder pfeift, versetzt Körper, Geist und Nervensystem in einen Zustand, in dem Angst, Zweifel und innere Enge keine Chance haben. Nicht aus spiritueller Romantik, sondern aus ganz realen, neurologischen Gründen.

Beim Singen wird der Atem automatisch vertieft und verlängert. Das aktiviert den Vagusnerv – jenen Teil des Nervensystems, der für Sicherheit, Ruhe und Verbundenheit zuständig ist. Gleichzeitig werden Gehirnareale angesteuert, die für Kreativität, Sprache und emotionale Verarbeitung zuständig sind. Angst hingegen entsteht vor allem in den archaischen Überlebenszentren, insbesondere in der Amygdala. Diese kann nicht gleichzeitig dauerhaft aktiv sein, wenn der Körper im Ausdruck, im Atemfluss und in der Stimmgebung ist.

Neurologisch gesprochen: Singen signalisiert dem Gehirn „Gefahr vorbei“. Ein Organismus, der tönt, kann sich nicht im akuten Bedrohungsmodus befinden. Dafür fehlen die physiologischen Voraussetzungen. Die Muskelspannung verändert sich, der Herzrhythmus reguliert sich, Stresshormone werden gehemmt.

Darum singen Menschen bei der Arbeit, beim Gehen, in schweren Zeiten. Darum summen Kinder instinktiv. Die Stimme bringt uns zurück in die eigene Mitte. Sie verbindet Innen und Außen, Körper und Gefühl, Gegenwart und Vertrauen.

Singen ist kein Luxus. Es ist Selbstregulation. Ein leiser, aber kraftvoller Akt innerer Ordnung 😊

Sich selbst gut zureden oder sich zum Lachen "zwingen" funktioniert auch super 👍

Hier noch ein paar einfache Übungen um den Vagusnerv zu aktivieren 👉 Link

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#Gesundheit #Yoga #Nervensystem

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Sooo, vielen Dank...👆🤨

...jetzt kann ich Ode an die Freude nie wieder normal singen 😩

Egal, ich kann eh nicht singen 😂😂😂

Aber es passt ja mal volle Kanne 🤩

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Schock 😱

Wie ist das möglich 🤔

Wo bitte sind all die Jahre geblieben... 🧙‍♀️💫

...2010 war doch erst vor ein paar Jahren 🤔

Ich kann das so nachvollziehen 😄

Am besten nicht groß drüber nachdenken 😅

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Das war wohl eine Flasche Vodka zu viel 😅

Ist aber auch ganz schön kalt da oben 🥶

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Männer denken zu viel... 😜

...und fühlen zu wenig 😅

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Wer ist der Boss Zuhause 🤔

Richtige Antwort... 👍

...gutes Kind 😅

Das ändert sich aber auch noch 😜

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So geht es mir auch manchmal 😜😅

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Er kann seinem Gehör vertrauen👆👂👍

Elektro ist und bleibt Müll... 🚘🔋

...so was macht man doch nicht 🙈

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Was für eine geniale Idee 🚽👆👍

Warum bin ich da nicht drauf gekommen... 🤔

...eine unbenutzte Clobrille hat doch jeder Zuhause 😅

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Der Schnee muss weg... ☃️

...der Schnee muss weg ⛄️

Das machst du sooo gut... 💪😍

...wenigstens tut er was 😬

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Wegen ihm haben wir Radwege in Peru gebaut...👆🥴

...damit sowas nicht mehr passiert 🌵🚲

Für ihn kamen sie zu spät 😅

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Qualmen mit Köpfchen: Der Künstler Hilli wollte auch im Wohnzimmer nicht auf seine Zigarette verzichten – also baute er sich kurzerhand eine Raucherschublade mit integriertem Abzugssystem. Statt verrauchter Vorhänge und stickiger Luft sorgt seine kreative Konstruktion dafür, dass der Rauch direkt abgesogen wird. Funktion trifft auf Einfallsreichtum – und ein Alltagsproblem bekommt eine ungewöhnliche Lösung. Die Idee zeigt, wie Kunst und Tüftlergeist selbst aus Gewohnheiten etwas Neues entstehen lassen können. Manchmal beginnt Innovation eben genau dort, wo Komfort und Kreativität aufeinandertreffen.

Das nenn ich mal Rücksichtnahme... 👍

...wobei hier mehr der Wille zählt... 😜

...so richtig absaugen tut die nix 😅

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Hmmm... 😋

...lecker schmecker Crepes... 👍

...mit was auch immer drin 🐛🐜🍌🌽

Hauptsache bunt 😅

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(nicht unbedingt 😜)

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"Mach ich dann morgen alles!"

"Die Stasi ist jetzt schon dran!"

Könnte bei mir in der Anlage sein... 🤔

...nur, dass ich nicht nagisch rumsitze 😂

Aber den Typen muss ich kennenlernen... 😃

...an dem beißen die sich die Zähne aus 😜

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Ich auch nicht...🤭

...sogar als Nicht-Schweizer 😅

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Ha, das ist ja mal die geilste Methode...👆👏👏👏

...um Probleme loszuwerden 👍

Einfach zerquetschen, weglachen und in den Himmel schmeißen... ☁️☁️☁️

Ich mach's fast genauso 😂😂😂

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Tja, so was👆nennt man...

...dumm gelaufen...

...wenn Antike auf Moderne trifft 😂😂😂

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Solche humorlosen Spaßbremsen...

...gibt es tatsächlich 😂😂😂

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