الإسعاف الأولي للنزيف 🔴 .
⭕️كيف نوقف النزف؟
1️⃣يتم وقف 99 % من حالات النزف بالضغط على مكان النزف باستخدام ضمادة ماصه ،. ولكن الحوادث والإصابات لا تقع دائما في أماكن تتوفر فيها الضمادات المثالية. ويمكن استخدام مادة بديلة بشرط ان تكون نظيفة وتتميز بخاصية عدم الالتصاق بالجرح .
2️⃣استخدام الأربطة الطبية لربط الضمادة فوق الجرح النازف ، ولكن في غياب الأربطة الطبية يمكن استخدام وسائل ربط أخرى مثل (ربطات العنق أو حتى الأحزمة الجلدية )، وعند ربط الضمادات فوق الجروح يجب التأكد من عدم الإفراط في شدها لان ذلك سيؤدي الى حبس الدورة الدموية عن العضو المصاب من الجسم. ، وإذا دعت الضرورة لشد الرباط يجب فكه كل عشر دقائق .
3️⃣يجب وضع المصاب في وضع استلقاء على الأرض للحيلولة دون فقدانه للوعي مع جعل الجزء المصاب أعلى من مستوى الجسم إذا كان ذلك ممكنا ، مع وضع قطعة سميكة من القماش فوق الضمادة على الجرح والضغط بثبات على منطقة الجرح الى حين توقف النزيف، و يستغرق وقف النزف عادة أقل من خمس (5) دقائق.
4️⃣بعد توقف النزف اربط الضمادة على الجرح.
5️⃣إذا كان جرح المصاب يستدعي العناية الطبية فيجب استدعاء سيارة الإسعاف.
🔴وقف الرعاف ( النزف من الأنف (
1️⃣نجلس المصاب بحيث يكون اتجاه رأسه إلى الأمام ونضغط على الأنف من الخارج باستعمال قطعة قماش نظيف لمدة 3 – 5 دقائق.
2️⃣بوضع قطعة شاش جافة داخل الأنف ( حشو ) والضغط عليها للداخل تذكر دايما ( لا يجب وضع أدرنالين علي الحشو فهذه الخطوة خاصة بالأطباء فقط لأن الأدرنالين يرفع ضغط الدم وقد يكون المريض أصلاً مصاب بارتفاع ضغط الدم يعني بين قوسين اذا مريض مرتفع ضغطه وصاير عنده نزف مايصير تخلي أدرينالين علي قطن او شاش وتخليها حتي تقطع النزف
اذا لم يتوقف النزيف يجب نقل المصاب الى المستشفى .
كيفية وقف النزف من الأذن:
اذا كان النزف من الإذن نتيجة لحادث تعرض له المصاب فان هذا النوع من النزف يعتبر غاية في الخطورة لان النزف في هذه الحالة يكون ناجما عن كسر في الجمجمه ، وفي هذه الحالة لا نحاول وقف النزف من الأذن، واستدعاء سيارة الإسعاف فورا.
⭕️كيف نوقف النزف؟
1️⃣يتم وقف 99 % من حالات النزف بالضغط على مكان النزف باستخدام ضمادة ماصه ،. ولكن الحوادث والإصابات لا تقع دائما في أماكن تتوفر فيها الضمادات المثالية. ويمكن استخدام مادة بديلة بشرط ان تكون نظيفة وتتميز بخاصية عدم الالتصاق بالجرح .
2️⃣استخدام الأربطة الطبية لربط الضمادة فوق الجرح النازف ، ولكن في غياب الأربطة الطبية يمكن استخدام وسائل ربط أخرى مثل (ربطات العنق أو حتى الأحزمة الجلدية )، وعند ربط الضمادات فوق الجروح يجب التأكد من عدم الإفراط في شدها لان ذلك سيؤدي الى حبس الدورة الدموية عن العضو المصاب من الجسم. ، وإذا دعت الضرورة لشد الرباط يجب فكه كل عشر دقائق .
3️⃣يجب وضع المصاب في وضع استلقاء على الأرض للحيلولة دون فقدانه للوعي مع جعل الجزء المصاب أعلى من مستوى الجسم إذا كان ذلك ممكنا ، مع وضع قطعة سميكة من القماش فوق الضمادة على الجرح والضغط بثبات على منطقة الجرح الى حين توقف النزيف، و يستغرق وقف النزف عادة أقل من خمس (5) دقائق.
4️⃣بعد توقف النزف اربط الضمادة على الجرح.
5️⃣إذا كان جرح المصاب يستدعي العناية الطبية فيجب استدعاء سيارة الإسعاف.
🔴وقف الرعاف ( النزف من الأنف (
1️⃣نجلس المصاب بحيث يكون اتجاه رأسه إلى الأمام ونضغط على الأنف من الخارج باستعمال قطعة قماش نظيف لمدة 3 – 5 دقائق.
2️⃣بوضع قطعة شاش جافة داخل الأنف ( حشو ) والضغط عليها للداخل تذكر دايما ( لا يجب وضع أدرنالين علي الحشو فهذه الخطوة خاصة بالأطباء فقط لأن الأدرنالين يرفع ضغط الدم وقد يكون المريض أصلاً مصاب بارتفاع ضغط الدم يعني بين قوسين اذا مريض مرتفع ضغطه وصاير عنده نزف مايصير تخلي أدرينالين علي قطن او شاش وتخليها حتي تقطع النزف
اذا لم يتوقف النزيف يجب نقل المصاب الى المستشفى .
كيفية وقف النزف من الأذن:
اذا كان النزف من الإذن نتيجة لحادث تعرض له المصاب فان هذا النوع من النزف يعتبر غاية في الخطورة لان النزف في هذه الحالة يكون ناجما عن كسر في الجمجمه ، وفي هذه الحالة لا نحاول وقف النزف من الأذن، واستدعاء سيارة الإسعاف فورا.
صداع التهاب الجيوب الأنفية Sinus headache
وسببه الالتهابات الجرثومية والفيروسية للجيوب الأنفية. فيسبب ألماً في مقدمة الرأس والوجه وبسبب التهابات في ممرات الجيوب الأنفية التي تقع خلف الخدين والأنف والعينين، فنشعر بألم أشد عندما ننحني للأمام أو عندما نستيقظ من النوم صباحاً أو في حالة الرشح الأنفي أو التهاب الحلق، وهذا الصداع يظهر على شكل الإحساس بثقل أو ألم يزداد أثناء ساعات النهار، ويتم العلاج بتناول العقاقير المسكنة ومضادات الاحتقان الأنفي، وأخذ حمام ساخن أو استنشاق الأبخرة لتخفيف حدة الصداع، وإذا استمر الصداع، فقد يحتاج الأمر إلى تدخل جراحي وعملية بزل.
وسببه الالتهابات الجرثومية والفيروسية للجيوب الأنفية. فيسبب ألماً في مقدمة الرأس والوجه وبسبب التهابات في ممرات الجيوب الأنفية التي تقع خلف الخدين والأنف والعينين، فنشعر بألم أشد عندما ننحني للأمام أو عندما نستيقظ من النوم صباحاً أو في حالة الرشح الأنفي أو التهاب الحلق، وهذا الصداع يظهر على شكل الإحساس بثقل أو ألم يزداد أثناء ساعات النهار، ويتم العلاج بتناول العقاقير المسكنة ومضادات الاحتقان الأنفي، وأخذ حمام ساخن أو استنشاق الأبخرة لتخفيف حدة الصداع، وإذا استمر الصداع، فقد يحتاج الأمر إلى تدخل جراحي وعملية بزل.
ما اسباب الصداع المستمر ؟ الجلوس بوضع خاطئ يسبب ضغط زائد على عضلات الرقبة والظهر والكتفين مما يسبب الصداع أسفل الرأس وأحياناً بالجبهة الغضب الضغط العصبي يؤدي لانقباض عضلات الرقبة والرأس مما يسبب الشعور بالصداع استنشاق العطور المنظفات المنزلية والعطور ومعطرات الجو تحتوى على بعض المواد الكيميائية التى تسبب الصداع تقلبات الطقس إن تقلبات الجو تسبب إثارة عصبية وكيميائية بالمخ، مما يثير الأعصاب و يسبب الصداع الجز على الأسنان قد يحدث ليلاً وأثناء النوم ويسبب انقباضات عضلات الفك مما يسبب الصداع في الصباح الضوء الشديد يسبب الشعور بالصداع خاصة الصداع النصفي حيث أنه يغير مستوى كيمياء المخ مما يؤدي للصداع النصفي الأيس كريم يحدث صداع الأيس كريم نتيجة مرور المثلجات عبر سقف الحلق الأرق اضطراب النوم يؤدي للشعور بالإرهاق وبالتالي الشعور بصداع مزعج الإجهاد التعرض لضغوط العمل والإرهاق الشديد يؤديان لتوتر العضلات والشعور بالتوتر الأطعمة السريعة إن الشعور بالصداع قد يحدث نتيجة تناول الأطعمة الغنية بالدهون أو اللحوم المصنعة
مضاعفات الصرع
يُمكن أن يؤدي الاختلاج في أوقات محُددة إِلى ظروف تُعرضك وغيرك للمخاطر.
الوقوع:إِذا تعرضت للوقوع أثناء نوبة الاختلاج يُمكن أن يؤدي ذلك إِلى جُرح رأسك أو كسر أحد عظامك.
الغرق: إِذا كُنت تُعاني من الصرع فمن المرجح أن
تتعرض للغرق أثناء السباحة أو الاغتسال في حوض الحمام بمعدل يزيد عن 15 إِلى 19 مرة مقارنة مع الأشخاص الآخرين ذلك بسبب احتمال تعرضك إِلى نوبة الاختلاج عندما تكون في الماء.
حوادث السيارات: يُمكن أن تكون نوبة الاختلاج التي تُسبب فقدان الوعي أو فقدان السيطرة خطيرة إِذا كُنت تسوق السيارة أو تُشغل أجهزة أُخرى.
تُفرض في العديد من الولايات الأمريكية شروط على رخصة القيادة ترتبط بقابلية السائق على التحكم بنوبات الاختلاج، كما أنها تفرِض أقل قدر من الوقت يكون فيه السائق غير مصاب
بنوبة الاختلاج، ويتفاوت الوقت من أشهر إِلى سنوات قبل أن يُسمح له بالسياقة.
مضاعفات الحمل: إِن التعرض إِلى نوبات الاختلاج أثناء الحمل يُعرض كلاً من الأُم والطفل إِلى الخطر، كما تُزيد أدوية مُحددة من مضادات الصرع من خطر إصابة الطفل بالتشوهات الولادية. فإذا كُنتِ تُعانين من الصرع وكُنتِ تُفكرين بالإنجاب عليكِ أن تتحدثِ مع طبيبك عند التخطيط للحمل.
يُمكن لأغلب السيدات المُصابات بالصرع الإِنجاب وولادة أطفال أصحاء، إِلا أنه من الضروري الخضوع إِلى المراقبة بعناية خلال فترة الحمل، وقد يكون من الضروري تعديل جرعات الأدوية. وُيعتبر التعاون والعمل من الطبيب غاية في الأهمية لتخطيط حملكِ.
اضطرابات الصحة النفسية:من المرجح أن يُعاني
الأشخاص المصابين بالصرع من المشاكل النفسية أيضاً، لا سيِّما الاكتئاب والقلق المرضي
والأفكار والسلوك الانتحارية. وقد تكون هذه المشاكل ناجمة عن مواجهة صعوبة في التعامل مع
الحالة نفسها إِلى جانب الآثار الجانبية للأدوية.
يُمكن أن يؤدي الاختلاج في أوقات محُددة إِلى ظروف تُعرضك وغيرك للمخاطر.
الوقوع:إِذا تعرضت للوقوع أثناء نوبة الاختلاج يُمكن أن يؤدي ذلك إِلى جُرح رأسك أو كسر أحد عظامك.
الغرق: إِذا كُنت تُعاني من الصرع فمن المرجح أن
تتعرض للغرق أثناء السباحة أو الاغتسال في حوض الحمام بمعدل يزيد عن 15 إِلى 19 مرة مقارنة مع الأشخاص الآخرين ذلك بسبب احتمال تعرضك إِلى نوبة الاختلاج عندما تكون في الماء.
حوادث السيارات: يُمكن أن تكون نوبة الاختلاج التي تُسبب فقدان الوعي أو فقدان السيطرة خطيرة إِذا كُنت تسوق السيارة أو تُشغل أجهزة أُخرى.
تُفرض في العديد من الولايات الأمريكية شروط على رخصة القيادة ترتبط بقابلية السائق على التحكم بنوبات الاختلاج، كما أنها تفرِض أقل قدر من الوقت يكون فيه السائق غير مصاب
بنوبة الاختلاج، ويتفاوت الوقت من أشهر إِلى سنوات قبل أن يُسمح له بالسياقة.
مضاعفات الحمل: إِن التعرض إِلى نوبات الاختلاج أثناء الحمل يُعرض كلاً من الأُم والطفل إِلى الخطر، كما تُزيد أدوية مُحددة من مضادات الصرع من خطر إصابة الطفل بالتشوهات الولادية. فإذا كُنتِ تُعانين من الصرع وكُنتِ تُفكرين بالإنجاب عليكِ أن تتحدثِ مع طبيبك عند التخطيط للحمل.
يُمكن لأغلب السيدات المُصابات بالصرع الإِنجاب وولادة أطفال أصحاء، إِلا أنه من الضروري الخضوع إِلى المراقبة بعناية خلال فترة الحمل، وقد يكون من الضروري تعديل جرعات الأدوية. وُيعتبر التعاون والعمل من الطبيب غاية في الأهمية لتخطيط حملكِ.
اضطرابات الصحة النفسية:من المرجح أن يُعاني
الأشخاص المصابين بالصرع من المشاكل النفسية أيضاً، لا سيِّما الاكتئاب والقلق المرضي
والأفكار والسلوك الانتحارية. وقد تكون هذه المشاكل ناجمة عن مواجهة صعوبة في التعامل مع
الحالة نفسها إِلى جانب الآثار الجانبية للأدوية.
معلومات خاطئة متداولة :
✅سم العقرب قاتل :
غلط ، يعتقد الكثير منا أن لدغة العقرب قاتلة والحقيقة أن أشد العقارب سمية لاتقتل الإنسان العادي ولكن قد تتسبب بموت الطفل الرضيع أو كبير السن ومريض القلب إذا لم يتم العلاج.
فعند لدغة العقرب لاقدر الله إعرف بانها لاتسبب الوفاة وبالتالي لاتخف وحافظ على هدوئك واذهب لأقرب مستشفى.
معظم وفيات لدغات العقارب تحدث بسبب السكتة القلبية من الخوف!!!
2/ بعد وجبة دسمة لابد من الحركة لهضم الطعام :
غلط ، لأن الحركة سوف تقلل الدم الواصل لجهاز الهضم وبالتالي تتباطأ عملية الهضم .
الأسد مثلا بعد تناول وجبته الدسمة يرتاح تحت ظل الشجرة وتصرفه هذا غريزي يعني هو الصح ./
✅/ القلب يقع في الجهة اليسرى :
غلط في غلط ، قلب الانسان بين الرئتين تماما ولكنه يميل قليلا جهة اليسار .
✅الأعشاب الطبيعية لاتضر :
كثيرا ما نسمع هذه الكلمة وأحيانا من بعض الصيادلة للأسف . يقولون ان هذا الدواء مركب من اعشاب طبيعية اذا لم ينفعك ماراح يضرك ،
ويفوت عليه ان بعض الأعشاب سام وبعضها يسبب حساسية لأناس معينين .
تذكّر ان الأعشاب تحتوى على مركبات كيميائية مثلها مثل بقية الأدوية ولكنها لم تحضّر بالمصنع بل هي طبيعية .
10/ الصابون يعقم ويطهر :
غلط،، الصابون العادي ينظف نعم ولكنه لايعقم ، أي لايقتل الجراثيم .
وتوجد الآن أنواع معينه من الصابون مزودة بمواد معقمة مثل ديتول ولايف بوي .
11/ الإكثار من السكريات يسبب مرض السكري :
غلط وغير صحيح أبداً، لأن مرض السكري سببه تلف خلايا بيتا في البنكرياس أو عدم فعالية الأنسولين المفرز داخل الجسم .
وهذه تحدث لأسباب متعددة ليس من بينها أكل الحلويات.
.
13/ الفاكهة بعد الطعام مفيدة :
تناول الفاكهة في نهاية الوجبة تدمر إنزيم بتيالين وهو إنزيم أساسي لإتمام عملية هضم النشويات .
أي المعلومات قد صححت اعتقادك الخاطىء؟🤔
✅سم العقرب قاتل :
غلط ، يعتقد الكثير منا أن لدغة العقرب قاتلة والحقيقة أن أشد العقارب سمية لاتقتل الإنسان العادي ولكن قد تتسبب بموت الطفل الرضيع أو كبير السن ومريض القلب إذا لم يتم العلاج.
فعند لدغة العقرب لاقدر الله إعرف بانها لاتسبب الوفاة وبالتالي لاتخف وحافظ على هدوئك واذهب لأقرب مستشفى.
معظم وفيات لدغات العقارب تحدث بسبب السكتة القلبية من الخوف!!!
2/ بعد وجبة دسمة لابد من الحركة لهضم الطعام :
غلط ، لأن الحركة سوف تقلل الدم الواصل لجهاز الهضم وبالتالي تتباطأ عملية الهضم .
الأسد مثلا بعد تناول وجبته الدسمة يرتاح تحت ظل الشجرة وتصرفه هذا غريزي يعني هو الصح ./
✅/ القلب يقع في الجهة اليسرى :
غلط في غلط ، قلب الانسان بين الرئتين تماما ولكنه يميل قليلا جهة اليسار .
✅الأعشاب الطبيعية لاتضر :
كثيرا ما نسمع هذه الكلمة وأحيانا من بعض الصيادلة للأسف . يقولون ان هذا الدواء مركب من اعشاب طبيعية اذا لم ينفعك ماراح يضرك ،
ويفوت عليه ان بعض الأعشاب سام وبعضها يسبب حساسية لأناس معينين .
تذكّر ان الأعشاب تحتوى على مركبات كيميائية مثلها مثل بقية الأدوية ولكنها لم تحضّر بالمصنع بل هي طبيعية .
10/ الصابون يعقم ويطهر :
غلط،، الصابون العادي ينظف نعم ولكنه لايعقم ، أي لايقتل الجراثيم .
وتوجد الآن أنواع معينه من الصابون مزودة بمواد معقمة مثل ديتول ولايف بوي .
11/ الإكثار من السكريات يسبب مرض السكري :
غلط وغير صحيح أبداً، لأن مرض السكري سببه تلف خلايا بيتا في البنكرياس أو عدم فعالية الأنسولين المفرز داخل الجسم .
وهذه تحدث لأسباب متعددة ليس من بينها أكل الحلويات.
.
13/ الفاكهة بعد الطعام مفيدة :
تناول الفاكهة في نهاية الوجبة تدمر إنزيم بتيالين وهو إنزيم أساسي لإتمام عملية هضم النشويات .
أي المعلومات قد صححت اعتقادك الخاطىء؟🤔
معلومه مو طبيه 😂😂😂
القطط تحب أكل الفئران:
غير صحيح فالقط لا يأكل الفأر إلا مضطرا ولكنه يلاحقه من باب التسلية واللعب، يعني تضييع وقت،،
القطط تحب أكل الفئران:
غير صحيح فالقط لا يأكل الفأر إلا مضطرا ولكنه يلاحقه من باب التسلية واللعب، يعني تضييع وقت،،
كل مايهم الطب والصيدله والتحليلات والتمريض
معلومه حلوة وجديده
تره الكلب هم ماياكل القطط عمرك سمعت كلب اكل قطه 😂😂😂
تعرف على أهمية فيتامين B12 #⃣
________________________________________
تعرف على أهمية فيتامين B12 #⃣
____________________________________________
فيتامين B12 والذي يعرف أيضاً #بالكوبالامين هو أحد الفيتامينات التي تلعب دوراً أساسياً في الحفاظ على سلامة المخ والأعصاب. ويدخل فيتامين B12 في تكوين خلايا الدم الحمراء والحمض النووي DNA.
ويساعد فيتامين B12 في إنتاج الطاقة وزيادة القدرة على التركيز، وتحسين الذاكرة وأداء الجهاز المناعي ويؤخر علامات الشيخوخة المبكرة ويقي من الإصابة بالاكتئاب والأنيميا ومشاكل القلب والسكري.
#⃣ المصادر الطبيعية لفيتامين B12:
يوجد فيتامين B12 في #منتجات الألبان واللحوم والأسماك والبيض، ويتسبب عدم تناول هذه الأطعمة بوفرة إلى نقص فيتامين B12 في الجسم الأمر الذي يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية والأعراض #المرضية والتي منها:
1-شحوب الجلد.
2-الشعور الدائم بالضعف والإجهاد.
3-الصداع المستمر.
4-تسارع نبضات القلب والتنفس.
5-تقرحات اللسان ونزيف اللثة.
6-سهولة الإصابة بالكدمات.
7-فقدان الوزن.
8-تنميل الأطراف.
9-صعوبة المشي.
10-التغيرات المزاجية والشعور بالإكتئاب.
11-ضعف الذاكرة وعدم القدرة على التركيز.
وقد
_________________________________________
تعرف على أهمية فيتامين B12 #⃣
____________________________________________
فيتامين B12 والذي يعرف أيضاً #بالكوبالامين هو أحد الفيتامينات التي تلعب دوراً أساسياً في الحفاظ على سلامة المخ والأعصاب. ويدخل فيتامين B12 في تكوين خلايا الدم الحمراء والحمض النووي DNA.
ويساعد فيتامين B12 في إنتاج الطاقة وزيادة القدرة على التركيز، وتحسين الذاكرة وأداء الجهاز المناعي ويؤخر علامات الشيخوخة المبكرة ويقي من الإصابة بالاكتئاب والأنيميا ومشاكل القلب والسكري.
#⃣ المصادر الطبيعية لفيتامين B12:
يوجد فيتامين B12 في #منتجات الألبان واللحوم والأسماك والبيض، ويتسبب عدم تناول هذه الأطعمة بوفرة إلى نقص فيتامين B12 في الجسم الأمر الذي يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية والأعراض #المرضية والت
________________________________________
#علاج نقص فيتامين B12
لعلاج نقص فيتامين B12 يجب معرفة المسبب الرئيسي، ففي حالة الأنيميا الخبيثة أو وجود مشاكل في امتصاص فيتامين B12 يجب استخدام مكملات فيتامين B12 سواء في صورة حقن أو أقراص بعد استشارة الطبيب المعالج.
أما إذا كان السبب إتباع نظام غذائي معين فيجب تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B12 بصورة منتظمة.
ولحماية الأطفال من نقص فيتامين B12 ينصح خبراء التغذية بإعطائهم الحبوب المدعمة بفيتامين B12 لحماية الجهاز العصبي لديهم.
________________________________________
تعرف على أهمية فيتامين B12 #⃣
____________________________________________
فيتامين B12 والذي يعرف أيضاً #بالكوبالامين هو أحد الفيتامينات التي تلعب دوراً أساسياً في الحفاظ على سلامة المخ والأعصاب. ويدخل فيتامين B12 في تكوين خلايا الدم الحمراء والحمض النووي DNA.
ويساعد فيتامين B12 في إنتاج الطاقة وزيادة القدرة على التركيز، وتحسين الذاكرة وأداء الجهاز المناعي ويؤخر علامات الشيخوخة المبكرة ويقي من الإصابة بالاكتئاب والأنيميا ومشاكل القلب والسكري.
#⃣ المصادر الطبيعية لفيتامين B12:
يوجد فيتامين B12 في #منتجات الألبان واللحوم والأسماك والبيض، ويتسبب عدم تناول هذه الأطعمة بوفرة إلى نقص فيتامين B12 في الجسم الأمر الذي يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية والأعراض #المرضية والتي منها:
1-شحوب الجلد.
2-الشعور الدائم بالضعف والإجهاد.
3-الصداع المستمر.
4-تسارع نبضات القلب والتنفس.
5-تقرحات اللسان ونزيف اللثة.
6-سهولة الإصابة بالكدمات.
7-فقدان الوزن.
8-تنميل الأطراف.
9-صعوبة المشي.
10-التغيرات المزاجية والشعور بالإكتئاب.
11-ضعف الذاكرة وعدم القدرة على التركيز.
وقد
_________________________________________
تعرف على أهمية فيتامين B12 #⃣
____________________________________________
فيتامين B12 والذي يعرف أيضاً #بالكوبالامين هو أحد الفيتامينات التي تلعب دوراً أساسياً في الحفاظ على سلامة المخ والأعصاب. ويدخل فيتامين B12 في تكوين خلايا الدم الحمراء والحمض النووي DNA.
ويساعد فيتامين B12 في إنتاج الطاقة وزيادة القدرة على التركيز، وتحسين الذاكرة وأداء الجهاز المناعي ويؤخر علامات الشيخوخة المبكرة ويقي من الإصابة بالاكتئاب والأنيميا ومشاكل القلب والسكري.
#⃣ المصادر الطبيعية لفيتامين B12:
يوجد فيتامين B12 في #منتجات الألبان واللحوم والأسماك والبيض، ويتسبب عدم تناول هذه الأطعمة بوفرة إلى نقص فيتامين B12 في الجسم الأمر الذي يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية والأعراض #المرضية والت
________________________________________
#علاج نقص فيتامين B12
لعلاج نقص فيتامين B12 يجب معرفة المسبب الرئيسي، ففي حالة الأنيميا الخبيثة أو وجود مشاكل في امتصاص فيتامين B12 يجب استخدام مكملات فيتامين B12 سواء في صورة حقن أو أقراص بعد استشارة الطبيب المعالج.
أما إذا كان السبب إتباع نظام غذائي معين فيجب تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B12 بصورة منتظمة.
ولحماية الأطفال من نقص فيتامين B12 ينصح خبراء التغذية بإعطائهم الحبوب المدعمة بفيتامين B12 لحماية الجهاز العصبي لديهم.
علامات نقص الكالسيوم في الجسم ...
يمكن الحصول على الكالسيوم بسهولة لتعدد المصادر الغذائية الغنية به كالخضار الورقية ومنتجات الألبان والحبوب والمكسرات والسمك، لكن تكمن المشكلة في أن العديد من الناس لا يعرفون أعراض نقص الكالسيوم.
لذا نعرض هنا ستة أعراض منذرة بنقص الكالسيوم تتطلب مراجعة الطبيب لحل المشكلة.
1. التشنجات العضلية: إذا كنت تعاني من التشنجات العضلية المتكررة والآلام العضلية عليك بمراجعة الطبيب لأن هذه الحالات من الأعراض المنذرة بنقص الكالسيوم.
2. الارتباك ومشاكل الذاكرة: يسبب نقص الكالسيوم المزمن خللاً في الجهاز العصبي وارتباك في الوضع النفسي ويقود في الحلات المتقدمة إلى فقدان الذاكرة، كما يسبب تقلبات المزاج التي تؤدي للإصابة بالاكتئاب.
3. اضطراب ضربات القلب: يسبب عدم انتظام ضربات القلب الناتج عن نقص الكالسيوم اضطراباً في ضغط الدم وحصول الوذمة في الأرجل نتيجة عدم قدرة الدم الصعود إلى أعلى مجدداً.
4. مشاكل البشرة: يؤدي نقص الكالسيوم إلى جفاف البشرة وخشونتها كما قد تظهر الأكزيما والتهابات جلدية ونزيف.
5. ضعف الأسنان: بما أن الكالسيوم ضروري لصلابة الأسنان وصحتها فإن نقصه يؤدي لظهور التسوس والتهابات اللثة.
6. هشاشة الأظافر: يسبب نقص الكالسيوم مشاكل في الأظافر وتغيراً في بنتيها وهشاشة واضحة قد تقود لتكسرها.
يمكن الحصول على الكالسيوم بسهولة لتعدد المصادر الغذائية الغنية به كالخضار الورقية ومنتجات الألبان والحبوب والمكسرات والسمك، لكن تكمن المشكلة في أن العديد من الناس لا يعرفون أعراض نقص الكالسيوم.
لذا نعرض هنا ستة أعراض منذرة بنقص الكالسيوم تتطلب مراجعة الطبيب لحل المشكلة.
1. التشنجات العضلية: إذا كنت تعاني من التشنجات العضلية المتكررة والآلام العضلية عليك بمراجعة الطبيب لأن هذه الحالات من الأعراض المنذرة بنقص الكالسيوم.
2. الارتباك ومشاكل الذاكرة: يسبب نقص الكالسيوم المزمن خللاً في الجهاز العصبي وارتباك في الوضع النفسي ويقود في الحلات المتقدمة إلى فقدان الذاكرة، كما يسبب تقلبات المزاج التي تؤدي للإصابة بالاكتئاب.
3. اضطراب ضربات القلب: يسبب عدم انتظام ضربات القلب الناتج عن نقص الكالسيوم اضطراباً في ضغط الدم وحصول الوذمة في الأرجل نتيجة عدم قدرة الدم الصعود إلى أعلى مجدداً.
4. مشاكل البشرة: يؤدي نقص الكالسيوم إلى جفاف البشرة وخشونتها كما قد تظهر الأكزيما والتهابات جلدية ونزيف.
5. ضعف الأسنان: بما أن الكالسيوم ضروري لصلابة الأسنان وصحتها فإن نقصه يؤدي لظهور التسوس والتهابات اللثة.
6. هشاشة الأظافر: يسبب نقص الكالسيوم مشاكل في الأظافر وتغيراً في بنتيها وهشاشة واضحة قد تقود لتكسرها.
من أسباب ظهور الهالات السوداء:👁
قلة النوم😵
احتباس السوائل تحت العين بسبب
كثرة الأملاح والتدخين و نقص الحديد
الجفاف بسبب عدم شرب الماء بكميات كافية
💉💉💊💊
قلة النوم😵
احتباس السوائل تحت العين بسبب
كثرة الأملاح والتدخين و نقص الحديد
الجفاف بسبب عدم شرب الماء بكميات كافية
💉💉💊💊
علاج التيفود (التيفوئيد) .. أهم أسبابه وكيفية الوقاية منه.
حمى التيفود، تسببه بكتيريا السالمونيلا التيفية Salmonella typhi، وتوجد هذه البكتريا في الطعام والشراب الملوث وتنتقل عن طريق تناول الطعام الملوث بالبكتيريا .
أسباب مرض التيفوئيد :
إن السبب الرئيسي للإصابة بمرض حمى التيفوئيد هي بكتيريا السالمونيلا التيفية Salmonella typhi.
علاج التيفود
باستخدام الأدوية يتم علاج التيفود بالمضادات الحيوية، وهو العلاج الفعال لهذا المرض، مثل دواء السيبروفلوكساسين Ciprofloxacin وسيفترياكسون Ceftriaxone، ويعطى كبديل للنساء الحوامل والأطفال، ولكن استخدام هذه الأدوية لمدى طويل يؤدي لتطوير سلالات مقاومة لهذه المضادات الحيوية. يمكن علاج التيفود باستخدام الكينولون أيضا والذي يقوم بشفاء المريض في 5 أيام فقط، لكن للأسف لايمكن أن يعطى لمن هم دون سن 18 لتأثيرها على نمو العظام بشكل سلبي، وفي حالة مقاومة دواء الكينولون فإن المريض يقوم بتناول الأزيثرومايسين.
الوقاية من حمى التيفود
١-تحسين الصرف الصحي .
٢-توفير مياه صالحة للشرب .
٣- غسل اليدين باستمرار .
٤-عدم تناول الأطعمة ذات المصدر المجهول .
٥-توفير لقاح للمرض، حيث يتم أخذ جرعة واحدة قبل التعرض للإصابة بأسبوعين ويتم أخذ اللقاح عن طريق الحقن، أو أخذ 4 كبسولات مرة واحدة عن طريق الفم وتؤخذ كبسولة واحدة لمدة يومين .
حمى التيفود، تسببه بكتيريا السالمونيلا التيفية Salmonella typhi، وتوجد هذه البكتريا في الطعام والشراب الملوث وتنتقل عن طريق تناول الطعام الملوث بالبكتيريا .
أسباب مرض التيفوئيد :
إن السبب الرئيسي للإصابة بمرض حمى التيفوئيد هي بكتيريا السالمونيلا التيفية Salmonella typhi.
علاج التيفود
باستخدام الأدوية يتم علاج التيفود بالمضادات الحيوية، وهو العلاج الفعال لهذا المرض، مثل دواء السيبروفلوكساسين Ciprofloxacin وسيفترياكسون Ceftriaxone، ويعطى كبديل للنساء الحوامل والأطفال، ولكن استخدام هذه الأدوية لمدى طويل يؤدي لتطوير سلالات مقاومة لهذه المضادات الحيوية. يمكن علاج التيفود باستخدام الكينولون أيضا والذي يقوم بشفاء المريض في 5 أيام فقط، لكن للأسف لايمكن أن يعطى لمن هم دون سن 18 لتأثيرها على نمو العظام بشكل سلبي، وفي حالة مقاومة دواء الكينولون فإن المريض يقوم بتناول الأزيثرومايسين.
الوقاية من حمى التيفود
١-تحسين الصرف الصحي .
٢-توفير مياه صالحة للشرب .
٣- غسل اليدين باستمرار .
٤-عدم تناول الأطعمة ذات المصدر المجهول .
٥-توفير لقاح للمرض، حيث يتم أخذ جرعة واحدة قبل التعرض للإصابة بأسبوعين ويتم أخذ اللقاح عن طريق الحقن، أو أخذ 4 كبسولات مرة واحدة عن طريق الفم وتؤخذ كبسولة واحدة لمدة يومين .
ما هي حمية الكيتو؟
حمية الكيتو نظام غذائي يتيح لك أكل كمية كبيرة من الدهون، وكمية معتدلة من البروتين والخضراوات، إلى جانب كمية صغيرة جدا من الكربوهيدرات؛ مما يدفع الجسم إلى حرق الدهون ولكن كيف ذلك؟ انتظروا الشرح ⤵️
حمية الكيتو نظام غذائي يتيح لك أكل كمية كبيرة من الدهون، وكمية معتدلة من البروتين والخضراوات، إلى جانب كمية صغيرة جدا من الكربوهيدرات؛ مما يدفع الجسم إلى حرق الدهون ولكن كيف ذلك؟ انتظروا الشرح ⤵️
احنه الي نعرفه أن الجسم يستخدم الجلوكوز كمصدر رئيسي للطاقة، وتعتمد عليه بعض الأنسجة بشكل كبير جدا كالمخ، بعضها مايستغني عنه مثل كريات الدم الحمراء، فإذا حرمنا الجسم من مصدر الجلوكوز وهو الكربوهيدرات؛ يبدأ الكبد مباشرة في حرق الدهون الموجودة في الجسم، وتحويلها إلى أجسام الكيتون التي يستطيع الجسم استخدامها كمصدر للطاقة
مثلا 👈، إذا لم يجد 🤯المخ الجلوكوز متوفرا، فإنه يبدأ في استخدام هذه الجزيئات، وأما القلب ❤️فهو يفضلها ويعتبرها وجبة مفضلة كمصدر للطاقة (3). ومن الجدير بالذكر أنه على الرغم من قدرة الكبد على إنتاج هذه الجزيئات، فإنه لا يستطيع استخدامها كمصدر للطاقة؛ لافتقاره إلى الإنزيم المطلوب لاستخدامها. السؤال الآن، كيف ينتج الجسم هذه الأجسام الكيتونية؟(⤵️)