لماذا يعطى ppi مع المعالجة الثلاثية لل
h. Pylori ?
#الجواب
مثبطات مضخة البروتون لها عدة ادوار :
1- الفعالية المضادة للبكتيريا المباشرة
2- تثبيط انزيم اليورياز المفرز من قبل الجرثومة
3- زيادة فعالية الصادات الحيوية عبر ابقاء الجرثومة ضمن طور التكاثر ( تتكاثر في pH معتدل بينما في الpH الحمضي تكون بالشكل الكروي المقاومة للصادات)
4- تخفيف الم و معالجة القرحة الهضمية ان وجدت
#نحن_لأجلك
#HamOde

#سلسلة_الاختصارات
الآثار الجانبية للميترونيدازول تندرج تحت كلمة
METHOD
M= Metallic taste
E = Encephalopathy
T =Tints urine brown
H= Headache
O= Optic neuropathy
D= Disulfiram-like action
احفظوا هدول و انسوا الغثيان و الاقياء :)
#نحن_لأجلك
#HamOde

لبن غير مهضوم وتجمع في الأمعاء ويجمع ماء بالخاصيه الاسموزيه من الأنسجة المجاوره
Increase water content of stool cause diarrhea
💊العلاج 💊 لبن خاص في الصيدليه خالي من اللاكتوز

C) drud intolerance
بيكون نتيجه عقار معين أخذته بيزود حركه الأمعاء
مثل
Colchicine /primprane / cidophage
ادويه من أعراضها الجانبيه حدوث اسهال
او مضاد حيوي مصاحب ل الإسهال
خاصه مضاد حيوي ضد البكتريا غير الهوائيه لأنها بتقوم بقتل كل البكتريا مثل ال clindamycin
💊العلاج 💊
Lactobacellus
مثل lacteol forte
للعلاج مضاد حيوي مصاحب ليه اسهال
الجرعه كبسولة صباحا ومساءا
🌸وبكدا هتكون عارف هتطلع ايه وليه وايه الجرعات اقراهم كذا مره ومع التكرار هتثبت
🌸دمتم بخير
أسألكم الدعاء
#HamOde

*️⃣ لماذا يعطى فيتامين K للطفل المولود حديثاً ؟

⬅️ الطفل المولود حديثاً بتكون امعاؤه خالية من البكتيريا النافعة (normal flora) لأنه أحد أسباب وجود البكتيريا دي هو تناول الطعام والبيبي يا دوب مشرف عالدنيا فأكييد مأكلش حاجة.

💢 وظيفة البكتيريا النافعة دي إنتاج فيتامين K المسؤول عن تكوين البروتينات المسؤولة عن تجلط الدم والتئام الجروح.
⬅️ لذلك بيكون في نقص في هذا الفيتامين وأكييد طبعاً هناك اسباب تانية مثل:
♦️عدم عبور الفيتامين ده للمشيمة (placenta) بالإضافة لكميته القليلة بحليب الأم.
#HamOde

🙋‍♀بوست #6 في فيلم الدم
👌Optimal Assessment Area

👌‏ المنطقة المثلى للفحص هي التي تجد فيها كرات الدم الحمراء بعيد عن بعض ولها المظهر الطبيعى اللى هي ‏مضغوطه وشاحبة من المنتصف ‏
⛔ولكن المنطقه التي تكون رفيعه جدا وبها فجوات وكرات الدم الحمراء بها شكلها مفلطح أو كبير أو غير مضغوطه ‏من المنتصف ومهتكه غير مقبوله ‏
⛔المنطقة التي تكون سميكه أيضا وكرات الدم الحمراء ملتصقة ببعض غير مقبولة ‏
👌المنطقه الجيده لفيلم الدم لشخص عد كرات الدم الأحمر لديه طبيعى تكون بها حوالى 200 – 250 كره دم ‏حمراء في فيلد العدسه 100 ( الزيتيه )‏
👈بنعد حوالي 100 خليه كرات دم البيضاء ونشوف فيهم كام نتروفيل وكام ليمفوسيت وكام مونو وكام ايزينو وكام بيزو
👉for example,‎
‎54% segmented neutrophils, 6% bands, 28% lymphocytes,‎
‎9% monocytes, 3% eosinophils. The evaluator always should‎
check to ensure that the sum of the percentages is 100. ‌‏ ‏

👈عندما تعد كرات الدم البيضاء تأكد من عد كل كره مره واحده واستخدم جهاز العد أو لوحة مفاتيح جهاز الكمبيوتر ‏
👈لو عندنا عدد كرات الدم البيضاء > 40 الف ‏
‏ يفضل أن تعد حوالى 200 كرة دم أبيض وتعين نسبه وجود الأنواع العديده للدم الأبيض ( يعني فيهم كام نتروفيل ‏وليمفوسيت وايزينوفيل وبيزوفيل ومونوسيت ) وهكذا
👈لو عدد كرات الدم البيضاء أكبر من 100 الف او أكتر لابد أن نعد 300 – 400 كرة دم بيضاء ونحسب ‏نسبه أنواع الخلايا فيهم ‏

👀👈لو لقينا عدد كرات الدم البيضاء قليل يفضل أننا ندور العينه ونفصل ال ‏buffy coat ‎ونفرد الفيلم منه ‏
✋ولكن من الممكن ان تكون هذه الطريقه مصدر للأخطاء عند فحص كرات الدم الحمراء لان تدوير العينه ف ال ‏centrifuge ‌‏ ممكن يتسبب في تكسير كرات الدم الحمراء أو تغير في شكلها
👈أو من الممكن ان نعد 50 كرة دم بيضاء ونضرب الناتج النهائي ف 2 ولكن هذه الطريقة غير دقيقه الى حد ما ‏
👈أيضا فرد الفيلم من ال ‏Buffy coat ‎ممكن ان يفيد في فحص ال ‏blasts ‎
👈👀‏ من الضرورى التأكد من وجود حواف سليمه عند فرد الفيلم علشان مانفقدش ظهور الخلايا الكبيره زى ال ‏monocytes and Reactive Lymphocytes and Immature Cells ‎
👈واحنا بنعد كرات الدم البيضاء لازم ناخد بالنا من وجود ‏Abnormalities ‎زى ال ‏toxic ‎Granulation , Dohl Bodies , Reactive Lymphocytes , Auer Rods
👉 Reactive lymphocytes may be
reported as a separate percentage of the 100 cells, as a ‎percentage
of the total number of lymphocytes, or semiquantitatively
‎(“occasional” to “many”).
👉 Toxic granulation generally is ‎reported as “present” or is sometimes reported semiquantitatively
‎(‎Mild, Moderate, Marked)

👈بعد حساب نسبه الخلايا ف كرات الدم البيضاء لكل نوع ‏relative Count ‌‏ لابد من إيجاد ال ‏absolute Count ‎لكل خليه ‏
👌Absolute Count =relative Count x Counted total WBc's / 100‎
👈يجب فحص أشكال الصفايح الدمويه ف فيلم الدم وملاحظة وجود ‏Plt. Aggregation Plt ‎sattelette , Giant form of Plt . ‎
📖Refrence:Rodaks Hematology
https://drive.google.com/file/d/0B5tZ7wDjR40NTllSYldxck9aT0U/view?usp=drivesdk
#هند_الديب

🙋‍♀بوست #7 في فيلم الدم

👈لتفسير نتيجة صورة الدم الكامله للطبيب المعالج يوجد نمطين ‏
👈النمط الأول هو : تعليق ع عدد الخلايا مثل ‏
💎Polycythemia, Anemia ‎
💎Leukocytosis ‎
💎Leukopenia ‎
💎Thrombocytosis ‎
💎Thrombocytopenia ‎
👈أو حجم الصبغه داخل كرات الدم الحمراء ‏
💎Hypochromic, normochromic ‎
👈ٌأو حجم كرات الدم الحمراء ‏
💎Microcytic , Macrocytic ‎
👈أو أشكال كرات الدم الحمراء المختلفه مثل ‏
💎Target cell, Tear drops , Echinocyte , Shcistocye ,Burr cell ‌‎.helmet Cell ‎
👈او الاختلاف في شكل وحجم كرات الدم الحمراء مثل ‏
💎Anisopoilikiocytosis
💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
👈المنط التانى من التعليق ع صورة الدم هو كتابه التحاليل الخرى التي يترجح عملها او متابعتها مثل ‏
💎Bone marrow Examination ‎
‎💎Flowcytometry ‎
💎Vit B12 , Folic Acid ‎
💎Liver Functions ‎
💎Kidney Functions ‎
💎Iron Profile ‎
وهكذا
📖Refrence :Rodaks Hematology 244‎
https://drive.google.com/file/d/0B5tZ7wDjR40NTllSYldxck9aT0U/view?usp=drivesdk
#هند_الديب

🙋‍♀البوست# 8 في صوره الدم
👈ازاي اكتب كومنت 👀
✋ذكرت صحيفة ان فيه نمطين
💎الاول هو اني اعلق ع الارقام واللي شوفته ف الفيلم من اشكال واحجام مختلفه لكرات الدم الحمراء والبيضاء والصفايح
💎النمط التاني اني بعمل اقتراح لبعض التحاليل الاضافيه لتأكيد شكوكي لتتشخيص معين
💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
✒️النمط الاول حنتكلم عن كل جزء ع حده
👈أولا كرات الدم البيضاء
👀ببص ع عدد كرات الدم البيضاء لو العدد اكبر من الطبيعي 14,000 حكتب مصطلح
➡️Leukocytosis⬅️

👈لو عدد كرات الدم البيضاء قليله اقل من 4,000حكتب مصطلح
➡️Leukopenia⬅️

✒️الزياده او الانخفاض ف عدد كرات الدم البيضاء مرتبطه بوجود عدوي او امراض زي اللوكيميا
💎وعلشان انا عندي اكتر من نوع من أنواع كرات الدم الأبيض فاازم برضوا اكتب كومنت ع العدد ف كل نوع بناءا ع الAbsolute Count
👈يعني لو عندي زياده ف النتروفيل يبقي عندي
✒️Neutrophilia
👈لو قله ف عدد التروفيل يبقي
✒️Neutropenia
👈لو زياده في الليمفوسيت يبقي
✒️Lymphocytosis
👈لو قلة ف عدد الليمفوسيت يبقي
✒️Lymphopenia
👈لو زياده ف المونوسيت
✒️Monocytosis
👈لو قلة ف عدد المونوسيت
✒️Monopenia
👈لو زياده في البيزوفيل
✒️Basophilia
👈لو زياده ف الايزينوفيل
✒️Eosinophilia
⛔القله ف عدد البيزوفيل او الايزينوفيل ليس لها دلاله ولا تكتب
👀ولازم ناخد بالنا من العمر والجنس لان كل عمر له معدل طبيعي مختلف
✋وكل مصطلح من المصطلحات السابقةله أسباب سنتطرق للحديث عنها في بوستات قادمه ان شاء الله
💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
📖Refrence : Rodaks Hematology
https://drive.google.com/file/d/0B5tZ7wDjR40NTllSYldxck9aT0U/view?usp=drivesdk
#هند_الديب

🙋‍♀البوست #9 في صوره الدم(كتابة الكومنت) ✒️✒️✒️
👀لسه بنتكلم ع كتابه كومنت ع كرات الدم البيضاء ⚪
♋اتكلمنا ف البوست السابق ع التعليق ع العدد الكلي لكرات الدم البيضاء وع عدد كل نوع من أنواع كرات الدم البيضاء
💎تاتي حاجه لازم نبحث عن أي خلايا غير ناضجه لكرات الدم البيضاء ( Blasts, Myeloblast, I Lphoblasts, I ProMyelocyte, I Prolymphocyte, I MetaMyelocyte, and Bands)
✋لان الخلايا الغير ناضجه دي المفروض مانلاقيهاش ف فيلم الدم ولكن بتكون موجوده في نخاع العظام
👈وجودها ف فيلم الدم بيدل ع عدم اكتمال نضوجها ف نخاع العظام وده بيدل ع وجود عدوي او لوكيميا
👈اذا نسبه الخلايا الغير ناضجه لم تتعدي 0.35% فده يعتبر شيء طبيعي
💎أشهر مصطلح لعدم نضوج خلايا زي النتروفيل ف فيلم الدم هو
🍥left shift ( ومعناها زياده عدد خلايا الBand او خلايا immature Granulocytes)
📖Refrence:Rodaks hematology
https://drive.google.com/file/d/0B5tZ7wDjR40NTllSYldxck9aT0U/view?usp=drivesdk
#هند_الديب

🙋‍♀البوست #10 من صوره الدم (كتابة الكومنت)
💎لسه بنكمل كلامنا ع كتابة الكومنت بالنسبه لكرات الدم البيضاء ⚪
👈لما بنلاقي ليمفوسيت غير ناضجه (المفروض مكانها الطبيعي هو نخاع العظام وليس فيلم الدم) وبنحدد الStage
✒️prolymphocytes, lymphoblasts
👈ولو لقينا مونوسيت غير ناضجه برضوا بنحدد الStage ونكتبه ف التعليق
✒️ promonocytes, or monoblasts
👈لما بنشوف ايزينوفيل او بيزوفيل غير ناضجه برضوا بنكتبها ولكن مش ضروري نخدد الStage وممكن تكتب ع انها
✒️ Immature Granulocytes (IG)

💎طبعا وجود الخلايا الغير ناضجه ف فيلم الدم لو زاد عن نسبه 0.35% يعتبر امر غير طبيعي ومؤشر لوحود عدوي أو لوكيميا⛔
💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
💎أيضا بنكتب الأشكال المختلفه والتغيرات الشكليه التي تحدث في كرات الدم البيضاء الناضجه زي
✒️Hypersegmentation
✒️Toxic Granulation
✒️Dohle body
✒️Pelger-Haut Anomaly
✒️Chediak-Higashi Syndrome
✒️May-Hegglin Anomaly
✒️Mucopolysaccharidosis(MPSs)
✒️Alder-Reily Anomaly
✒️Reactive Lymphocyte
وطبعا كل واحد من ال Abnormalities السابقه لها دلاله موضيه وشكل مميز ف فيلم الدم حنتكلم عنه لاحقا بإذن الله
💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
💎To summarize the WBC parameters,
👉· begin with an accurate total WBC count,
👉· followed by the relative differential,
👉· or preferably the absolute counts,
👉· noting whether any abnormal young cells are present in the blood.
👉· Finally, note the presence of any abnormal morphology or inclusions.
📖Refrence: Rodaks Hematology
https://drive.google.com/file/d/0B5tZ7wDjR40NTllSYldxck9aT0U/view?usp=drivesdk
#هند_الديب

🙋‍♀البوست#11 في صورة الدم (فيلم الدم)

👀لسه بنتكلم عن كرات الدم البيضاء ⚪
👈كرات الدم البيضاء بتظهر ف الفحص الميكرسكوبى بصبغه رومانسكى او Wright Stain- Rowmansky Stain
👩‍🔬وهم 5 أنواع (نيتروفيل و ليمفوسيت ومونوسيت وايزينوفيل وبيزوفيل)
👈وتبعا لل Surface Antigen باستخدام ال Flow Cytometry ينقسموا الى 10 أنواع
💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚

💎خلايا النتروفيلNeutrophils وهى أحد أنواع كرات الدم البيضاء المحببه السيتوبلازم يطلق عليها أيضا
polymorphonuclear cells, or PMNs.
💎هناك نوعان أيضا من الخلايا المحببه السيتوبلازم Granulated WBc's وهى الأيزينوفيل
💎وهناك خلايا غير محببه Agranulated Cytoplasm ووحيدة النواه Mononuclear Cells
مثل الليمفوسيت والمونوسيت Lymphocyte and MonoCyte
والتي تحتوى ع نواه غير مقسمه ولكن كرويه أو بيضاويه ملتويه أو محددة
💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
👈كرات الدم البيضاء بتُنتج من ال from hematopoietic stem cells (HSCs) ف نخاع العظام والتي يحدث لها فيه التميز لخلايا أكثر نضجا ثم تنتج ف الدورة الدمويه
© وظيفة كرات الدم البييضاء هي تنظيم المناعة اما المناعة الطبيعيه والغير متخصصه Innate Immunity كما يحدث في الPhagocytosis عن طريق خلايا النتروقيل
© أو تحفيز المناعة المكتسبه or specific (adaptive), as in the production of antibodies by Lymphocytes and Plasma Cells
📖Refrences:Rodaks Hematologyy
https://drive.google.com/file/d/0B5tZ7wDjR40NTllSYldxck9aT0U/view?usp=drivesdk
#هند_الديب

🙋‍♀البوست #12 في صورة الدم ( فيلم الدم-كرات الدم البيضاء)
👩‍🔧 وظيفة كرات الدم البيضاء ⚪هي تنظيم المناعة
👈 اما المناعة الطبيعيه والغير متخصصه ‌‎ Innate Immunity ‎كما يحدث في ‏الPhagocytosis ‎عن طريق خلايا النتروقيل ‏
👈 أو تحفيز المناعة المكتسبة ‌‎ or specific (adaptive), as in the production of antibodies by ‎Lymphocytes and Plasma Cells
👩‍🔬حنتكلم عن كل نوع بالتفصيل
💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
🍥GRANULOCYTES
🍥Neutrophils
خلايا النتروفيل توجد ف الدم بشكلين بناءا ع شكل النواه (هل هي مقسمه ولا مازالت ف شكل ال(band والنتروفيل ذات النواه المقسمه Segmented Neutrophile تكون عددها أكبر
💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
👶🧒👨👴Neutrophil Development
👈يحدث نضوج النتروفيل في نخاع العظام وتتشارك مع خلايا المونوسيت ف نفس الخليه الأم وهى
👉 the granulocyte-monocyte progenitor (GMP).
والذى يحفز أنتاج هذه الخلايا هو ال
👉 granulocyte colony-stimulating factor, or G-CSF.
👈هناك 3 مسارات لانتاج النتروفيل ف النخاع العظمى
💎Stem cell Pool
بيتكون من Hematopoitic stem cells (HSC) والذى لديه القدرة ع التجدد الذاتي والتمييز لخلايا أكثر نضجا
💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
💎Proliferation Pool
تتكون من الخلايا التي تنقسم مثل
👉Common Myeloid Progenitors (CMPs), also known as colony-forming units–granulocyte, 👉erythrocyte, monocyte, and megakaryocyte (CFU-GEMMs);
👉Granulocyte-Macrophage Progenitors (GMPs);
👉myeloblasts; promyelocytes; and myelocytes.

💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
💎Maturation Pool
وهى المرحلة التي يتم فيها نضج النواه وتضم
👉metamyelocytes, band neutrophils, and segmented neutrophils.
🔴Note:
👉HSCs, CMPs, and GMPs are not distinguishable with the light microscope and Romanowsky staining and may resemble early type I myeloblasts or lymphoid cells. 👉They can, however, be identified through surface antigen detection by flow cytometry
📖Refrence:Rodaks Hematology
https://drive.google.com/file/d/0B5tZ7wDjR40NTllSYldxck9aT0U/view?usp=drivesdk
#هند_الديب

#عاجل_وهام |

وزارة التعليم العالي والبحث العلمي تحدد يوم #الثلاثاء الموافق 2020/11/10 موعداً لبدء التقديم المباشر الى الدراسة المسائية في الجامعات للسنة الدراسية 2021/2020 وتخول الجامعات تخفيض الحدود الدنيا لمعدلات القبول.

قال المتحدث الرسمي حيدر العبودي إن “هيئة الرأي واستنادا الى توجيه وزير التعليم العالي والبحث العلمي نبيل كاظم عبد الصاحب قررت إعلان بدء التقديم المباشر للدراسة المسائية من قبل الجامعات والكليات والمعاهد على وفق الضوابط المقررة مشيرا الى أن السقف الزمني للتقديم سيستمر شهرا واحدا ابتداء من يوم الثلاثاء الموافق 2020/11/10”.

وأضاف أن “الجامعات ستتولى تحديث دليل أقسام الدراسة المسائية وإعلانه في مواقعها الرسمية مع إعلان الضوابط وآلية التنافس”.

وتابع أن “مجالس الجامعات مخولة بتخفيض الحدود الدنيا لمعدلات القبول بما لا يزيد عن ثلاث درجات حسب حاجة المحافظة والجامعة وفقا لمبدأ استقلالية الجامعات”.
#HamOde

اي شخص يريد يقدم مسائي جامعة كركوك ومعدله60 فما فوق اني حاضر
@HamO0de20

⚫️ما هي أسباب إلتهاب الأوعية الدموية🤔⁉️⬇️

قد يظهر المرض عندما يبدأ جهاز المناعة في الجسم بمهاجمة الأوعية الدموية في داخل الجسم بشكل خاطئ‼️.
🔹ورغم أن أسباب المرض لا زالت غير معروفة، إلا أن هناك بعض الأمور والعوامل والأمراض التي قد تحفزه منها:
🔸أنواع معينة من السرطانات، مثل سرطان الدم.
🔸رد فعل تحسسي تجاه عامل ما.
🔸بعض أمراض ومشاكل جهاز المناعة، مثل الذئبة.
🔸التهابات معينة، مثل: التهاب الكبد الوبائي ب، التهاب الكبد الوبائي سي.
🔸كما وقد تلعب الوراثة والجينات دوراً في الإصابة بإلتهاب الأوعية الدموية.
‼️وعندما يصيب المرض الجسم، فإن كمية الأكسجين التي تصل لمناطق معينة منه تقل بشكل ملحوظ نتيجة تضيق أو انغلاق الأوعية الدموية، الأمر الذي قد يؤدي لمضاعفات خطيرة✔️.

⚫️مضاعفات محتملة⬇️:
 
⬅️إذا لم يتم علاج إلتهاب الأوعية الدموية والسيطرة عليه في الوقت المناسب، فإن هذا قد يؤدي لحدوث المضاعفات التالية:

🔹تلف كامل في بعض أعضاء الجسم.
🔹تكون جلطات أو خثرات دموية في الجسم.
🔹مشاكل متنوعة في العيون، قد تؤدي للعمى!
#HamOde

✽النعنــاع✽

🍃يقوي المعدة والكبد والقلب والبنكرياس

🍃فاتح للشهية - يطرد الديدان والغازات

🍃يسكن المغص
وآلم الطمث وضيق التنفس والصداع

🍃 يسكن التهابات البلعوم واللثة والأسنان

🍃يسكن مغص حصوة المرارة
#HamOde

🔴أهم 8 أسباب لمشكلة ثبات الوزن بالرغم من الإلتزام بالحمية الغذائية:

1. بعض المشاكل الصحية مثل: مشكلة مقاومة الأنسولين - خمول الغدة الدرقية - تكيس المبايض.

2. فقر الدم ونقص الفيتامينات مثل: فيتامينD وفيتامينB12 ونقص مخزون الحديد.

3. اتباع حمية قاسية وتناول سعرات قليلة جدا خلال اليوم لفترات طويلة.

4. عدم ممارسة التمارين الرياضية.

5. الإفراط في تناول القهوة والمنبهات.

6. عدم اتباع الحمية بشكل دقيق (عدم الإلتزام).

7. الضغط النفسي والجسدي وبالتالي ارتفاع معدل هرمون الكورتيزول في الجسم.

8. عدم شرب الماء بكمية صحيحة وعلى فترات.
#HamOde

🔴لماذا يفضّل قياس ضغط الدم في اليد اليسرى عن اليد اليمنى عند معظم الناس؟

🔹لأن اليد اليمنى تكون اليد الأكثر استخداما في معظم الناس، لهذا يكون ضغط الدم فيها أكبر إلى درجات متفاوتة (تتراوح بين 10-30 مقارنة باليد الاقل استخدامًا)
🔸لهذا تُفضّل اليد الأقل استخدامًا لأن كمية الضغط تكون طبيعية فيها.. وليست مرتفعة لشدة الاستخدام☑️.

🔹الشخص الأيسر (مستخدم اليد اليسرى بشكل أساسي أكثر من اليمنى) 👈ولأن اليد الأعلى في الضغط تكون اليسرى، فيفضّل القياس في اليمنى لأن ضغطها طبيعي غير متأثر بشدة الاستخدام
#HamOde

#تذكر✍️

في حالة الراحة وعند عدم القيام بأي مجهود⬅️ يقوم الجسم بإستهلاك السعرات الحرارية❗️

🔹لكن أين تذهب هذه السعرات⁉️🤔

هذه السعرات التي تُستهلك تقوم بالمحافظة على وظائف الجسم الأساسية مثل: (التنفس وعمل القلب...) وهي ماتُعرف ب BMR (معدل الاستقلاب الأساسي).

‼️حيث يستخدم الجسم حوالي ٧٠‎%‎ من السعرات الحرارية لسد إحتياجات ال BMR.

‼️لكن⬅️ال BMR عند النساء يكون أقل من الرجال‼️
وينخفض مع تقدم العمر👵🏻👨🏻‍🦳.
#HamOde