#ريجيم
جداً مهم لفقدان الوزن
❤️شراب الديتوكس❤️
الديتوكس ووتر ( ماء ديتوكس ) طبعا لو تلاحظون بالفترة الأخيرة انتشر هوايه هالموضوع.. شنو هو الديتوكس ووتر ؟ شنو فايدته ؟ شنو طريقته ؟
🌱🌱🌱🌱
الديتوكس ووتر هو عبارة عن ماء مضاف له فواكه متنوعه وبعض الخضروات
🌱🌱🌱🌱🌱
يساعد على طرد الفضلات والسموم من الجسم بالتالي راح نحصل على بشرة صافية ونظرة
يساعد على رفع معدل الأيض بالتالي راح نحصل على جسم رشيق مع نظام رياضي وغذائي طبعا
يزيل انتفاخ البطن
ممتاز للي مايحبون الماء لانه يضيف اله نكهة
🌱🌱🌱🌱🌱
أول شي راح نجيب اناء يفضل يكون اناء زجاج او علبة ماء سعتها تقريبا لتر بعدهه نجيب نصف برتقالة مقطعة شرائح,ليمونة مقطعة شرائح,نصف خيارة مقطعة شرائح .قليل من النعناع نحطها بالعلبة ونضيف لها الماء ونتركها ساعة تقريبا
ونشربها على مدار اليوم .

🌹طريقة ثانية : برتقالة و3 فراولات نقطعها شرائح وشوية نعناع ونضيفها لعلبة الماء
🌹طريقة أخرى :ليمونة نقطعها شرائح وشوية نعناع ونضيفها لعلبة الماء
ونشرب منهه على مدار اليوم

#Nanosh

خطوات وصفة #ريجيم ويتكلز. هذه الوصفة خلال شهر كامل تنقص الوزن حوالي 12_9كيلو. الفطور:بيضتان مسلوقتان بدون خبز. يومياا الغداء:نص دجاجة او ربع دجاجة مسلوق او مشوي او سمك مشوي مع سلطة يوميا. عشاء:بيضتان مسلوقتان بدون خبز يوميا ملاحظة في الشهر الاول يمنع منعا باتا تناول الفواكه وشرب الحليب خالي الدسم في الشهر الثاني تدخل الفواكه وحليب خالي الدسم. و6 حبات لوز الفواكه مثل التفاح الرمان البرتقال ((الموز يمنع منعا باتا وكذلك العنب والبطيخ )) ميزة الوصفة :انه بنحف بشكل كبير وهي مشبعة وتعطي الجسم ما يحتاجه من البروتينات والفيتامينات. عيبها:انه الاكل ممل نفسه. في الاسبوع الاول من الريجيم يوف تشعرون بالتعب اما في الاسبوع الثاني الجسم سوف يتعود. ملاحظة:اشربوا كثير من الماء واشربوا الفيتامينات لانه في الريجيم ينقص الغذاء عن الشعر وممكن يتساقط وانصح بأحسن فيتامين سينترم اذا لا يوجذ مجموعة فيتامينات جيدةاخرى فيها غالب العناصر حتى تغذي الشعر والجسم وانا لا اقصد على هذا الربجيم ا نه يساقط الشعر بس غي اي ريجيم ممكن الشعر ان يتعرض للتساقط لانه التغذية تنقص فحماية له يجب تناول الفيتامينات. نصيحة:مارسوا الرياضة والمشغول يوجد رياضة سهلة وهي المشي نصف ساعة بالمنزل. *هذا الربجيم ممتاز للتنحيف ومشبع ويحصل الجسم على عناصر مهمة وهو مضمون * 💊💊💊💉💉