. شنو يصير بجسمك لمن تنام؟

من تنام، الجسم يدخل بحالة rest and repair، خاصة بنوم الـ deep sleep.
تفرز هرمونات مثل growth hormone حتى يصلّح الأنسجة، والدماغ يسوي ترتيب للمعلومات عن طريق REM sleep 🧠🛌
قلة النوم ممكن تخرب الهضم، التركيز، والمناعة.
يعني النوم مو كسل.. هو علاج طبيعي!
#نوم_صحي #فسلجة_النوم