. الفايتامينات وين تروح؟

مو كل الفايتامينات تهضم نفس الطريقة.
مثلاً، Vitamin A, D, E, K لازم وياهم دهون حتى يذوبون وينهضمون (fat-soluble)،
أما الباقي مثل Vitamin C و B-complex، ينحلّون بالماي (water-soluble) وينتقلون بسهولة.
لهذا السبب مهم تاكل وجبة متوازنة حتى جسمك يستفاد من كل الفيتامينات 🥦🍳
#فايتامينات_ومعرفة #هضم_ذكي