🎇اذا شفت لون أظفرك #ابيض يعني عندك نقص بعنصر #الزنك وليس #الكالسيوم مثل ماهو مشهور #بالخطأ وحتى تعالج هيج حالة لازم تاكل أغذية بيها زنك مثل اللحوم الحمراء والدجاج والسمك والفاصوليا والبيض والفول السوداني واللوز ومنتجات الألبان وإذا متكدر تاكل أو الاستجابة عندك للأكل ضعيفة فتكدر تستعمل كبسول #Zn والجرعة مالته #30mg مرتين باليوم