Послеродовая депрессия: помощь важнее её формы
Послеродовая депрессия – это не просто усталость или «грустное настроение», а серьёзное состояние, с которым сталкиваются от 10 до 20% женщин после родов. Это означает, что каждая пятая молодая мать может испытывать глубокую тревожность, раздражительность, постоянную усталость, потерю интереса к жизни, ощущение безнадёжности и даже сложности в установлении связи с ребёнком.
Несмотря на серьёзность проблемы, более 90% женщин не получают никакой помощи. Кто-то не осознаёт, что с ними происходит. Кто-то боится осуждения: ведь материнство принято представлять исключительно как «счастливый период». Кто-то просто не имеет возможности обратиться к специалисту.
Исследование Университета Торонто, опубликованное в 2024 году в журнале Nature Medicine, даёт надежду: психотерапия эффективна даже тогда, когда её проводят не профессиональные психологи, а специалисты с базовой подготовкой. Более того, дистанционная поддержка оказалась не менее действенной, чем личные консультации.
В исследовании приняли участие 1230 беременных женщин, их средний возраст – 33 года. В среднем каждая женщина прошла 6,2 сеанса терапии. Результаты оказались значительными:
— Уровень депрессии (EPDS) снизился с 16 до 9 баллов
— Уровень тревожности (GAD-7) снизился с 12 до 7 баллов
Причём положительный эффект наблюдался вне зависимости от формата и квалификации специалиста: психолога, медсестры или акушерки, прошедшей базовое обучение.
Результаты исследования подтверждают: важно не столько, кто оказывает поддержку, сколько то, что женщина её получает. Лучше хоть какая-то помощь, чем её отсутствие. Даже если женщина не может обратиться к профессиональному психотерапевту, вовремя сказанные слова поддержки, возможность выговориться и быть услышанной уже могут значительно улучшить её состояние.
Послеродовая депрессия – это не прихоть, не каприз, не что-то, что «пройдёт само». Это состояние, которое требует внимания. Оно может влиять не только на самочувствие женщины, но и на её отношения с партнёром, её способность заботиться о себе и ребёнке.
Как помочь?
🔹 Разговаривать с женщинами после родов. Просто спросить: «Как ты себя чувствуешь? Тебе нужна помощь?» без обесценивания («Ну что ты, все через это проходят»).
🔹 Не считать поддержку чем-то, что нужно заслужить. Материнство – физически и эмоционально сложный период. Каждая женщина имеет право на заботу, отдых и внимание.
🔹 Поддерживать доступные формы помощи. Вовлечение акушерок, медсестёр и общественных инициатив в базовую психологическую поддержку – это шанс для тысяч женщин, которые иначе остались бы без помощи.
🔹 Распространять информацию. Многие не осознают, что их состояние – это послеродовая депрессия, а не просто усталость. Чем больше будет знаний о проблеме, тем больше женщин вовремя получат поддержку.
Если вы сами переживаете послеродовую депрессию – вы не одна. Если рядом с вами есть женщины, которым нужна поддержка – не оставляйте их без внимания. Важно не то, насколько помощь идеальна, а то, чтобы она вообще была.
#НеМолчиУз #женское_здоровье
Послеродовая депрессия – это не просто усталость или «грустное настроение», а серьёзное состояние, с которым сталкиваются от 10 до 20% женщин после родов. Это означает, что каждая пятая молодая мать может испытывать глубокую тревожность, раздражительность, постоянную усталость, потерю интереса к жизни, ощущение безнадёжности и даже сложности в установлении связи с ребёнком.
Несмотря на серьёзность проблемы, более 90% женщин не получают никакой помощи. Кто-то не осознаёт, что с ними происходит. Кто-то боится осуждения: ведь материнство принято представлять исключительно как «счастливый период». Кто-то просто не имеет возможности обратиться к специалисту.
Исследование Университета Торонто, опубликованное в 2024 году в журнале Nature Medicine, даёт надежду: психотерапия эффективна даже тогда, когда её проводят не профессиональные психологи, а специалисты с базовой подготовкой. Более того, дистанционная поддержка оказалась не менее действенной, чем личные консультации.
В исследовании приняли участие 1230 беременных женщин, их средний возраст – 33 года. В среднем каждая женщина прошла 6,2 сеанса терапии. Результаты оказались значительными:
— Уровень депрессии (EPDS) снизился с 16 до 9 баллов
— Уровень тревожности (GAD-7) снизился с 12 до 7 баллов
Причём положительный эффект наблюдался вне зависимости от формата и квалификации специалиста: психолога, медсестры или акушерки, прошедшей базовое обучение.
Результаты исследования подтверждают: важно не столько, кто оказывает поддержку, сколько то, что женщина её получает. Лучше хоть какая-то помощь, чем её отсутствие. Даже если женщина не может обратиться к профессиональному психотерапевту, вовремя сказанные слова поддержки, возможность выговориться и быть услышанной уже могут значительно улучшить её состояние.
Послеродовая депрессия – это не прихоть, не каприз, не что-то, что «пройдёт само». Это состояние, которое требует внимания. Оно может влиять не только на самочувствие женщины, но и на её отношения с партнёром, её способность заботиться о себе и ребёнке.
Как помочь?
🔹 Разговаривать с женщинами после родов. Просто спросить: «Как ты себя чувствуешь? Тебе нужна помощь?» без обесценивания («Ну что ты, все через это проходят»).
🔹 Не считать поддержку чем-то, что нужно заслужить. Материнство – физически и эмоционально сложный период. Каждая женщина имеет право на заботу, отдых и внимание.
🔹 Поддерживать доступные формы помощи. Вовлечение акушерок, медсестёр и общественных инициатив в базовую психологическую поддержку – это шанс для тысяч женщин, которые иначе остались бы без помощи.
🔹 Распространять информацию. Многие не осознают, что их состояние – это послеродовая депрессия, а не просто усталость. Чем больше будет знаний о проблеме, тем больше женщин вовремя получат поддержку.
Если вы сами переживаете послеродовую депрессию – вы не одна. Если рядом с вами есть женщины, которым нужна поддержка – не оставляйте их без внимания. Важно не то, насколько помощь идеальна, а то, чтобы она вообще была.
#НеМолчиУз #женское_здоровье
👍15❤5🔥2