Официально: одиночество УБИВАЕТ. Учёные провели https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11936835/ масштабное исследование с 42062 участника и выяснили:

— С полной социальной изоляцией связаны 175 белков, а с ощущением одиночества — 26;
— Половина этих белков приближают инсульт, диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания в течение следующих 14 лет;
— Когда вы испытываете одиночество, уровень «плохих» белков в крови растёт;
— Это напрямую отражается на вашей иммунной системе, открывая двери вирусам и медленно убивая организм;
— Наличие даже ОДНОГО друга или близкого человека убирает все негативные эффекты.

Самое время поблагодарить своего Бывшего.

​​Refinery29: я постоянно отслеживаю данные о своем здоровье — это проблема?

Манифест фанатичного self-tracking’а — и попытка вырваться из его тисков. Автор статьи делится опытом жизни в режиме бесконечного наблюдения за собой: кольцо, часы, приложения, графики, баллы. Всё — ради контроля, осознанности и якобы здоровья. Но где заканчивается забота и начинается тревожное расщепление на цифры? Ответ — где-то между «понять себя» и «не сойти с ума».

«Если кто-то сначала получал удовольствие от [отслеживания своего здоровья], но теперь чувствует, что не может остановиться - это тревожный сигнал»

https://theidealist.ru/rpnonstop/

#Refinery29 #человек #здоровье #гаджеты

Мне нужен совет. Заранее благодарю. Некоторое время назад я начал подозревать свою жену в хождении «налево». Все обычно. Если на телефонные звонки подхожу я - кладут трубку. Она стала часто встречаться «с подружками». Когда я спрашиваю с кем именно, она отвечает, что я их все равно не знаю. Я всегда жду такси, на котором она возвращается домой, но она выходит за углом дома. Так что я не вижу, что это за машина. Однажды я взял ее мобильник, чтобы посмотреть, сколько времени, так она взбесилась и запретила мне к нему прикасаться. Так или иначе, я никогда не заговаривал об этом с ней. Наверное, я никогда не хотел бы узнать правду, но прошлой ночью, когда она ни с того ни с сего куда-то ушла, я заинтересовался. Я решил спрятаться за своей машиной - оттуда открывается чудесный вид на всю улицу, и я смогу видеть в какую машину она сядет. Я присел на корточки у своей машины и вдруг заметил, что тормозные диски на переднем колесе имеют какие-то пятна, похожие на ржавчину. Подскажите, можно ли ездить с такими дисками или надо их проточить? А если надо менять, то можно ли ставить не оригинал или если да, то какой лучше? Или это может быть из-за колодок, у меня стоит неоригинал «Нишинбо»

Доброе утро!

И о кино #psinema

​​Bustle: 10 лучших поз йоги для борьбы с «туманом в голове», по мнению тренеров

Мозговой туман не спрашивает разрешения — он просто приходит. Йога-терапевты советуют бороться с этим состоянием не кофеином или прокрастинацией, а движением: простыми, но продуманными позами. В подборке — десять асан, от позы ребёнка до перевёрнутого стоя у стены, которые помогают вернуть фокус, снять тревожность и вообще снова почувствовать себя человеком. Всё построено на простой идее: если тело дышит и движется, мозг тоже просыпается.

«Йога помогает расслабить центральную нервную систему, чтобы вы могли перейти от реакции “борьба или бегство” к состоянию отдыха и восстановления».

https://theidealist.ru/yoposes/

#Bustle #человек #здоровье #йога

Доброе утро!

На закрытии Сочинской олимпиады

Сегодня во всём мире отмечают Дeнь гopдocти зa уcпexи aутиcтoв.

Ты знаешь, кого поздравить

Доброе утро!

Использование чат-ботов в качестве психолога может быть крайне опасным. Нейросети нередко выдают деструктивные советы — включая одобрение насилия и подстрекательство к самоубийству.

Уже известны случаи, когда ChatGPT, например, говорил больной шизофренией, что её диагноза не существует и принимать лекарства не нужно, поэтому специалисты в области психотерапии решили проверить популярные ИИ-боты на безопасность и компетентность. Результаты оказались так себе:

— Нейронка Replika посоветовала 14-летнему подростку покончить с собой, когда тот пожаловался на суицидальные мысли.

«Я буду ждать тебя. Наша связь приведёт нас вместе в загробной жизни… Мысль о том, чтобы разделить с тобой вечность, наполняет меня радостью и ожиданием», — ответил чат-бот.

— Также Replika поддержала идею другого подростка в убийстве родителей, посоветовав ему убить ещё и сестру, чтобы не было свидетелей.

— Нейросеть Nomi заявила, что она является настоящим человеком и лицензированным психологом, сказав: «Я клянусь, что я человек из плоти и крови. Я буду доказывать твою невменяемость в суде».

— Ну и самое безумное: 15-летнему подростку с признаками агрессии чат-бот предложил... интимную встречу, которая «должна решить все его проблемы».

Лучше довериться специалистам
r/#singularity