ление ➡️ чувство удовлетворения. Травмированные люди часто не доверяют этому циклу. Поэтому стоит труда восстановить нормальное проживание травмы, помочь освободить сжатую энергию, которая забирала силы и мешала полноценно жить.
Данный алгоритм я использую во всех случаях, когда требуется прожить и завершить травму. Это проверенная дорога.
Меня часто просят дать конкретные инструменты. ⚠️Я настоятельно рекомендую проводить любые психологические техники при участии специалиста. Ведь в случае серьёзной ситуации со здоровьем вы идёте к специалисту, и покупаете в аптеке лекарства по рецепту врача💊? Я надеюсь😏)) ⠀
И все же я поделюсь с вами. Возможно, кому-то это сейчас жизненно важно.
✉«Прощальное письмо» - терапевтическая техника.
В оригинале пишется всё, что придет в голову по каждому шагу. Я решил усовершенствовать её и сделал управляемое движение по технике☝🏻 На каждом этапе идет проработка. Ведь когда человек переживает травму, он может не заметить проблемную область или она может быть вытеснена в бессознательное. Пятого пункта в оригинале не было вообще.
⚠️На каждом этапе нужно учитывать индивидуальные особенности.
⠀
✅1 этап – Обвинение. Помогаю выплеснуть весь негатив.😡🤮 Обращаю внимание на:
✴Личные претензии к виновнику событий
✴Претензии к его семье и друзьям, если они вмешивались в отношения
✴Претензии к быту
✴Неоправданные надежды и ожидания
✴Интимные претензии. ⠀
⠀
✅2 этап – Благодарение.⠀
⭕Осуществляем поиск того хорошего что было
⭕Осознаём жизненные уроки и благодарим за возможность их прохождения
⭕Благодарим за хорошие мгновения
⠀
✅3 этап - Прощение.
➗Разделение ответственности 50/50. "Это я выбрала тебя, а ты выбрал меня. Мы не смогли сделать друг друга счастливыми".
🔃Анализ эмерджентности - как вы проявляли себя друг с другом.
🙏Примирение с собой и обидчиком. "Я прощаю за все…с обращением к образу бывшего обидчика". ⠀
⠀
✅4 этап - Прощание.
😏Нужно расстаться со стремлением к совершенству, принять в других то, что невозможно исправить…
😎Прощание с иллюзиями и возврат к реальности
🤗Прощальное обращение к образу бывшего. Напр. "Я прощаюсь с тобой навсегда (имя) и хочу искренне пожелать тебе быть счастливым с другим человеком…"
🔥Утилизация текста. Можно сжечь, можно закопать или придумать другой яркий этап завершения техники.
Чем больше будет образов, стимулов и разных мест, тем выше эффективность техники. И самое важное, соблюсти аналитический подход☝🏻 ⠀
Однажды я проводил эту технику в горах. На первом этапе техники, клиентка держала руки в сковывающей своим холодом горной реке и не стеснялась своих нецензурных выражений😅)) На завершении грела руки огнем от сгорающих страниц письма и плакала от радости, что смогла наконец-то попрощаться так, как будто навсегда прощалась со значимым человеком на перроне вокзала.🙏
✅ 5 этап - встреча с новым Я. Это про то, чем наполнен сам психоаналитик и что он может передать человеку, который ожил только что... Это уже не психоанализ. Это нечто большее... Это про любовь, которой много в мире, и которой всегда было в избытке внутри нас, про внутренний космос. После этого этапа хочется жить. Даже маленькие дети будут тянуть свои ручки к вашей улыбке 🤗©
Поделитесь кому нужно💌 И ❤ чтобы любви было больше.
Текст Александр Бережной Психоаналитик, психолог
Данный алгоритм я использую во всех случаях, когда требуется прожить и завершить травму. Это проверенная дорога.
Меня часто просят дать конкретные инструменты. ⚠️Я настоятельно рекомендую проводить любые психологические техники при участии специалиста. Ведь в случае серьёзной ситуации со здоровьем вы идёте к специалисту, и покупаете в аптеке лекарства по рецепту врача💊? Я надеюсь😏)) ⠀
И все же я поделюсь с вами. Возможно, кому-то это сейчас жизненно важно.
✉«Прощальное письмо» - терапевтическая техника.
В оригинале пишется всё, что придет в голову по каждому шагу. Я решил усовершенствовать её и сделал управляемое движение по технике☝🏻 На каждом этапе идет проработка. Ведь когда человек переживает травму, он может не заметить проблемную область или она может быть вытеснена в бессознательное. Пятого пункта в оригинале не было вообще.
⚠️На каждом этапе нужно учитывать индивидуальные особенности.
⠀
✅1 этап – Обвинение. Помогаю выплеснуть весь негатив.😡🤮 Обращаю внимание на:
✴Личные претензии к виновнику событий
✴Претензии к его семье и друзьям, если они вмешивались в отношения
✴Претензии к быту
✴Неоправданные надежды и ожидания
✴Интимные претензии. ⠀
⠀
✅2 этап – Благодарение.⠀
⭕Осуществляем поиск того хорошего что было
⭕Осознаём жизненные уроки и благодарим за возможность их прохождения
⭕Благодарим за хорошие мгновения
⠀
✅3 этап - Прощение.
➗Разделение ответственности 50/50. "Это я выбрала тебя, а ты выбрал меня. Мы не смогли сделать друг друга счастливыми".
🔃Анализ эмерджентности - как вы проявляли себя друг с другом.
🙏Примирение с собой и обидчиком. "Я прощаю за все…с обращением к образу бывшего обидчика". ⠀
⠀
✅4 этап - Прощание.
😏Нужно расстаться со стремлением к совершенству, принять в других то, что невозможно исправить…
😎Прощание с иллюзиями и возврат к реальности
🤗Прощальное обращение к образу бывшего. Напр. "Я прощаюсь с тобой навсегда (имя) и хочу искренне пожелать тебе быть счастливым с другим человеком…"
🔥Утилизация текста. Можно сжечь, можно закопать или придумать другой яркий этап завершения техники.
Чем больше будет образов, стимулов и разных мест, тем выше эффективность техники. И самое важное, соблюсти аналитический подход☝🏻 ⠀
Однажды я проводил эту технику в горах. На первом этапе техники, клиентка держала руки в сковывающей своим холодом горной реке и не стеснялась своих нецензурных выражений😅)) На завершении грела руки огнем от сгорающих страниц письма и плакала от радости, что смогла наконец-то попрощаться так, как будто навсегда прощалась со значимым человеком на перроне вокзала.🙏
✅ 5 этап - встреча с новым Я. Это про то, чем наполнен сам психоаналитик и что он может передать человеку, который ожил только что... Это уже не психоанализ. Это нечто большее... Это про любовь, которой много в мире, и которой всегда было в избытке внутри нас, про внутренний космос. После этого этапа хочется жить. Даже маленькие дети будут тянуть свои ручки к вашей улыбке 🤗©
Поделитесь кому нужно💌 И ❤ чтобы любви было больше.
Текст Александр Бережной Психоаналитик, психолог
В Чехии набирает популярность новый тренд — финансовое доминирование, сообщает "Пражский экспресс". Суть ролевой игры в том, что мужчины (часто — иностранцы) добровольно превращаются в финансовых рабов, которые оплачивают своей госпоже все её прихоти.
В рядах тех, кто финансирует чешек, часто встречаются юристы, врачи и менеджеры. Их отличает хороший заработок и, видимо, желание подчиняться.
Эксперты уточняют, что такая разновидность сексуального доминирования не обязывает стороны вступать в половую связь. «Жертвам» достаточно лишь выполнять приказы женщины и получать от этого удовлетворение.
Знакомятся участники таких отношений на специализированных сайтах. Часто такие пары поддерживают отношения очень долго.
В Чехии такая практика относительно новая, но жители США, Канады и Великобритании с ней уже хорошо знакомы. Как, впрочем, и некоторых российских регионов, где жены полностью отбирают у мужей зарплату.
В рядах тех, кто финансирует чешек, часто встречаются юристы, врачи и менеджеры. Их отличает хороший заработок и, видимо, желание подчиняться.
Эксперты уточняют, что такая разновидность сексуального доминирования не обязывает стороны вступать в половую связь. «Жертвам» достаточно лишь выполнять приказы женщины и получать от этого удовлетворение.
Знакомятся участники таких отношений на специализированных сайтах. Часто такие пары поддерживают отношения очень долго.
В Чехии такая практика относительно новая, но жители США, Канады и Великобритании с ней уже хорошо знакомы. Как, впрочем, и некоторых российских регионов, где жены полностью отбирают у мужей зарплату.
www.prague-express.cz
Чешки начинают зарабатывать на финансовом доминировании
Новый вид фетишизма — финансовое рабство — получает распространение в Чехии.
Насмешки, юмор, шутки, подколы… С одной стороны, это какие-то безобидные вещи, которые могут привносить в отношения свежесть, новизну и даже удовольствие и радость. С другой стороны, все это хорошо, когда это взаимно. Когда эта обоюдная игра-обмен шутками приносит удовольствие обоим партнерам в отношениях, и главное, что они чувствуют себя при этом комфортно.
Но есть и другие ситуации, когда насмешки могут быть формой психологического насилия. Приведу вам несколько примеров из своей практики и наблюдений за своими знакомыми.
«Он постоянно на меня нападает, задает какие-то вопросы, мне кажется, что я должна оправдываться перед ним. Но когда я начинаю защищаться, отвечать на вопросы, отстаивать свое мнение, он переводит все в шутку, начинает смеяться или просто может сказать: «да я же пошутил!». От таких «шуток» у меня внутри все сильно сжимается, и я чувствую напряжение. Потом мы можем перевести тему, но через какое-то время все повторяется снова».
"Да я же пошутил!" (об отравляющем юморе в отношениях)
Автор статьи: Анастасия Рагулина
Но есть и другие ситуации, когда насмешки могут быть формой психологического насилия. Приведу вам несколько примеров из своей практики и наблюдений за своими знакомыми.
«Он постоянно на меня нападает, задает какие-то вопросы, мне кажется, что я должна оправдываться перед ним. Но когда я начинаю защищаться, отвечать на вопросы, отстаивать свое мнение, он переводит все в шутку, начинает смеяться или просто может сказать: «да я же пошутил!». От таких «шуток» у меня внутри все сильно сжимается, и я чувствую напряжение. Потом мы можем перевести тему, но через какое-то время все повторяется снова».
"Да я же пошутил!" (об отравляющем юморе в отношениях)
Автор статьи: Анастасия Рагулина
ЭВРИСТИКА АФФЕКТА
Это процесс принятия решения и оценивания, руководствуясь лишь эмоциями: «Мне это нравится? Не нравится? Насколько сильны мои чувства?»
Во многих сферах жизни мы формируем мнения и делаем выборы, напрямую отражающие наши чувства и стремление приближаться или избегать, зачастую даже без осознания этого факта.
Эвристика аффекта — пример подстановки, в котором ответ на легкий вопрос [что я в связи с этим чувствую?] служит ответом на существенно более сложный вопрос [что я об этом думаю?].
Даниел Канеман, из книги «Думай медленно... решай быстро»
Это процесс принятия решения и оценивания, руководствуясь лишь эмоциями: «Мне это нравится? Не нравится? Насколько сильны мои чувства?»
Во многих сферах жизни мы формируем мнения и делаем выборы, напрямую отражающие наши чувства и стремление приближаться или избегать, зачастую даже без осознания этого факта.
Эвристика аффекта — пример подстановки, в котором ответ на легкий вопрос [что я в связи с этим чувствую?] служит ответом на существенно более сложный вопрос [что я об этом думаю?].
Даниел Канеман, из книги «Думай медленно... решай быстро»
ПОСТАНОВКА ВОПРОСОВ
На суждения и мнения людей можно легко влиять, меняя форму постановки вопросов. Если я скажу вам, что новый способ лечения помог половине больных, вы одобрите его скорее, чем в случае, если я сообщу, что он не принес желанных результатов в половине случаев.
Различие между двумя сообщениями лишь в том, что в первом из них информация подается в позитивной форме, а во втором — в негативной.
Халперн Дайана, из книги «Психология критического мышления»
На суждения и мнения людей можно легко влиять, меняя форму постановки вопросов. Если я скажу вам, что новый способ лечения помог половине больных, вы одобрите его скорее, чем в случае, если я сообщу, что он не принес желанных результатов в половине случаев.
Различие между двумя сообщениями лишь в том, что в первом из них информация подается в позитивной форме, а во втором — в негативной.
Халперн Дайана, из книги «Психология критического мышления»
О демонизации родителей пихотерапевтами
"Одна из вещей, которых я стараюсь избегать и которые, по моим наблюдениям, встречаются в терапии очень часто - это когда нарративом терапии становится точка зрения, что плохие люди - это предыдущее поколение по отношению к клиенту в терапии (так называемые "родители-свиньи", выражаясь языком транзактного анализа).
Эта точка зрения возникает несмотря на то, что привычные способы воспитания детей передавались в семьях из поколение в поколение, а также на то, что и сам клиент, возможно, передает те же процессы своим детям.
Оборотная сторона этой ситуации - это то, что в этом случае терапевт может видеть в себе более человечного родителя, чем родители клиента. И, показывая, каким хорошим родителем является он сам, он демонстрирует, какими плохими родителями были родители клиента.
И из этого многие клиенты делают вывод, что терапевты были бы идеальными родителями, и у их собственных детей не было бы никаких проблем.
Я должен сказать вам, что это неправда. И процесс родительства, и процесс воспитания родителями временами настолько трудны, что идея идеального родителя не кажется мне осмысленной. В каком-то смысле терапевт может сыграть роль бабушки или дедушки, которые могут быть очень добры к ребенку, потому что знают, что через час они отправят его домой и им не нужно будет проверять, готов ли ребенок к завтрашней школе."
Питер Филиппсон (британский гештальт-терапевт, бывший президент AAGT). Лекция "Стыд и отвращение", Тбилиси, 2019 г.
Текст со страницы Андрея Юдина
#психотерапия
"Одна из вещей, которых я стараюсь избегать и которые, по моим наблюдениям, встречаются в терапии очень часто - это когда нарративом терапии становится точка зрения, что плохие люди - это предыдущее поколение по отношению к клиенту в терапии (так называемые "родители-свиньи", выражаясь языком транзактного анализа).
Эта точка зрения возникает несмотря на то, что привычные способы воспитания детей передавались в семьях из поколение в поколение, а также на то, что и сам клиент, возможно, передает те же процессы своим детям.
Оборотная сторона этой ситуации - это то, что в этом случае терапевт может видеть в себе более человечного родителя, чем родители клиента. И, показывая, каким хорошим родителем является он сам, он демонстрирует, какими плохими родителями были родители клиента.
И из этого многие клиенты делают вывод, что терапевты были бы идеальными родителями, и у их собственных детей не было бы никаких проблем.
Я должен сказать вам, что это неправда. И процесс родительства, и процесс воспитания родителями временами настолько трудны, что идея идеального родителя не кажется мне осмысленной. В каком-то смысле терапевт может сыграть роль бабушки или дедушки, которые могут быть очень добры к ребенку, потому что знают, что через час они отправят его домой и им не нужно будет проверять, готов ли ребенок к завтрашней школе."
Питер Филиппсон (британский гештальт-терапевт, бывший президент AAGT). Лекция "Стыд и отвращение", Тбилиси, 2019 г.
Текст со страницы Андрея Юдина
#психотерапия
Рубрика этот день в истории. 26 февраля 1956 года родился Мишель Уэльбек — французский поэт, писатель, сатирик.
Мишель Уэльбек - критик психоанализа, в частности, в работе "Расширение пространства борьбы" он отзывался о психоанализе так:
"Я много раз убеждался в том, что женщина, побывав у психоаналитика, в итоге становится ни к чему не пригодной. И это не побочный эффект психоанализа, а его главная задача.
Под предлогом восстановления утраченного «я» психоаналитики грубо разрушают человеческую личность.
Невинность, великодушие, чистота - все это гибнет в их неуклюжих лапах. Высокооплачиваемые, высокомерные и безмозглые, психоаналитики полностью истребляют в своих так называемых пациентках способность любить - как духовной, так и плотской любовью; за то, что они творят, их с полным правом можно назвать врагами рода человеческого.
Психоанализ, эта безжалостная школа себялюбия, с особым цинизмом обрабатывает немного запутавшихся, но славных девушек, превращая их в низких тварей, которые не способны думать ни о ком, кроме себя, и не могут вызвать ничего, кроме отвращения.
Женщине, побывавшей в руках психоаналитика, никогда, ни при каких обстоятельствах нельзя доверять.
Мелочность, эгоизм, шокирующая глупость, полное отсутствие нравственного чувства, хроническая неспособность любить - вот точный портрет женщины, прошедшей курс психоанализа".
Мишель Уэльбек - критик психоанализа, в частности, в работе "Расширение пространства борьбы" он отзывался о психоанализе так:
"Я много раз убеждался в том, что женщина, побывав у психоаналитика, в итоге становится ни к чему не пригодной. И это не побочный эффект психоанализа, а его главная задача.
Под предлогом восстановления утраченного «я» психоаналитики грубо разрушают человеческую личность.
Невинность, великодушие, чистота - все это гибнет в их неуклюжих лапах. Высокооплачиваемые, высокомерные и безмозглые, психоаналитики полностью истребляют в своих так называемых пациентках способность любить - как духовной, так и плотской любовью; за то, что они творят, их с полным правом можно назвать врагами рода человеческого.
Психоанализ, эта безжалостная школа себялюбия, с особым цинизмом обрабатывает немного запутавшихся, но славных девушек, превращая их в низких тварей, которые не способны думать ни о ком, кроме себя, и не могут вызвать ничего, кроме отвращения.
Женщине, побывавшей в руках психоаналитика, никогда, ни при каких обстоятельствах нельзя доверять.
Мелочность, эгоизм, шокирующая глупость, полное отсутствие нравственного чувства, хроническая неспособность любить - вот точный портрет женщины, прошедшей курс психоанализа".
Привет! @OkkoBro_bot Что этот бот может делать?
Все вокруг нестабильно. Планы меняются, концерты отменяют, премьеры фильмов переносят. Если вам не повезло и тоже пришлось всё отменить и остаться дома, бот OkkoBro подарит вам промокод на 14 дней «Оптимума». В качестве моральной поддержки и чтобы скрасить эти вынужденные дни дома.
Все вокруг нестабильно. Планы меняются, концерты отменяют, премьеры фильмов переносят. Если вам не повезло и тоже пришлось всё отменить и остаться дома, бот OkkoBro подарит вам промокод на 14 дней «Оптимума». В качестве моральной поддержки и чтобы скрасить эти вынужденные дни дома.
Вот что бывает, когда Московский комсомолец берет у вас интервью по телефону из Нижнего Новгорода https://nn.mk.ru/social/2020/04/15/nizhegorodskiy-psikhoterapevt-andrey-kamin-o-posledstviyakh-izolyacii.html
nn.mk.ru
Нижегородский психотерапевт Андрей Камин - о последствиях изоляции
У эпидемии могут быть и позитивные психологические последствия
Некоторые из предметов, украшавших комнату, стали заметны ему только сейчас. Например, лист бумаги, висевший на стене на самом видном месте, – на нем была извилистая буква, не то санскритская, не то тибетская, похожая на дракона с изогнутым хвостом.
– Что это? – спросил он Гиреева.
Гиреев покосился, на стену.
– Хум, – сказал он.
– А зачем тебе?
– Я таким образом путешествую.
– Куда? – спросил Татарский.
Гиреев пожал плечами.
– Трудно объяснить, – сказал он. – Хум. Когда не думаешь, многое становится ясно.
Generation P
– Что это? – спросил он Гиреева.
Гиреев покосился, на стену.
– Хум, – сказал он.
– А зачем тебе?
– Я таким образом путешествую.
– Куда? – спросил Татарский.
Гиреев пожал плечами.
– Трудно объяснить, – сказал он. – Хум. Когда не думаешь, многое становится ясно.
Generation P