​​CNET: как извлечь максимальную пользу из послеобеденного сна

Дневной сон может быть эффективным способом восстановить силы, если соблюдать несколько ключевых правил. Рекомендуется дремать в первой половине дня и создавать комфортные условия для сна. Важно не испытывать чувство вины за отдых и не злоупотреблять его длительностью — 10–20 минут будет достаточно для улучшения концентрации и энергии.

«Отдохните без чувства вины, помните, что в некоторых культурах дневной сон - важная часть распорядка дня».

https://theidealist.ru/afternoonsleep/

#CNET #человек #здоровье #сон