Пора приходить в норму —врачи подготовили чёткий план, как за 5–7 дней вернуть себе нормальный режим и не клевать носом на работе:

- Сдвигать отбой каждый день на 15–30 минут раньше
- Перед сном глубокие вдохи-выдохи 5 минут
- Экраны (телефон/ноут/телик) — выключаем за минимум 60 минут до сна
- Полная тьма в комнате — шторы blackout, маска на глаза, никаких светящихся лампочек
- Ужин лёгкий и «сонный»: индейка, банан, горсть миндаля/грецких, без фанатизма
- Спорт — только днём или хотя бы до 18:00
- Самый болезненный, но важный пункт:
Кофе, энергетики, крепкий чай — после 14:00 под запретом. Лучше заменить на травяной чай или просто воду с лимоном.

А вечером запускаем ритуал ленивца: тёплая ванна/душ + уютная музыка + книга (не телефон!) = сон, как у младенца.

Пробуем 😘

В.В. Верещагин. «Бабушка одевала»

Из коллекции Рживописи

опять финал сольют #psinema

Первую в истории Барби с аутизмом анонсировала компания Mattel — ее главные отличия: наушники с шумоподавлением, планшет и... спиннер.

Взгляд куклы направлен немного в сторону, что отражает избегание прямого зрительного контакта.

Немного кухонного киноанализа

главное ноу-хау нового фильма о Супермене, в котором Джеймс Ганн, похоже, (пере)изобрел художественный стереотип – «супермен (супергерой) в беде».

Кларк Кент аки богатырь Финист из советской киносказки «Финист – Ясный сокол» (1975) попадает в лапы коварных злодеев и томится у них в плену, а шуты-скоморохи во главе с возлюбленной заглавного героя идут его выручать. Супермен не делает в фильме почти ничего полезного, больше сам попадая в беду, чем выручая из нее других, именно спасению Супермена и посвящена заметная доля сюжета фильма, объяснение чему следует искать в биографии создателя кинокартины.

Если раньше кинокомиксы Ганна были его рефлексией о своем детстве и дисфункциональной семье, то в «Супермене» проявился и его взрослый жизненный опыт, связанный с «отменой» Джеймса, из-за его шуток в социальных сетях про, как говорили, педофилию, изнасилования и Холокост.


СТАРЫЕ ПЕСНИ О… ГАННОМ

Не секрет, что и до «Супермена», в котором все это тоже есть, супергеройские фильмы Джеймса Ганна были на одну и ту же тему – нелюбящий и требовательный к главному герою родной отец, причудливый, но добрый отец приемный, а также группа чудаков, которая постоянно друг с другом ссорится, но жить друг без друга не может, образуя для героя новую – настоящую – семью.

#psinema

Цифра дня: каждый третий россиянин имитирует занятость в начале января — исследование

https://camin.livejournal.com/2461828.html
Архетип любви в цифровом тюрбоюнгианстве 8.02 в 13.00 в Москве: camin — ЖЖ
Пост анонсирует открытую группу по активному воображению в "цифровом тюрбоюнгианстве", где участники исследуют архетипы любви для преодоления страхов одиночества и иллюзий эго.
Ключевые темы: архетип "Любовник" по Марку и Пирсон (от чувственной страсти до духовной любви) и фигура Анки из "Чапаева и Пустоты" как оператор разрушения иллюзий, с элементами женских архетипов (Лилит, Ева, Мадонна, София).
Событие пройдет 8 февраля 2026 года в 13:00 в Москве