Учёные доказали, что правило 10 минут Стива Джобса действительно работает.
Основатель компании Apple говорил, что если вы не смогли решить задачу за 10 минут, то нужно просто прогуляться. И нейробиолог из Кембриджского университета подтвердил это правило.
По словам учёного, прогулка поддерживает ваш мозг в правильном состоянии бодрствования, т.к. во время ходьбы вы не можете фиксировать внимание на чём-то одном, из-за чего мозг не сильно нагружается (просто полежать с телефоном не прокатит). При этом он всё равно продолжает искать пути решения проблем.
То есть ходьба заставляет мозг работать немного лучше, помогая решать задачи, которые ставили вас в тупик. А сидеть долгое время, упорно пытаясь найти ответ, приводит к разочарованию, а не к моментам озарения.
Как говорят близкие Стива Джобса, он всегда придерживался своего правила 10 минут, заявляя всем, что именно это сделало его умнее.
Так что тоже попробуйте
r/#EverythingScience
Основатель компании Apple говорил, что если вы не смогли решить задачу за 10 минут, то нужно просто прогуляться. И нейробиолог из Кембриджского университета подтвердил это правило.
По словам учёного, прогулка поддерживает ваш мозг в правильном состоянии бодрствования, т.к. во время ходьбы вы не можете фиксировать внимание на чём-то одном, из-за чего мозг не сильно нагружается (просто полежать с телефоном не прокатит). При этом он всё равно продолжает искать пути решения проблем.
То есть ходьба заставляет мозг работать немного лучше, помогая решать задачи, которые ставили вас в тупик. А сидеть долгое время, упорно пытаясь найти ответ, приводит к разочарованию, а не к моментам озарения.
Как говорят близкие Стива Джобса, он всегда придерживался своего правила 10 минут, заявляя всем, что именно это сделало его умнее.
Так что тоже попробуйте
r/#EverythingScience
Исследование показало, что короткий дневной сон улучшает когнитивные способности и креативность
В эксперименте американских учёных группа участников, вздремнувшая днём, быстрее и эффективнее решала рабочие задачи, особенно те, которые вызывали наибольшие трудности. Второй группе дали просто сделать перерыв, и никаких общих улучшений обнаружено не было.
Это обусловлено тем, что короткий сон укрепляет связи между конкретными воспоминаниями и стимулирует мышление. При этом даже 13 минут дневного сна значительно улучшает работу мозга.
Ещё одна хорошая отмазка, чтобы поспать на работе. Запоминаем
r/#EverythingScience
В эксперименте американских учёных группа участников, вздремнувшая днём, быстрее и эффективнее решала рабочие задачи, особенно те, которые вызывали наибольшие трудности. Второй группе дали просто сделать перерыв, и никаких общих улучшений обнаружено не было.
Это обусловлено тем, что короткий сон укрепляет связи между конкретными воспоминаниями и стимулирует мышление. При этом даже 13 минут дневного сна значительно улучшает работу мозга.
Ещё одна хорошая отмазка, чтобы поспать на работе. Запоминаем
r/#EverythingScience
👍2👏1
Исследование показало, что недостаток секса повышает риск депрессии у женщин
Учёные проанализировали связь между частотой сексуальной активности и депрессией у женщин в возрасте 20–59 лет, выяснив, что секс напрямую влияет на эмоциональное состояние.
Согласно выводам, чем ниже сексуальная активность, тем выше риск депрессии. При этом у женщин, имеющих менее 11 половых контактов в год, вероятность развития депрессивных симптомов увеличивается кратно.
Отправьте той самой
r/#EverythingScience
Учёные проанализировали связь между частотой сексуальной активности и депрессией у женщин в возрасте 20–59 лет, выяснив, что секс напрямую влияет на эмоциональное состояние.
Согласно выводам, чем ниже сексуальная активность, тем выше риск депрессии. При этом у женщин, имеющих менее 11 половых контактов в год, вероятность развития депрессивных симптомов увеличивается кратно.
Отправьте той самой
r/#EverythingScience
Езда на велосипеде снижает риск развития слабоумия — исследование.
Проанализировав почти 480 тысяч человек, учёные выяснили, что физически активные виды передвижения, особенно велосипед, связаны со снижением риска деменции и увеличением объёма гиппокампа — зоны мозга, ответственной за память.
Велосипедная езда сочетает аэробную нагрузку, улучшение кровоснабжения мозга и снижение воспаления. Также происходит когнитивная стимуляция — активная работа мозга, необходимая для ориентировки в пространстве, концентрации внимания, принятия решений и реакции на обстановку во время движения.
Всё это замедляет возрастные изменения мозга и снижает риск слабоумия.
Идём кататься на велосипедах
r/#EverythingScience
Проанализировав почти 480 тысяч человек, учёные выяснили, что физически активные виды передвижения, особенно велосипед, связаны со снижением риска деменции и увеличением объёма гиппокампа — зоны мозга, ответственной за память.
Велосипедная езда сочетает аэробную нагрузку, улучшение кровоснабжения мозга и снижение воспаления. Также происходит когнитивная стимуляция — активная работа мозга, необходимая для ориентировки в пространстве, концентрации внимания, принятия решений и реакции на обстановку во время движения.
Всё это замедляет возрастные изменения мозга и снижает риск слабоумия.
Идём кататься на велосипедах
r/#EverythingScience