8 марта. День БОРЬБЫ ЗА ПРАВА ЖЕНЩИН. Начнём со статистики?
• Разница в оплате труда мужчин и женщин в России в среднем составляет 37,3 процента, но может достигать почти 70 процентов.
При этом...
• Около 40% российских мужчин убеждены: если муж содержит жену, он приобретает над ней определенную власть. К примеру, может запретить ей ходить на работу или пользоваться банковскими картами без спроса.
• Жертвами рукоприкладства в семье в подавляющем большинстве - до 75% - случаев становятся женщины, когда речь идет о супружеском насилии, их доля достигает 91%
• Более 50% опрошенных женщин подтвердили, что сталкивались как минимум с одной формой экономического насилия в семье: начиная от постоянной надобности отчитываться перед мужем обо всех расходах и заканчивая угрозами со стороны супруга выгнать жену из дома и лишить денег.
• 12% пострадавших от сексуализированного насилия обращаются в правоохранительные органы. Заявление принимают у каждой пятой и только 2,9% обратившихся удается довести дело до суда.
Список, к несчастью, большой. Подробнее (с ссылками на пруфы) можете ознакомиться →тут*←
*в России центр признан иностранным агентом
Хотелось бы, чтобы мы могли жить в мире без всех этих вопиющих ужасов, несправедливостей и неравенств.
Чтобы помимо праздника не забывались те мировые проблемы в отношении женщин, которые всё ещё требуют решений. Чтобы поздравления не пытались загнать всех женщин в рамки одинаковости и разделить их на "настоящих" и "ненастоящих". Единственное, в чём все одинаковы – в том, что все разные и вольны выбирать разное. Рожать/не рожать, быть мамой или строить карьеру (или и то и то), как выглядеть, сколько весить, быть нежной и хрупкой или не быть (или быть иногда) и т.д. Чтобы тосты были не только за [вставить сюда любые пожелания, которые были бы приятны человеку, который их принимает], но и про историю праздника.
С днём борьбы за права Женщин!💗
• Разница в оплате труда мужчин и женщин в России в среднем составляет 37,3 процента, но может достигать почти 70 процентов.
При этом...
• Около 40% российских мужчин убеждены: если муж содержит жену, он приобретает над ней определенную власть. К примеру, может запретить ей ходить на работу или пользоваться банковскими картами без спроса.
• Жертвами рукоприкладства в семье в подавляющем большинстве - до 75% - случаев становятся женщины, когда речь идет о супружеском насилии, их доля достигает 91%
• Более 50% опрошенных женщин подтвердили, что сталкивались как минимум с одной формой экономического насилия в семье: начиная от постоянной надобности отчитываться перед мужем обо всех расходах и заканчивая угрозами со стороны супруга выгнать жену из дома и лишить денег.
• 12% пострадавших от сексуализированного насилия обращаются в правоохранительные органы. Заявление принимают у каждой пятой и только 2,9% обратившихся удается довести дело до суда.
Список, к несчастью, большой. Подробнее (с ссылками на пруфы) можете ознакомиться →тут*←
*в России центр признан иностранным агентом
Хотелось бы, чтобы мы могли жить в мире без всех этих вопиющих ужасов, несправедливостей и неравенств.
Чтобы помимо праздника не забывались те мировые проблемы в отношении женщин, которые всё ещё требуют решений. Чтобы поздравления не пытались загнать всех женщин в рамки одинаковости и разделить их на "настоящих" и "ненастоящих". Единственное, в чём все одинаковы – в том, что все разные и вольны выбирать разное. Рожать/не рожать, быть мамой или строить карьеру (или и то и то), как выглядеть, сколько весить, быть нежной и хрупкой или не быть (или быть иногда) и т.д. Чтобы тосты были не только за [вставить сюда любые пожелания, которые были бы приятны человеку, который их принимает], но и про историю праздника.
С днём борьбы за права Женщин!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤249
«Почему психотерапия помогает?»
Отвечает чат GPT
Психотерапия — это форма разговорной терапии, которая используется, чтобы помочь людям улучшить свое психическое здоровье и благополучие. Существует множество различных видов психотерапии, включая когнитивно-поведенческую терапию, психодинамическую терапию и межличностную терапию. Хотя у этих различных форм терапии могут быть разные подходы и методы, все они имеют некоторые общие элементы, которые могут помочь объяснить, почему психотерапия может быть эффективной в помощи людям.
Одним из основных способов, которым психотерапия помогает людям, является предоставление безопасного и поддерживающего пространства, в котором люди могут исследовать свои мысли, чувства и переживания, не опасаясь осуждения или негативных последствий. Это может быть особенно важно для людей, которые могут чувствовать себя изолированными или стигматизированными из-за проблем с психическим здоровьем. Психотерапия может обеспечить непредвзятую и чуткую среду, в которой люди могут выражать свои эмоции, понимать свое поведение и разрабатывать стратегии преодоления своих симптомов.
Еще один ключевой способ, которым психотерапия помогает людям, — это предоставление им инструментов и стратегий для управления их симптомами и улучшения их общего самочувствия. В зависимости от типа терапии это может включать обучение людей определенным навыкам, таким как методы релаксации или стратегии решения проблем, или помощь им в выявлении и преодолении негативных моделей мышления или поведения, которые могут способствовать их проблемам с психическим здоровьем.
Кроме того, психотерапия может помочь людям развить большее чувство самосознания и самопринятия. Благодаря терапии люди могут прийти к лучшему пониманию своих личных ценностей, убеждений и целей, что может помочь им сделать более осознанный выбор и жить более полноценной жизнью.
Исследования также показали, что психотерапия может иметь ряд физиологических преимуществ, включая снижение уровня гормонов стресса и улучшение иммунной функции. Это говорит о том, что психотерапия может оказывать положительное влияние как на психическое, так и на физическое здоровье.
В заключение, психотерапия может быть эффективной в помощи людям по разным причинам, включая предоставление безопасного и поддерживающего пространства для людей, чтобы они могли исследовать свои эмоции, обучение конкретным стратегиям преодоления трудностей, содействие самосознанию и самопринятию, а также улучшение общего самочувствия. Хотя конкретные преимущества психотерапии могут варьироваться в зависимости от человека и типа терапии, общая цель состоит в том, чтобы помочь людям вести более полноценную и содержательную жизнь.
Отвечает чат GPT
Психотерапия — это форма разговорной терапии, которая используется, чтобы помочь людям улучшить свое психическое здоровье и благополучие. Существует множество различных видов психотерапии, включая когнитивно-поведенческую терапию, психодинамическую терапию и межличностную терапию. Хотя у этих различных форм терапии могут быть разные подходы и методы, все они имеют некоторые общие элементы, которые могут помочь объяснить, почему психотерапия может быть эффективной в помощи людям.
Одним из основных способов, которым психотерапия помогает людям, является предоставление безопасного и поддерживающего пространства, в котором люди могут исследовать свои мысли, чувства и переживания, не опасаясь осуждения или негативных последствий. Это может быть особенно важно для людей, которые могут чувствовать себя изолированными или стигматизированными из-за проблем с психическим здоровьем. Психотерапия может обеспечить непредвзятую и чуткую среду, в которой люди могут выражать свои эмоции, понимать свое поведение и разрабатывать стратегии преодоления своих симптомов.
Еще один ключевой способ, которым психотерапия помогает людям, — это предоставление им инструментов и стратегий для управления их симптомами и улучшения их общего самочувствия. В зависимости от типа терапии это может включать обучение людей определенным навыкам, таким как методы релаксации или стратегии решения проблем, или помощь им в выявлении и преодолении негативных моделей мышления или поведения, которые могут способствовать их проблемам с психическим здоровьем.
Кроме того, психотерапия может помочь людям развить большее чувство самосознания и самопринятия. Благодаря терапии люди могут прийти к лучшему пониманию своих личных ценностей, убеждений и целей, что может помочь им сделать более осознанный выбор и жить более полноценной жизнью.
Исследования также показали, что психотерапия может иметь ряд физиологических преимуществ, включая снижение уровня гормонов стресса и улучшение иммунной функции. Это говорит о том, что психотерапия может оказывать положительное влияние как на психическое, так и на физическое здоровье.
В заключение, психотерапия может быть эффективной в помощи людям по разным причинам, включая предоставление безопасного и поддерживающего пространства для людей, чтобы они могли исследовать свои эмоции, обучение конкретным стратегиям преодоления трудностей, содействие самосознанию и самопринятию, а также улучшение общего самочувствия. Хотя конкретные преимущества психотерапии могут варьироваться в зависимости от человека и типа терапии, общая цель состоит в том, чтобы помочь людям вести более полноценную и содержательную жизнь.
❤59
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В 26 сезоне мультсериала «Южный парк» вышла прекрасная и очень актуальная серия про чат GPT
Публикую маленький отрывок
Очень рекомендую))
Публикую маленький отрывок
Очень рекомендую))
❤46
А у канала, оказывается, сегодня день рождения, ему 5 годиков! 🎉
И если промотать в самое начало, то вы могли бы заметить, что изначально канал был вообще не о психотерапии))
То, что есть сейчас и какой канал сегодня, это моя попытка №5 в ведении каналов
А до этого я около 2-3 лет безуспешно пытался вести разные каналы на различные темы, но быстро терял интерес, терпел неудачу и в конце концов, забрасывал
Итог я хочу подвести такой:
Далеко не всегда всё может получаться с первого раза и даже со второго-третьего-четвертого (и т.д.)
Дерзайте, балансируйте между наслаждением текущими процессами и усердием для достижения долгосрочных целей
Между тем, что стоит бросить и начать новое, а что необходимо дожимать и запасаться терпением
И если промотать в самое начало, то вы могли бы заметить, что изначально канал был вообще не о психотерапии))
То, что есть сейчас и какой канал сегодня, это моя попытка №5 в ведении каналов
А до этого я около 2-3 лет безуспешно пытался вести разные каналы на различные темы, но быстро терял интерес, терпел неудачу и в конце концов, забрасывал
Итог я хочу подвести такой:
Далеко не всегда всё может получаться с первого раза и даже со второго-третьего-четвертого (и т.д.)
Дерзайте, балансируйте между наслаждением текущими процессами и усердием для достижения долгосрочных целей
Между тем, что стоит бросить и начать новое, а что необходимо дожимать и запасаться терпением
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤144
Попросил chatGPT написать сценарий фильма про меня, зацените, что вышло 🍿 :
В мире будущего, люди страдают от эпидемии психических расстройств, вызванных избыточным использованием технологий и постоянным стрессом. Власть находит выход, запуская программу массовой психотерапии, которую проводят только специально обученные терапевты.
Анар Нуриев - один из этих терапевтов, который работает в Диалектической поведенческой терапии (ДБТ). Он несет ответственность за нескольких пациентов, которые находятся на грани психического распада.
Однако вскоре Анар узнает о темной стороне программы. Он обнаруживает, что правительство использует психотерапию как оружие контроля, и его пациенты становятся заложниками в этой игре. Он принимает решение бежать и спасти своих пациентов.
Пока Анар бегает от преследования и пытается выяснить правду, он обнаруживает, что правительство контролирует умы людей с помощью нейро-имплантов. Теперь его единственной надеждой на спасение является союз с небольшой группой революционеров, которые сражаются против правительства.
В их совместной борьбе за свободу Анар использует свои знания в области психотерапии и дает советы своим союзникам, как противостоять эффекту контроля над умами. Но время их истекает, когда правительство начинает активную охоту на них.
В итоге, Анар и его группа вступают в смертельную схватку с правительственными войсками, которая определит будущее человечества. В этой схватке они используют свои знания и навыки, чтобы победить систему, которая хочет контролировать умы всех людей.
В мире будущего, люди страдают от эпидемии психических расстройств, вызванных избыточным использованием технологий и постоянным стрессом. Власть находит выход, запуская программу массовой психотерапии, которую проводят только специально обученные терапевты.
Анар Нуриев - один из этих терапевтов, который работает в Диалектической поведенческой терапии (ДБТ). Он несет ответственность за нескольких пациентов, которые находятся на грани психического распада.
Однако вскоре Анар узнает о темной стороне программы. Он обнаруживает, что правительство использует психотерапию как оружие контроля, и его пациенты становятся заложниками в этой игре. Он принимает решение бежать и спасти своих пациентов.
Пока Анар бегает от преследования и пытается выяснить правду, он обнаруживает, что правительство контролирует умы людей с помощью нейро-имплантов. Теперь его единственной надеждой на спасение является союз с небольшой группой революционеров, которые сражаются против правительства.
В их совместной борьбе за свободу Анар использует свои знания в области психотерапии и дает советы своим союзникам, как противостоять эффекту контроля над умами. Но время их истекает, когда правительство начинает активную охоту на них.
В итоге, Анар и его группа вступают в смертельную схватку с правительственными войсками, которая определит будущее человечества. В этой схватке они используют свои знания и навыки, чтобы победить систему, которая хочет контролировать умы всех людей.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤143
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Когда поведенческая наука служит добру be like
В одной из тюрем Вашингтона решили провести эксперимент:
Заключённым за хорошее поведение разрешили брать котов на опекунство.
Этих бездомных животных ждала эвтаназия, потому что им не могли найти хозяев. Поэтому руководство тюрьмы решило забрать их к себе.
Заключённым это пошло на пользу. Они стали спокойнее и добрее. Также начали больше работать взамен на игрушки и вкусняхи для котов.
В одной из тюрем Вашингтона решили провести эксперимент:
Заключённым за хорошее поведение разрешили брать котов на опекунство.
Этих бездомных животных ждала эвтаназия, потому что им не могли найти хозяев. Поэтому руководство тюрьмы решило забрать их к себе.
Заключённым это пошло на пользу. Они стали спокойнее и добрее. Также начали больше работать взамен на игрушки и вкусняхи для котов.
❤172
Сегодня международный день борьбы с депрессией 😢
А значит #мемныйдень
Всех борцов с праздником🪟
И держите онлайн-тест на депрессию.
😕 Помните, тест не может быть использован для самостоятельной постановки диагноза!
В случае любых сомнений обращайтесь к квалифицированным специалистам (ко мне там записывайтесь, например)))
А значит #мемныйдень
Всех борцов с праздником
И держите онлайн-тест на депрессию.
В случае любых сомнений обращайтесь к квалифицированным специалистам (ко мне там записывайтесь, например)))
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤85👍1
#интерактив
Дорисуйте гуся и пришлите в комментариях ↓
(в комментариях уточнил, как это сделать, если кто-то не знает)
Дорисуйте гуся и пришлите в комментариях ↓
(в комментариях уточнил, как это сделать, если кто-то не знает)
❤30
*необходимо ещё добавить вариант "и так и сяк"
30 марта — день биполярного расстройства
И пожалуй, всё-таки стоит развеять один из распространенных мифов про БАР
БАР – это не качели хорошо-плохо
Это 4 фазы
Депрессивная, маниакальная, гипоманиакальная и смешанная
Длительность же фаз БАР может колеблется от нескольких дней до 1,5—2 лет (в среднем 3—7 месяцев)
30 марта — день биполярного расстройства
И пожалуй, всё-таки стоит развеять один из распространенных мифов про БАР
БАР – это не качели хорошо-плохо
Это 4 фазы
Депрессивная, маниакальная, гипоманиакальная и смешанная
Длительность же фаз БАР может колеблется от нескольких дней до 1,5—2 лет (в среднем 3—7 месяцев)
❤49
В ДБТ имеется перечень допущений о людях.
Одно из них гласит:
Каждый человек старается настолько хорошо, насколько он может.
Каждый человек в каждый момент времени действует настолько хорошо, насколько это возможно для него.
Однако эта формулировка не всегда бывает в достаточной мере ясна.
И часто можно встретить замечание людей "но это же не было лучшим, на что я способен/способна!!"
Я объясняю это допущение так:
Представьте тонущего человека в двух различных состояниях, в одном из которых до происшествия он не спал двое суток, а в другом был бодр и свеж.
Будет ли человек пытаться спастись настолько хорошо, насколько это для него возможно в обоих случаях?
Да! И в том и в том случае он будет действовать наилучшим возможным для него образом в конкретный временной отрезок с учётом всех имеющихся факторов и возможностей.
И тем не менее, это допущение не исключает и иного, дополняющего его:
Каждому из нас следует действовать лучше, стараться больше и наращивать мотивацию к изменениям.
То, что человек старается изо всех сил, ещё не значит, что этого достаточно, чтобы решить проблему.
Одно из них гласит:
Каждый человек старается настолько хорошо, насколько он может.
Каждый человек в каждый момент времени действует настолько хорошо, насколько это возможно для него.
Однако эта формулировка не всегда бывает в достаточной мере ясна.
И часто можно встретить замечание людей "но это же не было лучшим, на что я способен/способна!!"
Я объясняю это допущение так:
Представьте тонущего человека в двух различных состояниях, в одном из которых до происшествия он не спал двое суток, а в другом был бодр и свеж.
Будет ли человек пытаться спастись настолько хорошо, насколько это для него возможно в обоих случаях?
Да! И в том и в том случае он будет действовать наилучшим возможным для него образом в конкретный временной отрезок с учётом всех имеющихся факторов и возможностей.
И тем не менее, это допущение не исключает и иного, дополняющего его:
Каждому из нас следует действовать лучше, стараться больше и наращивать мотивацию к изменениям.
То, что человек старается изо всех сил, ещё не значит, что этого достаточно, чтобы решить проблему.
❤137