Жена собирает тумбу для тв, а я развешиваю одежду после стирки, а также вешаю и отпариваю новые шторы в гостиную
Шатаем традиционные устои, так сказать🤝 🤝
Шатаем традиционные устои, так сказать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤩85👍48❤🔥30❤10🥰9🔥5
Подумалось, что равенство в контексте людских взаимоотношений можно представить на примере
«равенства дробей»
Дроби 1/2 и 2/4 равны друг другу, хотя и выглядят по-разному
Так и у людей
Один может делать 1/2 от имеющихся у него сил, а другой 2/4
Оба они будут равны
Но равны ≠ одинаковы (в плоскости человеческих отношений)
#размышления
«равенства дробей»
Дроби 1/2 и 2/4 равны друг другу, хотя и выглядят по-разному
Так и у людей
Один может делать 1/2 от имеющихся у него сил, а другой 2/4
Оба они будут равны
Но равны ≠ одинаковы (в плоскости человеческих отношений)
#размышления
❤53 21👍11 6🤔4
Обучающий курс «DBT для неDBT-терапевтов»
(С выдачей сертификата по итогу обучения)
• Когда?
С 3 марта, каждое воскресенье, с 12:00 до 14:00 по мск
• Как долго?
5 занятий (не исключено бонусное +1)
• Где?
Онлайн, в zoom
• Для кого?
Для психотерапевтов, работающих в поведенческих направлениях (КПТ, АСТ, CFT, схема-терапия)
• Цена
5000₽ за весь курс
Место бронируется за вами после оплаты
Записаться: написать в личные сообщения мне @penpeccop
😏 😏 😏 😏 😏 😏
А нахуя? Зачем?
Я знаком с множеством ситуаций, когда психотерапевты сталкиваются со сложностями в работе с клиентами с ПРЛ/КПТСР/БАР, с высоким суицидальным риском, самоповреждающим и в целом, рисковым для жизни поведением
И испытывают замешательство в том, что делать
А ещё знаю случаи, когда клиент доходит до группы тренинга навыков ДБТ, но терапевт не знаком, как синергировать личную терапию и тренинг
У ДБТ есть куча прекрасных инструментов, которые могут помогать в самых сложных ситуациях, но полная учёба этому направлению длительна, тяжела, очень дорогостояща и в силу перечисленного – не всем доступна
В своём курсе я предлагаю познакомиться с фундаментальной базой этого терапевтического направления и освоить самые ключевые навыки помощи, необходимые для работы с подобными кейсами
• ! Курс не даёт права называться дбт-терапевтом (такое право даёт только институт Линехан), но даёт незаменимые знания😐
(С выдачей сертификата по итогу обучения)
• Когда?
С 3 марта, каждое воскресенье, с 12:00 до 14:00 по мск
• Как долго?
5 занятий (не исключено бонусное +1)
• Где?
Онлайн, в zoom
• Для кого?
Для психотерапевтов, работающих в поведенческих направлениях (КПТ, АСТ, CFT, схема-терапия)
• Цена
5000₽ за весь курс
Место бронируется за вами после оплаты
Записаться: написать в личные сообщения мне @penpeccop
Я знаком с множеством ситуаций, когда психотерапевты сталкиваются со сложностями в работе с клиентами с ПРЛ/КПТСР/БАР, с высоким суицидальным риском, самоповреждающим и в целом, рисковым для жизни поведением
И испытывают замешательство в том, что делать
А ещё знаю случаи, когда клиент доходит до группы тренинга навыков ДБТ, но терапевт не знаком, как синергировать личную терапию и тренинг
У ДБТ есть куча прекрасных инструментов, которые могут помогать в самых сложных ситуациях, но полная учёба этому направлению длительна, тяжела, очень дорогостояща и в силу перечисленного – не всем доступна
В своём курсе я предлагаю познакомиться с фундаментальной базой этого терапевтического направления и освоить самые ключевые навыки помощи, необходимые для работы с подобными кейсами
• ! Курс не даёт права называться дбт-терапевтом (такое право даёт только институт Линехан), но даёт незаменимые знания
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰53🤣14 14 7👍2
В прошлом году я спрашивал о ваших представлениях о любви
И они были очень разнообразны, что показалось мне примечательным
В этом – хочу сразу повторить предыдущие тезисы, поскольку всё также с ними согласен:
• Вывод первый:
Обсуждайте своё понимание любви, возможно (а точнее, наверняка), оно у вас различается.
Отсутствие осведомленности об этой разнице восприятия может приводить к тому, что в какой-то момент одному человеку может начать казаться, что его "не любят", тогда как другой будет убеждён, что его любовь почему-то обесценивают и намеренно не замечают.
А правда будет в том, что любит большинство, только вот по-своему (посредством времени/одобрения/подарков/помощи/физического контакта и т.д.)
Учитывайте эту разницу и старайтесь прийти к согласию через диалог.
• Второй:
Не существует единого, "правильного" и "истинного" понимания любви.
Мы все очень разные. И любить можем тоже по-разному.
• И в этом году я добавлю третий вывод:
Любовь – не только чувство
Любить – это навык, это искусство
И ему можно и нужно учиться, развивать в себе и совершенствовать его
Любовь к себе, любовь к другим и способность принимать любовь от других к себе – каждый из этих навыков может быть на различном уровне развития
И над каждым возможна работа
И даже если относиться к любви, сугубо как к чувству
Возьму за пример радость
Для того, чтобы радоваться – нам нужны соответствующие условия/действия
Ведь эмоции аккумулируются посредством нашего поведения и любовь – не исключение, какой бы она в вашем понимании не была
И они были очень разнообразны, что показалось мне примечательным
В этом – хочу сразу повторить предыдущие тезисы, поскольку всё также с ними согласен:
• Вывод первый:
Обсуждайте своё понимание любви, возможно (а точнее, наверняка), оно у вас различается.
Отсутствие осведомленности об этой разнице восприятия может приводить к тому, что в какой-то момент одному человеку может начать казаться, что его "не любят", тогда как другой будет убеждён, что его любовь почему-то обесценивают и намеренно не замечают.
А правда будет в том, что любит большинство, только вот по-своему (посредством времени/одобрения/подарков/помощи/физического контакта и т.д.)
Учитывайте эту разницу и старайтесь прийти к согласию через диалог.
• Второй:
Не существует единого, "правильного" и "истинного" понимания любви.
Мы все очень разные. И любить можем тоже по-разному.
• И в этом году я добавлю третий вывод:
Любовь – не только чувство
Любить – это навык, это искусство
И ему можно и нужно учиться, развивать в себе и совершенствовать его
Любовь к себе, любовь к другим и способность принимать любовь от других к себе – каждый из этих навыков может быть на различном уровне развития
И над каждым возможна работа
И даже если относиться к любви, сугубо как к чувству
Возьму за пример радость
Для того, чтобы радоваться – нам нужны соответствующие условия/действия
Ведь эмоции аккумулируются посредством нашего поведения и любовь – не исключение, какой бы она в вашем понимании не была
Любовь, в моём представлении – это костёр
И чтобы он продолжал гореть – его необходимо поддерживать
❤49👍14 13 4🔥3💯2✍1👨💻1💘1
1) Позволить себе побыть в ахуе и ничего при этом не делать
Потому что это нормальная наша реакция на пиздец и необязательно нам стремиться сразу с этим что-то сделать (тем более, когда наши возможности ограничены)
2) Отложить на время новостную ленту (если понимаете, что её чтение только усиливает вашу тревогу)
3) Замедлить дыхание (если оно участилось)
Попить водички/чаёк
Посидеть в тишине/побыть наедине или рядом с кем-то, с кем вам комфортно
4) Постараться отвлечься на что-то, переключиться
Уборка, музыка, прогулка и т.п.
Тревога от этого никуда не денется, но наша цель не избавиться от неё, а снизить её интенсивность настолько, насколько это в наших силах, чтобы пережить кризис
Потому что это нормальная наша реакция на пиздец и необязательно нам стремиться сразу с этим что-то сделать (тем более, когда наши возможности ограничены)
2) Отложить на время новостную ленту (если понимаете, что её чтение только усиливает вашу тревогу)
3) Замедлить дыхание (если оно участилось)
Попить водички/чаёк
Посидеть в тишине/побыть наедине или рядом с кем-то, с кем вам комфортно
4) Постараться отвлечься на что-то, переключиться
Уборка, музыка, прогулка и т.п.
Тревога от этого никуда не денется, но наша цель не избавиться от неё, а снизить её интенсивность настолько, насколько это в наших силах, чтобы пережить кризис
💔154❤61😭30 10 8👍4 3💊2🔥1🤪1
Психотерапевт Анар Нуриев
Обучающий курс «DBT для неDBT-терапевтов» (С выдачей сертификата по итогу обучения) • Когда? С 3 марта, каждое воскресенье, с 12:00 до 14:00 по мск • Как долго? 5 занятий (не исключено бонусное +1) • Где? Онлайн, в zoom • Для кого? Для психотерапевтов…
Набор на первый поток курса объявляю закрытым 🐱
Спасибо всем проявившим интерес🙂
Если вы очень хотели попасть, но даты оказались для вас неудобными (или вы просто не успели) – курс, скорее всего, будет повторятся🥰
Ждите второй поток, его даты объявлю позже
Спасибо всем проявившим интерес
Если вы очень хотели попасть, но даты оказались для вас неудобными (или вы просто не успели) – курс, скорее всего, будет повторятся
Ждите второй поток, его даты объявлю позже
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏14 9❤5 4
Вот уже третью неделю учусь новому для себя направлению психотерапии РО ДБТ (радикально открытая диалектическая поведенческая терапия)
И до сих пор не похвастался об этом вам… (каюсь)
Таки вот, немного рассказываю
Если классическая ДБТ нацелена на работу с людьми, испытывающими недостаток контроля (импульсивного поведения, к примеру)
И помогает им обрасти навыками, которые бы могли поспособствовать обретению этого самого контроля над своим проблемным поведением
То РО ДБТ, напротив, разработана специально для работы с ГИПЕРконтролем
Когда проблемой является не недостаток контроля, а как раз его избыток
Что характерно для таких расстройств, как: нервная анорексия, расстройства аутистического спектра, параноидное, шизоидное, шизотипическое, зависимое, обсессивно-компульсивное расстройства личности, тревожные расстройства
• И если максимально кратко говорить про идею терапии – то она про достижение баланса между отсутствием контроля и чрезмерным его проявлением
😏 😏 😏 😏 😏
Вот такие пироги, дорогие мои пипищеки
Ученье — свет
И до сих пор не похвастался об этом вам… (каюсь)
Таки вот, немного рассказываю
Если классическая ДБТ нацелена на работу с людьми, испытывающими недостаток контроля (импульсивного поведения, к примеру)
И помогает им обрасти навыками, которые бы могли поспособствовать обретению этого самого контроля над своим проблемным поведением
То РО ДБТ, напротив, разработана специально для работы с ГИПЕРконтролем
Когда проблемой является не недостаток контроля, а как раз его избыток
Что характерно для таких расстройств, как: нервная анорексия, расстройства аутистического спектра, параноидное, шизоидное, шизотипическое, зависимое, обсессивно-компульсивное расстройства личности, тревожные расстройства
• И если максимально кратко говорить про идею терапии – то она про достижение баланса между отсутствием контроля и чрезмерным его проявлением
Вот такие пироги, дорогие мои пипищеки
Ученье — свет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Лайк, если вас тоже воротит от этого якобы "праздника"
Посмотрим, сколько нас, бунтарей
Посмотрим, сколько нас, бунтарей
❤246 71🦄15😈9 5❤🔥3👍3😨1