«История друга, которого никто не любит»
или
«История щита и меча»

Иллюстрация: chatgpt))

Жил-был человек, убежденный в том, что его никто не любит. Его друг сказал: "Пойди в деревню и просто проведи там время на площади. Ты увидишь, что никто не избегает общения с тобой". Человек сказал: "Ты не понимаешь — люди и вправду меня ненавидят. Они смотрят на меня так, будто у меня «не все дома». Ни к чему хорошему это не приведет".
Наконец друг убедил его попробовать.
На следующей неделе друг спросил: "Как все прошло?"

Человек ответил: "Я сделал все в точности так, как ты сказал. Я пошел в деревню, конечно же, с тремя ищейками на поводке, со щитом на спине и мечом на поясе. Ведь никогда нельзя терять бдительности! И как ты думаешь, что произошло? Матери на улицах забирали детей и прятали их дома.
Отцы смотрели на меня с презрением, и ни одна живая душа не заговорила со мной, пока я сидел на скамье посреди площади. Мои собаки почти не лаяли! И ты думаешь, что люди любят меня?"

Смысл этой истории в том, что люди, склонные к гиперконтролю, часто сами (не сознательно) осложняют свои социальные взаимодействия.
Они невольно транслируют окружающим настороженность, подозрительность или даже враждебность — словно носят с собой «ищейку, щит и меч».

Это может проявляться по-разному: от закрытой мимики и напряжённой позы до недоверия, контроля и обвинений.

Парадокс в том, что, пытаясь защититься от возможного отвержения, такими действиями люди сами провоцируют именно ту реакцию, которой боятся. В ответ на их защитные стратегии окружающие действительно начинают сторониться, что только укрепляет их убеждённость в том, что «меня никто не любит».

Радикально открытая ДБТ предлагает выйти из этого замкнутого круга: замечать своих «ищеек», «щит и меч», которые мы автоматически берём в руки, и поэкспериментировать с более открытым поведением. Что изменится, если на время спрятать щит за спину, убрать меч в ножны и оставить ищеек дома?

Ведь чтобы люди были готовы открыться и довериться, нам порой просто нужно решиться выйти к ним безоружными.

#психпросвет@psyiceberg