Хочу постить в этом канале больше своего лайфстайла 🌸
Вот, например, фоточки с нашей поездки с женой в Майкоп
Погрелись и теперь обратно, мёрзнуть в Москву
Вот, например, фоточки с нашей поездки с женой в Майкоп
Погрелись и теперь обратно, мёрзнуть в Москву
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Моя история с тренировками – это история нескончаемых циклов начала и конца
С моих 11 лет по сей день))
Сколько раз я возобновлял занятия (разными видами спорта) на месяца и столько же раз бросал на всё те же сроки
И мне с этим абсолютно ок
С знанием, что я всегда могу взять паузу и всегда вернуться
Я однозначно согласен с исследованиями, которые говорят о пользе физической активности для психического здоровья
Чувствую это по себе и знаю по своим клиентам
Фраза «в здоровом теле – здоровый дух» не без доли истины))
С моих 11 лет по сей день))
Сколько раз я возобновлял занятия (разными видами спорта) на месяца и столько же раз бросал на всё те же сроки
И мне с этим абсолютно ок
С знанием, что я всегда могу взять паузу и всегда вернуться
Я однозначно согласен с исследованиями, которые говорят о пользе физической активности для психического здоровья
Чувствую это по себе и знаю по своим клиентам
Фраза «в здоровом теле – здоровый дух» не без доли истины))
Я решил, что буду чаще публиковать себя и вообще свой «лайфстайл»
А то канал вроде бы имени меня, а из меня тут зачастую только мои мысли
Так что, кто не привык часто видеть мою милую мордашку – привыкайте)
А то канал вроде бы имени меня, а из меня тут зачастую только мои мысли
Так что, кто не привык часто видеть мою милую мордашку – привыкайте)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣63🔥12
Психотерапевт Анар Нуриев
Обучающий курс «DBT для неDBT-терапевтов» [второй поток] (С выдачей сертификата по итогу обучения) • Когда? С 21 апреля по 12 мая, каждое воскресенье, с 12:00 до 14:30 по мск • Как долго? 4 занятия • Где? Онлайн, в zoom • Для кого? Для психотерапевтов…
Сегодня завершился второй поток курса по азам ДБТ
Шо ж могу сказать
Получил море удовольствия!
Чудесный коллектив, уютный, активный, любознательный и тёплый)
Проведение образовательных курсов — всё ещё является для меня «точкой роста» и тем занятием, после которого у меня потная спина😅
(Без шуток)
Но эти усилия однозначно стоят того, чувствую, как с каждым разом получается лучше и лучше, хоть и не без трудностей
Так чтоу… не за горами сиквел! Третьей части быть))
😏 😏 😏 😏 😏
И отдельно хочу похвастаться перед вами своим макетом сертификата, который я сделал для выпускниц
Моей отдельной болью после различных психо-курсов были говястенькие сертификаты…
А своими я доволен как слон😳
Шо ж могу сказать
Получил море удовольствия!
Чудесный коллектив, уютный, активный, любознательный и тёплый)
Проведение образовательных курсов — всё ещё является для меня «точкой роста» и тем занятием, после которого у меня потная спина
(Без шуток)
Но эти усилия однозначно стоят того, чувствую, как с каждым разом получается лучше и лучше, хоть и не без трудностей
Так чтоу… не за горами сиквел! Третьей части быть))
И отдельно хочу похвастаться перед вами своим макетом сертификата, который я сделал для выпускниц
Моей отдельной болью после различных психо-курсов были говястенькие сертификаты…
А своими я доволен как слон
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
— Мы — воспринимающие существа, — продолжал он. — Однако воспринимаемый нами мир является иллюзией. Он создан описанием, которое нам внушали с рождения.
Мы, светящиеся существа, рождаемся с двумя кольцами силы, но для создания мира используем только одно из них. Это кольцо, которое замыкается на нас в первые годы жизни, есть разум и его компаньон, разговор. Именно они и состряпали этот мир, столковавшись между собой, а теперь поддерживают его.
Так что твой мир, охраняемый разумом, создан описанием и его неизменными законами, которые разум научился принимать и отстаивать.
#цитаты
Мы, светящиеся существа, рождаемся с двумя кольцами силы, но для создания мира используем только одно из них. Это кольцо, которое замыкается на нас в первые годы жизни, есть разум и его компаньон, разговор. Именно они и состряпали этот мир, столковавшись между собой, а теперь поддерживают его.
Так что твой мир, охраняемый разумом, создан описанием и его неизменными законами, которые разум научился принимать и отстаивать.
#цитаты
❤33
Клятва админа тг-канала
Слушайте мою клятву и будьте свидетелями моего обета... Ночь собирается, и начинается мой дозор. Он не окончится до самой моей смерти. Я не возьму себе ни вотсапп, ни вайбер, не буду админом вк-паблика. Я не надену корону и не буду добиваться монетизации. Я буду жить и умру на своем посту.
Я — меч во тьме;
Я — Создатель канала в тг;
Я — огонь, который разгоняет холод;
Я — свет, который приносит рассвет;
Я — оповещение, которое будит спящих;
Я — щит, который охраняет царство людей. Я отдаю свою жизнь и честь админству тг-канала среди этой ночи и всех, которые грядут после нее...
Слушайте мою клятву и будьте свидетелями моего обета... Ночь собирается, и начинается мой дозор. Он не окончится до самой моей смерти. Я не возьму себе ни вотсапп, ни вайбер, не буду админом вк-паблика. Я не надену корону и не буду добиваться монетизации. Я буду жить и умру на своем посту.
Я — меч во тьме;
Я — Создатель канала в тг;
Я — огонь, который разгоняет холод;
Я — свет, который приносит рассвет;
Я — оповещение, которое будит спящих;
Я — щит, который охраняет царство людей. Я отдаю свою жизнь и честь админству тг-канала среди этой ночи и всех, которые грядут после нее...
🤣53
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤80
Когда я замечаю, что моё настроение поменялось и я начал испытывать какую-либо "болезненную" эмоцию (злость/грусть/тревогу и т.п.)
У меня есть уже выработанная привычка немного останавливаться и задавать себе вопрос: «Так. А с чем именно связано моё состояние? Какая мысль лежит в основе этих эмоций?»
И когда дохожу до ответа, то переносить эмоцию становится всегда легче, пусть даже иногда и незначительно
У меня есть уже выработанная привычка немного останавливаться и задавать себе вопрос: «Так. А с чем именно связано моё состояние? Какая мысль лежит в основе этих эмоций?»
И когда дохожу до ответа, то переносить эмоцию становится всегда легче, пусть даже иногда и незначительно
❤🔥66❤40
Когда оба работаете из дома, то в один прекрасный момент можете обнаружить, что вы редко куда-то выбираетесь
Потому, я придумал решение...
Во-первых, создал папку, куда мы с женой записываем идеи пространств, которые мы хотели бы посетить
А во-вторых, мы договорились минимум раз в неделю вместе выбираться в какое-либо место из этого списка
Парадно одеваясь, устраивать свидание друг с другом🐱 🐱
Потому, я придумал решение...
Во-первых, создал папку, куда мы с женой записываем идеи пространств, которые мы хотели бы посетить
А во-вторых, мы договорились минимум раз в неделю вместе выбираться в какое-либо место из этого списка
Парадно одеваясь, устраивать свидание друг с другом
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В ро дбт есть понятие «закостенелый разум» 🧠
Оно о том, как нам порой тяжело решаться на что-то новое
Менять привычки, начинать делать что-то иначе
Например, можем ходить знакомой нам дорогой, избегая той, которая короче и проще (потому что она неизведанная, непривычная и просто новая для нас)
В оппозицию закостенелому разуму предлагается «гибкий разум»
> осознаём закостенелость
> анализируем, а эффективнее ли «привычное» или всё-таки здесь выигрывает «новое»?
> решаемся, пробуем!
Оно о том, как нам порой тяжело решаться на что-то новое
Менять привычки, начинать делать что-то иначе
Например, можем ходить знакомой нам дорогой, избегая той, которая короче и проще (потому что она неизведанная, непривычная и просто новая для нас)
В оппозицию закостенелому разуму предлагается «гибкий разум»
> осознаём закостенелость
> анализируем, а эффективнее ли «привычное» или всё-таки здесь выигрывает «новое»?
> решаемся, пробуем!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM