Психотерапевт Анар Нуриев
5.99K subscribers
1.47K photos
100 videos
61 files
301 links
А также супервизор
Про услуги: https://taplink.cc/psyiceberg

Написать мне: @penpeccop

Личный канал: @anarhichnost

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), DBT, RO DBT, ACT, CFT

+friendly

DBT-бот: @psydbtbot
Download Telegram
Мал золотник, да дорог 🤩
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
«Интеграция майндфулнесс в КПТ»

Или как Джудит Бек
(не лично, к сожалению) убедила меня практиковать майндфулнесс каждый день (я практиковал и раньше, но не часто).

Да и в целом этот отрывок хорошо описывает, что представляет из себя осознанность, в чём её преимущества и да, это теперь часть когнитивной терапии Бека 😁
КПТ развивается 🦾

Добавлю ещё некоторые свои прошлые публикации, включающие в себя практики майндфулнесс:

1) Идеи для практики наблюдения

2) Наблюдение, вместо противостояния

3) Успокаивающее ритмичное дыхание

4) Навык ПНД — ПРощай
Я вам мемов принёс 🥰
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ого, реально работает!
Тем временем, система «ударного режима» оказалась крайне рабочей для меня.
Мне свойственен соревновательный дух и терять накопленные дни мне ой как не хочется 😁

Конечно, с одной стороны мне немного стыдно делиться с вами тем, что за 69 дней я прочитал всего лишь 83% книги, а с другой стороны, них ничего себе, всего лишь!
До этого вообще месяцами не читал, а теперь читаю каждый день!
Хоть и порой по 15 минут (это минимум)

Так что, продолжаю движение к значимому, ценю то, что делаю и вам желаю того же 😳
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Я к вам с добычей 🤪
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM