Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
«Интеграция майндфулнесс в КПТ»
Или как Джудит Бек (не лично, к сожалению) убедила меня практиковать майндфулнесс каждый день (я практиковал и раньше, но не часто).
Да и в целом этот отрывок хорошо описывает, что представляет из себя осознанность, в чём её преимущества и да, это теперь часть когнитивной терапии Бека 😁
КПТ развивается 🦾
Добавлю ещё некоторые свои прошлые публикации, включающие в себя практики майндфулнесс:
1) Идеи для практики наблюдения
2) Наблюдение, вместо противостояния
3) Успокаивающее ритмичное дыхание
4) Навык ПНД — ПРощай
Или как Джудит Бек (не лично, к сожалению) убедила меня практиковать майндфулнесс каждый день (я практиковал и раньше, но не часто).
Да и в целом этот отрывок хорошо описывает, что представляет из себя осознанность, в чём её преимущества и да, это теперь часть когнитивной терапии Бека 😁
КПТ развивается 🦾
Добавлю ещё некоторые свои прошлые публикации, включающие в себя практики майндфулнесс:
1) Идеи для практики наблюдения
2) Наблюдение, вместо противостояния
3) Успокаивающее ритмичное дыхание
4) Навык ПНД — ПРощай
Психотерапевт Анар Нуриев
«Интеграция майндфулнесс в КПТ» Или как Джудит Бек (не лично, к сожалению) убедила меня практиковать майндфулнесс каждый день (я практиковал и раньше, но не часто). Да и в целом этот отрывок хорошо описывает, что представляет из себя осознанность, в чём…
Как-то так, получается)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Тем временем, система «ударного режима» оказалась крайне рабочей для меня.
Мне свойственен соревновательный дух и терять накопленные дни мне ой как не хочется 😁
Конечно, с одной стороны мне немного стыдно делиться с вами тем, что за 69 дней я прочитал всего лишь 83% книги, а с другой стороны,них ничего себе, всего лишь!
До этого вообще месяцами не читал, а теперь читаю каждый день!
Хоть и порой по 15 минут (это минимум)
Так что, продолжаю движение к значимому, ценю то, что делаю и вам желаю того же😳
Мне свойственен соревновательный дух и терять накопленные дни мне ой как не хочется 😁
Конечно, с одной стороны мне немного стыдно делиться с вами тем, что за 69 дней я прочитал всего лишь 83% книги, а с другой стороны,
До этого вообще месяцами не читал, а теперь читаю каждый день!
Хоть и порой по 15 минут (это минимум)
Так что, продолжаю движение к значимому, ценю то, что делаю и вам желаю того же
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM