Психотерапевт Анар Нуриев
5.85K subscribers
1.7K photos
133 videos
61 files
348 links
А также супервизор
Про услуги: https://taplink.cc/psyiceberg

Написать мне: @penpeccop

Личный канал: @anarhichnost

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), DBT, RO DBT, ACT, CFT

+friendly
Download Telegram
Мал золотник, да дорог 🤩
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
222
«Интеграция майндфулнесс в КПТ»

Или как Джудит Бек
(не лично, к сожалению) убедила меня практиковать майндфулнесс каждый день (я практиковал и раньше, но не часто).

Да и в целом этот отрывок хорошо описывает, что представляет из себя осознанность, в чём её преимущества и да, это теперь часть когнитивной терапии Бека 😁
КПТ развивается 🦾

Добавлю ещё некоторые свои прошлые публикации, включающие в себя практики майндфулнесс:

1) Идеи для практики наблюдения

2) Наблюдение, вместо противостояния

3) Успокаивающее ритмичное дыхание

4) Навык ПНД — ПРощай
2
Я вам мемов принёс 🥰
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
43😁1
Ого, реально работает!
😁11
Тем временем, система «ударного режима» оказалась крайне рабочей для меня.
Мне свойственен соревновательный дух и терять накопленные дни мне ой как не хочется 😁

Конечно, с одной стороны мне немного стыдно делиться с вами тем, что за 69 дней я прочитал всего лишь 83% книги, а с другой стороны, них ничего себе, всего лишь!
До этого вообще месяцами не читал, а теперь читаю каждый день!
Хоть и порой по 15 минут (это минимум)

Так что, продолжаю движение к значимому, ценю то, что делаю и вам желаю того же 😳
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2
Я к вам с добычей 🤪
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2