«Безоценочность»

Несомненно, оценивание может нам помогать и перед нами даже и не стоит задачи избавиться от него полностью. Эта задача противоречила бы духу диалектичности 😁

Но...
У оценивания есть и обратная сторона.
Когда оценочные суждения себя/других усиливают наши эмоции, приносящие нам боль и ухудшают наше качество жизни.

Например, представим ситуацию, где вы повысили голос на ребёнка и оценили себя как "плохого" родителя.

Плохой – это оценка.
И в данном случае проблема оценочного суждения будет заключаться в том, что она обесценивает весь ваш предшествующий опыт родителя, сводит к крайности, оярлычивает и может вызывать обиду, чувство вины и злость на себя.
То бишь, не приносит ничего полезного.

Быть безоценочным – это придерживаться фактов, а не интерпретаций. Когда мы не оцениваем что-то как хорошее/плохое, а описываем непосредственно само действие человека или саму ситуацию/происшествие.
Безоценочность позволяет нам рассуждать более взвешенно, не проваливаться в чёрно-белое мышление и не делать преждевременные выводы, когда мы не знаем всех деталей картины.

НЕ "этот кусок говна специально забил на мою просьбу, потому что ему на меня наплевать" (оценочное суждение), А «Друг не забрал мои вещи с доставки» (безоценочное)

Таким образом, безоценочность ещё и помогает нам испытывать менее интенсивные эмоции и уменьшать количество наших страданий.

И вот вам дополнительные примеры оценочности и того, как её можно трансформировать в безоценочность.

➖➖➖

Оценочное суждение: Этот парень не умеет водить. Чё он творит? Что за мудак.
Безоценочное утверждение: Парень передо мной едет со скоростью двадцать километров в час максимум, и я чувствую себя очень раздраженным из-за этого.

Оценочное суждение: Что со мной не так? Я ужасный работник.
Безоценочное утверждение: Я сделал кое-какую дополнительную работу, и теперь мой руководитель команды говорит мне, что я был неправ. Я чувствую тревогу и злость.

🌱
Оценочные суждения — подливают масло в огонь. Мы и без того испытываем интенсивные эмоции в острых ситуациях, а когда добавляем сюда же оценочность, то сила переживаемой эмоции только возрастает. Как в примерах выше.

Когда же мы придерживаемся безоценочных фактов — это помогает нам не додумывать и не усугублять свои переживания.
Что позволяет облегчить наше состояние. И сохранять рассудительность.

Это мой второй канал.
@anarhichnost

Он более личный.
Там: мой лайфстайл, юморесики в мемах и рилсах, какие-то мои житейские размышления или злобные ворчания, всякие красивые картиночки, а также в целом всё, что мне как-то приглянулось, что захотелось сохранить и чем возникло желание поделиться с другими.

Мне понравился концепт разделения профессионального и личного контента.
Так что, если вам интересен описанный формат — велком 😎

Осуждение* — благо или изъян общества?

Ну... В целом, и то и то!

*Осуждение — это негативная оценка поведения, поступков или личности человека, часто сопровождающаяся выражением неодобрения или критики.

• Осуждение является одновременно и благом, и изъяном, в зависимости от того, как оно используется.
Оно играет роль социального инструмента, но его чрезмерное или неконструктивное применение способно причинить вред.

↘️ Осуждение как изъян

• Разрушает индивидуальность: Чрезмерный страх осуждения подавляет творческое самовыражение, заставляет человека прятаться за масками.
• Стимулирует токсичность: Негативное осуждение порождает враждебность, буллинг и стереотипы, усугубляя неравенство.
• Провоцирует сверхконтроль: В обществе, где преобладает осуждение, люди становятся заложниками “долженствования”, что ведёт к радикальному снижению свободы выбора.

Пример:
Вся эта "охота на ведьм" с гонениями на «квадроберов», людей с выбором относительно вопроса деторождения, секса и т.д.
К людям буквально лезут в штаны (в их личное дело) со своим всратым осуждением!

И всё же...

↗️ Осуждение как благо

• Регулирует поведение: Помогает людям понимать, что их действия влияют на окружающих, формируя ответственность.
• Защищает общественные ценности: Осуждение нарушений норм предотвращает деструктивное поведение, сохраняя социальный порядок.
• Мотивирует к самосовершенствованию: Чувство стыда и желание избежать осуждения могут подталкивать человека к личностному росту.

Пример:
Большинство из нас осуждает маньяков, насильников, грабителей и т.д.
Это если глобально.
Если более узко — каждый из нас помимо прочего, является ещё и членом каких-либо микрогрупп. А именно, таких как семья, друзья, коллеги. И в каждой из этих групп скорее всего будут какие-то свои, ± отличающиеся понятия норм и морали.
Так, если вы будете за спиной своего друга М бранить и ругаться на него, ваши приятели Н и Т, которым вы это рассказывали, могут осудить ваш поступок и призвать к более конструктивным действиям.

🍀 Правда в балансе

Как и многие социальные механизмы, осуждение работает эффективно только тогда, когда его уровень сбалансирован:
1. Конструктивное осуждение должно быть направлено на поступки, а не на личность. Оно помогает менять поведение, а не уничтожает достоинство человека.
2. Снисходительность и эмпатия должны уравновешивать осуждение. Вместо того чтобы унижать, важно искать способы помочь и поддержать.

Альтернатива хаосу и сверхконтролю

Вместо преобладания осуждения важно развивать культуру диалога, понимания и взаимоуважения. Осуждение может быть полезным инструментом, если используется осознанно, с целью защиты общего блага, а не навязывания контроля или унижения.