Я вам не рассказывал, а ведь в декабре прошлого года я (путём честных выборов) стал лидером новоиспечённой DBT-команды.

Назвались мы “DBT Reborn”

И...
У нас наполеоновские планы на этот год! Вот, ознакомьтесь:
Мы собираемся запускать и классическую группу тренинга навыков ДБТ и группу по РО ДБТ для людей с чрезмерной тревогой и проблемами сверхконтроля и тренинг для людей с КПТСР по протоколу Мартина Бохуса и конечно же повторить курс «ДБТ для НЕ-ДБТ-терапевтов», но значительно расширенный и углублённый!

Поэтому, народ, нам нужен человечек, который умеет хорошо и красивешно делать сайты на тильде.

Пишите, пожалуйста, мне: @penpeccop
Обговорим все детали 😐

В каких случаях больше подойдёт классическая ДБТ, а в каких радикально открытая (РО) ДБТ ?

Держите сравнительную табличку 🥹🥰

ДБТ и РО ДБТ: две крайности или две стороны одной медали?

Классическая ДБТ и радикально открытая (РО) ДБТ на первый взгляд выглядят как полные противоположности!

Одна учит контролировать эмоции, другая — отпускать избыточный контроль.

Одна направлена на структурирование хаоса, другая — на добавление гибкости туда, где слишком много ригидности (жёсткости).

Но...
Вся прелесть как раз в том, что это и есть настоящая диалектика!
Что эти кажущиеся противоположности на самом деле дополняют друг друга!
Мы не можем жить только в одном полюсе: абсолютно свободными от правил/границ или, наоборот, полностью зажатыми в рамки.
Где-то нам нужно больше контроля, а где-то — больше спонтанности.

То же самое касается эмоций: иногда важно научиться сдерживать себя, а иногда — позволить себе проявляться. Быть открытым там, где страшно. Или, наоборот, структурировать свою жизнь там, где всё идёт вразнос.

Жизнь — не выбор между крайностями, а баланс между ними 😨🕺