Когда сказал психологу, что у тебя всё вдруг стало хорошо:

От пожара к пожару

Зачастую, необходимость психотерапии ориентирована на потребность клиента.

Есть запросы, цели и желание посещать сессии?
Окей, продолжаем.
Нет? Что ж, думаем о постепенном завершении и/или составляющих поддерживающего формата.

В ДБТ (диалектической поведенческой терапии) практикуется немного иной подход.
Мы заключаем коммитмент (договорённость, соглашение), что программа рассчитана на год.
Непрерывный, регулярный год.
Стабильно, раз в неделю.

Почему так?
Во-первых, это специфика расстройств для которых предназначена комплексная ДБТ.
А дбт нужна далеко не всем и каждому.
Если человек не подходит под критерии включения в комплексную дбт программу, а его всё равно туда впихнули... То это как пытаться убить муху кувалдой — то бишь, ту мач.
Во-вторых, если человек всё-таки в дбт по адресу, то ему нужна устойчивая и продолжительная помощь в стабилизации состояния.
Случается так, что неделька-другая выдаётся спокойной.
Вокруг штиль, нет каких-то пиздецов.
НО! Нет, для клиента в дбт это не повод пропускать сессию.
Поскольку в противном случае мы рискуем двигаться от кризиса к кризису.

А мы, как бы действуем превентивно.
Выдалась умеренная, чилловая пора?
Отлично, будем трудиться для фиксации этой стабильности и предотвращения возможных кризисов в будущем.

Если наше судно держится бодрячком при спокойном океане, то это не всегда повод расслабиться.
Порой лучше воспользоваться этой возможностью для укрепления корабля и его подготовки к будущим непогодам.
Тем более, когда у нас есть основания их предвкушать.

Мария: Ой, Катька, слушай, мой такой вообще бестолочь, так он меня уже доводит до белого каления. Сил моих терпеть уж нет! Тварина он такая бестолковая.

Катя: Дааа, Машуль! А я всегда тебе говорила. Б Е Г И ты от него! Он мудак и абьюзер! И мизинца твоего не стоит. Никчёмный СОВЕРШЕННО!

Мария: Ну нееет, Катюх. Ты всё-таки это, палку-то давай не перегибай.
Он так-то очень старается… И вообще у него детство тяжелое, родители вон, вообще дурной цирк. Он среди них ещё самый адекватный самородок.
_______

Узнали? Согласны?)
То, что вы могли пронаблюдать в этом полностью вымышленном диалоге (все совпадения случайны) называется: ВЫПРЯМИТЕЛЬНЫЙ РЕФЛЕКС

По своей натуре мы нередко бываем амбивалентны, то бишь (если использовать слово менее выёбистое), склонны к двойственному отношению к чему-либо.

В немалом числе случаев у нас имеется как множество аргументов "за", так и не меньшее число аргументов "против" одного и того же явления.
Условный Петька арбузер может как одновременно мудить безбожно, так и проявлять себя как заенька-лапочка (тут уж вопрос соотношения, чего мы наблюдаем больше).
Да, такова уж странная природа противоречивости и её способности уживаться в одном.

Так вот. Когда нас напрямую пытаются убедить в правильности какого-либо ОДНОГО из полюсов мнений (без учёта другого), ну конечно же мы начинаем говорить о втором!

Представим.
Когда есть «А и Б» и нам активно втирают за «А», разумеется, нам хочется упомянуть и о наличии «Б».

И порой это происходит настолько мощно, что мы аж забиваем на «А» и и начинаем больше верить в «Б».

«Чем сильнее ваше давление – тем сильнее наше сопротивление» – так мог бы звучать лозунг выпрямительного рефлекса.

• И хули нам теперь с этим делать? О чём же это может нам говорить?

Не давите на вариант «А», не давите на вариант «Б», помогите человеку обнаружить, что есть А, Б и возможно даже В, Г и т.п.
Ну, при условии, если вам прям оч надо и вы готовы или если вам за это платят 😂 (вы психолог)

Я/мы дрейфующий утёнок

Кажется, всё равно не очень верит 😂

Перфекционист — человек, который всё делает идеально?

Не совсем. Скорее это человек, который хочет сделать безошибочно, безукоризненно (порой ещё и с первого раза) и в итоге не делает никак.

Перфекционизм предъявляет нам высоченную планку, но она нередко оказывается недостижимой в силу разных факторов.

Противоядие от перфекционизма — преднамеренно практиковать несовершенство.
Делать средне, иногда с ошибками (где это не критично) — и признавать этот результат как необходимый процесс формирования опыта.

«Лучше синица в руке, чем журавль в небе».

Намного больше пользы нам приносит сделанное не идеально, чем "безупречное", но так и оставшееся лишь в фантазиях.