А это книга, абсолютно заслуживающая метку «первая помощь» на своей обложке.
Краткое (всего 97 страниц), но крайне эффективное чтиво.
Её я точно рекомендую всем прокрастинаторам.
Разумеется, не все методы оттуда и не всегда будут работать.
Но знать их — немалое богатство вашего арсенала!
Файл найдёте как всегда под постом⬇️
Краткое (всего 97 страниц), но крайне эффективное чтиво.
Её я точно рекомендую всем прокрастинаторам.
Разумеется, не все методы оттуда и не всегда будут работать.
Но знать их — немалое богатство вашего арсенала!
Файл найдёте как всегда под постом
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Анархичность в тумане 🏴
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Медитация 🧘
Смотрим со звуком и до конца.
Смотрим со звуком и до конца.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤84 11😢7 3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
А так всё красиво начиналось… 😂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁69🤣15 3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁62 13 3
Психотерапевт Анар Нуриев
Программа курса «Основы ДБТ*» Даты: 7 декабря, 14 декабря, 21 декабря; каждое воскресенье, с 11:00 до 12-30/13:00 по мск Что входит в курс? 1-ый день: Кому нужна ДБТ? (И почему ДБТ подходит не каждому?) Диалектическая философия (каково её место в терапии?)…
Обратите внимание ❗️ ⁉️
Даты 4-го потока курса, который я буду вести «Основы ДБТ» перенесены.
Курс будет проходить:
7 декабря, 14 декабря, 21 декабря; каждое воскресенье, с 11:00 до 12-30/13:00 по мск📖
Стоимость: 6000₽
Для записи пишите: @penpeccop
Даты 4-го потока курса, который я буду вести «Основы ДБТ» перенесены.
Курс будет проходить:
7 декабря, 14 декабря, 21 декабря; каждое воскресенье, с 11:00 до 12-30/13:00 по мск
Стоимость: 6000₽
Для записи пишите: @penpeccop
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7 5
Одно из самых обычных и распространённых суеверий то, что каждый человек имеет одни свои определённые свойства, что бывает человек добрый, злой, умный, глупый, энергичный, апатичный и т.д. Люди не бывают такими. Мы можем сказать про человека, что он чаще бывает добр, чем зол, чаще умён, чем глуп, чаще энергичен, чем апатичен, и наоборот; но будет неправда, если мы скажем про одного человека, что он добрый или умный, а про другого, что он злой или глупый. А мы всегда так делим людей. И это неверно.
Люди как реки: вода во всех одинаковая и везде одна и та же, но каждая река бывает то узкая, то быстрая, то широкая, то тихая, то чистая, то холодная, то мутная, то тёплая. Так и люди. Каждый человек носит в себе зачатки всех свойств людских и иногда проявляет одни, иногда другие и бывает часто совсем не похож на себя, оставаясь всё между тем одним и самим собою. У некоторых людей эти перемены бывают особенно резки.
Лев Толстой. «Воскресение»
#цитаты@psyiceberg
Люди как реки: вода во всех одинаковая и везде одна и та же, но каждая река бывает то узкая, то быстрая, то широкая, то тихая, то чистая, то холодная, то мутная, то тёплая. Так и люди. Каждый человек носит в себе зачатки всех свойств людских и иногда проявляет одни, иногда другие и бывает часто совсем не похож на себя, оставаясь всё между тем одним и самим собою. У некоторых людей эти перемены бывают особенно резки.
Лев Толстой. «Воскресение»
#цитаты@psyiceberg
❤43 23 8 4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Будущий клиент 😢
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😢34🤣14 9💯3
*Что такое «экспозиция» в психотерапии?
Это когда человеку предлагается безопасно и постепенно столкнуться с пугающими, болезненными событиями (мыслями/эмоциями/локациями – в общем, контекстами), которые он стремится избегать.
Избегание триггеров, несмотря на то, что в краткосрочной перспективе помогает обойти неприятности, в долгосрочной напротив, влияет негативно и в конечном итоге укореняет страх.
Контролируемая и безопасная же встреча с пугающим факторами — снижает их эмоциональное воздействие на нас.
#психпросвет@psyiceberg
_______
Понравился пост?
Приходи на консультацию/супервизию.
Подробнее об условиях здесь.
Для записи пиши мне: @penpeccop
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤44