"Многие из нас привыкли всё держать под контролем: работу, отношения, эмоции.
Но что, если именно это мешает нам чувствовать лёгкость и радость от жизни?"

На днях я сходил на подкаст «Ветер перемен», который ведёт Женя 🙂

В этом выпуске основной нашей темой стало: как справляться с тревогой, выйти из ловушки сверхконтроля и научиться доверять жизни.

Мы обсуждаем:
– почему во время перемен усиливается тревога и желание всё контролировать;
– как понять, где здоровый контроль, а где уже «сверхконтроль»;
– практики и инструменты, которые помогают снижать уровень тревоги;
– что делать, если хочется контролировать близких или их эмоции;
– как поддерживать себя в периоды неопределённости.

Этот выпуск подойдёт тем, кто устал жить в напряжении и хочет позволить себе выдохнуть.

Ссылки на платформы, где можно послушать подкаст:

Яндекс Музыка | Apple Podcasts | Castbox | PocketCasts |Telegram-плеер | Mave | VK | SoundStream | Звук

#подкасты@psyiceberg

А вот и выпуск подкаста со мной 😄
от проекта "Вечные ценности":

«Между контролем и импульсом»

00:21 - Гость выпуска - Анар Нуриев
00:57- Про КПТ, ДПТ, ACT, CFT
04:23 - Какой подход больше про эмоции?
05:50 - Психолог vs GPT
10:30 - Тандем психиатра и психолога
11:12 - Как клиенту понять какой подход для него?
14:00 - Дифференциация DBT, ACT, CFT
20:20 - Телесные практики и терапия (в DBT и RO DBT)
22:43 - Гиперконтроль
23:49 - Куда направлен контроль: на человека или на других?
26:11 - На что обратить внимание, что пора обратиться к специалисту?
30:09 - Маркеры гиперконтроля и импульсивности
34:10 - Импульсивные покупки
37:25 - Как психологу быть с собственным контролем?
43:49 - Границы этики: личная жизнь психолога, ведение канала и прочая информация
51:18 - Обязан ли психолог оставаться психологом вне рабочего процесса?
52:38 - Отношения психолога с БЫВШИМ клиентом (ок ли это?)
55:19 - Подарки от клиента
58:48 - А как клиенту понять, что границы нарушает уже сам психолог?
01:00:56 - Рекомендации психологу: как не выгореть?
01:03:48 - Рубрика: какой это термин?

Послушать подкаст можно прямо здесь ⬆️, а также на Яндекс.Музыке или Mave.

А ещё 27 ноября (четверг) у мастерской «Вечные ценности» будет мастер-класс «Этичный маркетинг для психологов
Записаться можно по ссылке

#подкасты@psyiceberg