این حالت‌های نمادین انگشت‌ها، چشم‌ها یا بدن می‌توانند کیفیت‌های خاصی از هشیاری یا بعضی رخدادها را به تصویر بکشند یا به کیفیت‌های خاص #هشیاری که نماد آن هستند، منجر شوند. مفهوم این مطلب چیست؟ این‌که مثلاً کسی که مکرراً با شور و اشتیاق ژست دلیری و بی‌پروایی را که در تصویر خدایان هندی غالباً دیده می‌شود، انجام می‌دهد، به مرور زمان از ترس‌هایش رها می‌شود. مودراها قسمت‌های خاصی از مغز یا روان ما را مخاطب قرار می‌دهند و تأثیر مناسب خودشان را به جای می‌گذراند. آن‌ها بر سطح بدن هم تأثیر دارند.
.
اغلب بیماری‌ها، چه بیماری‌های بدنی چه بیماری‌های ذهنی‌-روانی از فقدان آرامش درونی و بیرونی یا تنش بیش از حد یا غصه زیاد ناشی می‌شوند. نویسنده ناآرامی بیرونی و درونی را می‌شناسد و با کمک مودراها، ارهکارهایی در برابر آن پیشنهاد می‌کند که به سلامت و بهبودی بدنی و ذهنی‌_روانی می‌انجامد. به کارگیری مودراها بسیار جالب و لذتبخش است، زیرا انجام مودرا وسایل کمی لازم دارد و تقریباً همیشه و همه‌جا می‌توان مودراها را تمرین کرد.

#یوگا با انگشتان
#گرترود_هیرشی
ترجمه #دکتر_فاطمه_شاداب
#انتشارات_ققنوس
شومیز / رقعی / 248 صفحه / 28000 تومان

🗓 بیستم آبان ماه 1404

با وجود ناآرامی‌هایی که اغلب اوقات در زندگی ما وجود دارد، همیشه به زمانی برای آرامش و استراحت نیاز داریم. زمان استراحت ما اغلب زمان انتظار است. این اوقات را چگونه می‌گذرانیم؟ هنگامی که در اتومبیل در راهبندان گیر افتاده‌ایم، وقتی در صف بلیت ایستاده‌ایم، وقتی از قطار یا اتوبوس جا می ‌مانیم، وقتی در برابر رایانۀ شخصی‌مان شستی‌ها را فشار می‌دهیم، وقتی به دلیل سرماخوردگی شدید یا شکستگی استخوان در رختخواب استراحت می‌کنیم، وقتی در رستورانی منتظر کسی هستیم و... چه حالی داریم؟ این وقت‌ها می‌تواند زمانی برای بروز خشم، ناامیدی یا ازهم‌گسیختگی درونی باشد یا می‌تواند زمانی باشد برای بازسازی و در خود فرو رفتن.

#مودراها
#یوگا_با_انگشتان

ا-------------------------ا

#پخش_ققنوس

✅@qoqnoospub
✅ @qoqnoosp
✅  Instagram.com/qoqnoosp
✅ Www.qoqnoosp.com