▪️شامپانزه‌ها به یکدیگر سلام می‌دهند

وجود آداب معاشرت و پیام‌هایی برای آغاز و پایان تعاملات اجتماعی یکی از مشخصات بارز روابط اجتماعی انسان‌ها به شمار می‌آید که با ابراز پیام‌هایی مانند «سلام» و «خداحافظی» شناخته می‌شود. بر اساس پژوهش جدیدی که توسط یک تیم بین‌المللی از دانشمندان انجام‌ شده است، شامپانزه‌ها مشابه انسان‌ها برای آغاز و پایان ارتباطات اجتماعی دارای آدابی همانند سلام و خداحافظی انسانی هستند. هر دو گونهٔ شامپانزه - بونوبو و شامپانزه معمولی - از طریق تماس چشمی، تماس‌های فیزیکی و گرفتن دستان یکدیگر آداب آغاز و پایان یک ارتباط را به جا می‌آورند. در این ویدئو می‌توانید نمونه‌ای از آداب خداحافظی در شامپانزه‌ها را مشاهده کنید‌.

@NeoSciensology

▪️اثر استرس بر سیستم ایمنی بدن

سیستم ایمنی تحت کنترل بالای سیستم عصبی کار می‌کند. بررسی ارتباط بین سیستم ایمنی و سیستم عصبی توسط دانش سایکونوروایمیونولوژی انجام می‌شود. سیستم عصبی در پاسخ به یک تجربهٔ کوتاه استرس‌زا موجب فعال شدن سیستم ایمنی می‌شود تا تولید سلول‌های کشنده طبیعی و ترشح سیتوکین‌ها را افزایش دهد. بالا رفتن سطح سیتوکین به مبارزه با عفونت‌ها کمک می‌کند، اما در عین‌ حال سیتوکین‌ها باعث تحریک مغز می‌شوند تا همان نشانه‌هایی را به وجود آورند که افراد بیمار از خود نشان می‌دهند.

موش‌هایی که در معرض شوک‌های غیرقابل‌ اجتناب بوده‌اند، علائمی نظیر کسالت، کاهش اشتهاء و افزایش دمای بدن را نشان داده‌اند. چنین ویژگی‌هایی نیز در مورد انسان‌هایی که تحت استرس شدید هستند صدق می‌کند (مایر و واتکینز، ۱۹۹۸). حتی دیدن تصویری که انزجار بسیاری را به همراه داشته باشد، می‌تواند سیستم ایمنی بدن را فعال کند و دمای بدن را افزایش دهد. به طور خلاصه می‌توان چنین گفت: اگر استرس زیادی داشته‌اید و دچار کسالت یا علائم دیگر بیماری شده‌اید، یک احتمال این است که علائم شما ناشی از واکنش سیستم ایمنی بدن به استرس باشد.

از سویی دیگر پاسخ طولانی‌مدت به استرس موجب ایجاد علائمی مشابه افسردگی می‌شود و سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کند (لیم و همکاران، ۲۰۱۲). یک فرضیه محتمل این است که افزایش طولانی‌مدت ترشح هورمون کورتیزول - هورمونی که در پاسخ به استرس ترشح می‌شود - انرژی را به سمت افزایش سوخت‌ و ساز هدایت می‌کند و در نتیجه انرژی لازم برای سنتز پروتئین‌ها - از جمله پروتئین‌های سیستم ایمنی - کاهش می‌یابد.

استرس طولانی‌مدت همچنین می‌تواند به هیپوکامپ آسیب برساند. کورتیزولی که در پاسخ به استرس ترشح می‌شود، می‌تواند باعث افزایش فعالیت متابولیک در هیپوکامپ شود و سلول‌های آن را در برابر آسیب‌های شیمیایی - برای مثال مواد سمی - یا تحریک مفرط آسیب پذیرتر کند (ساپولسکی، ۱۹۹۲). موش‌هایی که در معرض استرس زیاد بوده‌اند، کوچک شدن دندریت‌ها در هیپوکامپ و اختلال در انواع حافظۀ وابسته به هیپوکامپ را نشان می‌دهند (جاناتان کلین و همکاران، ۲۰۰۶).

@NeoSciensology

▪️سحرخیزی و کاهش افسردگی

بررسی‌های گوناگون نشان می‌دهد که افراد سحرخیز کم‌تر از دیگران افسرده می‌شوند؛ یعنی شب زود خوابیدن و صبح زود بیدار شدن می‌تواند خطر افسردگی را کاهش دهد. دانشمندان ریتم شبانه‌روزی و ریسک افسردگی از داده‌های ژنتیکی و اطلاعات مربوط به تشخیص افسردگی و زمان خواب و بیداری بیش از ۸۰۰ هزار نفر را مورد بررسی قرار دادند؛ آن‌ها از این داده‌ها برای ردیابی نقطه میانی خواب استفاده کردند. کسانی که سحرخیز هستند معمولاً ساعت ۱۰ شب به تخت خواب می‌روند و ساعت ۶ صبح بلند می‌شوند‌؛ بدین ترتیب نقطه میانی خواب آن‌ها ساعت ۲ بامداد است. یافته‌ها نشان داد که هر ساعت نقطه میانی خواب زودتر موجب کاهش ۲۳ درصد خطر افسردگی می‌شود. همچنین نتایج به دست آمده نشان می‌دهد که استفادهٔ شبانه از گوشی‌های هوشمند و دستگاه‌هایی که نور آبی دارند به شب‌بیداری و بدخوابی می‌‌انجامد و بر سطح افسردگی تأثیر می‌گذارد.

Source: JAMA Psychiatry
@NeoSciensology

▪️چرا فقط انسان‌ها می‌توانند محاسبات پیچیده ریاضی را انجام دهند؟

شمارش برای بزرگسالان هیچ دردسری ندارد و بعید به نظر می‌رسد حتی به یاد بیاورند که چگونه این مهارت مفید و ظاهراً خود به خودی را کسب کرده‌اند. با این‌حال وقتی در مورد آن فکر کنید، پی می‌برید که شمارش یک اختراع جالب‌ توجه است. در این یادداشت به بررسی توانایی‌ محاسبات ریاضی در گونه انسان‌ و برخی حیوانات می‌پردازیم.

@NeoSciensology

▪️مزیت نوشتن روی کاغذ در هنگام یادگیری زبان جدید

کسانی که هنگام یادگیری زبان جدید روش نوشتن روی کاغذ را به کار می‌گیرند، نسبت به آن‌هایی که از تایپ‌کردن یا تماشای ویدئو بهره می‌برند، عملکرد بهتری دارند. بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد کسانی که در حین یادگیری زبان با دست می‌نویسند، هم حروف نامأنوس را سریع‌تر یاد می‌گیرند و هم عملکرد بهتری در بکارگیری زبان جدیدشان در حوزه‌های دیگر دارند؛ برای مثال‌ با استفاده از حروف توانایی بیش‌تری در ساختن کلمات جدید به دست می‌آورند و کلماتی را تشخیص می‌دهند که قبلاً ندیده‌اند. آن‌هایی که با دست می‌نویسند به طور متوسط برای رسیدن به استاندارد مناسب و حد مشخصی از پیشرفت در یادگیری زبان جدید به جلسات و زمان کم‌تری نیاز دارند و عملکرد بهتری در مواردی مانند نام‌بردن حروف، نوشتن حروف، هجی‌کردن و خواندن کلمات از خود نشان می‌دهند. بنابراین دانشی که از روش نوشتن با دست حاصل شده باشد به نحو بهتری در مغز تثبیت می‌شود.

Source: Psychological Science
@NeoSciensology

▪️چرا تب می‌کنیم؟

در حالت طبیعی دمای درونی بدن ۳۷ درجه سانتی‌گراد است. تب بیان‌گر افزایش نقطه ثابت دمای بدن است و هنگامی‌ که دمای بدن‌تان به بالاتر از ۳۷ درجه سانتی‌گراد برسد، عرق می‌کنید. تب چیزی نیست که از عفونت به بدن منتقل شود؛ بلکه تب چیزی است که هیپوتالاموس مسئول تولید آن است. بنابراین رفتن به اتاق خنک‌تر تب شما را پایین نمی‌آورد و بالعکس باعث می‌شود بدن شما بیش‌تر تلاش کند تا دمای خودش را در سطح تب حفظ نماید.

خرگوش‌هایی که تازه متولد می‌شوند دارای هیپوتالاموس نارس هستند و در پاسخ به عفونت‌ها نمی‌لرزند؛ اگر به آن‌ها اجازه دهند که آزادانه محیطی را برای اسکان یافتن انتخاب نمایند، محیطی را انتخاب می‌کنند که به‌ اندازه کافی گرم باشد تا دمای بدن خود را بالا ببرند و به نوعی تب ایجاد نمایند (ساتینوف و همکاران، ۱۹۷۶). ماهی‌ها و خزندگان مبتلا به عفونت نیز اگر آزاد باشند، محیط‌های گرم را انتخاب می‌کنند تا دمای بدن‌شان را افزایش دهند. این موارد نشان می‌دهد تب چیزی است که حیوان برای مبارزه با عفونت ایجاد می‌کند.

اما بدن حیوانات چرا تب را ایجاد می‌کند؟ آیا تب فایده‌ای دارد؟ انواع خاصی از باکتری‌ها در دمای بالاتر از دمای طبیعی بدن پستانداران با شدت کم‌تری رشد می‌‌یابند. همچنین سیستم ایمنی بدن در دمای بالاتر با قدرت بیش‌تری کار می‌کند (اسکیتزکی و همکاران، ۲۰۰۷). در موارد دیگر، تب ملایم شانس فرد برای زنده ماندن در برابر عفونت باکتریایی را افزایش می‌دهد (کلاگر، ۱۹۹۱). با این‌حال تبِ بالای ۳۹ درجه سانتی‌گراد در انسان بیش‌تر از آنکه مفید باشد، مضر است و تبِ بالای ۴۱ درجه زندگی فرد را تهدید می‌کند.

@NeoSciensology

بر ماست که لذت ببریم از غذا ، از بوهای خوش ، از رنگ‌ها ، از جامه‌های زیبنده ، از موسیقی ، از بازی‌ها ، از نمایش‌ها و از همه گونه تفریح که هرکس می‌تواند بی آنکه آزاری به کسی برساند بدان بپردازد !

باید چیزهای زندگی را به کار برد و تا هر اندازه که بتوان از آن لذت برد. باید به دیگران پیوست و در پیوند دادنشان به هم کوشید، زیرا هر چیز که در راستای پیوند دادنشان به هم باشد خوب است !

برای سهیم کردن دیگران در شادی خود باید کوشید ، با آگاهی کامل باید با همه طبیعت یکی شد. پس بیایید یکدیگر را در آغوش بگیریم، ای میلیون‌ها مردم !


- رومن رولان
- سفر درونی

@ShafiAzad

کجا رواست که از دستِ دوست هم بکشد،
کسی که این‌همه از دستِ روزگار کشید؟!


- شهريار

@ShafiAzad

تنِ تو آهنگی‌ست و تنِ من کلمه‌یی که در آن می‌نشیند تا نغمه‌یی در وجود آید: سرودی که تداوم را می‌تپد ...

در نگاه‌ات همه‌ی مهربانی‌هاست: قاصدی که زندگی را خبر می‌دهد و در سکوت‌ات همه‌ی صداها: فریادی که بودن را تجربه می‌کند ...


- از دفتر آیدا در آینه
- احمد شاملو

@ShafAzad

▪️ورزش در دوران کودکی موجب تقویت عملکردهای شناختی می‌شود

تحقیقات نشان داده است کسانی که در دوران کودکی - تا سن ۱۲ سالگی - دارای فعالیت بدنی هستند، در مراحل بعدی زندگی خود عملکردهای شناختی بالاتری دارند. ورزش در دوران کودکی با تفکیک مدولار شبکه‌های مغزی، تقویت ارتباط بین نمیکره‌ها، ضخامت بیش‌تر قشری، میزان کم‌تر شاخه‌سازی و کاهش تراکم دندریت‌ها در فرونتوپاریتال، سینگلو اپرکولار و شبکه حالت پیش‌فرض دارای رابطهٔ مثبت است و عملکردهای شناختی را تقویت می‌کند. تشکیل شبکه‌های مغزی نسبت به عوامل محیطی و تجربیات در دوران کودکی به نحو شگفت‌انگیزی حساس است‌. ورزش در این دوره رشد، شبکه‌های مغزی را بهینه می‌کند و موجب تقویت عملکردهای شناختی در مراحل بعدی زندگی می‌شود. لازم به ذکر است که فعالیت بدنی در دوران پس از کودکی منجر به تقویت عملکردهای شناختی نمی‌شود.

Source: NeuroImage
@NeoSciensology

این کتاب به تعبیر بعضی از منتقدین بهترین اثر این روان‌کاو مشهور است که در آن درباره‌ی ریشه‌های آسیب‌های روانی صحبت می‌کند. فروید در این کتاب انحرفات مختلف، رفتارهای ناخواسته و فراموش کردن کلمات را جلوه‌ای از افکار ناخودآگاه می‌داند و معتقد است در پس هر فراموشی، جریانی ذهنی وجود دارد.

📕 فراموشکاری
✍🏻 #زیگموند_فروید

@ShafiAzad

📕 فراموشکاری
✍🏻 #زیگموند_فروید

@ShafiAzad

کتاب قدرت فکر اثر دکتر ژوزف مورفی است که توسط هوشیار رزم آرا به فارسی ترجمه گردیده است.این کتاب بیش از 21 چاپ رفته و یکی از برترین کتاب های روانشناسی می باشد این اثر بی نظیر که روانشناسی را در خود گنجانده است را از دست ندهید.

📕 قدرت فکر
✍🏻 #ژوزف_مورفی

@ShafiAzad

📕 قدرت فکر
✍🏻 #ژوزف_مورفی

@ShafiAzad

یک حادثه واقعی یعنی انهدام کلیسای سن ژروه پاریس توسط بمب افکن های آلمان در غروب روز بیست و نهم مارس ۱۹۱۸ که ۷۵ کشته و تعداد زیادی زخمی بجای گذاشت.

📕 جزیره ای در توفان
✍🏻 #رومن_رولان

@shafiAzad

📕 جزیره ای در توفان
✍🏻 #رومن_رولان

@ShafiAzad

از دید یک کارمند قطار، خداحافظی کردن های هر روزه‌ی مسافران دَمِ قطار، یک حالت کاملا کلیشه‌ای دارد. از دید یک پرستار، مرگ چهره‌ی دیگری دارد تا از دید یک عزادار.

هر کاری را که آدم مرتب و به‌ صورت حرفه‌ای انجام می‌دهد، او را فسیل می‌کند. شاید بهتر باشد آدم، پیشامدهای زندگی خودش را هم از دید یک کارمند ایستگاه قطار ببیند...

📕 بعضی‌ ها هیچ‌وقت نمی‌ فهمند
✍🏻 #کورت_توخولسکی

@ShafiAzad

📕 بعضی‌ ها هیچ‌وقت نمی‌ فهمند
✍🏻 #کورت_توخولسکی
@shafiAzad

ما عیب‌های خودمان را نمی‌بینیم!
مدام در تصورمان پیراهن قربانی به تن کرده و مظلوم‌نمایی می‌کنیم.
ما مسئولیت رفتارهای خودمان را به عهده نمی‌گیریم و حواسمان نیست خودمان چقدر رنجانده‌ایم؟
چقدر زخم زده و چقدر مقصر بوده‌ایم.
ما انگشت‌های اتهام را به سمت هرکسی می‌گیریم، جز خودمان و هرکسی را مقصر و گناهکار قلمداد می‌کنیم،
بی‌آنکه حتی یک‌بار مقابل آینه بایستیم و از خودمان بپرسیم:
سهم من در بروز اینهمه اشتباه و آسیب چیست؟
که کدام اشتباه را من کرده‌ام و کدامین زخم‌ را من زده‌ام؟
که دیگران هم مثل من احساس دارند و با هر حرف و رفتاری ممکن است تا مدت‌ها رنجیده‌خاطر باشند.
که دیگران هم مثل من حق دارند دلگیر شوند و از من فاصله بگیرند.

هیچ‌وقت حرف‌ها و رفتار‌های خودمان را ورق زده‌ایم؟ که آه از من! فلانی را چقدر رنجاندم! که چطور توانستم اینقدر ظالم باشم و احساسات آدمِ مقابلم را نادیده بگیرم؟

حقیقت این است که بیشترِ ما ترجیح می‌دهیم حتی در تصوراتمان، یک مظلومِ بی‌گناه باقی بمانیم، تقصیرات خودمان را نپذیریم و حتی گاهی فرافکنی کنیم.
شاید فکر می‌کنیم این به نفع ماست که از امتیازات نقش معصومِ قربانی، بهره‌مند باشیم.

که اگر هرکسی کوتاهی و ضربه‌هایی که می‌زد را می‌پذیرفت و در قبال آن‌ها احساس گناه می‌کرد، الآن یک مشت زخمیِ آسیب‌دیده نبودیم که یکدیگر را متهم می‌کنند، مدام برای تلافی، به هم زخم می‌زنند و از جهان و روزگار دلگیرند.

همه‌ی ما به یک آینه نیاز داریم، آینه‌ای که انعکاس رفتارهای خودمان را هزاران بار به ما نشان بدهد تا هزاران دفعه ببینیم و شاید متقاعد شویم که در اکثر وضعیت‌های نامناسبِ موجود، خودمان هم تقصیر کاریم.

#Azad
@ShafiAzad

▪️تخمک‌گذاری زنان و افزایش خلاقیت

تفکر خلاقانه یکی از ویژگی‌های مهم انسان است. اما آیا خلاقیت می‌تواند با تخمک‌گذاری زنان ارتباط داشته باشد و به عنوان یک ویژگی مطلوب برای جفت‌یابی فرگشت یابد؟ در این یادداشت به بررسی این موضوع می‌پردازیم.

@NeoSciensology