Бугун дунё тажрибасида болалар ҳам коронавирусга қарши эмланмоқда. Хусусан, АҚШда вакцинация 3 ёшдан, Хитойда 5 ёшдан, Исроилда эса 12 ёшдан ошган ўғил-қизларда амалга ошириляпти.

Халқаро амалиётдан келиб чиққан ҳолда Ўзбекистонда ҳам 12 ёшдан юқори болалар ота-оналари розилиги билан COVID-19га қарши эмланмоқда. Бу мажбурийми ёки ихтиёрий? Ўқувчиларнинг мазкур жараёндаги фаоллиги қандай?

“O‘zbekiston 24” телеканалининг “Факт 24” дастурида намойиш этилган лавҳа орқали шу ҳақда янада кенгроқ маълумотга эга бўласиз.

Соғлиқни сақлаш вазирлиги
Матбуот хизмати.

▶️@ssvuz
▶️@ssvmatbuotkotibi

​Кун давомида қанча масофа пиёда юриш керак?

Соғлиқни сақлаш вазирлиги Матбуот хизматининг шу ва шу каби саволларига Соғлиқни сақлаш вазирлиги ҳузуридаги Аҳолининг соғлом турмуш тарзини қўллаб-қувватлаш ва жисмоний фаоллигини ошириш маркази директори Барно Одилова жавоб берди:

— Кун давомида қанча масофа пиёда юриш саломатлик учун фойдали?

— Ҳаммаси индивидуал. Энг аввало, инсон ўз ҳолатига қараши лозим. Қанча пиёда юргиси келса, шунча юриши ва масофани ҳар куни ўртача 100 қадамдан ошириб бориши зарур. Шунчаки юрмай, йўл-йўлакай шахсий ишларни битириш, яқинлар, дўстларни йўқлаш мумкин. Қолаверса, бу машғулотга фарзандлар, набираларни ҳам чорлаш керак. Энг муҳими, бу жараёндан роҳат олиш, пиёда юришни организмни қийновчи машғулот сифатида қабул қилмаслик лозим.

— Пиёда юришни қачондан бошлаган маъқул?

— Бу машғулотни бугуноқ бошлаш керак. Энг асосийси, юришни ҳар қандай об-ҳаво шароитида бажариш мумкин, фақат мавсумбоп кийим бўлса, бас. Машғулотни овқатдан 1 соат олдин ёки овқатлангандан 1,5-2 соат кейин бошлаш лозим.

Юриш вақти ухлашдан 2 соат олдин тугагани маъқул. 35 ёшдан юқори ва ҳеч қачон спорт билан шуғулланмаган инсон жуда секин юришдан бошлагани мақсадга мувофиқ. Қолаверса, 35 ёшдан ошмаганларга ҳам машғулотни секин юришдан бошлаш тавсия этилади.

— Юриш вақти ва масофаси қай тартибда ошириб борилади?

— Биринчи ҳафта танланган тезлик билан ҳар куни ярим соатдан юрилади. Кейин ҳар 2 ҳафтада юриш давомийлигини 5 дақиқадан, қадам тезлигини эса 5 тадан ошириб бориш керак. Шу тарзда ҳаракат тезлиги дақиқасига 100 қадамгача, юриш давомийлиги эса 1 соатгача етказилади. 1 соат давомида ушбу тезликдаги юриш — тахминан 10000 метрга тенг.

Машғулот пайтида, айниқса, бошланғич босқичларида нафас олиш ва пульсни назорат қилиш мақсадга мувофиқ. Юриш вақтида пульс сони дақиқасига 100 тадан кам бўлса, тезликни ошириш керак, агар 120 дан ортиқни кўрсатса, секинлашиш даркор. Юқорида айтилганидек, машғулот вақтида пульс сони 100 дан кам бўлса, бундай юришдан ҳеч қандай фойда йўқ. Бунинг сабаби пульс сони 100 дан кам бўлганида моддалар алмашинуви жараёни худди тинч ҳолатдагидек кечади.

Пиёда юриш инсонга деярли жароҳат етказмай, шикастланишларсиз организм имкониятларини ривожлантиради. Юриш вақтида организмга тушадиган жисмоний юклама юқори интенсивликда эмас ва бу турли жароҳатлар, чарчаш ҳолатлари келиб чиқишининг олдини олади.

Бундан ташқари, юриш тезлиги ва йўл паст-баландлигини ўзгартириб, юкламани ҳар ким ўз индивидуал имкониятидан келиб чиққан ҳолда ошириши ёки пасайтириши мумкин.

Ушбу усул билан қарилик вақтларида ҳам бемалол шуғулланиш мумкин. Пиёда юриш ҳар қандай ёш ва жинсдаги инсон учун табиий, одатий, физиологик юклама туридир.

Юриш вақтида бажариладиган ҳаракатлар ритмик ва цикл билан такрорланиши, яъни баъзи мушаклар бўшашиши ва бошқаларининг қисқариш кетма-кетлиги ажойиб самара беради.

Соғлиқни сақлаш вазирлиги
Матбуот хизмати.

▶️@ssvuz
▶️@ssvmatbuotkotibi

Ўзбекистон тиббиёти халқимизни рози қиладиган тизимга айланади

Президентимиз ўз лавозимига киришишга бағишланган Олий Мажлис палаталари қўшма мажлисидаги нутқида халқимиз саломатлигини таъминлаш бундан буён ҳам бош вазифа бўлиб қолишини алоҳида таъкидлаб ўтди.

Ушбу соҳага йўналтириладиган маблағлар келгуси беш йилда 2 баробар оширилиши бунинг яққол тасдиғидир.

Қолаверса, 2026 йилгача олий тоифали шифокорлар маошини эквивалент ҳисобида 1 минг долларга етказиш мўлжаллангани тиббиёт ходимларига кўрсатилаётган юксак эътибор ва ғамхўрликнинг яна бир ёрқин намунасидир.

👉🏻Батафсил

▶️@ssvuz
▶️@ssvmatbuotkotibi

Здравоохранение Узбекистана станет системой, удовлетворяющей медицинские потребности всего населения

В своем выступлении на совместном заседании палат Олий Мажлиса, посвященном вступлению в должность Президента, Шавкат Мирзиёев особо отметил, что обеспечение здоровья народа и впредь будет оставаться одной из приоритетных задач.

Это подтверждается намеченными планами – в ближайшие пять лет объем средств, направляемых в сферу, будет увеличен в 2 раза. К 2026 году заработная плата врачей высшей категории будет увеличина до эквивалента 1 тысячи долларов.

Все это является еще одним образцом внимания и заботы о медицинских работниках, в заслуженности которых нет ни малейшего сомнения.

👉🏻Подробно

▶️@ssvuz
▶️@ssvmatbuotkotibi

​❗️Кеча юртимизда қарийб 275 нафарга яқин кишида коронавирус инфекцияси, 5 нафар инсонда пневмония аниқланди

🔺2021 йил 12 ноябрь ҳолатига кўра, Ўзбекистонда коронавирус инфекцияси қайд этилганлар сони 189458 (+272) нафарни ташкил этмоқда.

🔴Янги касалланиш ҳолатларининг:
📌3 нафари Қорақалпоғистон Республикасида,
📌19 нафари Андижон вилоятида,
📌14 нафари Бухоро вилоятида,
📌8 нафари Жиззах вилоятида,
📌2 нафари Навоий вилоятида,
📌15 нафари Наманган вилоятида,
📌23 нафари Самарқанд вилоятида,
📌4 нафари Сирдарё вилоятида,
📌2 нафари Сурхондарё вилоятида,
📌19 нафари Фарғона вилоятида,
📌15 нафари Хоразм вилоятида,
📌62 нафари Тошкент вилоятида,
📌86 нафари Тошкент шаҳрида коронавирусга чалинган беморлар билан мулоқотда бўлганлиги сабабли намуна олинган фуқаролар орасида аниқланган.

♻️Кеча кун давомида:
🔹Қорақалпоғистон Республикасида 4 нафар,
🔹Андижон вилоятида 11 нафар,
🔹Бухоро вилоятида 6 нафар,
🔹Жиззах вилоятида 10 нафар,
🔹Қашқадарё вилоятида 1 нафар,
🔹Наманган вилоятида 10 нафар,
🔹Самарқанд вилоятида 23 нафар,
🔹Сурхондарё вилоятида 1 нафар,
🔹Фарғона вилоятида 23 нафар,
🔹Хоразм вилоятида 10 нафар,
🔹Тошкент вилоятида 63 нафар,
🔹Тошкент шаҳрида 87 нафар бемор тузалиб, касалликдан соғайганлар жами 185550 (+249) нафарга етди ва соғайиш кўрсаткичи 98 фоизни ташкил этмоқда.

⚫️Шунингдек, 3 нафар коронавирусга чалинган бемор вафот этиб, касалликдан вафот этганлар сони 1354 нафарни ташкил қилди.

Мамлакатимизда коронавирус билан боғлиқ вазият яхшиланаётган бўлса-да, аҳолидан ҳотиржамликка берилмасликни, белгиланган карантин қоидаларига қатъий риоя қилишларини ва бу орқали ўзларини ҳамда бошқа юртдошларимизнинг саломатлигини асрашини сўраб қоламиз.

Соғлиқни сақлаш вазирлиги
Матбуот хизмати.

▶️@ssvuz
▶️@ssvmatbuotkotibi

❗️Айни кунгача мамлакатимизда жами 29 миллион 454 минг дозадан ортиқ вакцинадан фойдаланилди

🔺12 ноябрда мамлакатимиз ҳудудлари бўйлаб 317 724 доза COVID-19га қарши вакцина қўлланилди. Улардан:
💉1-босқич эмланганлар 190 807 нафарни,
💉2-босқич эмланганлар 76 858 нафарни,
💉3-босқич эмланганлар 50 059 нафарни ташкил қилди.

❗️Айни кунгача мамлакатимизда жами 29 454 296 доза вакцинадан фойдаланилди. Улардан:
💉1-босқич эмланганлар 15 390 593 нафарни,
💉2-босқичда эмланганлар 9 293 257 нафарни,
💉3-босқич эмланганлар 4 770 446 нафарни ташкил қилди.

📊Кеча эмлаш кўрсаткичлари бўйича юқори ўринларни:
📌Самарқанд вилояти (59 053 доза),
📌Фарғона вилояти (34 318 доза),
📌Тошкент вилояти (30 016 доза) банд қилди.

❗️Биринчи доза билан эмланиш кўрсаткичи эмланиши режалаштирилган қатламга нисбатан 71,7 фоизни ташкил қилмоқда.

Соғлиқни сақлаш вазирлиги
Матбуот хизмати.

▶️@ssvuz
▶️@ssvmatbuotkotibi

Ўзбекистон соғлиқни сақлаш соҳаси ходимларига
—
Работникам сферы здравоохранения Узбекистана

Prezident.uz|Facebook|Instagram|YouTube|Twitter

#онлайн

Тиббиёт ходимларини тақдирлаш жараёнидан.

▶️@ssvuz
▶️@ssvmatbuotkotibi