🤯 Стресс - это неизбежный фактор жизни, который мы все переживаем в той или иной степени. Но когда стресс становится хроническим, он может негативно сказываться на нашем здоровье.

В статье, опубликованной Гарвардской медицинской школой, мы узнаем, какие механизмы активизируются в нашем теле во время стресса и почему нам важно осознавать собственную реакцию на стресс. Читайте в статье "Стресс и физиология. Или зачем учиться медитировать".

➡️ Как научиться медитировать правильно, чтобы техника медитации действительно работала? По шагам и во всех деталях разбираем на наших 4-дневных курсах обучения технике медитации. Ближайший курс - уже в эту субботу. Регистрация на курс - пишите/звоните:
- @karinameditation, +380987387788
- @nastenameditation, +380685436208

@tianmeditation #саморазвитие

🏦 Как объединить крупный бизнес, образовательную деятельность, инвестирование, философию, тонкое чувство юмора, финансовый успех, семью и человеческие ценности?

Моргулан Сейсембаев, казахский бизнесмен, акционер более 100 компаний, основатель образовательной платформы Margulan.info, охотно общается с журналистами на эту тему.

- о наших привычках и почему, когда речь идёт о привычках, сила воли не работает;
- о том, что такое счастье и как оно связано с понятием успеха;
- что такое интуиция и как отличить ее от мнительности;
- в чем заключается истинное богатство и нужно ли подпитывать свои эмоции дорогими покупками, поездками или достижениями;
- "почему одни пашут за небольшие деньги, которые даются им невероятно тяжело, а другие с легкостью получают все".

Обо всем этом и не только в потрясающим интервью с Моргуланом Сейсембаевым. Смотрим, конспектируем, сохраняем в избранное. И "пусть не дела управляют вами, а вы - делами"

@tianmeditation #саморазвитие

🦸‍♂️ Как стать хорошим лидером, чтобы повысить вовлеченность сотрудников и успех своей команды? Как оптимизировать работу компании и какие лидерские качества можно «прокачать» с помощью медитации, читаем в сегодняшней статье.

А также помните, что для того, чтобы стать хорошим руководителем, нужно время. Медитация поможет вам усовершенствовать все необходимые лидерские качества: быть открытым, эмпатичным, внимательным и лучше понимать свои собственные цели.

➡️ Научитесь технике медитации на 4-дневном онлайн-курсе и станьте более успешным в вашей повседневной жизни и в вашем бизнесе.

☎️ По всем вопросам, связанным с обучением медитации обращайтесь:
- @karinameditation, +380987387788, Карина (телеграм/вотсап)
(выходные: понедельник и вторник)
- @nastenameditation, +380685436208, Анастасия (телеграм/вотсап)
(выходные: среда и четверг)

@tianmeditation #саморазвитие

Чем больше масса тела, тем меньше мозг. Достаточно провокативное заявление, не так ли? Что за ним стоит - узнаем в отрывке из книги Дэвида Перлмуттера «Еда и Мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью».

Не забывайте уделять внимание своему здоровью, чтобы качество жизни было максимально высоким в течение долгих лет жизни. И обязательно добавьте к ежедневной рутине регулярную практику медитации как еще один эффективный метод поддерживать максимальную активность нашего мозга.

@tianmeditation #саморазвитие

🧠 «Мысли – материальны, а в сочетании с определенностью цели, настойчивостью и жгучим желанием реализовать их в материальном благе они – сильнодействующие факторы.»
- Наполеон Хилл

Автор бестселлеров «Думай и богатей» и «Закон успеха», Наполеон Хилл (1883-1970гг.), написал свои книги еще в начале прошлого столетия, но они остаются актуальными и по сей день. В течение 20 лет писатель брал интервью у самых богатых людей того времени и изучал законы их успешности. Но целью его не было лишь накопить эти знания - делом всей его жизни стало передавать эти знания людям. И сегодня абсолютно каждый может познакомиться с его книгами.

В этом небольшом подкасте, Наполеон Хилл делится сразу несколькими инструментами, которые вы можете начать использовать прямо сейчас. Да, и не забудьте приготовить блокнот и ручку!

➡️ Практикуя медитацию, вы можете научиться управлять своим собственным умом, выбирать мысли, которые действительно хотите думать, и "не думать" ненужные. Регистрируйтесь на курс обучения и всего за 4 дня вы освоите эффективную технику медитации под руководством опытного преподавателя.

☎️ Уточняйте все детали о курсе у координаторов:
- @karinameditation, +380987387788, Карина (телеграм/вотсап) (выходные: понедельник и вторник)
- @nastenameditation, +380685436208, Анастасия (телеграм/вотсап) (выходные: среда и четверг)

*В рабочие дни отвечаем на все ваши вопросы и записываем на курсы обучения с 10:00 до 19:00 по Киеву 🙏

@tianmeditation #саморазвитие

В настоящее время тревога считается наиболее распространенным психическим расстройством. При этом одним из самых доступных из наиболее эффективных методов ее лечения является медитация. Как это работает - читайте в статье "Поддерживаем здоровье сердца с помощью медитации".

✅ А если вы хотите научиться медитировать правильно, регистрируйтесь на наш 4-дневный онлайн-курс обучения и опытный преподаватель проведёт вас через все азы этой полезной практики.

☎️ По всем вопросам касательно обучения медитации обращайтесь к координаторам:
- @karinameditation, +380987387788, Карина (телеграм/вотсап) (выходные: понедельник и вторник)
- @nastenameditation, +380685436208, Анастасия (телеграм/вотсап) (выходные: среда и четверг)

@tianmeditation #саморазвитие

🍇«Что мы едим, тем мы становимся!» - так говорят на востоке. Еда - одно из самых приятных удовольствий в нашей жизни. Но для того чтобы этот процесс был так же полезен, как и приятен, нужно соблюдать некоторые правила, а также периодически давать органам пищевария отдых. О пользе интервального голодания читайте в статье "Интервальное голодание. Перезапускаем организм".

➡️ Выстраивайте график питания корректно, наполняйте свой рацион только здоровыми продуктами, занимайтесь спортом, медитируйте - и пусть каждый ваш день будет наполнен энергией.

@tianmeditation #саморазвитие

В сегодняшней статье разбираем, какие типы Самадхи существуют и как они распознаются в практике медитации и в повседневной жизни.

*Мантра, о которой идёт речь в статье - это именно та самая персональная мантра, которую подбирает и передаёт учитель каждому студенту на наших курсах обцчения медитации. Хотите разобраться на личном опыте, как это все работает, и подкрепить его полным интеллектуальным пониманием всех процессов, которые происходят в мкдитации, регистрируйтесь на курс обучения технике медитации.

☎️ По всем вопросам по обучению медитации:
- @karinameditation, +380987387788, Карина (телеграм/вотсап) (выходные: понедельник и вторник)
- @nastenameditation, +380685436208, Анастасия (телеграм/вотсап) (выходные: среда и четверг)

*В рабочие дни отвечаем на все ваши вопросы и записываем на курсы обучения с 10:00 до 19:00 по Киеву 🙏

@tianmeditation #саморазвитие

🎯 Умение концентрироваться – это навык, который можно и нужно развивать. Один из инструментов, который может помочь вам в этом - это практика "сканирования тела", или BodyScan.

Сканирование тела – это не просто практика расслабления, но и эффективный инструмент для тренировки внимания, который пригодится вам в разных сферах жизни. Как выполнять практику, в чем её польза - читайте в статье "Практика сканирования тела (BodyScan): путь к себе через осознанное внимание к телу".

💎 На наших утренних эфирах в инстаграме мы вместе делаем практику "сканирования тела" перед медитацией - присоединяйтесь 🙏.

💎 А как научиться управлять вниманием и концентрироваться технично, легко и правильно - разбираем в теории и на практике на наших 4-дневных курсах обучения технике медитации. Ближайший курс стартует уже в эту субботу, 2 марта. Детали о курсе уточняйте у координаторов:
- @karinameditation, +380987387788, Карина (телеграм/вотсап) (выходные: понедельник и вторник)
- @nastenameditation, +380685436208, Анастасия (телеграм/вотсап) (выходные: среда и четверг)

@tianmeditation #саморазвитие