🔸ویتامین A بیماری پوستی را رفع می‌کند
🔹ویتامین A یکی از خطوط دفاعی اصلی در برابر مشکلات پوستی مانند آکنه و پیری است در حقیقت یک مطالعه منتشر شده در نشریه آرشیوهای پزشکی نشان داد که مصرف دوز پایین قرص های ویتامین A در کاهش آکنه متوسط طی سه ماه موثر است.
🔹مطالعات متعددی نشان داده اند که رتینول، یک مشتق ویتامین A، می تواند در مبارزه با نشانه های پیری زمانی که به طورمستقیم بر روی پوست اعمال شود، موثر باشد.
#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad
🔹ویتامین A یکی از خطوط دفاعی اصلی در برابر مشکلات پوستی مانند آکنه و پیری است در حقیقت یک مطالعه منتشر شده در نشریه آرشیوهای پزشکی نشان داد که مصرف دوز پایین قرص های ویتامین A در کاهش آکنه متوسط طی سه ماه موثر است.
🔹مطالعات متعددی نشان داده اند که رتینول، یک مشتق ویتامین A، می تواند در مبارزه با نشانه های پیری زمانی که به طورمستقیم بر روی پوست اعمال شود، موثر باشد.
#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad
🔸این علائم یعنی مشکل قلبی دارید!
🔹اکثر مردم از علائم شایع بیماری قلبی مانند درد و گرفتگی قفسه سینه، ریتم نامنظم قلب و خستگی آگاه هستند. با این حال، علائم پنهانی نیز وجود دارد که اغلب نادیده گرفته می‌شوند.
🔹یکی از علائم عجیب و غریب ضخیم شدن و کشیده شدن صفحات ناخن است. این به این دلیل است که سیستم قلبی عروقی نمی‌تواند خون اکسیژن دار را به طور موثر به انگشتان پمپاژ کند و در نتیجه ماده‌ای بیش از حد تولید می‌شود که رشد ناخن را تسریع می‌کند.
🔹ظاهر شدن یک حلقه خاکستری در اطراف عنبیه، ممکن است نشان دهنده بیماری عروق کرونر (CAD) باشد. تحقیقات نشان می‌دهد که تقریباً ۴۵ درصد از افراد بالای ۴۰ سال یک حلقه مشابه در اطراف عنبیه خود دارند. این حلقه تقریباً در ۷۰ درصد از افراد شصت ساله نیز وجود دارد/خبرآنلاین
#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad
🔹اکثر مردم از علائم شایع بیماری قلبی مانند درد و گرفتگی قفسه سینه، ریتم نامنظم قلب و خستگی آگاه هستند. با این حال، علائم پنهانی نیز وجود دارد که اغلب نادیده گرفته می‌شوند.
🔹یکی از علائم عجیب و غریب ضخیم شدن و کشیده شدن صفحات ناخن است. این به این دلیل است که سیستم قلبی عروقی نمی‌تواند خون اکسیژن دار را به طور موثر به انگشتان پمپاژ کند و در نتیجه ماده‌ای بیش از حد تولید می‌شود که رشد ناخن را تسریع می‌کند.
🔹ظاهر شدن یک حلقه خاکستری در اطراف عنبیه، ممکن است نشان دهنده بیماری عروق کرونر (CAD) باشد. تحقیقات نشان می‌دهد که تقریباً ۴۵ درصد از افراد بالای ۴۰ سال یک حلقه مشابه در اطراف عنبیه خود دارند. این حلقه تقریباً در ۷۰ درصد از افراد شصت ساله نیز وجود دارد/خبرآنلاین
#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad
🔸هضم غذاهای مختلف چقدر طول می‌کشه
🔹آب: بلافاصله وارد روده ها می شود
🔹آب میوه ها و سبزیجات: ۱۵ الی ۲۰ دقیقه
🔹سبزیجات خام: ۳۰ الی ۴۰ دقیقه
🔹ماهی: ۴۵ الی ۶۰ دقیقه
🔹سالاد با روغن: ۱ ساعت
🔹سبزیجات پخته: ۴۰ دقیقه
🔹سبزیجات نشاسته دار: ۱.۵ الی ۲ ساعت
🔹غلات (برنج، کینوا، گندم سیاه): ۲ ساعت
🔹جیل:۳ ساعت
🔹مرغ: ۱.۵ الی ۲ ساعت
🔹لبنیات: ۲ساعت
🔹گوشت گاو: ۳ ساعت
🔹گوشت بره: ۴ ساعت
#سلامت
@EjtemaeeMashhad
🔹آب: بلافاصله وارد روده ها می شود
🔹آب میوه ها و سبزیجات: ۱۵ الی ۲۰ دقیقه
🔹سبزیجات خام: ۳۰ الی ۴۰ دقیقه
🔹ماهی: ۴۵ الی ۶۰ دقیقه
🔹سالاد با روغن: ۱ ساعت
🔹سبزیجات پخته: ۴۰ دقیقه
🔹سبزیجات نشاسته دار: ۱.۵ الی ۲ ساعت
🔹غلات (برنج، کینوا، گندم سیاه): ۲ ساعت
🔹جیل:۳ ساعت
🔹مرغ: ۱.۵ الی ۲ ساعت
🔹لبنیات: ۲ساعت
🔹گوشت گاو: ۳ ساعت
🔹گوشت بره: ۴ ساعت
#سلامت
@EjtemaeeMashhad
🔸سیاهی دور چشم ها را با مصرف ۶ ماده غذایی کاهش دهید
🔹خیار
🔹آووکادو
🔹سیب زمینی
🔹چای
🔹آب
🔹زرد چوبه
#چشم #سلامت
@EjtemaeeMashhad
🔹خیار
🔹آووکادو
🔹سیب زمینی
🔹چای
🔹آب
🔹زرد چوبه
#چشم #سلامت
@EjtemaeeMashhad
🔸چرا صبحانه برای سالمندان بسیار مهم است؟
🔹با افزایش سن، بدن شما تغییرات مختلفی را پشت سر می گذارد و شما مطابق آن سازگار می شوید.
🔹یک صبحانه سالم اطمینان می دهد که مواد مغذی مورد نیاز بدن را بعد از خواب دریافت می کنید و تا زمان غذای بعدی به شما انرژی می دهد. همچنین به متابولیسم شما کمک می کند تا به درستی کار کند!
#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad
🔹با افزایش سن، بدن شما تغییرات مختلفی را پشت سر می گذارد و شما مطابق آن سازگار می شوید.
🔹یک صبحانه سالم اطمینان می دهد که مواد مغذی مورد نیاز بدن را بعد از خواب دریافت می کنید و تا زمان غذای بعدی به شما انرژی می دهد. همچنین به متابولیسم شما کمک می کند تا به درستی کار کند!
#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad
🔸علائم خطر سرطان معده
🔹درد و نفخ شکمی مقاوم به درمان، سیری زودرس، کم‌خونی غیرمنتظره به‌ویژه در مردان یا زنان خارج از دوران بارداری و عادت‌ماهانه، کاهش وزن شدید، تهوع و استفراغ مقاوم به درمان، خون در استفراغ یا مدفوع است که در صورت بروز باید جدی گرفته شود.
🔹استرس می‌تواند با تضعیف سیستم ایمنی در ابتلا به سرطان معده مؤثر باشد در مقابل اصلاح سبک غذایی، مصرف نکردن فست‌فود و پرهیز از استعمال دخانیات و دسترسی به خدمات بهداشتی مناسب می‌تواند خطر ابتلا را کاهش دهد.
🔹برای پیشگیری از بیماری‌های گوارشی و سرطان معده، بهتر است آبمیوه‌های تازه، لیموترش و نارنج جایگزین انوع ترشی شود. برخی افراد بخش کپک‌زده مواد غذایی مانند مربا یا ترشی را جدا کرده و باقی آن را مصرف می‌کنند که این اقدام نادرست است و مواد غذایی کپک‌زده باید به طور کامل دور ریخته شود.
#پزشکی #سلامت
@EjtemaeeMashhad
🔹درد و نفخ شکمی مقاوم به درمان، سیری زودرس، کم‌خونی غیرمنتظره به‌ویژه در مردان یا زنان خارج از دوران بارداری و عادت‌ماهانه، کاهش وزن شدید، تهوع و استفراغ مقاوم به درمان، خون در استفراغ یا مدفوع است که در صورت بروز باید جدی گرفته شود.
🔹استرس می‌تواند با تضعیف سیستم ایمنی در ابتلا به سرطان معده مؤثر باشد در مقابل اصلاح سبک غذایی، مصرف نکردن فست‌فود و پرهیز از استعمال دخانیات و دسترسی به خدمات بهداشتی مناسب می‌تواند خطر ابتلا را کاهش دهد.
🔹برای پیشگیری از بیماری‌های گوارشی و سرطان معده، بهتر است آبمیوه‌های تازه، لیموترش و نارنج جایگزین انوع ترشی شود. برخی افراد بخش کپک‌زده مواد غذایی مانند مربا یا ترشی را جدا کرده و باقی آن را مصرف می‌کنند که این اقدام نادرست است و مواد غذایی کپک‌زده باید به طور کامل دور ریخته شود.
#پزشکی #سلامت
@EjtemaeeMashhad
🔸در مصرف آجیل در ایام رمضان احتیاط کنید!
🔹خوردن آجیل برای بدن بسیار مفید است و در هنگام روزه گرفتن انرژی و قدرت به شما ارائه می دهد، اما ممکن است آجیل بیش از حد، احساس تشنگی دهد، بنابراین خوردن قسمت کوچکی از آن روزانه منابع امگا 3 و اسیدهای فعال را برای بدن و عضلات به خصوص آجیل و بادام فراهم می کند.
#سلامت #آجیل
@EjtemaeeMashhad
🔹خوردن آجیل برای بدن بسیار مفید است و در هنگام روزه گرفتن انرژی و قدرت به شما ارائه می دهد، اما ممکن است آجیل بیش از حد، احساس تشنگی دهد، بنابراین خوردن قسمت کوچکی از آن روزانه منابع امگا 3 و اسیدهای فعال را برای بدن و عضلات به خصوص آجیل و بادام فراهم می کند.
#سلامت #آجیل
@EjtemaeeMashhad
🔸خانه‌تکانی سالم در ماه مبارک رمضان
🔹نکاتی که درباره خانه‌تکانی در ماه مبارک رمضان نیاز است بدانید در این مطلب ذکر شده است
#سلامت_رمضان
@EjtemaeeMashhad
🔹نکاتی که درباره خانه‌تکانی در ماه مبارک رمضان نیاز است بدانید در این مطلب ذکر شده است
#سلامت_رمضان
@EjtemaeeMashhad
🔸شیوع گسترده بیماری‌های تنفسی در کودکان
عضو هیات مدیره انجمن پزشکان کودکان ایران:
🔹این روزها بیماری‌های عفونی تنفسی با شدت زیادی در میان کودکان، به ویژه در مدارس و مهدکودک‌ها، در حال گسترش است.
🔹بیشترین موارد ابتلا مربوط به ویروس آنفلوآنزا و ویروس RSV که باعث عفونت ریه ها و مجاری تنفسی می شود، است و موارد کمتری از ویروس کرونا مشاهده شده است.
🔹کودکان مبتلا معمولاً با تب بالا، بی‌حالی و سرفه‌های شدید مراجعه می‌کنند، برخی از کودکان نیز علائم گوارشی مانند تهوع، استفراغ و اسهال دارند. در برخی موارد، شدت سرفه‌ها به حدی است که خواب کودک را مختل کرده و حتی شبیه به سرفه‌های سیاه‌سرفه‌ای می‌شود.
🔹در صورت وجود علایم سرفه‌های شدید و مداوم و تب مقاوم به درمان در مواردی که تب کودک با داروهای تب‌بر کاهش پیدا نمی‌کند باید سریعا به پزشک مراجعه شود.
#پزشکی #سلامت
@EjtemaeeMashhad
عضو هیات مدیره انجمن پزشکان کودکان ایران:
🔹این روزها بیماری‌های عفونی تنفسی با شدت زیادی در میان کودکان، به ویژه در مدارس و مهدکودک‌ها، در حال گسترش است.
🔹بیشترین موارد ابتلا مربوط به ویروس آنفلوآنزا و ویروس RSV که باعث عفونت ریه ها و مجاری تنفسی می شود، است و موارد کمتری از ویروس کرونا مشاهده شده است.
🔹کودکان مبتلا معمولاً با تب بالا، بی‌حالی و سرفه‌های شدید مراجعه می‌کنند، برخی از کودکان نیز علائم گوارشی مانند تهوع، استفراغ و اسهال دارند. در برخی موارد، شدت سرفه‌ها به حدی است که خواب کودک را مختل کرده و حتی شبیه به سرفه‌های سیاه‌سرفه‌ای می‌شود.
🔹در صورت وجود علایم سرفه‌های شدید و مداوم و تب مقاوم به درمان در مواردی که تب کودک با داروهای تب‌بر کاهش پیدا نمی‌کند باید سریعا به پزشک مراجعه شود.
#پزشکی #سلامت
@EjtemaeeMashhad
🔸از مصرف قهوه و چای هنگام سحر، خودداری کنید
🔹مصرف قهوه و چای را به ویژه در زمان سحر به کلی کنار بگذارید یا محدود کنید چون ادرارآور هستند (آب بدن از طریق ادرار از دست می رود) و باعث کم آب شدن بدن می شوند.
🔹در فاصله ی افطار و سحر حتماً آب زیاد بنوشید تا از کم آب شدن بدن جلوگیری کنید و احساس تشنگی را کاهش دهید.
🔹مهم ترین نوشیدنی ای که در طول ماه رمضان باید مصرف کنید آب است، چون برخلاف دیگر نوشیدنی ها هیچ کالری ای ندارد و به برطرف شدن تشنگی شما کمک می کند. حتماً دست کم ۸ تا ۹ لیوان آب بنوشید.
#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad
🔹مصرف قهوه و چای را به ویژه در زمان سحر به کلی کنار بگذارید یا محدود کنید چون ادرارآور هستند (آب بدن از طریق ادرار از دست می رود) و باعث کم آب شدن بدن می شوند.
🔹در فاصله ی افطار و سحر حتماً آب زیاد بنوشید تا از کم آب شدن بدن جلوگیری کنید و احساس تشنگی را کاهش دهید.
🔹مهم ترین نوشیدنی ای که در طول ماه رمضان باید مصرف کنید آب است، چون برخلاف دیگر نوشیدنی ها هیچ کالری ای ندارد و به برطرف شدن تشنگی شما کمک می کند. حتماً دست کم ۸ تا ۹ لیوان آب بنوشید.
#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad
🔸قوطی‌های نوشیدنی؛ آلوده‌تر از چیزی که فکرش را می‌کنید!
🔹شاید بعد از یک روز گرم، هیچ‌چیز به‌اندازه یک نوشیدنی خنک دلچسب نباشد، اما آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که قوطی‌ای که در دست دارید، از کجا آمده و چه چیزهایی روی سطح آن وجود دارد؟
🔹این قوطی‌ها قبل از رسیدن به شما، مسیر طولانی‌ای را طی می‌کنند: از کارخانه تا انبار، از کامیون‌های حمل‌ونقل تا قفسه‌های فروشگاه‌ها. در این مسیر، با انواع آلودگی‌ها در تماس هستند: گردوغبار، دست‌های آلوده، فضولات حشرات و حتی موش‌ها!
🔹تحقیقات نشان داده که روی سطح این قوطی‌ها می‌توان باکتری‌های خطرناکی مانند ای‌کولای و سالمونلا را پیدا کرد، که می‌توانند باعث مشکلات جدی گوارشی و حتی مسمومیت غذایی شوند.
🔹پس قبل از مصرف، حتماً قوطی را با دستمال مرطوب یا آب بشویید و اگر امکانش را ندارید، از نی استفاده کنید تا از تماس مستقیم با آلودگی‌ها جلوگیری شود!
#سلامت #دانستنی
@EjtemaeeMashhad
🔹شاید بعد از یک روز گرم، هیچ‌چیز به‌اندازه یک نوشیدنی خنک دلچسب نباشد، اما آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که قوطی‌ای که در دست دارید، از کجا آمده و چه چیزهایی روی سطح آن وجود دارد؟
🔹این قوطی‌ها قبل از رسیدن به شما، مسیر طولانی‌ای را طی می‌کنند: از کارخانه تا انبار، از کامیون‌های حمل‌ونقل تا قفسه‌های فروشگاه‌ها. در این مسیر، با انواع آلودگی‌ها در تماس هستند: گردوغبار، دست‌های آلوده، فضولات حشرات و حتی موش‌ها!
🔹تحقیقات نشان داده که روی سطح این قوطی‌ها می‌توان باکتری‌های خطرناکی مانند ای‌کولای و سالمونلا را پیدا کرد، که می‌توانند باعث مشکلات جدی گوارشی و حتی مسمومیت غذایی شوند.
🔹پس قبل از مصرف، حتماً قوطی را با دستمال مرطوب یا آب بشویید و اگر امکانش را ندارید، از نی استفاده کنید تا از تماس مستقیم با آلودگی‌ها جلوگیری شود!
#سلامت #دانستنی
@EjtemaeeMashhad
🔸انتخاب های خنک کننده و مفید در رمضان
🔹خیار، کاهو و برخی دیگر از سبزیجات از فیبر و آب زیادی برخوردارند. این سبزیجات نه تنها به خنک شدن بدن کمک می کنند، بلکه گزینه ی بسیار خوبی برای حفظ سلامت پوست و جلوگیری از یبوست در ماه رمضان هستند.
#پزشکی #سلامت
@EjtemaeeMashhad
🔹خیار، کاهو و برخی دیگر از سبزیجات از فیبر و آب زیادی برخوردارند. این سبزیجات نه تنها به خنک شدن بدن کمک می کنند، بلکه گزینه ی بسیار خوبی برای حفظ سلامت پوست و جلوگیری از یبوست در ماه رمضان هستند.
#پزشکی #سلامت
@EjtemaeeMashhad
🔸پیشگیری از چین و چروک پوست و سفیدی موها/ راهکار دانشمندان آلمانی
🔹دانشمندان آلمانی برای درک بهتر نقش هورمون‌ها در کنترل پیری پوست، هورمون‌هایی چون فاکتور رشد شبه‌انسولین۱، استروژن، رتینوئیدها و ملاتونین را با دقت بررسی کردند.
🔹بررسی‌های این محققان نشان داده، هورمون ملاتونین که در تنظیم خواب موثرست، خواص ضدپیری دارد. زیرا وقتی ملاتونین وارد جریان خون می‌شود، اثرات آنتی‌اکسیدانی آن، از سلول‌ها در برابر صدمات محافظت می‌کند و بدین‌ترتیب روند پیری کندتر می‌شود./ خبرآنلاین
#سلامت
@EjtemaeeMashhad
🔹دانشمندان آلمانی برای درک بهتر نقش هورمون‌ها در کنترل پیری پوست، هورمون‌هایی چون فاکتور رشد شبه‌انسولین۱، استروژن، رتینوئیدها و ملاتونین را با دقت بررسی کردند.
🔹بررسی‌های این محققان نشان داده، هورمون ملاتونین که در تنظیم خواب موثرست، خواص ضدپیری دارد. زیرا وقتی ملاتونین وارد جریان خون می‌شود، اثرات آنتی‌اکسیدانی آن، از سلول‌ها در برابر صدمات محافظت می‌کند و بدین‌ترتیب روند پیری کندتر می‌شود./ خبرآنلاین
#سلامت
@EjtemaeeMashhad
🔸پیشگیری از درد معده در ماه مبارک رمضان
🔹خوردن غذاهای داغ نیز به ویژه در هنگام سحر موجب معده درد می‌شود. همچنین در هنگام افطار نیز وقتی با چای داغ و یا آب جوش روزه خود را می گشاییم معده درد شدیدی در انتظار ماست.
🔹خوابیدن بعد از تمام شدن سحری یکی دیگر از عوامل معده درد می باشد و بهتر است یک ساعت بعد از میل کردن سحری از خوابیدن اجتناب کرد تا معده آرامش بهتری داشته باشد.
🔹غذاهای سنگین نیز زمینه معده درد را فراهم می سازد. در وعده سحری و افطار نباید از غذاهای سنگین استفاده کرد و یا بیشتر از حد نیاز بدن غذا خورد. همچنین افراد روزه دار برای جلوگیری از ضعف بدن و معده درد بهتر است در طول روز استحمام نکنند.
#سلامت
@EjtemaeeMashhad
🔹خوردن غذاهای داغ نیز به ویژه در هنگام سحر موجب معده درد می‌شود. همچنین در هنگام افطار نیز وقتی با چای داغ و یا آب جوش روزه خود را می گشاییم معده درد شدیدی در انتظار ماست.
🔹خوابیدن بعد از تمام شدن سحری یکی دیگر از عوامل معده درد می باشد و بهتر است یک ساعت بعد از میل کردن سحری از خوابیدن اجتناب کرد تا معده آرامش بهتری داشته باشد.
🔹غذاهای سنگین نیز زمینه معده درد را فراهم می سازد. در وعده سحری و افطار نباید از غذاهای سنگین استفاده کرد و یا بیشتر از حد نیاز بدن غذا خورد. همچنین افراد روزه دار برای جلوگیری از ضعف بدن و معده درد بهتر است در طول روز استحمام نکنند.
#سلامت
@EjtemaeeMashhad