🔸نوشیدن قهوه در صبح می تواند به زندگی طولانی کمک کند!
🔹یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که نوشیدن قهوه در صبح فواید سلامتی زیادی دارد. محققان معتقدند قهوه صبح از چرخه خواب و بیداری بدن پشتیبانی می‌کند و التهاب را کاهش می‌دهد.
🔹شواهد روشنی وجود دارد که قهوه یک نوشیدنی فوق‌العاده است که به پیشگیری از بیماری‌ها از جمله سرطان، بیماری قلبی، دیابت و پارکینسون کمک می‌کند.
#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad
🔹یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که نوشیدن قهوه در صبح فواید سلامتی زیادی دارد. محققان معتقدند قهوه صبح از چرخه خواب و بیداری بدن پشتیبانی می‌کند و التهاب را کاهش می‌دهد.
🔹شواهد روشنی وجود دارد که قهوه یک نوشیدنی فوق‌العاده است که به پیشگیری از بیماری‌ها از جمله سرطان، بیماری قلبی، دیابت و پارکینسون کمک می‌کند.
#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad
🔸تنها ۱۵ دقیقه خواب اضافی با مزایای مغزی در جوانان مرتبط است!
🔹یک مطالعه بر روی بیش از ۳۲۰۰ نوجوان (۹ تا ۱۴ ساله) نشان داد که حتی تفاوت اندک ۱۵ دقیقه‌ای در خواب شبانه با بهبود قابل توجهی در عملکرد شناختی و ساختار مغز همراه است.
🔹نوجوانانی که بیشترین خواب را داشتند (به طور متوسط ۷ ساعت و ۲۵ دقیقه)، در مقایسه با کسانی که کمترین خواب را داشتند (به طور متوسط ۷ ساعت و ۱۰ دقیقه)، در تست‌های شناختی مربوط به خواندن، حل مسئله و تمرکز، عملکرد بهتری نشان دادند. همچنین در افرادی که خواب بهتری داشتند حجم مغز بزرگتر، ضربان قلب پایین‌تر و سطح اتصالات مغزی بالاتر بود.
#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad
🔹یک مطالعه بر روی بیش از ۳۲۰۰ نوجوان (۹ تا ۱۴ ساله) نشان داد که حتی تفاوت اندک ۱۵ دقیقه‌ای در خواب شبانه با بهبود قابل توجهی در عملکرد شناختی و ساختار مغز همراه است.
🔹نوجوانانی که بیشترین خواب را داشتند (به طور متوسط ۷ ساعت و ۲۵ دقیقه)، در مقایسه با کسانی که کمترین خواب را داشتند (به طور متوسط ۷ ساعت و ۱۰ دقیقه)، در تست‌های شناختی مربوط به خواندن، حل مسئله و تمرکز، عملکرد بهتری نشان دادند. همچنین در افرادی که خواب بهتری داشتند حجم مغز بزرگتر، ضربان قلب پایین‌تر و سطح اتصالات مغزی بالاتر بود.
#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad
🔸قرص خواب می‌تواند طول عمر را تا حدود ۶ سال کاهش دهد!
🔹محققانی از چین و تایوان در پژوهشی با استفاده از داده‌های ۴۸۴ هزار و ۹۱۶ نفر بین سال‌های ۱۹۹۴ تا ۲۰۱۱ با میانگین سنی ۴۰.۳ سال که بیش از نیمی از آنها زن بودند، ریسک مرگ‌ومیر و امید به زندگی را بررسی کردند. این افراد از نظر کیفیت خواب، مدت خواب و استفاده‌کردن یا نکردن از قرص خواب بررسی شدند. همچنین با آزمایش‌های پزشکی مشخص شده بود سابقه بیماری که ممکن بود بر ریسک مرگ زودهنگامشان تأثیر بگذارد، ندارند.
🔹محققان همچنین دریافتند مصرف قرص خواب می‌تواند امید به زندگی را کاهش دهد. امید به زندگی در مردانی که این قرص را مصرف می‌کردند، ۵.۳ سال و در زنان ۵.۷ سال کمتر از بقیه بود. به‌علاوه، کسانی که از قرص خواب استفاده می‌کردند، نسبت به کسانی که هر شب طبیعی ۶ تا ۸ ساعت می‌خوابیدند، ریسک بالاتری برای ابتلا به سرطان داشتند.
#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad
🔹محققانی از چین و تایوان در پژوهشی با استفاده از داده‌های ۴۸۴ هزار و ۹۱۶ نفر بین سال‌های ۱۹۹۴ تا ۲۰۱۱ با میانگین سنی ۴۰.۳ سال که بیش از نیمی از آنها زن بودند، ریسک مرگ‌ومیر و امید به زندگی را بررسی کردند. این افراد از نظر کیفیت خواب، مدت خواب و استفاده‌کردن یا نکردن از قرص خواب بررسی شدند. همچنین با آزمایش‌های پزشکی مشخص شده بود سابقه بیماری که ممکن بود بر ریسک مرگ زودهنگامشان تأثیر بگذارد، ندارند.
🔹محققان همچنین دریافتند مصرف قرص خواب می‌تواند امید به زندگی را کاهش دهد. امید به زندگی در مردانی که این قرص را مصرف می‌کردند، ۵.۳ سال و در زنان ۵.۷ سال کمتر از بقیه بود. به‌علاوه، کسانی که از قرص خواب استفاده می‌کردند، نسبت به کسانی که هر شب طبیعی ۶ تا ۸ ساعت می‌خوابیدند، ریسک بالاتری برای ابتلا به سرطان داشتند.
#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad
🔸بیماری‌های ناشی از نخوردن صبحانه
🔹ابتلا به دیابت
🔹افزایش بیماری قلبی
🔹اضافه‌وزن افزایش چربی
🔹کندشدن سوخت‌وساز
🔹کاهش بهره هوشی
🔹کاهش انرژی بدن
🔹ضعف اعصاب
#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad
🔹ابتلا به دیابت
🔹افزایش بیماری قلبی
🔹اضافه‌وزن افزایش چربی
🔹کندشدن سوخت‌وساز
🔹کاهش بهره هوشی
🔹کاهش انرژی بدن
🔹ضعف اعصاب
#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad
🔸۶ راز صبحگاهی برای داشتن گوارش سالم‌تر
🔹متخصصان گوارش باور دارند که عادت‌های ساده‌ای که در ساعات ابتدایی روز انجام می‌دهید، می‌توانند تفاوت بزرگی در عملکرد دستگاه گوارش شما ایجاد کنند.
🔹در اینجا به ۶ عادت صبحگاهی اشاره می‌کنیم که می‌توانند به شما کمک کنند تا روز را با گوارشی سالم و راحت شروع کنید:
🔹 نوشیدن یک نوشیدنی گرم – جادوی هیدراتاسیون
🔹 پیاده‌روی صبحگاهی – حرکت بدن، حرکت روده‌ها
🔹 ماساژ شکم – آرامش در هر حرکت
🔹 برنامه‌ریزی برای ملاقات با دستشویی
🔹 تمرینات آرامش بخش – ذهن آرام، گوارش آرام
🔹 صبحانه پرفیبر – قدرت فیبر برای گوارش بهتر
#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad
🔹متخصصان گوارش باور دارند که عادت‌های ساده‌ای که در ساعات ابتدایی روز انجام می‌دهید، می‌توانند تفاوت بزرگی در عملکرد دستگاه گوارش شما ایجاد کنند.
🔹در اینجا به ۶ عادت صبحگاهی اشاره می‌کنیم که می‌توانند به شما کمک کنند تا روز را با گوارشی سالم و راحت شروع کنید:
🔹 نوشیدن یک نوشیدنی گرم – جادوی هیدراتاسیون
🔹 پیاده‌روی صبحگاهی – حرکت بدن، حرکت روده‌ها
🔹 ماساژ شکم – آرامش در هر حرکت
🔹 برنامه‌ریزی برای ملاقات با دستشویی
🔹 تمرینات آرامش بخش – ذهن آرام، گوارش آرام
🔹 صبحانه پرفیبر – قدرت فیبر برای گوارش بهتر
#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad
🔸تنبیه فیزیکی کودک پیامدهای منفی متعددی دارد!
🔹مطالعه جدید محققان دانشگاه نیویورک نشان می‌دهد تنبیه بدنی کودکان در کشورهای کم‌درآمد و با درآمد متوسط پیامدهای منفی ازجمله افت سلامت جسمی و روانی، عملکرد تحصیلی پایین‌تر و اختلال در رشد اجتماعی-عاطفی را به دنبال دارد. تحقیقات قبلی در کشورهای ثروتمند نیز نتایج مشابهی نشان داده بود.
🔹محققان دریافتند تنبیه بدنی ارتباط چشمگیری با پیامدهای منفی دارد: تضعیف روابط والدین و فرزندان، تبدیل شدن به قربانی خشونت، اعمال خشونت (ازجمله خشونت علیه شریک زندگی در بزرگسالی)، تأیید خشونت، مشکلات سلامت جسمی، مشکلات سلامت روانی، مصرف مواد مخدر، نتایج ضعیف تحصیلی، اختلال در مهارت‌های زبانی، اختلال در عملکرد اجرایی، اختلال در مهارت‌های اجتماعی-عاطفی، مشکلات رفتاری کلی، مشکلات رفتاری درونی (مانند افسردگی و گوشه‌گیری)، مشکلات رفتاری بیرونی (مانند پرخاشگری و تخریب‌گری)، اختلال در رشد اولیه کودک و کیفیت خواب
#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad
🔹مطالعه جدید محققان دانشگاه نیویورک نشان می‌دهد تنبیه بدنی کودکان در کشورهای کم‌درآمد و با درآمد متوسط پیامدهای منفی ازجمله افت سلامت جسمی و روانی، عملکرد تحصیلی پایین‌تر و اختلال در رشد اجتماعی-عاطفی را به دنبال دارد. تحقیقات قبلی در کشورهای ثروتمند نیز نتایج مشابهی نشان داده بود.
🔹محققان دریافتند تنبیه بدنی ارتباط چشمگیری با پیامدهای منفی دارد: تضعیف روابط والدین و فرزندان، تبدیل شدن به قربانی خشونت، اعمال خشونت (ازجمله خشونت علیه شریک زندگی در بزرگسالی)، تأیید خشونت، مشکلات سلامت جسمی، مشکلات سلامت روانی، مصرف مواد مخدر، نتایج ضعیف تحصیلی، اختلال در مهارت‌های زبانی، اختلال در عملکرد اجرایی، اختلال در مهارت‌های اجتماعی-عاطفی، مشکلات رفتاری کلی، مشکلات رفتاری درونی (مانند افسردگی و گوشه‌گیری)، مشکلات رفتاری بیرونی (مانند پرخاشگری و تخریب‌گری)، اختلال در رشد اولیه کودک و کیفیت خواب
#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad