🔸تغذیه بر کیفیت خواب چه تاثیری می گذارد؟

🔹برای داشتن خواب خوب، فقط حذف غذاهای مضر کافی نیست، بلکه باید غذاهایی که به خواب کمک می‌کنن رو به رژیم غذایی اضافه کنیم. مواد غذایی حاوی مواد مغذی مناسب می‌توانند به راحت‌تر به خواب رفتن و بیدار شدن شاداب کمک کنند.
🔹ملاتونین، که هورمون خواب است، به تریپتوفان وابسته‌ است و باید از مواد غذایی تأمین بشه. اما صرف خوردن یک مشت آجیل قبل از خواب کافی نیست! بهترین کار اینه که رژیم غذایی رو در طول روز بهبود بدیم.
🔹ترکیبی از میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین‌های کم‌چرب، می‌تونه به خواب بهتر کمک کنه. همچنین، حبوبات و دانه‌ها منابع خوبی برای تریپتوفان هستن. در انتخاب کربوهیدرات‌ها هم بهتره به گزینه‌های پرفیبر رو بیاریم و از غذاهای فرآوری‌شده پرهیز کنیم.

@EjtemaeeMashhad

🔸خوردن "تره" برای کاهش عفونت‌ها مفید است و فشارخون را پایین می‌آورد

🔹برای رفع ترش كردن غذا و سوءهاضمه، رفع چاقی و تسكین درد مفاصل و نقرس مفید است.

  @EjtemaeeMashhad

♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم

🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم
@AkhbareFori

✅ اولین برج باغ۵ستاره مشهد⭐⭐⭐⭐⭐
تقاطع بزرگراه سردار شهید سلیمانی و بلوار نماز، حاشیه بلوار شهدای ارتش،جنب کوه پارک و آبادگران ، در ارتفاعات دید شهر و کوه پارک

جهت اطلاعت بیشتر از طریق پیام رسان های تلگرام-واتساپ-ایتا-روبیکا با ما درارتباط باشید
۰۹۳۶۷۳۰۷۳۶۸
🏙 هوایی تازه درشهر

✅ بزودی بزرگترین مجموعه برج باغ لوکس ۵ستاره در مشهد

https://t.me/Dr_kardan1402

«﷽

🔸اخبار مشهدی ها سلام، هر روز یک صلوات نذر فرج

🔹امام علی(ع): با مردم چنان رفتار کنید که اگر مردید بر شما بگریند، و اگر زنده ماندید به شما عشق ورزند.

یکشنبه                   ۱۱  خــــــــرداد ۱۴۰۴
                          ۵ ذی الـحــجه ۱۴۴۶
                          ۱  ژوئن       ۲۰۲۵

▪اللَّهُمَّ صَلِّ‌عَلَى مُحَمَّدٍوآلِ مُحَمَّدٍوعَجِّلْ فَرَجَهُمْ▪

@EjtemaeeMashhad

🔸مثلا برسی مشهد و بگی... 😍🥹
#امام_رئوف

@EjtemaeeMashhad

🔸عرضه شکر ارزان‌تر از نرخ مصوب

رئیس اتحادیه بنکداران مواد غذایی:
🔹با راه‌اندازی سامانه بازارگاه، توزیع شکر شفاف‌تر شده است. در شرایطی که عرضه بر تقاضا پیشی گرفته، بازار شکر با ثبات و کاهش قیمت همراه است.
🔹شکر در حال حاضر با نرخ عمده حدود ۵۳ هزار تومان به صورت عمده در بازار عرضه می‌شود. این در حالی است که قیمت مصرف‌کننده نهایی باید حدود ۵۹ هزار تومان باشد/تسنیم

@EjtemaeeMashhad

🔸کف درآمد برای حذف یارانه چقدر است؟

سقف‌های تعیین شده برای حذف یارانه:
🔹۱ نفره: تا ۳۰ میلیون تومان
🔹۲ نفره: تا ۳۷.۵ میلیون تومان
🔹۳ نفره: تا ۴۵ میلیون تومان
🔹۴ نفره: تا ۵۲.۵ میلیون تومان
🔹۵ نفره: تا ۶۰ میلیون تومان

@EjtemaeeMashhad

🔸وام ۲۸۰ میلیونی برای صاحب‌خانه‌های منصف

🔹براساس مصوبه شورای‌عالی مسکن، موجرانی که ملک خود را طبق تعرفه‌های قانونی اجاره دهند، می‌توانند از وام جعالۀ ۲۸۰ میلیون تومانی استفاده کنند.
🔹این وام بانکی برای تعمیر، بازسازی یا تکمیل واحدهای مسکونی کاربرد دارد./ فارس
@EjtemaeeMashhad

🔸واریز سود سهام عدالت در خردادماه مشروط شد / زمان واریز قسط سوم سود عملکرد ۱۴۰۱ شرکت‌های سرمایه‌پذیر

🔹مدیر نظارت بر ناشران سازمان بورس و اوراق بهادار با بیان اینکه شرکت سپرده‌گذاری مرکزی بلافاصله بعد از برگزاری مجمع هر کدام از شرکت‌های سرمایه‌پذیر سهام عدالت، پیگیر دریافت سود از آنها و واریز به حساب سهامداران است، گفت: واریز سود سهام عدالت در خردادماه مشروط به وصول سود عملکرد ۱۴۰۱ از این شرکت‌هاست.| ایلنا
@EjtemaeeMashhad

🔸امسال هم سوالات امتحانات نهایی لو رفت؛ ردپای فساد در آموزش و پرورش؟

احسان عظیمی‌راد، سخنگوی کمیسیون آموزش و نماینده مردم مشهد و کلات در مجلس شورای اسلامی در پاسخ به سوال خبرنگار #اخبارمشهد :
🔹امسال به ما خبر رسید که سوالات امتحانات نهایی لو رفته است ولی پیگیری این ماجرا به عهده آموزش و پرورش است و همچنین باید این ماجرا را به دستگاه‌های امنیتی گزارش کند تا هرسال این ماجرا تکرار نشود ولی مسئول لو رفتن سوالات و پاسخ‌های امتحانات نهایی خود آموزش و پرورش است.
🔹هنوز عامل لو رفتن سوالات و پاسخ‌های امتحانات نهایی مشخص نیست ولی شاید خود عوامل و طراحان برگزاری امتحانات در لو رفتن سوالات نقش داشتند یا وجود شبکه‌ فساد در آموزش و پرورش باعث انتشار سوالات و پاسخ‌های امتحان نهایی قبل از آزمون باشد.

@EjtemaeeMashhad

🔸نرخ دام زنده در آستانه عید قربان ۱۴۰۴ در مشهد اعلام شد

اشکانی‌فر، مدیر امور دام سازمان جهاد کشاورزی خراسان رضوی :
🔹افزایش قیمت ۱۰ تا ۱۵ درصدی دام زنده در روز‌های اخیر به دلیل افزایش تقاضا شکل گرفته است. با این حال کمبودی در بره آماده‌کشتار در بازار استان نداریم و تولید به مقدار کافی انجام شده است. در روز‌های باقی‌مانده تا عید سعید قربان، عرضه دام زنده به بازار به صورت مستمر و به مقدار نیاز بازار انجام خواهد شد.
🔹در حال حاضر دام زنده با قیمت بین ۳۲۰ تا ۳۴۰ هزار تومان در بازار عرضه می‌شود. در روز‌های آینده احتمال افزایش ۱۰ تا ۲۰ هزار تومان در هر کیلو دام زنده نیز به علت افزایش تقاضا وجود دارد./شهرآرانیوز

@EjtemaeeMashhad

🔸 برخورد هیجانی با حضور دانش‌آموزان اتباع، به بحران آموزشی منجر می‌شود/اخراج آن‌ها تبعات روانی و اجتماعی دارد

احسان عظیمی‌راد، نماینده مردم مشهد و کلات در مجلس شورای اسلامی در نشست خبری با اصحاب رسانه
🔹اخراج دانش‌آموزان اتباع ممکن است تبعات روانی و اجتماعی برای آنها به‌دنبال داشته باشد و باید با نگاه کارشناسی و منطقی با موضوع برخورد کرد.
🔹درست است که اتباع غیرمجاز همچنان در کشور باقی مانده و فرزندانشان را در مدارس ثبت‌نام کرده‌اند و حتی در برخی مناطق ظرفیت مدارس تکمیل شده و دانش‌آموزان ایرانی نتوانسته‌اند ثبت‌نام کنند، اما برخورد هیجانی با این مسأله راه‌حل نیست.
🔹پیگیری‌های قانونی برای ساماندهی وضعیت اتباع در دست اقدام است.
با توجه به کمبود سرانه آموزشی در استان و حضور بی‌برنامه اتباع فشارهایی بر سیستم آموزشی وارد شده، اما عدالت آموزشی دغدغه ماست و در حال پیگیری آن هستیم./اخبار مشهد

@EjtemaeeMashhad

انواع ❄️کولر گازی اصل از برندهای معتبر جهانی❄️
🌟 ال‌جی (LG) – فناوری روز، عملکرد بی‌صدا، مصرف برق فوق‌العاده پایین
🔥 جنرال (General) – قدرت خنک‌کنندگی بالا، مناسب مناطق گرمسیر
🌿 گری (Gree) – کولر آمریکایی، کیفیت قابل اعتماد
❄️ سامسونگ (Samsung) – پیشرو در خنک‌سازی سریع و عمر بالا

✅ ظرفیت‌های متنوع از ۹۰۰۰ تا ۳۶۰۰۰ BTU
✅ مناسب برای منازل، مغازه‌ها، دفاتر و ویلاها
✅ گاز R410 و R22 دوستدار محیط زیست
✅ گارانتی معتبر دو ساله + نصب فوری
✅ ارسال به سراسر کشور

📞09185484080
🌐www.kardankala.com
✅️Insta&telegram: kardankala

🔸به یکباره زیر دوش آب سرد نروید!

🔹به یکباره رفتن زیر دوش آب سرد یا پریدن در استخر بعد از سونا، خطر شوک و سکته قلبی یا مغزی را به همراه دارد. تغییرات ناگهانی دمای بدن منجر به انقباض سریع عروق سطحی، افزایش ضربان قلب و فشار خون و همچنین تنفس سریع و غیر قابل کنترل می‌شود و بسیار خطرناک است.

#سلامت #پزشکی

@EjtemaeeMashhad

🔸یارانه نقدی خرداد ۱۴۰۴ کی واریز می‌شود؟ /مبلغ جدید یارانه نقدی برای دهک‌های اول تا نهم اعلام شد


🔹یارانه نقدی خرداد ۱۴۰۴ برای دهک‌های اول تا نهم تعیین شده و زمان دقیق واریز آن نیز مشخص شده است.
🔹مبلغ یارانه نقدی از اردیبهشت ۱۴۰۱ تا کنون تغییری نکرده و در حال حاضر دهک‌های اول تا سوم هر نفر مبلغ ۴۰۰ هزار تومان و دهک‌های چهارم تا نهم هر نفر ۳۰۰ هزار تومان دریافت می‌کنند.
🔹زمان واریز این یارانه در خرداد ۱۴۰۴ برای دهک‌های اول تا سوم بیست و پنجم خرداد و برای دهک‌های چهارم تا نهم سی و یکم خرداد در نظر گرفته شده است.

@EjtemaeeMashhad