چرا برای کاهش وزن صبحانه را حذف نکنیم؟!

◽️نتایج نشون میده که خوردن صبحانه زود و داشتن یک دوره‌ طولانی‌ می‌تونه به حفظ وزن سالم کمک کنه. این تحقیق بر روی بیش از ۷۰۰۰ بزرگسال در رنج سنی ۴۰ تا ۶۵ سال انجام شده و نشون میده که وقتی افراد صبحانه رو زود و شام رو هم زودتر بخورند، معمولاً BMI کمتری دارن.

◽️به طور خلاصه، زمان غذا خوردن به اندازه نوع غذایی که می‌خورید اهمیت داره! در آزمایشی یک گروه کوچک از افرادی که بعد از ساعت ۱۴:۰۰ اولین وعده غذاشون رو می‌خوردند، به سبک زندگی ناسالم‌تری تمایل داشتن.

+ اگر صبحانه رو حذف کنید، ممکنه خیلی موثر نباشه و موجبات کاهش وزن رو فراهم نکنه. پس بهتره صبحانه رو فراموش نکنید!
@EjtemaeeMashhad

ناگت سوخاری رو خودت تو خونه راحت درستش کن

🔹مواد لازم:
سینه مرغ۵۰۰ گ
پیاز ۱
سیر ۲
پنیر پیتزا ۸۰ گ (جایگزین پنیر۵۰ گ کره )
پودر سوخاری ۳ ق غ
فلفل سیاه ۱ ق چ
پودر پاپریکا ۱ ق م
نمک
پودر سوخاری
@EjtemaeeMashhad

🔸تمدید مجدد لغو پروازهای داخلی و خارجی در شمال، جنوب و غرب کشور تا ساعت ۱۴ فردا

🔹سخنگوی وزارت راه و شهرسازی گفت که فضای آسمان نیمه شرقی کشور برای استفاده پروازهای داخلی، بین المللی و عبوری از آسمان ایران باز است و پروازهای داخلی و خارجی در شمال، جنوب و غرب کشور نیز مجدد تا ساعت ۱۴ فردا ( پنجشنبه ١٢ تیر ماه ) لغو هستند.
@EjtemaeeMashhad

🔸به خیمه قحط آب است
همه دل‌ها کباب است
علی اصغر(ع) به دامانِ‌ رباب است...
@EjtemaeeMashhad

🔸کافئین چگونه پیری سلولی را به تاخیر می‌اندازد؟

🔹دانشمندان کشف کرده‌اند که کافئین فقط مغز شما را بیدار نمی‌کند، بلکه سلول‌های شما را به گونه‌ای انرژی می‌بخشد که می‌تواند روند پیری را کند کند. با فعال کردن یک آنزیم باستانی حسگر سوخت به نام AMPK، کافئین به طور غیرمستقیم به یک مسیر قدرتمند طول عمر متصل می‌شود که به سلول‌ها کمک می‌کند تا با استرس مقابله کنند، آسیب را ترمیم کرده و عمر طولانی‌تری داشته باشند.
🔹یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که چگونه کافئین - محبوب‌ترین ترکیب عصبی فعال در جهان - ممکن است کاری بیش از بیدار کردن شما انجام دهد. این مطالعه نشان می‌دهد که چگونه کافئین می‌تواند در کند کردن روند پیری در سطح سلولی نقش داشته باشد.

#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad

🔸علائم، پیشگیری و اقدامات اورژانسی در گرمازدگی

پزشک متخصص طب اورژانس دانشگاه علوم پزشکی شیراز:
🔹گرمازدگی ابتدا با نشانه‌هایی شامل سرگیجه، ضعف، حالت تهوع، گرفتگی عضلانی، رنگ پریدگی، اسهال و استفراغ بروز می یابد و در ادامه در صورت درمان نشدن، شاهد مواردی نظیر تنفس سریع، کاهش تعریق، پوست داغ و خشک در فرد هستیم.
🔹برای پیشگیری از بروز گرمازدگی نوشیدن مایعات فراوان به ویژه آب و نوشیدنی‌های بدون گاز مانند آبمیوه و دوغ؛ کاهش مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین و الکل به دلیل دفع آب بدن؛ پرهیز از غذاهای چرب و داغ و مصرف غذاهای خوش نمک توصیه می‌شود.
🔹لازم است فرد دچار گرمازدگی به جای خنک انتقال یافته و او را به حالت درازکش قرار داده و پای فرد را بالاتر از بدن قرار دهیم؛ در ادامه تا حد امکان لباس‌های فرد کاهش یافته و به کمک استفاده از ملحفه خیس و نوشاندن آب ولرم، دمای بدن او را کاهش دهیم.
🔹ایجاد فضایی برای جریان هوا در اطراف فرد گرمازده به کمک پنکه، کولر یا بادبزن، همچنین استفاده از کیسه یخ در قسمت‌هایی مانند کشاله ران، زیر بغل و زیر زانوی فرد از دیگر اقدامات عملیاتی در این شرایط هستند.
@EjtemaeeMashhad

🔸اگر میوه‌ها و سبزیجات را با این ترکیب‌ها مصرف کنید، تأثیر آن‌ها بر بدن‌تان چند برابر خواهد شد:

🔹 هویج + زنجبیل + سیب – سیستم ایمنی بدن را تقویت و پشتیبانی می‌کند.
🔹 سیب + خیار + کرفس – از سرطان پیشگیری می‌کند، کلسترول را کاهش می‌دهد، و به درمان معده‌درد و سردرد کمک می‌کند.
🔹 گوجه‌فرنگی + هویج + سیب – رنگ پوست را بهبود می‌بخشد و بوی بد دهان را از بین می‌برد.
🔹 فلفل تند + سیب + شیر – از بوی بد دهان جلوگیری می‌کند و تب را پایین می‌آورد.
🔹 پرتقال + زنجبیل + خیار – رنگ و رطوبت پوست را بهتر می‌کند و دمای بدن را کاهش می‌دهد.
🔹 آناناس + سیب + هندوانه – نمک‌های اضافی را از بدن دفع می‌کند و مثانه و کلیه‌ها را تغذیه می‌کند.
🔹 سیب + خیار + کیوی – به بهبود رنگ و رطوبت پوست کمک می‌کند.
🔹 گلابی + موز – سطح قند خون را تنظیم می‌کند.
@EjtemaeeMashhad

🔸نوید محمدزاده عصبانی شد

🔹این بازیگر در واکنش به کامنت‌های زیادی که بعد از بازداشت پدرزنش به عنوان مهاجر از مخاطبینش دریافت کرد، پست جدیدی با ادبیات متفاوت و تند منتشر کرد
@EjtemaeeMashhad

🔸نصب دکل‌های مخابراتی جعلی صحت ندارد

🔹به‌تازگی اخباری دربارۀ نصب دکل‌های مخابراتی جعلی در کشور منتشر شده است.
🔹رگولاتوری این خبر را تکذیب کرد و گفت براساس بررسی‌های میدانی و فنی صورت گرفته هیچ مدرکی دال بر وجود دکل‌های مخابراتی جعلی در کشور  یافت نشده است.
🔹با توجه به شرایط تهاجم تحمیلی به کشور و احتمال سوء استفاده دشمن متجاوز از ابزارها و شبکه‌های ارتباطی، پایش و نظارت دائمی در دستور کار اپراتورها قرار داشته و گزارشات و اخبار موثق به اطلاع کاربران رسانده خواهد شد.
@EjtemaeeMashhad

🔸سازمان هواپیمایی: تمامی فرودگاه های کشور باز شد
@EjtemaeeMashhad

🔸درمورد حضرت علی اکبر علیه السلام چه چیزهایی می دونین ؟! 🖤
@EjtemaeeMashhad

♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم

🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم
@AkhbareFori

«﷽

🔸اخبارمشهدی ها سلام، هر روز یک سلام به امام حسین (ع)

🔹رسول خدا(ص): هر چیزی اساس و پایه‌ای دارد و اساس اسلام، محبت ما اهل بیت است.


جمعه                     ۱۳ تــــیـــر ۱۴۰۴
                             ۸ محـــرم ۱۴۴۷
                             ۴ جولای   ۲۰۲۵

🏴 السّلام عَلیَ الحُسَین و عَلی عَلِِِّیِ ابن الحُسَین و عَلی اوْلادِ الحُسَین و عَلی اَصحابِ الحُسَین علیه السلام🏴
@EjtemaeeMashhad

🔸فیلم‌های سینمایی امروز تلویزیون

🔹«دنیای مخفی آریتی» ساعت ۰۹:۳۰ از شبکه تهران
🔹«جنون سرعت» ساعت ۱۰:۰۰ به روی آنتن شبکه سه
🔹«نبرد الجزایر» ساعت ۱۰:۰۰ از شبکه افق
🔹«مهمان داریم» ساعت ۱۰:۳۰ از شبکه سلامت
🔹«جعبه سیاه» ساعت ۱۳:۳۰ از شبکه فراتر
🔹«مرثیه‌ای برای مرتضی» ساعت ۱۳:۳۰ از شبکه تهران
🔹«نامه‌ای به خدا بفرست» ساعت ۱۴:۰۰ از شبکه کودک
🔹«مرد خاکستری» ساعت ۱۴:۳۰ از شبکه سه
🔹«ایستاده در غبار» ساعت ۱۶:۰۰ از شبکه یک
🔹«نور سیاه» ساعت ۱۷:۰۰ از شبکه نمایش
🔹«حمله به اچ ۳» ساعت ۱۷:۰۰ از شبکه افق
🔹«شرم گفتن» ساعت ۱۷:۱۵ از شبکه امید
🔹«وقتی آنها ما را می‌بینند ۲» ۱۹:۰۰ از شبکه نمایش
🔹«سبز به رنگ زمرد» ساعت ۲۰:۳۰ از شبکه چهار
🔹«خاکستر و برف» ساعت ۲۱:۰۰ از شبکه نمایش
🔹«منصور» ساعت ۲۳:۰۰ از شبکه فراتر
🔹«کارخانه» ساعت ۲۳:۰۰ از شبکه نمایش
@EjtemaeeMashhad

🔸چای مانده نخورید!

🔹چای میکروب های دهان را کاهش می دهد . اما چای مانده در بدن تولید سم میکند ، مصرف چای مانده در دراز مدت باعث سردرد ، تپش قلب ، کیست و حتی زخم معده میشود
🔹 ترجیحا چای تازه و کمرنگ بنوشید
@EjtemaeeMashhad