🔸طلایی‌ترین ساعت برای خواب چه زمانی است؟

🔹اگر باید ساعت ۷ صبح از خواب بیدار شوید، باید ساعت ۱۱ شب به رخت خواب بروید. جالب است بدانید که خواب بودن در طول ساعات ۲ تا ۴ بامداد، عمیق‌ترین و با کیفیت قسمت خواب است.
@EjtemaeeMashhad

🔸افراد را با صدای بلند حتی برای شوخی از خواب بیدار نکنید !

🔹براساس تحقیقات صدا کردن کردن بلند افراد زمانی که در خواب هستن احتمال جنون و سکته را در آنها افزایش میدهد!
@EjtemaeeMashhad

♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم

🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم
@AkhbareFori

«﷽

🔸اخبارمشهدی ها سلام، صبح تون بخیر !

🔹امام رضا عليه السلام: ايمان يك درجه بالاتر از اسلام است و تقوا، يك درجه بالاتر از ايمان است و يقين، يك درجه بالاتر از تقواست و ميان مردم، چيزى به اندكىِ يقين تقسيم نشده است


دوشنبه                             ۲۸ مــهر مـــاه ۱۴۰۴
                                      ۲۷ ربیع‌الثانی ۱۴۴۷
                                      ۲۰ اکــتــــبــــر ۲۰۲۵
@EjtemaeeMashhad

🔸 انشاالله امروز یه چیز خوب تو جیب هاتون بزارن
#امام_رئوف
@EjtemaeeMashhad

🔸ماجرای پیامک‌ سازمان هدفمندی یارانه‌ها به سرپرستان خانوار

🔹در راستای ارسال پیامکی که از سوی سازمان هدفمندی یارانه‌ها برای برخی از سرپرستان خانوار ارسال شده است، این سازمان اعلام کرد که پیامک‌های اخیر برای سرپرستانی که یارانه دریافت می‌کنند، در راستای اجرای طرح «اصلاح ساختار خانوار» و انتقال پایگاه اطلاعاتی خانوار از وزارت کار به سازمان ثبت احوال کشور ارسال شده و این افراد باید از طریق سامانه «سیمین» یا شعب بانک‌های عامل، حساب بانکی خود را ثبت کنند.
@EjtemaeeMashhad

🔸مجلس نحوه پرداخت کالابرگ الکترونیک را بررسی می‌کند

بدری عضو هیات رئیسه مجلس در گفت‌وگو با ایسنا:
🔹از هفته آینده و با شروع جلسات علنی، مجلس در جلسات نظارتی سه موضوع «رهاشدگی بازار»، «نحوه پرداخت کالابرگ الکترونیک» و «درمان» را در دستور کار دارد.
@EjtemaeeMashhad

🔸۵ عادت صبحگاهی که فشار خون را بالا می‌برند

🔹چک کردن گوشی بلافاصله بعد از بیداری: استرس ناشی از پیام‌ها و شبکه‌های اجتماعی باعث ترشح کورتیزول و تنگ شدن رگ‌ها می‌شود.
🔹حذف صبحانه: نخوردن صبحانه باعث ترشح بیشتر هورمون‌های استرس و بالا رفتن فشار خون می‌شود.
🔹قهوه زیاد با معده خالی: بیش از ۱–۲ فنجان قهوه صبحگاهی می‌تواند فشار سیستولیک را تا ۱۰ واحد افزایش دهد.
🔹استرس دیر رسیدن به محل کار: اضطراب مکرر صبحگاهی، عامل فشار خون مزمن است.
🔹صبحانه شور و آماده: خوراکی‌های فرآوری‌شده و پرسدیم مثل نودل فوری یا ساندویچ آماده، فشار خون را در طول زمان بالا می‌برند.

#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad

🔸خواص شگفت‌انگیز لبو برای سلامتی!

🔹لبو، خوراکی خوش‌رنگ و پرخاصیت زمستانی، سرشار از فولات، منگنز، پتاسیم، منیزیم و مس است و نقش مهمی در سلامت قلب، کبد و بدن دارد.
🔹نیترات موجود در لبو با بهبود جریان خون، فشار خون را کاهش داده و خطر بیماری‌های قلبی را کم می‌کند.
🔹آنتی‌اکسیدان «آلفالیپوئیک‌اسید» در کنترل دیابت مؤثر است و ترکیب «بتالائین» از بروز سرطان پیشگیری می‌کند.
🔹فیبر طبیعی لبو به بهبود گوارش و کاهش یبوست کمک کرده و «بتائین» با پاک‌سازی چربی‌های کبد، عملکرد آن را تقویت می‌کند.
@EjtemaeeMashhad

🔸بدنت همیشه قبل از مریضی باهات حرف می‌زنه فقط باید بلد باشی زبونش رو بفهمی
@EjtemaeeMashhad

🔸بیمار بیرجندی مرهون ایثارگری خانواده مشهدی

🔹 مردی میان‌سال دیروز در مشهد به ابدیت پیوست و چشمانش را برای همیشه به روی زندگی بست؛ اما این فرد پیش از مرگ حقیقی، به خواب مرگ موقت فرو رفته و به تشخیص پزشکان، دچار مرگ مغزی شده بود.
🔹 پزشکان معالج موضوع مرگ «علی دهقانی»، پنجاه‌ویک‌ساله را با خانواده‌اش در میان گذاشتند و این خانواده نیک‌اندیش با طرح پزشکان مبنی بر انجام جراحی اهدای عضو پیش از مرگ حقیقی موافقت کردند. در ادامه با انتقال پیکر این زنده‌یاد از بیمارستان شهید هاشمی‌نژاد به بیمارستان منتصریه، جراحی اهدای عضو انجام شد.
🔹 کبد این بیمار مرگ‌مغزی در همان بیمارستان به مرد پنجاه‌وپنج‌ساله‌ای ساکن بیرجند که از نارسایی کبد رنج می‌برد، اهدا و پیوند شد. همچنین قرنیه‌های زنده‌یاد دهقانی برای پیوند به دو بیمار به بانک چشم این دانشگاه و قسمتی از پوست او نیز برای پیوند به بیماران بستری در بخش سوختگی بیمارستان امام رضا‌(ع) مشهد ارسال شد./شهرآرانیوز
@EjtemaeeMashhad

🔸چند نکته مهم در دوران نامزدی
#اینفوگرافی_اخبارمشهد
@EjtemaeeMashhad

🔸کفش های مخصوص راه رفتن روی آب رو دیده بودین؟
@EjtemaeeMashhad

🔸قند خونت نرماله؟ علائم قند خون بالا و پایین
@EjtemaeeMashhad

🔸فایده‌های یک چرت کوچولو!

🔹بسیاری از مردم چرت بعدازظهر را طبیعی‌ و ضروری می‌دانند و بعضی هم، حس خوبی نسبت به آن ندارند. مطالعات نشان می‌دهد یک چرت کوتاه می‌تواند حافظه را تقویت کند، عملکرد شغلی را بهبود بخشد، خلق‌وخوی شما را بهتر و شما را هوشیارتر کند.
🔹۱ بهبود حافظه
مطالعات نشان داده‌اند که خواب نقش مهمی در ذخیره خاطرات دارد. چرت زدن می‌تواند به اندازه یک خواب کامل شبانه به شما در یادآوری چیزهایی که در اوایل روز آموخته‌اید کمک کند. چرت زدن همچنین از فراموش کردن چیزهایی مانند مهارت‌های حرکتی، ادراک حسی و یادآوری کلامی جلوگیری می‌کند.

🔹۲ خلق‌و‌خوی بهتر
اگر احساس افسردگی می‌کنید، سعی کنید چرت بزنید تا روحیه‌تان بهتر شود. چرت زدن یا حتی فقط یک ساعت استراحت بدون اینکه خوابتان ببرد، می‌تواند چشم‌انداز شما را روشن‌تر کند. کارشناسان می‌گویند آرامشی که از دراز کشیدن و استراحت حاصل می‌شود، چه بخوابید و چه نه، تقویت‌کننده خلق‌وخو است.

🔹۳ افزایش هوشیاری
اگر درست بعد از ناهار احساس خواب‌آلودگی می‌کنید، تنها نیستید. این مشکل بعد از ناهار واقعی است و برای همه وجود دارد. یک چرت ۲۰ دقیقه‌ای می‌تواند به شما در مقابله با سنگینی پلک‌ها کمک کند و هوشیاری لازم را به شما برگرداند.

🔹۴ چرت اما کوتاه
چرت زدن به کوتاهی ۱۰ دقیقه می‌تواند مفید باشد، اما چرت خود را تا ۳۰ دقیقه یا کمتر نگه دارید تا با احساس خستگی بیشتر از خواب بیدار نشوید. به آن سستی و بی‌حالی که بعد از چرت زدن احساس می‌کنید، اینرسی خواب می‌گویند. هر چه چرت زدن طولانی‌تر باشد، احتمال این که این احساس را داشته باشید بیشتر است.

🔹۵ بهتر از کافئین
اگر احساس خستگی می‌کنید اما کار یا مطالعه‌ای برای انجام دادن دارید، شاید بهتر باشد به جای نوشیدن قهوه، چرت بزنید. در مقایسه با کافئین، چرت زدن می‌تواند حافظه و یادگیری بهتری را به همراه داشته باشد. اگر می‌دانید که برای یک یا دو شب (مثلاً به دلیل سفر) خواب کافی نخواهید داشت، بهتر است چرت بزنید تا این که با کافئین انرژی بگیرید.

🔹۶ خواب شبانه بهتر
اگرچه ممکن است غیرمنطقی به نظر برسد، اما چرت زدن در طول روز می‌تواند به سالمندان کمک کند تا خواب شبانه خود را بهبود بخشند. مطالعات نشان می‌دهد که یک چرت ۳۰ دقیقه‌ای بین ساعت ۱ تا ۳ بعدازظهر همراه با ورزش متوسط مانند پیاده‌روی و حرکات کششی در عصر، به بهبود خواب شبانه کمک می‌کند.
@EjtemaeeMashhad

⏺️ تور لاکچری و ویژه کشتی کروز

✅ بازدید از ۴ کشور در خلیج فارس و حداقل ۵ توقف جذاب
✅ بلیط رفت و برگشت با ترنسفر کامل + ویزا
✅ وعده های غذایی کاملا رایگان
✅ پارک آبی جذاب با تفریحات آبی بی نظیر داخل کشتی
✅ شارژ بندرگاهی+‌مالیات
❌۱۰٪ تخفیف فقط تا آبان ماه
——————————
✅ نماینده رسمی MSC در ایران

تلفن تماس(۱۰ خط):
🤙 0219100۱۸۰۳
واتس آپ:
۰۹۱۲۰۶۶۴۶۱۲

🔸رد پای سویه جدید آنفلوآنزا در مشهد!

نهبندانی، رئیس گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری‌های واگیر دانشگاه علوم پزشکی مشهد:
🔹ویروس آنفلوآنزای فصلی شامل دو تیپ A و B است اما از نظر نوع و شدت علایم، تفاوت محسوسی ندارند.
🔹در ۶ ماهه ابتدایی سال جاری از کل موارد شناسایی شده آنفلوآنزا، حدود ۸۵ درصد تیپ A و تنها ۱۵ درصد تیپ B بوده است.
🔹شیوع بیماری‌های تنفسی همانند آنفلوآنزا، کرونا و ویروس‌های دیگر مستلزم رعایت آدابی همچون همراه داشتن دستمال در هنگام عطسه و سرفه، شست وشوی مکرر دست‌ها با آب و مایع صابون، استفاده از ماسک در محیط‌های شلوغ از جمله مترو، اتوبوس و... است.
🔹درمان آنفلوآنزای فصلی بیشتر درمان علامتی است؛ بدین معنا که با استفاده از داروهای ضد درد، تب بُر و ضد سرفه با توجه به علایم و شرایط بیمار انجام می‌شود./ خراسان
@EjtemaeeMashhad