🔸چرا یک پیاده‌روی طولانی از چند پیاده‌روی کوتاه بهتر است؟

🔹فقط تعداد قدم‌ها مهم نیست؛ نحوه راه رفتن هم اهمیت دارد. یک مطالعه بزرگ در بریتانیا نشان می‌دهد افرادی که قدم‌های روزانه‌شان را در پیاده‌روی‌های طولانی و بدون وقفه انجام می‌دهند، نسبت به کسانی که تحرک‌شان پراکنده و کوتاه است، خطر مرگ زودرس و بیماری قلبی کمتری دارند.
🔹این یعنی برای افراد کم‌تحرک، تمرکز بر پیاده‌روی‌های طولانی‌تر و هدفمند می‌تواند حتی بدون افزایش تعداد کل قدم‌ها، سلامت قلب و بدن را به‌طور محسوسی بهبود دهد.
🔹گاهی «چطور حرکت می‌کنیم» مهم‌تر از «چقدر حرکت می‌کنیم» است.
#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad

🔸سامانه بارشی از شنبه وارد خراسان رضوی می‌شود

دهقان‌پور، مدیرکل هواشناسی خراسان رضوی:
🔹طبق تحلیل نقشه‌ها و مدل‌های پیش‌بینی، امروز و فردا بارش قابل توجهی برای استان پیش بینی نمی شود اما از روز شنبه با ورود سامانه بارشی طی روزهای شنبه و یکشنبه احتمال بارش های پراکنده ای در برخی نقاط استان به ویژه ارتفاعات برای استان پیش بینی می شود.
🔹طی روز دوشنبه مناطق بیشتری درگیر بارش خواهند شد. همچنین طی روزهای یکشنبه و دوشنبه وزش باد افزایش یافته و احتمال وزش باد شدید در پاره ای نقاط استان به ویژه نقاط بادخیز وجود دارد. جمعه دما موقتا کاهش یافته و از شنبه مجددا دما کمی افزایش می یابد./آخرین‌خبر
@EjtemaeeMashhad

🔸یک پروتئین بهتر از کلسترول پیش‌بینی‌کننده بیماری قلبی است!

🔹پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد پروتئین C-واکنشی (نشانگر التهاب) پیش‌بینی‌کننده دقیق‌تری برای بیماری قلبی نسبت به کلسترول است. علاوه بر میزان LDL، تعداد ذرات کلسترول بد (ApoB) اهمیت بیشتری دارد. پیشگیری مؤثر نیازمند بررسی چند عامل خطر همراه با سبک زندگی سالم است.
@EjtemaeeMashhad

🔸چهار تکنیک ژاپنی برای غلبه بر تنبلی
@EjtemaeeMashhad

🔸سریع‌ ترین راه‌ ها برای آرامش ذهن و بدن
@EjtemaeeMashhad

🔸 دیابتی‌ها با چای چه بخورند؟/ خرما بدترین، استویا بهترین

مجتبی کرباسی، پزشک:
🔹بهتر است دیابتی‌ها چای را بدون شیرین‌کننده بنوشند و برای طعم از دارچین، هل یا زنجبیل استفاده کنند.
🔹در صورت نیاز به طعم شیرین و با تشخیص پزشک، استویا بهترین گزینه است، گزینه‌های نسبتاً مناسب: عناب یا مقدار کم نارگیل.
🔹گزینه‌های ضعیف‌تر: توت خشک (به مقدار محدود) و مویز؛ قند دارند ولی از خرما بهترند.
🔹خرما بدترین انتخاب برای خوردن با چای است؛ قند بالا و جذب سریع دارد و برای دیابتی‌ها مضر است./خبرآنلاین
@EjtemaeeMashhad

🔸هوش مصنوعی مقصر اخراج ۵۵ هزار نفر شد

🔹شرکت‌ها در سال جاری حدود ۱.۱ میلیون شغل را حذف کردند که این رقم، بیشترین میزان تعدیل نیرو از زمان همه‌گیری کووید-۱۹ محسوب می‌شود و هوش مصنوعی مقصر این اخراج‌ها معرفی شده است.
@EjtemaeeMashhad

🔸حسرت کربلا

🔹در شب لیلة‌الرغائب و شب زیارتی امام حسین علیه السلام شمارو دعوت می‌کنیم به شنیدن نماهنگ جدید و بسیار زیبای حاج محمود کریمی با نام حسرت کربلا
@EjtemaeeMashhad

🔸یک هنرمند با استفاده از فقط تاس، پرتره‌ی یک جگوار رو به این زیبایی درست کرد!
@EjtemaeeMashhad