🔸چه کسانی بیشتر در معرض پوکی استخوان هستند؟

🔹پوکی استخوان در زنان بیشتر از مردان است. همچنین سفیدپوستان بیشتر به این عارضه دچار می‌شوند. افرادی که قدی کوتاه و جثه‌ای کوچک دارند، به عبارتی استخوان‌بندی آن‌ها کوچک است هم در معرض پوکی استخوان قرار می‌گیرند.

مواد غذایی سرشار از کلسیم 👇🏻
🔹شیر و محصولات لبنی
🔹سبزیجات مانند کلم بروکلی و اسفناج
🔹مرکبات بخصوص پرتغال
🔹انجیر خشک
🔹گردو و بادام

#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad

🔸فواید خوابیدن کودک قبل از ساعت ۹ شب

بفرستید برای مامانای عزیز

#سلامت #پزشکی

@EjtemaeeMashhad

🔸بهترین زمان برای مسواک زدن چه زمانی است؟

🔹اگه قبل از صبحانه دندون هاتون رو مسواک بزنید دیگه عفونت‌های ناشی از باکتری‌هایی که شب در دهانتون رشد کرده رو با غذا نمی‌خورید!
🔹 کسانی که این عادت رو دارن پوست بسیار بهتری دارند!

#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad

🔸قبل از صبحانه یک قاشق رب انار بخورید !

🔹ضد سرطان پروستات
🔹ضد کلسترول بد خــــون
🔹بهترین تصفیه کننده خون
🔹رفع خستگی و افزایش انرژی
🔹تقویت سیستم ایمنی و گوارش

#سلامت #پزشکی

@EjtemaeeMashhad

اگر هر روز بادام بخورید این اتفاق برای بدن‌تون میوفته؟

#سلامت #پزشکی

@EjtemaeeMashhad

🔸اگر فشار خون دارید آب چغندر بخورید!

🔹چغندر سرشار از نیترات است که در خون به اکسید نیتریک تبدیل می‌شود و به گشاد شدن رگ‌های خونی کمک می‌کند. آب چغندر فواید زیادی برای سلامت دارد، اما اینکه آیا می‌توان آن را هرروز مصرف کرد یا خیر، به عوامل زیادی بستگی دارد.

🔹پزشکان ممکن است آب چغندر را به این دلیل که حاوی مقدار زیادی نیترات است، برای فشار خون بالا توصیه کنند. با این حال آب چغندر فقط می‌تواند مکملی برای درمان فشار خون بالا باشد و برای مقابله با برخی عوامل موثر به‌تنهایی کافی نیست.

#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad

🔸۷ باور غلط درباره آلزایمر

بیماری آلزایمر شایع‌ترین شکل زوال عقل و یک اختلال غیرقابل درمان مغزی است. افزایش سن بزرگ‌ترین عامل

🔹بیماری آلزایمر و زوال عقل یکسان هستند
🔹گر والدینم به آلزایمر مبتلا شوند، من نیز قطعا به آن مبتلا خواهم شد
🔹فقط افراد ۷۰ ساله و بالاتر به بیماری آلزایمر مبتلا می‌شوند
🔹هیچ درمانی برای افراد مبتلا به بیماری آلزایمر وجود ندارد
🔹 آلزایمر قابل پیشگیری است
🔹علائم بیماری آلزایمر با افزایش سن طبیعی است
🔹قرارگیری در معرض آلومینیوم باعث بیماری آلزایمر می‌شود

#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad

🔸مصرف روزانه تخم‌مرغ در کاهش خطر ابتلا به فراموشی موثر است!

🔹موادغذایی مانند تخم‌مرغ آنتی‌اکسیدان‌، کولین و اسیدهای چرب امگا ۳ با کاهش التهاب، در جلوگیری از ابتلا به زوال عقل تاثیر دارند.تحقیقات جدید نشان می‌دهد احتمال ابتلا به زوال عقل در افرادی که روزی یک تخم‌مرغ می‌خورند، کمتر از افرادی است که به‌صورت هفتگی یا ماهانه یک تخم‌مرغ می‌خورند.

🔹البته این نتیجه نیازمند تحقیق و بررسی بیشتر است، اما همانطور که از قبل می‌دانیم تخم‌مرغ منبع خوبی برای ویتامین ب، کولین، فولات و ویتامین دی است که برای محافظت در برابر بیماری‌ها موثرند. گذشته از همه این‌ها تخم‌مرغ حدود شش گرم پروتئین دارد که به احساس سیری و تقویت توده عضلانی کمک می‌کند.

#سلامت #پزشکی

@EjtemaeeMashhad

🔸دوش آب گرم بگیریم یا آب سرد؟

🔹وقتی دوش آب گرم می‌گیریم، منافذ پوست ما باز می‌شوند، اما دوش آب سرد می‌تواند منافذ را به طور موقت ببندد و به شما کمک کند تا روغن‌های طبیعی در پوست و مو خود را حفظ کنید.
🔹افرادی که مستعد پوست خشک هستند یا در مورد مو خشک و شکننده ناراحت هستند، ممکن است به طور منظم با آب سرد خودشان را بشوییند. از طرف دیگر، اگر در حال تجربه جوش هستید یا احساس می‌کنید که پوست شما به یک پاکسازی خوب نیاز دارد، به دنبال یک دوش بخار بروید!

#سلامت #پزشکی

@EjtemaeeMashhad

🔸هوش مصنوعی سرطان پوست را با دقت 95 درصد تشخیص می دهد

🔹الگوریتم هوش مصنوعی جدیدی که توسط محققان توسعه یافته است، می تواند سرطان پوست را با دقت 95 درصد تشخیص دهد و از متخصصان پوست انسان پیشی بگیرد.

🔹 هوش مصنوعی تصاویر ضایعات پوستی را تجزیه و تحلیل می کند و سلول های سرطانی بالقوه را شناسایی می کند و یک پیشرفت بالقوه در تشخیص و درمان زودهنگام ارائه می دهد.

#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad

🔸آب آلبالو می‌تواند یک خواب‌آور طبیعی باشد🍒
⁠
🔹آب آلبالو با خواص ضدالتهابی و سطح بالای ملاتونین، که تنظیم‌کننده خواب است، به‎عنوان یک گزینه طبیعی برای بهبود کیفیت و مدت زمان خواب شناخته می‌شود. مطالعات اخیر نشان داده‌اند که آب آلبالو می‌تواند روی خواب تأثیر مثبت بگذارد.

🔹مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۰ در مجله غذای شفابخش منتشر شد که نشان می‌داد آب آلبالو نسبتاً روی خواب سالمندان مبتلا به بی‌خوابی تأثیر می‌گذارد و تأثیری مشابه ملاتونین و سنبل کوهی دارد؛ دو گزینه‌ای که بیش از تمام خواب‌آورهای طبیعی مورد بررسی قرار گرفته‌اند.

#سلامت #پزشکی

@EjtemaeeMashhad

🔸چای سبز بهتر است یا چای سیاه؟

🔹 چای را با دارچین مصرف کنید تا از خواص مفید آن برای کبد بهره‌مند شوید.

#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad

🔸صبحانه ای که به مبارزه با سرطان می رود!

🔹فولات طبیعی یک ویتامین B مهم است که ممکن است به محافظت در برابر سرطان روده بزرگ، رکتوم و سینه کمک کند.  می توانید آن را به وفور در میز صبحانه پیدا کنید. غلات صبحانه غنی شده و محصولات گندم کامل منابع خوبی از فولات هستند. همینطور آب پرتقال، خربزه و توت فرنگی.
🔹سایر منابع خوب فولات مارچوبه و تخم مرغ هستند. شما همچنین می توانید آن را در لوبیا، تخمه آفتابگردان و سبزیجات سبز برگ مانند اسفناج یا کاهوی رومی پیدا کنید. بهترین راه برای دریافت فولات از طریق قرص نیست، بلکه با خوردن مقدار کافی میوه، سبزیجات و محصولات غلات غنی شده است.

#سلامت #پزشکی

@EjtemaeeMashhad

🔸7 نشانه‌ی حمله قلبی قبل از وقوع که نباید نادیده گرفته بشه!

🔹این نشانه‌ها رو جدی بگیرید و به ذهن بسپارید. جان عزیزانتون رو در زمان‌های بحرانی می‌تونید نجات بدین

#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad

🔸قلب سالم چند بار در دقیقه می تپد؟

🔹سرعت تپش قلب ما ممکن است بسته به احساسات، فعالیت بدنی یا آسیب و بیماری افزایش یا کاهش یابد، اما پیوسته و بی‌توقف می‌تپد.

🔹بازه تعداد ضربان قلب یک بزرگسال سالم در حالت استراحت ۶۰ تا ۱۰۰ ضربان در دقیقه است، اگرچه در اغلب بزرگسالان این میزان بین ۵۵ تا ۸۵ بی‌پی‌ام(ضربان در دقیقه) قرار دارد.
در مقایسه، ضربان قلب نوزادان در حالت استراحت بین ۷۰ تا ۱۹۰ ضربه در دقیقه است.

#سلامت #پزشکی

@EjtemaeeMashhad

🔸اگر شبها خسته هستید صبحانه عدسی بخورید!

🔹سرشار از آهن،فسفر وفولات که عملکرد مغز را بهبود بخشیده، به رفع خستگی کمک وعوارض بیخوابی را کاهش میدهد

#سلامت #پزشکی

@EjtemaeeMashhad

🔸۶ نکته در مورد ذات الریه

🔹 12 نوامبر روز جهانی ذات الریه

#سلامت #پزشکی #ذات_الریه

@EjtemaeeMashhad

🔸ترفندی که باعث می‌شود تا آخر عمرتان سردرد نگیرید!

🔹اگر سردرد دارین حتما این روش رو امتحان کنید
🔹 بفرستید برای کسایی که مدام سردرد دارن

#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad

🔸پیاده روی منظم و اصولی می‌تواند تاثیرگذاری مثبتی روی سلامت جسمانی، روحی و روانی افراد بگذارد

🔹هرکس باتوجه به شناختی که از ساعت بدن خود دارد می‌تواند زمان مناسبی رو برای انجام پیاده‌روی انتخاب کند، اما برای پیاده‌روی بهتر است نکات مهمی رو در نظر داشته باشید:  حالت بدن به هنگام پیاده‌روی باید کاملا عادی و بدون قوز و خم شدن باشد. آرنج هم باید به حالت زوایه ۹۰ درجه خم شود و در حین حرکت مثل پاندول ساعت عقب و جلو برود
🔹بهتر است پیاده‌روی تا جای ممکن در فضای باز انجام شود و برای افراد مبتدی در هفته‌های نخست  از ۱۰ تا ۲۰ دقیقه و روی سطح صاف شروع شود و سپس به مرور هر هفته ۵ دقیقه به مدت پیاده‌روی اضافه شود

#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad

🔸زنان به خواب بیشتری نسبت به مردان نیاز دارند!

🔹زنان از کم‌خوابی بیشتر رنج می‌برند و مشکلاتی مانند افسردگی، عصبانیت و ناراحتی‌های روانی در آنها بیشتر است.
🔹زنان تمایل بیشتری به انجام چند کار همزمان دارند و انعطاف‌پذیری بیشتری نشان می‌دهند، که منجر به استفاده بیشتر از مغز در طول روز می‌شود. این بار شناختی بیشتر باعث می‌شود که زنان به خواب بیشتری برای بهبود و بازسازی نیاز داشته باشند.

#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad