🔸درمان سرماخوردگی در کوتاه‌ترین زمان!

روش های مختلف درمان خانگی سرماخوردگی عبارتند از:👇
🔹استراحت و گرم نگه داشتن بدن
🔹غرغره آب نمک
🔹مصرف سوپ مرغ و سبزیجات تازه
🔹مصرف میوه ها و سبزیجات و مکمل های حاوی ویتامین C
🔹مکمل زنیک (روی)
🔹مصرف زنجبیل تازه در غذاها یا چای و دمنوش زنجبیل
🔹مصرف سیر تازه ترجیحا به صورت خام

#سلامت #پزشکی

@EjtemaeeMashhad

🔸صبحانه موردعلاقه ریه های شما

🔹تمشک، نخود، عدس و لوبیا سیاه همه آنها سرشار از فیبر هستند که برای ریه های شما عالی است. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که فیبر بیشتری می‌خورند، ریه‌هایشان بهتر از افرادی است که فیبر زیادی نمی‌خورند. سایر غذاهای غنی از فیبر عبارتند از: اسپاگتی سبوس دار، لوبیا پخته شده، دانه چیا، کینوا، گلابی و کلم بروکلی.
🔹تحقیقات به ارتباط بین قهوه معمولی و ریه های سالم اشاره می کند. این می تواند به دلیل کافئین باشد که ضد التهاب است و پلی فنول ها که آنتی اکسیدان و همچنین ضد التهاب هستند.

#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad