🔸۵ عادت صبحگاهی که فشار خون را بالا می‌برند

🔹چک کردن گوشی بلافاصله بعد از بیداری: استرس ناشی از پیام‌ها و شبکه‌های اجتماعی باعث ترشح کورتیزول و تنگ شدن رگ‌ها می‌شود.
🔹حذف صبحانه: نخوردن صبحانه باعث ترشح بیشتر هورمون‌های استرس و بالا رفتن فشار خون می‌شود.
🔹قهوه زیاد با معده خالی: بیش از ۱–۲ فنجان قهوه صبحگاهی می‌تواند فشار سیستولیک را تا ۱۰ واحد افزایش دهد.
🔹استرس دیر رسیدن به محل کار: اضطراب مکرر صبحگاهی، عامل فشار خون مزمن است.
🔹صبحانه شور و آماده: خوراکی‌های فرآوری‌شده و پرسدیم مثل نودل فوری یا ساندویچ آماده، فشار خون را در طول زمان بالا می‌برند.

#سلامت #پزشکی
@EjtemaeeMashhad

🔸خواص شگفت‌انگیز لبو برای سلامتی!

🔹لبو، خوراکی خوش‌رنگ و پرخاصیت زمستانی، سرشار از فولات، منگنز، پتاسیم، منیزیم و مس است و نقش مهمی در سلامت قلب، کبد و بدن دارد.
🔹نیترات موجود در لبو با بهبود جریان خون، فشار خون را کاهش داده و خطر بیماری‌های قلبی را کم می‌کند.
🔹آنتی‌اکسیدان «آلفالیپوئیک‌اسید» در کنترل دیابت مؤثر است و ترکیب «بتالائین» از بروز سرطان پیشگیری می‌کند.
🔹فیبر طبیعی لبو به بهبود گوارش و کاهش یبوست کمک کرده و «بتائین» با پاک‌سازی چربی‌های کبد، عملکرد آن را تقویت می‌کند.
@EjtemaeeMashhad

🔸بدنت همیشه قبل از مریضی باهات حرف می‌زنه فقط باید بلد باشی زبونش رو بفهمی
@EjtemaeeMashhad

🔸بیمار بیرجندی مرهون ایثارگری خانواده مشهدی

🔹 مردی میان‌سال دیروز در مشهد به ابدیت پیوست و چشمانش را برای همیشه به روی زندگی بست؛ اما این فرد پیش از مرگ حقیقی، به خواب مرگ موقت فرو رفته و به تشخیص پزشکان، دچار مرگ مغزی شده بود.
🔹 پزشکان معالج موضوع مرگ «علی دهقانی»، پنجاه‌ویک‌ساله را با خانواده‌اش در میان گذاشتند و این خانواده نیک‌اندیش با طرح پزشکان مبنی بر انجام جراحی اهدای عضو پیش از مرگ حقیقی موافقت کردند. در ادامه با انتقال پیکر این زنده‌یاد از بیمارستان شهید هاشمی‌نژاد به بیمارستان منتصریه، جراحی اهدای عضو انجام شد.
🔹 کبد این بیمار مرگ‌مغزی در همان بیمارستان به مرد پنجاه‌وپنج‌ساله‌ای ساکن بیرجند که از نارسایی کبد رنج می‌برد، اهدا و پیوند شد. همچنین قرنیه‌های زنده‌یاد دهقانی برای پیوند به دو بیمار به بانک چشم این دانشگاه و قسمتی از پوست او نیز برای پیوند به بیماران بستری در بخش سوختگی بیمارستان امام رضا‌(ع) مشهد ارسال شد./شهرآرانیوز
@EjtemaeeMashhad

🔸چند نکته مهم در دوران نامزدی
#اینفوگرافی_اخبارمشهد
@EjtemaeeMashhad

🔸کفش های مخصوص راه رفتن روی آب رو دیده بودین؟
@EjtemaeeMashhad

🔸قند خونت نرماله؟ علائم قند خون بالا و پایین
@EjtemaeeMashhad

🔸فایده‌های یک چرت کوچولو!

🔹بسیاری از مردم چرت بعدازظهر را طبیعی‌ و ضروری می‌دانند و بعضی هم، حس خوبی نسبت به آن ندارند. مطالعات نشان می‌دهد یک چرت کوتاه می‌تواند حافظه را تقویت کند، عملکرد شغلی را بهبود بخشد، خلق‌وخوی شما را بهتر و شما را هوشیارتر کند.
🔹۱ بهبود حافظه
مطالعات نشان داده‌اند که خواب نقش مهمی در ذخیره خاطرات دارد. چرت زدن می‌تواند به اندازه یک خواب کامل شبانه به شما در یادآوری چیزهایی که در اوایل روز آموخته‌اید کمک کند. چرت زدن همچنین از فراموش کردن چیزهایی مانند مهارت‌های حرکتی، ادراک حسی و یادآوری کلامی جلوگیری می‌کند.

🔹۲ خلق‌و‌خوی بهتر
اگر احساس افسردگی می‌کنید، سعی کنید چرت بزنید تا روحیه‌تان بهتر شود. چرت زدن یا حتی فقط یک ساعت استراحت بدون اینکه خوابتان ببرد، می‌تواند چشم‌انداز شما را روشن‌تر کند. کارشناسان می‌گویند آرامشی که از دراز کشیدن و استراحت حاصل می‌شود، چه بخوابید و چه نه، تقویت‌کننده خلق‌وخو است.

🔹۳ افزایش هوشیاری
اگر درست بعد از ناهار احساس خواب‌آلودگی می‌کنید، تنها نیستید. این مشکل بعد از ناهار واقعی است و برای همه وجود دارد. یک چرت ۲۰ دقیقه‌ای می‌تواند به شما در مقابله با سنگینی پلک‌ها کمک کند و هوشیاری لازم را به شما برگرداند.

🔹۴ چرت اما کوتاه
چرت زدن به کوتاهی ۱۰ دقیقه می‌تواند مفید باشد، اما چرت خود را تا ۳۰ دقیقه یا کمتر نگه دارید تا با احساس خستگی بیشتر از خواب بیدار نشوید. به آن سستی و بی‌حالی که بعد از چرت زدن احساس می‌کنید، اینرسی خواب می‌گویند. هر چه چرت زدن طولانی‌تر باشد، احتمال این که این احساس را داشته باشید بیشتر است.

🔹۵ بهتر از کافئین
اگر احساس خستگی می‌کنید اما کار یا مطالعه‌ای برای انجام دادن دارید، شاید بهتر باشد به جای نوشیدن قهوه، چرت بزنید. در مقایسه با کافئین، چرت زدن می‌تواند حافظه و یادگیری بهتری را به همراه داشته باشد. اگر می‌دانید که برای یک یا دو شب (مثلاً به دلیل سفر) خواب کافی نخواهید داشت، بهتر است چرت بزنید تا این که با کافئین انرژی بگیرید.

🔹۶ خواب شبانه بهتر
اگرچه ممکن است غیرمنطقی به نظر برسد، اما چرت زدن در طول روز می‌تواند به سالمندان کمک کند تا خواب شبانه خود را بهبود بخشند. مطالعات نشان می‌دهد که یک چرت ۳۰ دقیقه‌ای بین ساعت ۱ تا ۳ بعدازظهر همراه با ورزش متوسط مانند پیاده‌روی و حرکات کششی در عصر، به بهبود خواب شبانه کمک می‌کند.
@EjtemaeeMashhad

⏺️ تور لاکچری و ویژه کشتی کروز

✅ بازدید از ۴ کشور در خلیج فارس و حداقل ۵ توقف جذاب
✅ بلیط رفت و برگشت با ترنسفر کامل + ویزا
✅ وعده های غذایی کاملا رایگان
✅ پارک آبی جذاب با تفریحات آبی بی نظیر داخل کشتی
✅ شارژ بندرگاهی+‌مالیات
❌۱۰٪ تخفیف فقط تا آبان ماه
——————————
✅ نماینده رسمی MSC در ایران

تلفن تماس(۱۰ خط):
🤙 0219100۱۸۰۳
واتس آپ:
۰۹۱۲۰۶۶۴۶۱۲

🔸رد پای سویه جدید آنفلوآنزا در مشهد!

نهبندانی، رئیس گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری‌های واگیر دانشگاه علوم پزشکی مشهد:
🔹ویروس آنفلوآنزای فصلی شامل دو تیپ A و B است اما از نظر نوع و شدت علایم، تفاوت محسوسی ندارند.
🔹در ۶ ماهه ابتدایی سال جاری از کل موارد شناسایی شده آنفلوآنزا، حدود ۸۵ درصد تیپ A و تنها ۱۵ درصد تیپ B بوده است.
🔹شیوع بیماری‌های تنفسی همانند آنفلوآنزا، کرونا و ویروس‌های دیگر مستلزم رعایت آدابی همچون همراه داشتن دستمال در هنگام عطسه و سرفه، شست وشوی مکرر دست‌ها با آب و مایع صابون، استفاده از ماسک در محیط‌های شلوغ از جمله مترو، اتوبوس و... است.
🔹درمان آنفلوآنزای فصلی بیشتر درمان علامتی است؛ بدین معنا که با استفاده از داروهای ضد درد، تب بُر و ضد سرفه با توجه به علایم و شرایط بیمار انجام می‌شود./ خراسان
@EjtemaeeMashhad

🔸خطرات پنهان بی‌نظمی

🔹بی‌نظمی یا به‌هم‌ریختگی می‌تواند تأثیرات منفی زیادی بر سلامت جسمی و روانی بگذارد.
@EjtemaeeMashhad

🔸غذاهای تپش‌زا!
@EjtemaeeMashhad

🔸راهکارهای عجیب برای تشخیص مواد غذایی تقلبی

🔹 تخم مرغ
برای تشخیص تخم مرغ تازه از تخم مرغ مانده آنرا در ظرف آب بیندازید. تخم مرغی که ته آب برود تازه است.

🔹عسل
برای تشخیص عسل واقعی‌، آنرا با یک قطره سرکه و کمی آب مخلوط کنید. اگر کف کند عسل تقلبی است.

🔹 چای
چای تقلبی حتی در آب سرد هم رنگ میدهد که این بخاطر رنگ مصنوعی آن است

🔹 ماهی
آپشن ماهی تازه صورتی رنگ است و چشم ماهی تازه برق میزند

🔹 برنج
برنج تقلبی حاوی پلاستیک است و سوزاندن مقداری از آن آتش میگیرد و دود سیاه میدهد

🔹 زعفران
زعفران اصل براق نیست و اگر بین انگشتان دست له کنید انگشت چرب نمیشود و عطر و بو دارد .

🔹 میوه های خشک
میوه های خشکی که رنگهای فریب دهنده دارند با اکسید سولفور خشک شده است و آلرژی زا هستند

🔹کَره
کره را در آب جوش بیندازید. کره حاوی پالم در آب جوش حل نمیشود و حالت بریده بریده پیدا میکند.
@EjtemaeeMashhad

تمام و کمال هزینه رو پس میدیم!❤️
ثبت نام دوره حضوری صفر تا سود ارز دیجیتال شروع شد 🔥

اگر دنبال یادگیری مهارت پولساز با درآمد تضمینی هستی ‼️ الان وقتشه
۲۲ ساعت آموزش حضوری ۰ تا ۱۰۰ ارزدیجیتال و ۱۶ ساعت اتاق ترید تا در کنارهم کسب سود کنیم و یک منتور داری تا درآمدت رو پایدار کنی
فقط تا چهار شنبه، ۳۰ مهر ماه فرصت داری در دوره شرکت کنی 👇

🆔 @Rafiee_Crypto ( Click! )
ضمانت ما، پرداخت کامل هزینه در صورت نارضایتی، به شماست.
شرایط اقساط بدون چک و سفته ✅

آموزشگاه مالی رفیعی با مجوز فنی‌حرفه‌ای
☎️ 09046056808 🔗 @Rafiee_Crypto

🔶بعد از ساعت ۱۰ شب سراغ موبایل نروید

👤 فوق‌تخصص قرنیه:
🔹استفاده از گوشی بعد از ساعت ۱۰ شب می‌تواند هم به خواب و هم به سلامت چشم آسیب بزند.
🔹نور آبی تلفن‌های هوشمند در شب، ترشح هورمون خواب را مختل می‌کند و باعث بی‌خوابی می‌شود.
🔹استفاده از موبایل در محیط تاریک آسیب بیشتری به چشم می‌زند و بهتر است هنگام کار با صفحه‌نمایش، محیط روشن باشد تا چشم خسته نشود.
@EjtemaeeMashhad

🔸خراسان رضوی دومین پر مصرف دارو در کشور
@EjtemaeeMashhad

🔸با زنجبیل ازسرماخوردگی خداحافظی کنید

🔹اگر می‌خواهید از سرماخوردگی دور شوید زنجبیل را دریابید این گیاه درمان طبیعی مشکلات آنفولانزا است و کاهش وزن و حجم را به دنبال دارد.
@EjtemaeeMashhad