🏃🏼‍♂️ در خانه چگونه می‌توان ورزش کرد؟
#در_خانه_بمانیم
#ورزش_در_خانه
حرکات ورزشی بیشتر 👇
t.me/joinchat/BXo07zvRbdHiXK12GbJsmA

🏃🏼‍♂️ در خانه چگونه می‌توان ورزش کرد؟
#در_خانه_بمانیم
#ورزش_در_خانه
حرکات ورزشی بیشتر 👇
t.me/joinchat/BXo07zvRbdHiXK12GbJsmA

🏃🏼‍♂️ در خانه چگونه می‌توان ورزش کرد؟
🔸روز چهارم تمرین / تمرین عضلات پا
هر حرکت را می‌توانید ۳ بار با زمان استراحت ۴۰ثانیه انجام دهید

#در_خانه_بمانیم
#ورزش_در_خانه
حرکات ورزشی بیشتر 👇
t.me/joinchat/BXo07zvRbdHiXK12GbJsmA

🏃🏼‍♂️ در خانه چگونه می‌توان ورزش کرد؟
🔸روز هفتم تمرین / حرکت شکم

هر حرکت را می‌توانید ۳ بار با زمان استراحت ۴۰ثانیه انجام دهید
#در_خانه_بمانیم
#ورزش_در_خانه
حرکات ورزشی بیشتر 👇
t.me/joinchat/BXo07zvRbdHiXK12GbJsmA

🏃🏼‍♂️ در خانه چگونه می‌توان ورزش کرد؟
🔸روز نهم تمرین / حرکت عضلات پا

هر حرکت را می‌توانید ۳ بار با زمان استراحت ۴۰ثانیه انجام دهید
#در_خانه_بمانیم
#ورزش_در_خانه
حرکات ورزشی بیشتر 👇
t.me/joinchat/BXo07zvRbdHiXK12GbJsmA

🔸پروتکل بهداشتی لیگ فوتبال ایران منتشر شد

🔹برگزاری مسابقات و تمرینات بدون حضور تماشاگر
🔹ممنوعیت انجام تمرینات کششی با کمک دیگران
🔹ممنوعیت برگزاری مراسم استقرار دسته جمعی تیم‌ها قبل و بعد از مسابقه
🔹منع دست دادن و رد و بدل کردن نمادهای تیم‌ها
🔹حضور حداکثر ۱۰ خبرنگار و ۱۰ عکاس در هر بازی با حفظ فاصله فیزیکی/ تسنیم

اخبار #ورزش مشهد 👇
t.me/joinchat/BXo07zvRbdHiXK12GbJsmA

🔸استخرهای سرپوشیده در مناطق زرد بازگشایی می‌شود

ستاد مقابله با کرونا در ورزش با صدور اطلاعیه شماره ۱۷ خود تازه‌ترین تصمیمات را در خصوص از سرگیری فعالیت‌های ورزشی اعلام کرد:
🔹تست PCR برای تیم‌های فوتبال حین برگزاری مسابقات هر ۱۰ روز یک بار انجام شود.
🔹در صورت مثبت بودن تست PCR در ۲۵ درصد کل تیم (بازیکنان و کادر)، تیم مربوطه باید به قرنطینه برود.
🔹استخرهای سرپوشیده با رعایت فاصله مجاز مطابق دستورالعمل صادره از وزارت بهداشت و با ۵۰ درصد ظرفیت در مناطق زرد شروع به فعالیت کنند./ایرنا
اخبار #ورزش مشهد 👇
t.me/joinchat/BXo07zvRbdHiXK12GbJsmA

🔸احتمال اعمال محدودیت مجدد برای اماکن و باشگاه‌های ورزشی مشهد

سرپرست معاون توسعه ورزشی اداره کل ورزش و جوانان خراسان رضوی:
🔹احتمال دارد محدودیت برای اماکن و باشگاه‌های ورزشی مجدداً اعمال شود، اما ستاد کرونا استان در این خصوص تصمیم نهایی را می‌گیرد./ایسنا
اخبار #ورزش مشهد 👇
t.me/joinchat/BXo07zvRbdHiXK12GbJsmA

🔸الزام مدارس فوتبال خراسان رضوی به رعایت دستورالعمل های بهداشتی و نرخ قانونی ثبت نام

مدیرکل ورزش و جوانان خراسان رضوی :
🔹مدارس فوتبال ملزم به رعایت دستورالعمل های بهداشتی اعلام شده از سوی ستاد ملی کرونا و نرخ قانونی برای ثبت نام هستند.
🔹برای برگزاری کلاس های آموزشی فوتبال دراین مدارس و در فضای باز با رعایت دستورالعمل ها و پروتکل های بهداشتی در حال حاضر ممنوعیتی وجود ندارد
🔹کمیته نرخ گذاری اداره کل ورزش و جوانان استان، نرخ قانونی و مجاز ثبت نام در مدارس فوتبال را به همه زیرمجموعه ها و شهرستان های استان اعلام و آنها نیز  موظف به رعایت این نرخ ها هستند
🔹فعالیت و برگزاری هرگونه مسابقه یا دوره آموزشی در رشته های کشتی ، تکواندو، کاراته، جودو، بوکس و رشته های رزمی در مناطق قرمز و زرد نیز ممنوع می باشد/قدس آنلاین
اخبار #ورزش مشهد 👇
t.me/joinchat/BXo07zvRbdHiXK12GbJsmA

🔸فعالیت غیرمجاز یکی از استخرهای مشهد در شرایط قرمز /پلمپ مجموعه های متخلف تا زمانی نامعلوم

رئیس اداره ورزش و جوانان شهرستان مشهد:
🔹پرونده تخلف یکی از استخرهای آبی مشهد مبنی بر فعالیت غیرمجاز و شبانه در شرایط قرمز در حال پیگیری است.
🔹فعالیت همه استخرها در شرایط فعلی که شهر مشهد در وضعیت قرمز قرار دارد ممنوع است
🔹در حال حاضر یک مورد گزارش مبنی بر تخلف یکی از استخرهای مشهد مبنی بر فعالیت غیرمجاز و به صورت شبانه  در شرایط فعلی در اختیار ما قرار گرفته است که در حال پیگیری آن هستیم.
🔹در صورت مشاهده هرگونه تخلف و فعالیت غیرمجاز ، مجموعه آنها نه تنها تازمان عادی سازی  شرایط جامعه  از لحاظ ویروس کرونا پلمپ خواهد شد بلکه از آن تاریخ نیز پلمپ مجموعه های آنها حداقل تا  ۶ماه بعد نیز ادامه خواهد داشت./قدس آنلاین
اخبار #ورزش مشهد 👇
t.me/joinchat/BXo07zvRbdHiXK12GbJsmA

🔸تیم بانوان خراسان رضوی با شکست در مقابل مس رفسنجان از صعود به فینال لیگ برتر فوتسال بازماند

🔹تیم مس رفسنجان در دور برگشت مرحله نیمه نهایی پلی آف لیگ برتر فوتسال بانوان برابر هیئت خراسان رضوی به برتری رسید و به فینال این رقابت ها راه یافت.
🔹دور برگشت مرحله نیمه نهایی پلی آف لیگ برتر فوتسال بانوان صبح امروز (جمعه) به میزبانی باشگاه مس رفسنجان برگزار شد که در پایان مس رفسنجان با دو گل سحر زمانی مقابل هیئت خراسان رضوی به برتری رسید. طناز آرمات نیز برای خراسان رضوی گلزنی کرد. این دیدار با نتیجه ۲ بر یک به نفع میزبان به پایان رسید و مس رفسنجان با این نتیجه به فینال رسید./تسنیم
اخبار #ورزش مشهد 👇
t.me/joinchat/BXo07zvRbdHiXK12GbJsmA

🔸ورزشکاران هنگام ورزش ماسک نزنند

دکتر مینو محرز عضو ستاد ملی مقابله با کرونا:
🔹فعالیت باشگاه‌های ورزشی با توجه به همه‌گیری ویروس کرونا اکنون تعطیل است اما ورزشکاران به هنگام فعالیت‌های ورزشی در فضای باز نباید ماسک بزنند
🔹ورزشکاران باید در فضای باز فاصله فیزیکی را تا ۲ متر رعایت کرده و استفاده از ماسک ممنوع برای آنها است زیرا به هنگام انجام ورزش ماهیچه‌ها اسید لاکتیک تولید می‌کنند که این باعث احساس سوزش شده و سپس به دی اکسید کربن تبدیل و بازدم می‌شود و از طریق ماسک تنفس دوباره، دی اکسید کربن وارد بدن می شود که این امر می‌تواند باعث کاهش عملکرد شناختی و تنفس شود
اخبار #ورزش مشهد 👇
t.me/joinchat/BXo07zvRbdHiXK12GbJsmA

🔸۶۲ درصد جمعیت شهری کشور دچار اضافه وزن

رییس فدراسیون ورزش های همگانی:
🔹۲۳ درصد مردم ایران دچار افسردگی هستند
🔹حدود ۶۱ دردصد روستائیان و ۶۲ درصد جمعیت شهری دچار وزن بالا و چاقی هستند.
🔹در آمار دیگری شاهد هستیم که ۲۰ درصد کودکان ایرانی دچار چاقی هستند
🔹میزان جمعیت جوان کشور از سال ۱۳۹۱ که ۳۰ درصد میزان کل جمعیت بود، در سال آینده به ۲۱ درصد کاهش می‌یابد و به تدریج سن جمعیت کشور بالا می‌رود
🔹در حال حاضر با سیل کم تحرکی در جامعه مواجهیم/ایسنا
اخبار #ورزش مشهد 👇
t.me/joinchat/BXo07zvRbdHiXK12GbJsmA

🔸مراسم تشییع «میناوند» فردا برگزار می‌شود

🔹مراسم تشییع پیکر «مهرداد میناوند» پیشکسوت تیم ملی فوتبال ایران و باشگاه پرسپولیس فردا در قطعه نام‌آوران بهشت زهرای تهران برگزار می‌شود.
اخبار #ورزش مشهد 👇👇
t.me/joinchat/AAAAADvRbdEjwYn9GbJsmA

🔸مافیا در فوتبال ایران و به تبع آن در فوتبال مشهد وجود دارد

سعید جوشش، کارشناس فوتبال #در_گفتگو_با_اخبارمشهد:
🔹هر جا که پول زیاد، استعداد و علاقه وجود داشته باشد مافیا هم به وجود می‌آید
🔹مافیا در فوتبال ایران و به تبع آن در فوتبال مشهد وجود دارد
🔹فقط ۲۰ تا مربی هستند که از این تیم به آن تیم جایشان باهم عوض می‌شود
🔹انتخابات ریاست فدراسیون فوتبال انتصاب و لابی گری بود.
اخبار #ورزش مشهد 👇
t.me/joinchat/BXo07zvRbdHiXK12GbJsmA

🔸فوتبال پایه خراسان در حد شعار باقی‌مانده است

سجاد علیزاده، ‌کارشناس فوتبال #‌در_‌گفتگو_‌با_‌اخبارمشهد :
🔹فوتبال پایه خراسان هنوز در حد یک شعار باقی مانده است و عدم توجه به زیرساخت‌های اساسی وجود دارد.
🔹بعضی تیم‌های خراسانی که در کشور توپ می‌زنند، ‌زمین تمرینی مناسب ندارند.
🔹وقتی هنوز مشکلات پایه‌ای حل نشده است، ‌چگونه از نتیجه‌گرایی ‌و بازگشت فوتبال خراسان به دوران اوجش حرف زده می‌شود؟
🔹فوتبال خراسان مصرف‌گرا شده و بازیکن‌ساز نیست.

اخبار #ورزش مشهد 👇👇
t.me/joinchat/AAAAADvRbdEjwYn9GbJsmA

🔸راهکارهای عاقبت به‌ خیر شدن

اخبار #ورزش مشهد  👇
t.me/joinchat/BXo07zvRbdHiXK12GbJsmA

🔸وزیر کشور: احتمال تغییر در استانداردهای شاخص آلودگی برای جلوگیری از تعطیلی مدارس

وحیدی:
🔹مصوبه‌ای وجود دارد که در آن مشخص کرده در چه شاخصی از آلودگی، مدارس باید تعطیل باشند. گروه‌های اضطراری استان‌ها براساس همین مصوبه ناچارند تصمیم به تعطیلی بگیرند.
🔹در هرحال این موضوع موجب شد تا با کمک سازمان محیط زیست پیشنهاد جدیدی را برای دولت تعیین کنیم تا این استانداردها را کمی تغییر دهیم تا لازم نباشد در این شرایط مدارس‌مان را تعطیل کنیم.

اخبار #ورزش مشهد  👇
t.me/joinchat/BXo07zvRbdHiXK12GbJsmA

فیلم مسابقات عملیاتی_ورزشی FCC(برج) آتش نشانی در مشهد

اخبار #ورزش مشهد  👇
t.me/joinchat/BXo07zvRbdHiXK12GbJsmA

🔸نوشیدنی‌های ورزشی همیشه برای بدن مفید نیستند

🔹بسیاری از نوشیدنی‌های الکترولیتی رایج قند بالایی دارند که برای تامین مجدد انرژی است اما در صورت ابتلا به بیماری گوارشی ممکن است به جذب آب اضافی و تشدید اسهال منجر شود
🔹این نوشیدنی که متشکل از آب، سدیم، پتاسیم و شکر است، به شکلی موثر آب بدن را حفظ، انرژی لازم را تامین و عملکرد عضلات را تقویت می‌کند.
🔹بدن انسان، چه ورزشکار باشد چه نباشد، از طریق فرایندهای طبیعی مانند تعریق، ادرار و حتی تنفس، آب از دست می‌دهد. زمانی که آب از دست می‌رود، بدن الکترولیت‌های کلیدی مانند پتاسیم و سدیم را نیز دفع می‌کند که برای همه چیز، از عملکرد قلب گرفته تا انقباض‌های عضلانی، حیاتی‌اند.
#ورزش
@EjtemaeeMashhad