#پزشکی #سلامتی

#سرمازدگی چیست؟
قسمت چهارم

#پیشگیری از سرمازدگی
مهمترین اقدام در پیشگیری از سرمازدگی، خروج از محل سرد است. اگر در مجاورت سرمای شدید قرار گرفته اید مطمئن شوید که لباس گرمی پوشیده اید.
دستکش های یک تکه بهتر از دستکش های چند انگشتی هستند. در مجاورت باد باید سر و صورت و گردن خود را بپوشانید. لباس ضد آب بپوشید و سعی کنید بدن خود را خشک نگه دارید.
بهترین لباس ها آنهایی هستند که چند لایه هستند. لایه های متعدد لباس هوا را که عایق خوبی است در بین خود محبوس کرده و جلوی از دست رفتن حرارت بدن و نفوذ سرما را میگیرند.چکمه ها هم باید گرم باشند.
بدن در هوای سرد نیاز به کالری و آب بیشتری دارد.
در ارتفاعات بالا حرارت زیادی از بدن با تنفس از دست میرود پس باید فعالیت های بدنی طوری تنظیم شوند تا تعداد تنفس خیلی بالا نرود. در کوهنوردان استفاده از اکسیژن برای تنفس میتواند احتمال سرمازدگی را کاهش دهد.

#کمکهای_اولیه در سرمازدگی
سرمازدگی بر خلاف بسیاری از آسیب‌ها در صورتی که ‌در لحظات اولیه درست مدیریت شود به راحتی قابل حل است. به پناهگاه بروید. لباس های خیس را خارج کرده و لباس خشک بپوشید. در صورت امکان، یک نوشیدنی مثل شیر یا کاکائوی میل کنید. و در صورت نیاز، به آرامی حرکت کنید‎.‎
محل سرمازده را مالش ندهید چون آسیب بافتی را بیشتر میکند. محل سرمازده را در یک حوله ضخیم بپیچید. روی پای سرمازده راه نروید.
به آرامی هر وسیله سفت و محدودکننده مانند دستکش، چکمه یا هر چیز حلقوی را از اطراف محل آسیب‌دیده خارج کنید. محل ‌آسیب‌دیده را داخل آب‌گرم ٣٩ درجه تا طبیعی‌شدن رنگ پوست بگذارید‎.‎ آب گرم باید حاوی یک ماده ضد عفونی ملایم باشد. با گرم کردن اندام سرمازده درد شروع میشود، پوست قرمز شده، تاول زده و ممکن است متورم شود. بتدریج روی پوست میمیرد و سفت میشود.
از داروهای ضد درد برای کاهش درد استفاده میشود. معمولا به بیمار آنتی بیوتیک و واکسن کزاز داده میشود تا از ایجاد عفونت ثانویه جلوگیری شود.
نکات مهم: محل آسیب‌دیده را به آرامی گرم کنید. به بیمار مایعات گرم بدهید. سیگارکشیدن و راه‌رفتن ممنوع است و در صورت نیاز به راه‌رفتن، پای یخ‌زده را گرم نکنید. در محل یخ‌زده از کیسه آب‌گرم استفاده نکنید.‌

ادامه فردا صبح ...

خانم دکتر حائری فر
#دانشگاه_آزاد_اسلامی
واحد #تبریز
با ما باشید
@IAzadUn