✨ اگر ورزش نمی کنید روزی ۲۰ نفس عمیق بکشید فواید کشیدن نفس عمیق:

🔸هضم غذا
🔸سلامت قلب
🔸کاهش بیماری های ناشی از چاقی
🔸کاهش مشکلات ناشی از عدم ورزش

@IMDA2016

خبرگزاری کتاب ایران:
سعید ضروری با اشاره به وضعیت نه‌چندان قابل قبول تولید کتاب با موضوع معلولیت گفت: اهالی نشر و از‌جمله نویسندگان معلول تولید کتاب‌های انگیزه‌بخش توجه کنند.

لینک گزارش:
yon.ir/1q6P

پیام شماره 18- دکتر علیرضا رحیمی بروجردی
باور کنیم که یکی از رازهای موفقيت، تدبيرِ نيكوي حوادث است.
يعني براي مقابله با حوادث، نه بايد شتابزده عمل كرد و نه درمقابل آن‏ها ناراحت و غمگين، دست پاچه و مستأصل، يا حتي شگفت زده و بي تفاوت، باقي ماند.
#روانشناسی
@IMDA2016
👇👇👇👇👇👇👇

پیام شماره 18- دکتر علیرضا رحیمی بروجردی
#روانشناسی
@IMDA2016

عواملی که رشد عضلات را محدود می‌کنند

رشد عضلات با پروتئینی به نام میوستاتین محدود می‌شود. هر چند میوستاتین دارای خواصی مشابه هورمون است اما در واقع یک میوکین است؛ پروتئینی که توسط میوسیت‌ها یا سلول‌های عضله تولید می‌شود. میوستاتین با مهار کردن توانایی رشد سلول‌های عضله، رشد کلی عضله را محدود می‌کند.

به گزارش شفاف، چرا بدنسازی کار می‌کنید؟ به احتمال زیاد به این دلیل که شاهد رشد عضلات باشید، قدرت بدنی‌تان را بالا ببرید و یا عضلاتی که دارید را حفظ کنید. همه‌ی این‌ها دلایل خوبی هستند!

 شما بعد از سن ۳۰ سالگی، با یک سرعت یکنواحت شروع می‌کنید به از دست دادن توده‌های عضلانی‌تان و برای خانم‌ها هم این اتفاق، بعد از یائسگی، سرعت می‌گیرد. بین سنین ۵۰ تا ۷۰ سالگی، یک فرد معمولی، تقریباً ۳۰ درصد از عضلات خود را از دست می‌دهد.

پیامدهای تحلیل عضلانی، شوخی بردار نیست؛ در سال‌های بعد می‌تواند موجب ضعف بدن، ناگهان افتادن و ناتوانی‌های فیزیکی شود. ضمناً از دست دادن فعالیت متابولیکی بافت‌های عضلانی، برای سلامت متابولیسم شما خطرناک بوده و می‌تواند منجر به افزایش وزن شود. تصویر خوشایندی نیست!

ساکروپنیا یا همان تحلیل عضلانی ناشی از سالخوردگی، معضلی رو به رشد است که با آمار روزافزون چاقی، رقابت می‌کند! خوشبختانه تمرینات قدرتی می‌توانند از بروز این اتفاق جلوگیری کرده و به شما در حفظ توانایی‌ها و قدرت بدنی‌تان کمک کنند. به همین دلیل است که می‌گویند، هیچ برنامه‌ی ورزشی بدون تمرینات استقامتی، کامل نیست.

 عواملی که رشد عضلات را محدود می‌کنند

مقصر اصلی توقف رشد عضلات، میوستاتین است!

ما می‌دانیم که برای رشد عضلات، محدودیت‌هایی وجود دارد که باعث می‌شود بعد از ۵۰ سالگی، به سختی بتوانیم عضله بسازیم. آیا تا به حال این سوال برای شما پیش آمده که چه چیزی باعث محدودیت توانایی رشد عضلات بعد از یک دوره‌ی خاص می‌شود؟ چرا عضلات شما در واکنش به تمریناتی که انجام می‌دهید، به بزرگ‌تر شدن ادامه نمی‌دهند؟ اما از آن سو، مقدار بافت چربی که یک فرد می‌تواند بواسطه‌ی پرخوری و نداشتن فعالیت بدنی بدست بیاورد ظاهراً نامحدود است! چرا بدن ما توانایی نامحدودی برای ذخیره‌ی چربی دارد اما برای عضله اینطور نیست؟

رشد عضلات با پروتئینی به نام میوستاتین محدود می‌شود. هر چند میوستاتین دارای خواصی مشابه هورمون است اما در واقع یک میوکین است؛ پروتئینی که توسط میوسیت‌ها یا سلول‌های عضله تولید می‌شود. میوستاتین با مهار کردن توانایی رشد سلول‌های عضله، رشد کلی عضله را محدود می‌کند.

در مطالعاتی که روی حیوانات انجام شد، آن‌هایی که مقادیر کمی میوستاتین داشتند، در سنین رشد خود، فیبرهای عضلانی بیشتری تولید کرده و در بزرگسالی، فیبرهای عضلانی‌شان، هایپرتروفی بیشتری داشت. این روند در طول زندگی ادامه دارد.

مقدار میوستاتینی که دارید، توسیط ژنتیک‌تان تعیین می‌شود. شما دو نسخه از یک ژن مسئول در تولید میوستاتین را به ارث می‌برید، یکی از مادر و دیگری از پدر. انسان‌ها و حیواناتی که جهش یا موتاسیون در هر دو نسخه از ژن میوستاتین را دارند، پروتئین‌های میوستاتینی دارند که به خوبی عمل نمی‌کند. به عبارتی دیگر، این پروتئین‌ها به خوبی نمی‌توانند رشد عضلات را محدود کنند. در نتیجه، این افراد، عضلات بزرگ‌تری داشته و قدرت عضلانی‌شان هم بیشتر است، حتی گاهی هم خارق‌العاده‌اند!

گاوهای گوشتی نژاد بلگین بلو، ژن‌های غیرفعال میوستاتین دارند که باعث شده این گاوها به طور عجیبی، عضلانی باشند. در میان انسان‌ها هم مواردی وجود دارد که فرد با دو ژن معیوب میوستاتین متولد شده و بنابراین قدرت بدنی خاص و عضلاتی بزرگ و تنومند دارد، حتی بدون تمرین و ورزش!

چه چیزی توانایی رشد عضلات شما را محدود می‌کند؟آیا میوستاتین می‌تواند توجیه‌کننده‌ی تفاوت افراد در رشد عضلات‌شان باشد؟

همه می‌دانیم که برخی از افراد، راحت‌تر عضله می‌سازند و قادرند با تلاش کمتر، عضلات جدید بیشتری در بدن تولید کنند، در حالیکه عده‌ای دیگر برای ساختن توده‌ی عضلانی در جدالند و موفق هم نمی‌شوند. این میان نقش میوستاتین چیست؟

این امکان وجود دارد که برخی از افرادی که به طور طبیعی قوی هستند و به راحتی عضله می‌سازند، ژن‌ها میوستاتینی داشته باشند که به خوبی عمل نکرده و بنابراین، محدودیت کمتری هم در هایپرتروفی عضلات دارند. این اشخاص با هیچ مشکلی در رسیدن به اهداف خود در بدنسازی مواجه نیستند!

حتماً حالا کنجکاو شده‌اید که بدانید چطور می‌توان تاثیر میو

ستاتین بر رشد عضلات را محدود کرد. یک تحقیق نشان داده است که مصرف مکمل کراتین مونوهیدرات همراه با لیوسین (اسید آمینه)، عملکرد میوستاتین را کاهش می‌دهد. بنابراین، مصرف اسید آمینه‌های ضروری، مخصوصا لیوسین همراه با مکمل کراتین می‌تواند به شما در غلبه بر عملکرد منفی میوستاتین در رشد عضلات کمک کند.

در مورد تحلیل عضلانی ناشی از افزایش سن چطور؟

در این مورد میوستاتین چه نقشی دارد؟ دانشمندان در حال حاضر مشغول کشف این موضوع هستند. آزمایشی نشان داده که در زنان، با افزایش سن، میوستاتین بیشتر می‌شود اما در مردان کمتر. به گفته‌ی پژوهشگران این می‌تواند توجیه کننده‌ی تحلیل عضلانی بیشتر در خانم‌ها باشد.

اگر عملکرد میوستانین را محدود کنید چه اتفاقی خواهد افتاد؟

محققان از یک آنتی بادی در موش‌ها استفاده کردند تا در عملکرد میوستاتین اختلال ایجاد کنند. این کار طی چهار هفته انجام شد؛ نتیجه اینکه ساکروپنیا (تحلیل عضلانی ناشی از افزایش سن) روندش معکوس شد و قدرت عضلانی موش‌ها و حساسیت انسولینی‌شان افزایش پیدا کرد. بنابراین مداخله در فعالیت میوستاتین می‌تواند یکی از راه‌های پیشگیری از ساکروپنیا باشد. بهبود وضعیت حساسیت نسبت به انسولین نیز برای سلامت متابولیکی مفید است.

میوستانین، تاثیرات دیگری هم بر سلامت و طول عمر دارد. مطالعه روی موش‌ها نشان داد کاهش متوسط میوستاتین توانست طول عمرشان را ۱۵ درصد بیشتر کند، اما کاهش‌های فراتر در فعالیت میوستاتین باعث کوتاه شدن طول عمرشان شده بود زیرا سایز سلول‌های عضله‌ی قلب‌شان افزایش یافته بود. ضمنا انسان‌هایی که سطح میوستاتین‌شان کمتر است، درد و گرفتگی‌های عضلانی بیشتری دارند چون بافت‌های عضلانی‌شان بیشتر است.

مهارکننده‌‌های میوستاتین

با دانستن نقش مهم میوستاتین در قدرت و رشد عضلات چندان عجیب نیست که مهارکننده‌های زیادی برای محدود کردن فعالیت این پروتئین در بازار وجود داشته باشد. آیا این مهار کننده‌ها موثرند؟ جواب کوتاه: خیر! شواهدی وجود ندارد که ثابت کند این مکمل‌ها مفیدند. اما دانشمندان سعی دارند مهارکننده‌ی مجاز و بدون عوارضی را پیدا کنند که به افرادی که دچار آتروفی یا دیستروفی عضلانی هستند کمک کنند.
منبع: www.shafaf.ir
@IMDA2016

قابل توجه ماجراجویان دارای معلولیت

جزئیات برنامه پرواز معلولان ماجراجو در آسمان گیلان

وسیله پرنده: پاراترایک (Paratrike)
محل پرواز: استان گیلان، زیباکنار، پارک ملی بوجاق
تاریخ: ۲۹ و ۳۰ تیر ۹۶

🏡اقامت: ویلا ساحلی مناسب برای معلولین (سرویس بهداشتی فرنگی و ایرانی در طبقه همکف)
🚙حمل و نقل: ون و خودروهای شخصی

🚁هزینه پرواز: برای افراد دارای معلولیت و همراهانشان رایگان خواهد بود.

🏠هزینه اقامت: رایگان

✅هزینه سفر: هر نفر 220 هزار تومان (شامل رفت و برگشت از تهران تا زیبا کنار با ون، یک وعده شام گرم، صبحانه روز دوم، ناهار روز دوم و میان وعده روز اول و دوم خواهد بود)

✅هزینه برای افرادی که با خودروهای شخصی ما را همراهی کنند: 150 هزار تومان
در صورت سوار کردن سایر افراد، مالک خودرو تخفیف دریافت خواهد کرد

محل و ساعت حرکت: تهران – میدان آزادی ساعت 8 صبح 29 تیر ماه

⏰ساعت برگشت: عصر جمعه 30 تیر 96
مسافت تهران تا زیبا کنار: 355 کیلومتر

✅وعده های غذایی که بر عهده شرکت کننده است:
صبحانه روز اول در مجتمع تجاری توریستی بین راه صرف خواهد شد (بر عهده مسافر)
شام روز آخر در مجتمع بین راه صرف خواهد شد (بر عهده مسافر)

⚙️وسایل مورد نیاز:
پتو مسافرتی و کیسه خواب، زیر انداز تک نفره، لوازم شخصی و بهداشتی(قاشق، چنگال، لیوان، مسواک...)، بالش بادی، داروهای شخصی، كارت شناسایی معتبر، لباس مناسب فصل، فلاسک چای و بطری آب (پر شده ازمنزل)، کوله پشتی با حجم مناسب که تمام وسایلتان در آن جای بگیرد.

✅نوع وسایل کمک حرکتی خود را حتما اطلاع دهید

✅وسایلی که باعث می شود راحتی بیشتری در سفر داشته باشید:
کرم ضد آفتاب، کلاه و عینک آفتابی، صندلی تاشو، زیر انداز بادی،

⭕️ با تشکر از اینکه حجاب اسلامی خود را رعایت می کنید.

💢توجه:
بخش پرواز این برنامه با کمک خلبان حمید حاتمی (مسول سابق کمیته ورزشهای هوایی تهران) خلبان خسرو مقصودی و همکاری هوابرد پادگان امام خامنه اي و استاد سيمي انجام خواهد شد.
💢توجه:
برای حفظ ایمنی در پرواز، شرایط جوی باید مساعد باشد در صورت نامساعد بودن هوا برنامه به تاریخی دیگر موکول خواهد شد. (در حال حاضر پیش بینی هوا در تاریخ مورد نظر کاملا افتابی ☀️☀️☀️است)

✅شرایط لازم برای پرواز:
نداشتن بیماری های قلبی، داشتن تعادل در بالاتنه و گردن، مشورت با پزشک معالج خود (ضروری است)، نداشتن صرع و بیماری هایی که باعث تشنج می شوند. در صورت داشتن هر نوع شرایط خاص لطفا اطلاع دهید.
در این برنامه تنها هزینه های جاری و بدون هیچگونه نفع مالی جهت ترویج هیجان و نشاط در افراد دارای معلولیت محاسبه شده است.
تمام افرادی که پرواز می کنند تحت پوشش بیمه قرار می گیرند لذا ارسال مشخصات فردی مانند نام و نام خانوادگی، شماره تماس، شماره کارت ملی، شماره شناسنامه و سال تولد برای شرکت کنندگان الزامی است.

نحوه پرداخت:
کارت به کارت بانک رفاه: 5894631543109003 به نام سعید ضروری
اولویت در پرواز با افرادی است که زود تر هزینه را پرداخت کنند.
بدون هماهنگی با اینجانب پرداخت انجام نشود.
ظرفیت کاملا محدود!

با تشکر
سعید ضروری
09359844207

کانال معلولان ماجراجو:👇👇👇
@iadt_adventure

http://yon.ir/hajhamid

⭐️ گزارش حضور انجمن دیستروفی در همایش انگیزشی مهندس ایمان سرورپور

در ۱۲ تیر ماه ۹۶ تنی چند از سفیران انجمن دیستروفی ایران به دعوت جناب آقای مهندس سید ایمان سرورپور، میهمان همایش ایشان بودند، همایشی سراسر شور و شعور  در اتمسفری مالامال از عطر ناب حضور پروردگار و قرارگیری در دایره ی انرژی بی نظیر برترین مشاور تحصیلی کشور و مدرس موفقیت که حالی خوش را برای تمامی شرکت کنندگان رقم زد. 

در خلال این گردهمایی که بزرگترین همایش آموزشی_انگیزشی کشور نیز بود، جناب آقای سرورپور تا حد امکان به معرفی بیماری دیستروفی پرداختند و سپس تریبون برای دقایقی در اختیار سرکار خانم نظری مدیر محترم روابط عمومی انجمن قرار گرفت تا ایشان بتوانند هرچه بیشتر از این فرصت درخشان در راستای تبیین اهداف انجمن و آگاهی رسانی جمعی در ارتباط با کلیات این بیماری بهره ببرند. در انتها بروشور هایی توسط نمایندگان انجمن در اختیار حاضرین قرار گرفت؛ به امید آنکه افراد بیشتری با بیماری دیستروفی آشنا شوند و این درد مشترک به مرور و با آگاهی رسانی هرچه بیشتر به سمت مرتفع شدن مشکلات خود گام بردارد.

در این راستا از جناب آقای مهندس ایمان سرورپور همیار و سخنران انجمن دیستروفی ایران سپاسگزاریم که سالهاست از هیچ کوششی در راستای یاری رسانی به اعضای خانواده دیستروفی ایران و شناساندن این بیماری در میان افراد جامعه فروگذار نبودند. به نمایندگی از انجمن دیستروفی ایران به پاس این مهر و تلاش بی ادعا از خداوند متعال برای ایشان و خانواده گرامیشان آرزوی موفقیت، سلامتی و بهروزی در تمام عرصه ها را داریم.

نویسنده: نگار غایبی (همیار انجمن دیستروفی)

@IMDA2016

همایش انگیزشی مهندس ایمان سرورپور
12 تیرماه 96
@IMDA2016

همایش انگیزشی مهندس ایمان سرورپور
12 تیرماه 96
@IMDA2016

همایش انگیزشی مهندس ایمان سرورپور
12 تیرماه 96
@IMDA2016

همایش انگیزشی مهندس ایمان سرورپور
12 تیرماه 96
@IMDA2016

همایش انگیزشی مهندس ایمان سرورپور
12 تیرماه 96
@IMDA2016

عصر بخیر
@IMDA2016

‍ ‍ بنام خدا
هجدهمین پاراتور گردشگری شاد و مفرح تحت عنوان " گلستان گردی "
سه روز و سه شب. - 14 لغایت 16 مرداد96
******
برگزاری تورهای شاد با جمعی کاملا خانوادگی و دوستانه ، تفریحات سالم ، بازدید از طبیعت زیبای استان گلستان
و سه شهر بزرگ گرگان – گنبد – بندرترکمن.

« فقط مکان اقامتی اردوگاه توسکستان رایگان می باشد»
........................................
انجمن فرهنگی، ورزشی و گردشگری معلولان پارس در نظر دارد، بواسطه تلاش های مدیریت نمایندگی انجمن در استان گلستان، هجدهمین پاراتور گردشگری شاد و مفرح تحت عنوان " گلستان گردی " ، بازدید از طبیعت زیبای گلستان و سه شهر بزرگ استان ( گرگان – گنبد – بندرترکمن ) بمدت 3 روز و سه شب از تاریخ 14 لغایت 16 مردادماه 1396 در جنگل توسکستان واقع در استان گلستان برگزار نماید.
-------------------------------------
لازم بذکر است فقط مکان اقامتی اردوگاه توسکستان رایگان می باشد.
--------------------------------------
خدمات ارائه شده در این پاراتور عبارت است از:
بلیط رفت و برگشت اتوبوس vip (اسکانیا-ولووی توریستی ) - راهنمای گردشگری – تسهیلگر آشنا به امور معلولان -سه وعده صبحانه در طبیعت – سه وعده ناهار – سه وعده شام - میان وعده - بیمه - توانمند سازی معلولان با آموزش مهارت‌های زندگی - سوارکاری - قایق سواری - اجرای برنامه های شاد، آشنایی با مسابقات و فرهنگ عامیانه و همچنین موسیقی زنده برای اوقات فراغت
*********
گشت ها:
- بازدید از طبیعت ناهار خوران گرگان
- بازدید از بافت تاریخی قجری گرگان
- دیدار از بندر گمیشان و بندر ترکمن
- حضور در ساحل زیبای بندر ترکمن
- حضور در منطقه ماسه درمانی بندر ترکمن
- بازدید از روستای سیاهرودبار کتول
- بازدید از قلعه تاریخی و شکارگاه 1000 ساله
- بازدید از برج تاریخی قابوس در گنبد (بلندترین سازه آجری جهان با قدمت 1000 ساله که در زمان پادشاهی کاووس پور وشمگیر و در شهر گنبدکاووس که پایتخت پادشاهان زیاری آن دیار بوده، بنا گردیده‌است.)
- بازدید از روستای رادکان واقامتگاه بوم گردی ارگ رادکان
- بازدید از منطقه ییلاقی حفاظت شده جهان نما ، منطقه ایی برفراز ابرها
- اقامت در کلبه های سنتی روستائیان
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
هموطنان ، معلولان و سالمندان محترم علاقمند به شرکت در این پاراتور ، جهت ثبت نام خود بهمراه خانواده و کسب اطلاعات بیشتر می توانند با شماره تلفن های 09329339371 و 09123102554 تماس حاصل نمایند.
--------------------------------------------
دوستان شرکت کننده لوازم زیر و شخصی خود را بهمراه داشته باشند:
کرم ضد آفتاب - عینک آفتابی - کلاه آفتابگیر - لوازم پزشکی، لوازم شخصی مثل ملحفه ، ..... و داروهای شخصی - زیرانداز و صندلی راحتی - لباس راحتی
***

هزینه پاراتور برای هر نفر 2100000 ریال.
*****
زمان : 14 مرداد 96.

https://t.me/joinchat/AAAAAD3dxDb7SHoogbNEOA
انجمن فرهنگی،ورزشی و گردشگری معلولان پارس
اولین انجمن تخصصی گردشگری معلولان و بنیانگذار پاراتوریسم در ایران.

.www.parsda.com.

فواید بالا قرار دادن پاها به مدت 20 دقیقه در روز

🔺 آرامـش روحی
🔺 کاهش ورم پاها
🔺 کاهش خستگی پاها
🔺 کشش عضلات پشت پا
🔺 جلوگیری از کوتاه شدن عضلات پشت پا
🔺 بهبود عملکرد گوارشی بدن

@IMDA2016

قاصدک 3:
معرفی یکی از اعضای فعال انجمن دیستروفی
"دکتر غلامرضا زرین کفشیان"

مسیرِ طولانی بهترین فرصت بود تا سوالاتم را مرور کنم. مدتی بود که در ادامه سری مصاحبه های "قاصدک" با افراد موفق مبتلا به دیستروفی، به دنبال فردی مناسب  می گشتم که با آقای دکتر زرین کفشیان آشنا شدم.
تفاسیری که از ایشان شنیده بودم مرا برای مصاحبه با فردی حداقل میانسال و جاافتاده آماده کرده بود؛ دکتری جامعه شناسی، مدرس دانشگاه علمی کاربردی و پیام نور، سخنگوی بسیاری از همایش ها در حوزه معلولیت، مولف کتاب سال در حوزه معلولیت، سرپرست خانواده و... . اما طولی نکشید که تصوراتم دگرگون شد. جوانی متولد سال 64 با برخوردی بسیار دوستانه و محترم و انرژی بسیار خوبی که از همان لحظه نخستِ حضور ایشان فضا را در بر گرفته بود. این آمادگی صد در صدی و دانش عمیقی که ایشان در رابطه با حوزه تحصیلی خود داشتند و بیان شیوا و لحن صادقانه در گفت و گو و باوری قلبی که پشت تمام دیدگاه هایشان بود نوید مصاحبه ای مفید و تاثیر گذار را می داد.

لطفا برای مطالعه ادامه مصاحبه بر روی لینک زیر بزنید.
http://www.dystrophy.ir/fa/heartwords/927-قاصدک-3-دکتر-غلامرضا-زرین-کفشیان

@IMDA2016

✍ خاموشی ناباورانه یک نابغه

خبرها گاه آن‌قدر تلخ و ناگوارند که می‌شنویم اما باورشان نمی‌کنیم؛ و آن‌قدر دردناک، که جراحتی جانسوز بر دل و روح آدمی می‌نشانند؛ بغض را در گلو می‌شکنند و در بهت و حیرت، اشک را بی‌صدا و آرام آرام برگونه روان می‌کنند.

خبر درگذشت پروفسور مریم میرزاخانی نابغه ریاضی ایران و جهان، از این دست است.
باورش سخت و داغش تا عمق جان را می‌سوزاند.

امروز ناباورانه چراغی در جهان دانش خاموش شد که به شرافت انسانی، اخلاق نیکو، سادگی و رأفت و معرفت شهره بود و از همه مهم‌تر، نماد یک زن ایرانی که جهان به او افتخار می‌کند.

اینجانب به سهم خود فقدان آن اندیشمند گرانقدر را که برای همیشه افتخار ایران و ایرانی خواهد بود به جامعه جهانی، ملت شریف ایران و خانواده ارجمندش تسلیت می‌گویم و از خدای مهربان می‌خواهم به پاس خدمت، تلاش، مهربانی و خلق نیکش، لباس مغفرت بر روح بلندش بپوشاند و در بهشت برینش مأوا دهد.
یادش همیشه زنده و نامش هماره بلند.

@drhasanhashemi
اينستاگرام
Dr.hasan.hashemi

درگذشت ناباورانه فرهیخته و نابغه ریاضی مرحومه مریم میرزاخانی موجب حیرت، تألم و اندوه بسیاری از اندیشمندان و حتی مردم در سراسر دنیا شد.
یکی از نکاتی که در خبرها در لابلای نوشته های مربوط به فوت پروفسور میرزاخانی برجسته شده است، بیماری وی ناشی از سرطان بوده است که این بار عفریت بیماری توانست جان یکی از عزیزترین و پرافتخارترین بانوان عالم را بگیرد.
اما واقعا این طور نیست که سرطان، بیماری ترسناکی باشد و قابل درمان نباشد، چه بسا امروزه با پیشرفت علم پزشکی و رشته های وابسته، بسیاری از بیماران سرطانی به خوبی می توانند بر آن چیره شده و سالیان سال، در سلامتی و آرامش به زندگی خود ادامه دهند؛ اما نکته مهم در مرگ امثال پروفسور میرزاخانی، کیفیت زندگی آنهاست نه کمیت زندگی.
امروزه بیماری های دردناک دیگری هستند که سلامتی انسانها را تهدید می کنند، اما افراد مبتلا به این دسته از بیماری ها، سعی دارند با ارتقاء کیفیت زندگی خود، از لحظه لحظه زندگی خود لذت ببرند.
دوستان زیادی دارم که از دیستروفی عضلانی رنج می برند. بیماری دیستروفی عضلانی یکی از شایعترین بیماری های ژنتیکی است که به علت نقص در تولید پروتیین در بدن بوجود می آید و فردی که طبیعی و نرمال است به تدریج توان حرکتی خود را از دست می دهد و منجر به معلولیت وی خواهد شد. اما اکثر این بیماران توانسته اند بر آن چیره شوند. دوستانی دارم که مبتلا به هپاتیت هستند، اما توانسته اند با ارتقا کیفیت زندگی خود، برای کمیت زندگی چیره شوند.
به عبارت دیگر، آن چه به آن تأکید می کنم، بهبود کیفیت زندگی است نه کمیت و مقدار یا طول عمر زندگی. پروفسور میرزاخانی نشان داد که یک ساعت زندگی با کیفیت بالا ارزشی به مراتب بیشتر از یکسال زندگی در بی خبری و فارغ از احوالات خویشتن دارد. هرچند دکتر میرزاخانی عمر طولانی نداشت، اما دستاوردهای وی در ژرف نگری علم آنقدر گسترده بود که از او چهره جهانی ساخت و نام و یادش را تاریخ تا ابد زنده نگاه خواهد داشت.
البته همه در جایگاه پروفسور میرزاخانی نیستند اما باور کنیم که چگونگي تأمل در احوالات دروني خويشتن نيز كار چندان پيچيده‏اي نيست و همچون عرفا و فلاسفه كه طي طريقت را براي آن معرفي كرده‏اند و البته اين كار، دشواري‏هاي خاص خود را داشته و شايد از توان بيشتر افراد خارج باشد، مي‏توان با تمسك به تكنيك‏هاي ساده در خود نظر و به كنكاش و مطالعه در روحيه،‌ نيازها، آرزوها،‌ رؤياها و احوالات خويش پرداخت. به‏عبارت ديگر،‌ «فن مديريت» در خانه، محل كار، مدرسه و دانشگاه بايد از ادبيات ميان رشته‏اي برخوردار شود تا نتيجة بهتري را به‏همراه آورد.
براي مثال، مي‏توان در مناسبت‏هاي مختلف بسته به شرايط و مناسبت‏هاي زماني و روحي،‌ تأمل و گذر و نظري در درون خويش كرد؛‌ در كار و وضعيت خويش مطالعه كرد و به بازسازي احوالات خويش همت گماشت. مهم اينست كه بخواهيم احوال و رفتار خود را مورد ارزيابي قرار داده، بهترين عينكي كه از پشت آن بتوان زيباترين جلوه‏هاي هستي و زندگي را نظاره كرد، بر چشم گذاشت و بدين‏سان، آرامش بيشتري را به زندگي خود و اطرافيان هديه كنيم.
پس، باور داشته باشیم، کیفیت زندگی در هر حالت و هر نوع بیماری و قرار گرفتن در هر جایگاهی به مراتب از اهمیت بالاتری برخوردار است تا کمیت و درازای طول عمر که این یکی از رازهای بهتر زیستن است اگر باور داشته باشیم.
#پروفسور_مریم_میرزاخانی
#سرطان
#کیفیت_زندگی
#دکتررحیمی_بروجردی
🌴
https://telegram.me/DrRahimiBoroujerdi

تاثیرات شگفت آوره ، نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب (☝️)

بدون شک بعد از دیدن این Gif تصمیم میگیرید بعد بیدار شدن از خواب حتما آب بخورید 😄👌

@IMDA2016