↘️ KOORDINATION ↗️
#TIPPS

Wenn wir etwas Neues oder Ungewohntes tun oder denken, kommt unser Gehirn oft schnell an seine Grenzen. Ich habe früher angefangen mir Klavierspielen beizubringen. Und wenn ich ohne regelmäßige Übung ein neues Stück lernen wollte, musste ich alle paar Minuten Pause machen, weil mein Gehirn schnell blockiert hat und ich die Bewegungen dann einfach nicht mehr umsetzen konnte. Wenn man allerdings diese Hürde überwindet, und vor allem mit Begeisterung und Interesse dran bleibt, kann man starke Lerneffekte erleben.

Je mehr Synapsen man im Gehirn für eine Aktivität anspricht und v.a. je mehr beide Gehirnhälften gleichzeitig aktiv sind, umso schwieriger wird es. Das merkt man besonders bei der Körper Koordination. Ihr kennt ja sicher alle die Übung, wo man mit der flachen Hand Kreise auf dem Bauch malt und mit der anderen Hand auf den Kopf klopft und andersrum. Da merkt man gut, wie schnell das Gehirn durcheinander kommt und dass es sich schwer damit tut, (schnell) umzuschalten.

Solche Blockaden hemmen natürlich generell dabei Neues zu verstehen, zu lernen, wahrzunehmen, zu machen, zu merken, zu verknüpfen, zu verarbeiten - und begrenzen uns somit stark in unserem Wachstum, unserer Entwicklung und unserer Flexibilität. Man bleibt in der Komfortzone und bewegt sich selten über den Tellerrand, versucht vieles nicht mehr, weil Frust und Selbstzweifel aufkommen können.

Bei Kindern ist das anders, denn bei ihnen ist das ganze System auf Lernen, Erfahren, Erforschen, Experimentieren und Verstehen ausgerichtet - sie sind absolut begierig auf Neues. Wenn es nicht klappt, wird es einfach wieder versucht. Wenn sie sich verletzen, machen sie es trotzdem wieder. Und wieder. Und wieder. Und wieder. Und wieder. Bis es irgendwann klappt. Und dann sind die Begeisterung und das Wachstum groß!

Ich habe mich eben einfach intuitiv ein bisschen bewegt, um meinen Körper zu lockern und dabei zufällig eine ganz coole Koordinations-Übung gemacht, die ich gern mit Euch teilen möchte.

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ÜBUNG FÜR MEHR KOORDINATION
Versuche die Übergänge zwischen den unten aufgelisteten Schritten fließend durchzuführen, also aus einer Bewegung heraus in die nächste zu wechseln und keine Pause zu machen (also es erst im Kopf durchzugehen).

1️⃣ Stell Dich einfach gerade hin und hebe die Arme links und rechts von deinem Kopf hoch. Ganz entspannt.

2️⃣ Jetzt bewegst Du dein Becken in Kreisen im Uhrzeigersinn und parallel dazu die Arme über Deinem Kopf auch.

3️⃣ Das Becken weiter im Uhrzeigersinn kreisen, aber die Arme kreist Du jetzt gegen den Uhrzeigersinn.

4️⃣ Die Arme weiterhin gegen den Uhrzeigersinn kreisen, und das Becken nun ebenfalls.

5️⃣ Das Becken kreist Du weiter gegen den Uhrzeigersinn, während Du jetzt die Arme wieder im Uhrzeigersinn kreisen lässt.


Viel Spaß damit!

🙂 Hanni