📆ئەمڕۆ شه‌ممه ‌

۱۳ی ڕێبەندان ٢٧٢٤ کوردی
۱۳ بهمن ماه خورشیدی

1 February 2025

وێنە: سروشتی پیرانشار
وێنەگر : سەیدکەماڵ سەیدڕەحمانی

پەیجی پیرانشار ڕووداو لە ئینستاگرام👇
Https://instagram.com/PiransharRudaw
Https://instagram.com/PiransharRudaw

✅ پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw

#دانستنی_ورزشی (حتما ببینید)

می‌دونید بعد از ۴۰ سالگی هرسال ۱ درصد از ماهیچه‌ها و ۲ و تا ۴ درصد از توانمون رو از دست می‌دیم

💪باشگاه ورزشی فوکا (#اختصاصی_بانوان)

⏰ در سه شیفت #صبح و #بعدازظهر و #شب #فقط_بانوان
● #سانس_شب ۱۸ تا ۲۲ هم راه‌اندازی شد
👌 برنامه تضمینی #لاغری و عضله سازی
🏅زیرنظر مربیان باتجربه و کارشناسان تربیت‌بدنی

📌آدرس: خیابان قدس، خیابان سعدی شرقی، بالاتر از سه راهی سعدی، کوچه اول دست راست

شماره تماس:
09145506132 خانم سیدا
09143329077 خانم دانشی

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

📚 طرح #ختم_قرآن در کانال پیرانشهر رووداو

هر روز صبح صوت چند آیه از قرآن در اولین پست کانال

قسمت سوم: سوره بقره آیات ۱۷ تا ۲۵

✅پیرانشهر رووداو
https://telegram.me/joinchat/CRH1TDvO_pgtEpS31yhRpw

‍ #تەندروستی

➖با بزانین دواهەمین سەرچاوە پزیشکێ بڕواپێکراوەکانی جیهانی سەبارەت بە چەوری جەرگ دەڵێن چی؟

دواهەمین زانستەکان دەڵێن:
لە ڕاستیدا هیچ دەوایەک ناتوانێ یارمەتیدەر بێ بۆ دەرمانی چەوری جەرگ ئەگەر ئێوە شێوازی ژیانتان نەگۆڕن.

گرینگترین خاڵ بۆ دەرمانی جەرگی چەور وەک سەرچاوە پزیشکێکانی جیهان باس دەکەن کەم کردنی کێش بە شێوازێکی کەم کەم و لەسەرەخۆیە (واتا دانانی وەزنی وردە وردە)
دواتریش کەربۆهیدراتە سادەکان کەمتر دەکار بێنن وەکوو: برینجی سپی، نانی سپی، ماکاڕۆنی، قەند، شەکر و..

هەروەها چەوری تێر Saturated fat(چربی اشباع) زۆر بە کەمی دەکار بێنن و تەنانەت زۆرجاریش قەدەغە دەکرێن.
وەکوو: ڕۆنە بەستووەکان، ڕۆنی حەیوانی، شیرەمەنێ پڕچەورێکان، هەموو جۆرەکانی خۆراکی ئامادە و ڕستوڕانتی و کۆنسێروەکان.

لە تەواوی جەمەکان و نێوجەمەکانتان کەڵک لە سەوزیجاتی تازە وەربگرن و ڕۆژانە 3تا5 واحید میوە بخۆن.

حەول بدەن ڕۆژانە حەتمەن کەڵک لە دانەوێڵەکان(حبوبات) وەربگرن.

چ خواردنێک قازانجە بۆ چەوری جەرگ؟
قاوە
ڕۆن زەیتوون
ماسی، کاکڵەکان(ئاجیل)
تەواوی سەوزیجاتەکان و میوە
فیبر، دانەوێڵەکان
شیرەمەنێ کەم چەورەکان(لبنیات کم چرب)

خاتوونەدووگیانەکان باشتر وایە قاوە دەکار نەهێنن یان لە ژێر چاودێری پزیشک دەکاری بێنن.

وەرگێڕ: ئەوین سەعیدی کارناسی ڕاوێژکاری خورد و خۆراکی دایک و منداڵ.
سەرچاوە:
Komolafe 0, Buzzetti E, Linden A, Best LM, Madden AM, Roberts D, Chase TJ, Fritche D, Freeman SC, Cooper NJ, Sutton AJ. Nutritional supplementation for nonalcohol-related fatty liver disease: a network meta-analysis. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2021(7).

✅پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw

🔴سر تیتر مهمترین خبرهای دیروز

➖ کاخ سفید رسما تأیید کرد که ویروس کووید (کرونا) از نشت آزمایشگاهی در ووهان چین سرچشمه گرفته است و جان میلیون ها نفر را گرفت

➖خانواده ها بیشتر مراقب باشند که کودکانشان اینگونه در دام مصرف دخانیات نیافتد...

➖فواد حسین: ۱۲ هزار داعشی خطری برای عراق هستنند

➖جزئیات ترور فرد موهن به قرآن کریم/ ترس و اضطراب در اردوگاه اسلام‌ستیزا

➖چند نوجوان توانسته اند با طرح نقشه ای از زندانی در کرمانشاه فرار کنند

➖ایلان در راه تهران؟

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

جدول لیگ برتر در پایان مسابقه امروز

------------------------

#کوردی

ڕیزبەندی خولی نایابەکان لە ئاخر وێستگەی یارییەکانی ئەمڕۆ

✅اسپورت رووداو
https://t.me/joinchat/AAAAAEJm9tXAVoA0pO3Vpg

🎥 پزشکیان:‌مشکل امروز کشور، اشکال‌تراشیِ بدون آگاهی از مسائل است

رئیس‌جمهور در آئین تجدید میثاق اعضای دولت با آرمان‌های انقلاب

خیلی راحت و مدام گیر می‌دهند و اشکال می‌گیرند بدون اینکه بدانند ما کجاییم و با چه مشکلاتی مواجهیم.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🟢مژده برای همشهریان عزیز
🟢خدمتی دیگر از درمانگاه شبانه روزی پاستور

🟡متخصص ارتوپدی در درمانگاه شبانه روزی پاستور
🔻در هر دو نوبت صبح و عصر


🔴هدف ما از بین بردن فقر درمانی است 🔴
☎️جهت رزرو نوبت باشماره های زیر تماس
حاصل فرمایید
🟢(نوبت دهی به صورت ۲۴ساعته)
☎️۰۴۴۴۴۲۳۵۲۷۷


پیج اینستاگرامی درمانگاه
🆔https://instagram.com/pastor_polyclinic
🏨آدرس : پیرانشهر_ خیابان قدس_مابین فلکه‌ی گاز و چهار راه معلم

🟡درمانگاه شبانه‌روزی پاستور

🌹کورد، قەرزداری مامۆستا هەژارە

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

بازار سیاه واکسن «HPV» در اطراف داروخانه‌ها؛ قیمت‌ نجومی داروی تقلبی!

در روزهای اخیر، یکی از موضوعات جنجالی حوزه سلامت، واکسن گارداسیل و فعالیت دلال‌ها در حاشیه داروخانه‌های بیماران خاص بوده است.

واکسن گارداسیل که برای پیشگیری از سرطان دهانه رحم و برخی دیگر از بیماری‌های مرتبط با ویروس HPV استفاده می‌شود، به‌دلیل محدودیت عرضه در بازار رسمی، در لیست داروهای پرتقاضا قرار گرفته است.

اما آنچه این موضوع را نگران‌کننده‌تر می‌کند، ظهور بازار سیاه در اطراف داروخانه‌ها و خطر عرضه واکسن‌های تقلبی است.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

➖سیم‌کارت‌ افراد فوت‌شده قطع می‌شود

سازمان تنظیم مقررات: به‌منظور جلوگیری از سوءاستفاده کلاهبرداران، پس از شناسایی سیم‌کارت‌های افراد متوفی، پیامک اطلاع‌رسانی و زمان‌بندی برای تعیین‌تکلیف مالکیت با سرشمارۀ CRA برای سیم‌کارت ارسال می‌شود.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

⚽️برنامه مهمترین دیدارهای فوتبال امروز

-----------------------

#کوردی

➖بەرنامەی گرینگ ترین یاریەکانی ئەوڕۆی تۆپێن

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

📷 #هم_اکنون//

مراسم تودیع و معارفه فرماندار پیرانشهر

در این مراسم خضر کاک درویشی تودیع و لقمان خسرو پور به عنوان فرماندار جدید پیرانشهر معرفی خواهد شد.

خسرو پور زاده شهر بوکان است که پیش از این معاونت فرمانداری بوکان، فرمانداری سردشت و سرپرست فرمانداری بوکان را در کارنامه خود دارد.

۱۴۰۳/۱۱/۱۳

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

کاخ سفید: موضع ترامپ درباره ایران روشن است

سخنگوی کاخ سفید:
من فکر می‌کنم که رئیس‌جمهور موضع خود را درباره ایران به روشنی اتخاذ کرده است.

در زمانی که مذاکرات درباره آتش‌بس غزه در جریان بود، ترامپ گفت اگر (مذاکرات) آتش‌بس پیشرفت نداشته باشد، حماس و تروریست‌های مورد حمایت ایران باید هزینه آن‌را بپردازند و پس از آن به‌سرعت این اتفاق افتاد.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

➖امام جمعه پیرانشهر در مراسم تودیع و معارفه فرماندار پیرانشهر؛

خطاب به فرماندار جدید پیرانشهر: مردم پیرانشهر شایسته خدمات ارزنده و ویژه هستند و برای حل مشکلات این مردم کمر همت ببندید.

۱۴۰۳/۱۱/۱۳

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

#جلی_کوردی_شوناسمانە

➖بۆ ڕێز لێنان لە جل و بەرگی کوردی

هیوادارم ڕۆژێک دابێ کە هەموو نەتەوەکان شانازی بە جلی نەتەوەیی خۆیان بکەن و بۆ بەرز ڕاگرتنی ئەوکلتوورە بە نرخە، هەوڵ و تێکۆشان بکەن

➖هاوشاریانی زێدە ئازێز ئاگادار دەکەینەوە دەتوانن وێنەکانیان بۆ ئێمە بنێرن و چاوڕوانی دانانی بێ جیاوازی وێنەکانیان بکەن

✅پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw

🔹 #غذای_آماده_و_رستوران_تاج‌محل 🔹

🔴 مارقابت نمی کنیم رقابت می آفرینیم.
لذت غذا خوردن را دوباره کشف کنید.

✔️ چلو خورشت قورمه سبزی: 140,000
✔️ چلو کباب تک سیخ: 100,000
✔️ چلو مرغ: 140,000
✔️ چلو جوجه: 140,000
✔️ چلو کباب دوسیخ: 180,000
✔️ زرشک پلو با مرغ: 160,000
✔️ چلو میکس: 190,000
✔️ چلو بوقلمون: 170,000
✔️ چلو کوبیده مخصوص: 200,000

📍 آدرس: پیرانشهر ؛ پنج راه استقلال، پاساژ شهرداری
☎️ 04444231411
📞 09147134954
📞 09140447091

➖ رستگار احمدی به عنوان نماینده شورای اداری شهرستان پیرانشهر در مراسم تودیع و معارفه فرماندار پیرانشهر؛

🔹همکاری و همدلی مجموعه شورای اداری شهرستان پیرانشهر بی بدیل است که ثمره آن، ارائه خدمات شایان در تمامی زمینه ها به مردم شهرستان بوده است.


۱۴۰۳/۱۱/۱۳

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL