#سلامتی
وقت نداشتن برای ورزش بهانه ست!
اگر برنامه ریزی کنیم میتونیم
از فرصت ها استفاده کنیم.
پژوهشگران میانگین وقت آزاد ۳۲ هزار مرد و زن رو محاسبه کردن ؛
وقت آزاد هیچ گروهی کمتر از ۴,۵ ساعت در روز نبود
نتیجه این تحقیقات است بود که همه ما نسبت به چیزی که فکر میکنیم وقت آزاد بیشتری داریم
و معمولا این وقت آزاد رو اختصاص میدیم به فعالیت هایی که لازم و اجباری نباشن ،
مثل کار با گوشی و تماشای تلویزیون ...
#کم_تحرکی
_دیلان دادوند کارشناس تربیت بدنی _
لینک ورود به گروه ورزشی بانوان 👇🏼
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
وقت نداشتن برای ورزش بهانه ست!
اگر برنامه ریزی کنیم میتونیم
از فرصت ها استفاده کنیم.
پژوهشگران میانگین وقت آزاد ۳۲ هزار مرد و زن رو محاسبه کردن ؛
وقت آزاد هیچ گروهی کمتر از ۴,۵ ساعت در روز نبود
نتیجه این تحقیقات است بود که همه ما نسبت به چیزی که فکر میکنیم وقت آزاد بیشتری داریم
و معمولا این وقت آزاد رو اختصاص میدیم به فعالیت هایی که لازم و اجباری نباشن ،
مثل کار با گوشی و تماشای تلویزیون ...
#کم_تحرکی
_دیلان دادوند کارشناس تربیت بدنی _
لینک ورود به گروه ورزشی بانوان 👇🏼
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
👍24👎6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#دەنگ_و_دیمون
🌹چەند دڵڕفێنە پیرانشار بە دیمەنی بەیانی و تێکەڵ بە بارانی بەهاری
➖نێردراو: عەلی خان مینایی
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
🌹چەند دڵڕفێنە پیرانشار بە دیمەنی بەیانی و تێکەڵ بە بارانی بەهاری
➖نێردراو: عەلی خان مینایی
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
👍69
قابل توجه کلیه مشترکین محترم توزیع برق شهرستان پیرانشهر
برنامه خاموشی های ناشی از مدیریت بار شهرستان پیرانشهر
از تاریخ1404/01/21 تا اطلاع ثانوی
زمان دقیق خاموشیها با توجه به وضعیت شبکه و میزان بار مصرفی ممکن است تغییر کند.
اطمینان داریم با همکاری و همیاری شما مشترکین محترم، میتوانیم از بروز مشکلات جدی جلوگیری کنیم و شبکه توزیع برق را پایدار نگه داریم. از صبر و همکاری شما در این زمینه سپاسگزاریم
روابط عمومی توزیع برق پیرانشهر
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
برنامه خاموشی های ناشی از مدیریت بار شهرستان پیرانشهر
از تاریخ1404/01/21 تا اطلاع ثانوی
زمان دقیق خاموشیها با توجه به وضعیت شبکه و میزان بار مصرفی ممکن است تغییر کند.
اطمینان داریم با همکاری و همیاری شما مشترکین محترم، میتوانیم از بروز مشکلات جدی جلوگیری کنیم و شبکه توزیع برق را پایدار نگه داریم. از صبر و همکاری شما در این زمینه سپاسگزاریم
روابط عمومی توزیع برق پیرانشهر
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
👎43👍13🕊1
🟢مژده برای همشهریان عزیز
🟢خدمتی دیگر از درمانگاه شبانه روزی پاستور
🟡متخصص ارتوپدی در درمانگاه شبانه روزی پاستور
🔻در هر دو نوبت صبح و عصر
🔴هدف ما از بین بردن فقر درمانی است 🔴
☎️جهت رزرو نوبت باشماره های زیر تماس
حاصل فرمایید
🟢(نوبت دهی به صورت ۲۴ساعته)
☎️۰۴۴۴۴۲۳۵۲۷۷
پیج اینستاگرامی درمانگاه
🆔https://instagram.com/pastor_polyclinic
🏨آدرس : پیرانشهر_ خیابان قدس_مابین فلکهی گاز و چهار راه معلم
🟡درمانگاه شبانهروزی پاستور
🟢خدمتی دیگر از درمانگاه شبانه روزی پاستور
🟡متخصص ارتوپدی در درمانگاه شبانه روزی پاستور
🔻در هر دو نوبت صبح و عصر
🔴هدف ما از بین بردن فقر درمانی است 🔴
☎️جهت رزرو نوبت باشماره های زیر تماس
حاصل فرمایید
🟢(نوبت دهی به صورت ۲۴ساعته)
☎️۰۴۴۴۴۲۳۵۲۷۷
پیج اینستاگرامی درمانگاه
🆔https://instagram.com/pastor_polyclinic
🏨آدرس : پیرانشهر_ خیابان قدس_مابین فلکهی گاز و چهار راه معلم
🟡درمانگاه شبانهروزی پاستور
👍11👎1
🔴سر تیتر مهمترین خبرهای دیروز
➖اذانی که از پیرانشهر جهانی شد!
➖رشد چشمگیر ترانزیت کالا و تردد مسافر از پایانه های مرزی آذربایجان غربی
➖افزایش درصدی شهریه برای مدارس غیردولتی ممنوع است
➖مذاکرات ایران و آمریکا در رم برگزار میشود
➖سوارز این بار همتیمیاش را گاز گرفت
➖ناقوس کم آبی در پیرانشهر کشیدە شد
➖ضرب و شتم دانشآموزان با کابل توسط معلم سنندجی
➖جزییات تغییر ساعت رسمی کشور ۱۴۰۴ / اول اردیبهشت ساعتها جلو کشیده میشود؟
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
➖اذانی که از پیرانشهر جهانی شد!
➖رشد چشمگیر ترانزیت کالا و تردد مسافر از پایانه های مرزی آذربایجان غربی
➖افزایش درصدی شهریه برای مدارس غیردولتی ممنوع است
➖مذاکرات ایران و آمریکا در رم برگزار میشود
➖سوارز این بار همتیمیاش را گاز گرفت
➖ناقوس کم آبی در پیرانشهر کشیدە شد
➖ضرب و شتم دانشآموزان با کابل توسط معلم سنندجی
➖جزییات تغییر ساعت رسمی کشور ۱۴۰۴ / اول اردیبهشت ساعتها جلو کشیده میشود؟
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
👍12👎7
🔴کرمانشاە تعطیل می شود
تعطیلی کلیه ادارات، مدارس، دانشگاهها، بانکهای استان کرمانشاه ایلام در روز سه شنبه، به دلیل آلودگی هوا
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
تعطیلی کلیه ادارات، مدارس، دانشگاهها، بانکهای استان کرمانشاه ایلام در روز سه شنبه، به دلیل آلودگی هوا
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
👍15👎9💔1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔹شدت گردوخاک در کرکوک عراق، صبح
را به شب تبدیل کرده است
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
را به شب تبدیل کرده است
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
😱46👍7👎1💔1
انتخابات شوراهای اسلامی سال آینده برگزار میشود
معاون سیاسی وزیر کشور:
همه تمهیدات برای برگزاری انتخابات شوراها دیده شده و آمادگی لازم وجود دارد.
همه احزاب بر برگزاری انتخابات شوراها در موعد مقرر تاکید داشتند.
موضع رسمی وزارت کشور این است که انتخابات در موعد مقرر در سال آینده برگزار شود و با ۷ ساله شدن شوراها مخالف هستیم.
البته مبنای عملکرد ما قانون فعلی انتخابات شوراهاست.
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
معاون سیاسی وزیر کشور:
همه تمهیدات برای برگزاری انتخابات شوراها دیده شده و آمادگی لازم وجود دارد.
همه احزاب بر برگزاری انتخابات شوراها در موعد مقرر تاکید داشتند.
موضع رسمی وزارت کشور این است که انتخابات در موعد مقرر در سال آینده برگزار شود و با ۷ ساله شدن شوراها مخالف هستیم.
البته مبنای عملکرد ما قانون فعلی انتخابات شوراهاست.
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
👎36👍10
دکتر ناصر عبدالهی (متخصص بیماری های داخلی)
➖مرکز تخصصی (دیابت، چربی خون، تیروئید)
➖ دیابت (دیابت نوع ۱ و ۲، دیابت حاملگی، زخم پای دیابتی)
➖ بیماریهای گوارشی (مشکلات مری و معده، رفلاکس معده، التهاب روده، خونریزی دستگاه گوارش، کولیت، کرون، اسهال مکرر و...... )
➖ بیماریهای تنفسی (آسم، COPD، برونشیت، حساسیت های فصلی، پنومونی، آنفلوآنزا، ادم ریه، سل و ......)
➖ بیماریهای کلیه و مجاری ادراری (پیلونفریت، بیماران دیالیزی، سنگ کلیه، پروستات، گلومرونفریت، افزایش کراتنین و ....)
➖ بیماریهای غدد و تیروئید (پرکاری و کم کاری تیروئید و ....... )
➖ کلیه بیماریهای روماتولوژی و مفصلی (روماتیسم، آرتریت روماتوئید، درد مفاصل، نقرس، لوپوس و ....)
➖ بیماریهای کبدی (هپاتیت، سیروز کبدی، پانکراتیت، کبد چرب، نارسایی کبدی و .....)
➖ بیماریهای خونی
🔸آندوسکوپی، اسپیرومتری
📍آدرس؛ پیرانشهر، روبروی بیمارستان امام خمینی، طبقه فوقانی آزمایشگاه دانش، طبقه ۲
➖ شنبه تا چهارشنبه عصرها از ساعت ۱۶ الی ۲۰
رزرو وقت؛
➖سامانه شفا داک و دکترتو
📱09304598296
☎️04444225414
➖مرکز تخصصی (دیابت، چربی خون، تیروئید)
➖ دیابت (دیابت نوع ۱ و ۲، دیابت حاملگی، زخم پای دیابتی)
➖ بیماریهای گوارشی (مشکلات مری و معده، رفلاکس معده، التهاب روده، خونریزی دستگاه گوارش، کولیت، کرون، اسهال مکرر و...... )
➖ بیماریهای تنفسی (آسم، COPD، برونشیت، حساسیت های فصلی، پنومونی، آنفلوآنزا، ادم ریه، سل و ......)
➖ بیماریهای کلیه و مجاری ادراری (پیلونفریت، بیماران دیالیزی، سنگ کلیه، پروستات، گلومرونفریت، افزایش کراتنین و ....)
➖ بیماریهای غدد و تیروئید (پرکاری و کم کاری تیروئید و ....... )
➖ کلیه بیماریهای روماتولوژی و مفصلی (روماتیسم، آرتریت روماتوئید، درد مفاصل، نقرس، لوپوس و ....)
➖ بیماریهای کبدی (هپاتیت، سیروز کبدی، پانکراتیت، کبد چرب، نارسایی کبدی و .....)
➖ بیماریهای خونی
🔸آندوسکوپی، اسپیرومتری
📍آدرس؛ پیرانشهر، روبروی بیمارستان امام خمینی، طبقه فوقانی آزمایشگاه دانش، طبقه ۲
➖ شنبه تا چهارشنبه عصرها از ساعت ۱۶ الی ۲۰
رزرو وقت؛
➖سامانه شفا داک و دکترتو
📱09304598296
☎️04444225414
👍32👎1
➖فردا کالابرگ دهکهای ۴ تا ۷ شارژ میشود
فردا چهارشنبه ۲۷فروردین ۱۴۰۴ کالابرگ الکترونیکی دهکهای ۴ تا ۷ شارژ خواهد شد و افراد میتوانند ۱۱ قلم تخصیص یافته به طرح را از فروشگاههای زنجیرهای یا سوپرمارکتهای طرف قراردادخریداری کنند.
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
فردا چهارشنبه ۲۷فروردین ۱۴۰۴ کالابرگ الکترونیکی دهکهای ۴ تا ۷ شارژ خواهد شد و افراد میتوانند ۱۱ قلم تخصیص یافته به طرح را از فروشگاههای زنجیرهای یا سوپرمارکتهای طرف قراردادخریداری کنند.
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
👍22👎15
PiranshahrRudaw
Photo
❌حکم اولیه معلم خاطی در سنندج صادر شد؛ تعلیق از خدمت تا زمان صدور حکم نهایی
مدیرکل آموزش و پرورش کردستان گفت: حکم اولیه معلم خاطی آموزش و پرورش ناحیه ۲ سنندج با عنوان تعلیق از خدمت تا زمان صدور حکم نهایی صادر شد.
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
مدیرکل آموزش و پرورش کردستان گفت: حکم اولیه معلم خاطی آموزش و پرورش ناحیه ۲ سنندج با عنوان تعلیق از خدمت تا زمان صدور حکم نهایی صادر شد.
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
👍137👎13
📢#آگهی_استخدام
✅تولیدی صنایع چوبی دارکورد جهت تکمیل کادر خود به 6 نفر آقا علاقه مند در زمینه صنایع چوب(2 نفرخراطی چوب و 4 نفر سنباده کاری چوب) نیازمند است.
⏰ ساعت کاری: 8 صبح تا 12:30
و 14:00 تا 18:30
💰 حقوق : توافقی
🔻👇شرایط 👇🔻
🔷 بیمه تامین اجتماعی
کارگاه واقع در روستای زیوه
سرویس رفت و آمد موجود است
🔻جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.
📲 09141687972
✅تولیدی صنایع چوبی دارکورد جهت تکمیل کادر خود به 6 نفر آقا علاقه مند در زمینه صنایع چوب(2 نفرخراطی چوب و 4 نفر سنباده کاری چوب) نیازمند است.
⏰ ساعت کاری: 8 صبح تا 12:30
و 14:00 تا 18:30
💰 حقوق : توافقی
🔻👇شرایط 👇🔻
🔷 بیمه تامین اجتماعی
کارگاه واقع در روستای زیوه
سرویس رفت و آمد موجود است
🔻جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.
📲 09141687972
👍17👎3
قیمت خودرو، امروز/ بازار دچار سقوط آزاد شد؟
🔹قیمت خودرو امروز ۲۶ فروردین ۱۴۰۴ اعلام شد. بررسیها حاکی از آن است که بازار خودرو برای سومین روز پیاپی روندی نزولی داشته است که این کاهش قیمتها نتیجه دور نخست مذاکرات است.
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
🔹قیمت خودرو امروز ۲۶ فروردین ۱۴۰۴ اعلام شد. بررسیها حاکی از آن است که بازار خودرو برای سومین روز پیاپی روندی نزولی داشته است که این کاهش قیمتها نتیجه دور نخست مذاکرات است.
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
👍15👎5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥 #هم_اکنون//
بارش شدید برف در پایانه مرزی تمرچین پیرانشهر در ۲۶مین روز از بهار ۱۴۰۴
#زمستان_در_بهار
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
بارش شدید برف در پایانه مرزی تمرچین پیرانشهر در ۲۶مین روز از بهار ۱۴۰۴
#زمستان_در_بهار
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
👍35👎3😱3🕊1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥 #هم_اکنون//
شدت بارش برف در مرز تمرچین پیرانشهر
۱۴۰۴/۰۱/۲۶
#زمستان_در_بهار
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
شدت بارش برف در مرز تمرچین پیرانشهر
۱۴۰۴/۰۱/۲۶
#زمستان_در_بهار
🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL
👍38😱31🕊3👎2