#سلامتی
می دونی علت افتادگی بازو چیه ؟
تغییر وزن و سایز سریع
کاهش وزن زیاد
رژیم غیراصولی
ورزش نکردن
پروتئین کم
📌حالا چطور افتادگی رو رفعش کنیم ؟🤔
۱ پروتئین مصرفیمونو بیشتر کنیم
۲ دنبال تغییر وزن سریع نباشیم
۳ ورزش کنیم
#ورزش_نشاط_سلامتی_جامعه
دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی و دوومیدانی ورزش کودکان

https://t.me/+4K32mdFX2pA3YT

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

قابل توجه کلیه مشترکین محترم توزیع برق شهرستان پیرانشهر  

برنامه خاموشی های ناشی از مدیریت بار شهرستان پیرانشهر

  از تاریخ1404/01/21 تا اطلاع ثانوی 
 
زمان دقیق خاموشی‌ها با توجه به وضعیت شبکه و میزان بار مصرفی ممکن است تغییر کند.

اطمینان داریم  با همکاری و همیاری شما مشترکین محترم، می‌توانیم از بروز مشکلات جدی جلوگیری کنیم و شبکه توزیع برق را پایدار نگه داریم. از صبر و همکاری شما در این زمینه سپاسگزاریم

روابط عمومی توزیع برق پیرانشهر

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

⚽️حذف رئال مادرید از لیگ قهرمانان اروپا / اینتر در حضور طارمی به نیمه نهایی رسید

رئال مادرید ۱ (۱) - (۵) ۲ آرسنال
بایرن مونیخ ۲ (۳) - (۴) ۲ اینتر

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🟢مژده برای همشهریان عزیز
🟢خدمتی دیگر از درمانگاه شبانه روزی پاستور

🟡متخصص ارتوپدی در درمانگاه شبانه روزی پاستور
🔻در هر دو نوبت صبح و عصر


🔴هدف ما از بین بردن فقر درمانی است 🔴
☎️جهت رزرو نوبت باشماره های زیر تماس
حاصل فرمایید
🟢(نوبت دهی به صورت ۲۴ساعته)
☎️۰۴۴۴۴۲۳۵۲۷۷


پیج اینستاگرامی درمانگاه
🆔https://instagram.com/pastor_polyclinic
🏨آدرس : پیرانشهر_ خیابان قدس_مابین فلکه‌ی گاز و چهار راه معلم

🟡درمانگاه شبانه‌روزی پاستور

🔴سر تیتر مهمترین خبرهای دیروز

➖ اعلام کالاهای مجاز کولبری در آذربایجان‌غربی

➖نبود میدان میوه و تره‌بار در پیرانشهر تا عدم ساماندهی وانت های میوه فروش، معضلی که دامن‌گیر شهروندان شده است

➖تابستان امسال ۷ کیلومتر دیگر بزرگراه پیرانشهر-نقده به بهره‌برداری می رسد

➖هشدار جدی به شهروندان پیرانشهر؛ هندوانه‌های برگشت‌خورده از اقلیم کردستان در بازار داخلی به فروش می‌رسند

➖وضعیت منابع آبی پیرانشهر مطلوب نیست

➖برداشتن فیلترینگ به کجا رسید

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

🔴ترامپ طرح حمله اسرائیل به تاسیسات هسته ای ایران را متوقف کرد

نیویورک تایمز به نقل از مقامات آمریکایی گزارش داد که ترامپ حملات اسرائیل به سایت های ایرانی را به نفع مذاکره با تهران متوقف کرد.

ترامپ به اسرائیل از تصمیم خود مبنی بر عدم حمایت از هرگونه حمله به ایران اطلاع داده است.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

⚽️برنامه بازی‌های مرحله نیمه‌نهایی لیگ قهرمانان اروپا

🔹 آرسنال - پاری‌سن‌ژرمن
(۹ اردیبهشت - امارات)

🔹بارسلونا - اینتر
(۱۰ اردیبهشت - مونجوئیک)

🔹 اینتر - بارسلونا
(۱۶ اردیبهشت - سن سیرو)

🔹 پاری‌سن‌ژرمن - آرسنال
(۱۷ اردیبهشت - پارک دو پرنس)

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

فراخوان نمایشگاه گروهی هنرهای تجسمی ( نقاشی ، طراحی ، گرافیک، خوشنویسی، معرق، خطاشی و ... ) منطقه ای گولان 5 در پیرانشهر


✅مهلت ارسال آثار جهت بررسی، انتخاب  و داوری تا 5  اردیبهشت ماه می‌باشد ( بعد از تاریخ فوق از پذیرش آثار معذوریم )

🔺🔺گشایش نمایشگاه: نیمه دوم اردیبهشت

🏵موضوع نمایشگاه آزاد میباشد


🏵هیچ گونه محدودیت سنی برای شرکت در
نمایشگاه وجود ندارد

🏵اثبات مالکیت مادی و معنوی اثر بر عهده ی هنرمند میباشد


✅ امتیازات شرکت در نمایشگاه:

🏵اعطای گواهینامه شرکت در نمایشگاه با همکاری اداره ارشاد و موسسه فرهنگی هنری


🏵 به سه اثر منتخب  هر  کدام یک میلیون تومان جایزه و به این سه نفر تندیس نمایشگاه به رسم یادبود اهدا میشود



🪷 از میان آثار ارسالی هر شخص،  1 الی 3 اثر انتخاب و در نمایشگاه شرکت داده خواهد شد.

🏵اخبار نمایشگاه در خبرگزاری های معتبر و کانال موسسه فرهنگی هنر الهه هنر  ( @elaheh_honar  ) قرار میگیرد

❌در صورت تمایل از هنرمندان مصاحبه اختصاصی جهت انتشار در فضای مجازی صورت میگیرد


✅  ویژگی آٹار :



۱ـ اندازه آثار حتما 50 - 70 باشند غیر از این سایز هیچ اثری پذیرفته نمی شود

۲ـ آٹار نباید تکرار نمایشگاه های قبلی باشند

۳ـ تکنیک و سبک اجرایی آثار آزاد میباشد

۴ ـ قاب بندی آٹار



💠  جهت کسب اطلاعات و هماهنگی:


@dehnadd   تلگرام
@hasan.dehnad   اینستاگرام
09141669316  - 09145169898
بدلیل احتمال حضور در کلاس، در صورت عدم پاسخگویی لطفا پیام ارسال فرمایید



@elaheh_honar

🌹بەرز و بەڕێز بێ 28ی خاکەلێوە، ساڵ یادی کۆچی دوایی شاعیری نەتەوەیی، ئەستێرەی درەوشاوەی ئەدەبی کوردی، مامۆستا هێمن موکریانی


ئه‌گه‌رچی شه‌و دره‌نگه‌ ساقی بۆم تێکه‌ که‌مێکی تر
که‌ وا ئه‌مشه‌و سه‌ری هه‌ڵدا له‌ ناخم دا خه‌مێکی تر
له‌ باده‌ ئه‌م ژه‌مه‌ تێرکه‌ منی تینووی جگه‌ر سووتاو
به‌ چی دیاره‌ که‌ ده‌ی بینم، شه‌وێکی تر، ژه‌مێکی تر
ئه‌وه‌نده‌ ده‌رده‌دار و بێ په‌رستارم که‌ پێم وایه‌ :
له‌سه‌ر که‌یکی ته‌مه‌ن هه‌ڵناکرێ تازه‌ شه‌مێکی تر
گه‌لێکم ڕۆژگاری تاڵ و شیرین ڕابوارد ، ئاخۆ
مه‌رگ مه‌ودا ده‌دا دیسان ببینم سه‌رده‌مێکی تر !
گه‌یشتمه‌ سه‌ر ترۆپکی ئاره‌زوو ڕۆژێ، که‌چی ڕوانیم :
له‌ پێشمدایه‌ زه‌رد و ماه و سه‌خت و ئه‌سته‌مێکی تر
هه‌تا چارشێو به‌ سه‌ر تۆوه‌ ده‌بینم نازه‌نینی کورد
به‌ سه‌ر بیبیله‌که‌ی چاوی منا ده‌کشێ ته‌مێکی تر
نه‌ما "خانی" هه‌تا چیرۆکی عیشقی من و تۆ داڕێژێ
ده‌نا هێشتا له‌ کوردستان ده‌ژین "زین و مه‌م"ێکی تر

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

#صدای_مردم

معمای درست نشدن آنتن دهی
همراه‌ در روستاها‌ چرا‌ حل نمی شود؟

سلام و عرض ادب
چند روزی هست که خط همراه اول و اینترنت روستای شێلم جاڕان بدون هیچ اطلاع رسانی  قطع شده است.  خواهشمندیم صدای ما اهالی روستای شێلم جاڕان را به گوش مسئولین مربوطه برسانید تا مشکل ذکر شده رو رفع نمایند

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL.

#جلی_کوردی_شوناسمانە

➖بۆ ڕێز لێنان لە جل و بەرگی کوردی

هیوادارم ڕۆژێک دابێ کە هەموو نەتەوەکان شانازی بە جلی نەتەوەیی خۆیان بکەن و بۆ بەرز ڕاگرتنی ئەوکلتوورە بە نرخە، هەوڵ و تێکۆشان بکەن

➖هاوشاریانی زێدە ئازێز ئاگادار دەکەینەوە دەتوانن وێنەکانیان بۆ ئێمە بنێرن و چاوڕوانی دانانی بێ جیاوازی وێنەکانیان بکەن

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشار ڕووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

📢#آگهی_استخدامی

✅به دونفر کارگر جهت کار در مرغداری مادر نیازمندیم :
🔻 شرایط:
🔹 بیمه _ صبحانه _ نهار
🔹 واقع در سه راهی کلیچ
💰حقوق توافق
📲+98 937 326 8789

#صدای_مردم

➖اتاق‌ اصناف باید جوابگو باشد...

سلام و درود بر مردم خوب پیرانشهر و رسانه بزرگ (پیرانشهر روداو)
از طرف تمامی آرایشگران شهرستان پیرانشهر

سردرگمی و بلاتکلیفی در پیرانشهر موجب اختلافات بسیاری هست و به یک نقطه یا صنف ختم نمیشود

مشکلات تمام آرایشگرا و مشتری ها هم در سال جدید بر سر قیمت هاست.

مشتریان در همه حالت گلایه دارند و با آرایشگران جر و بحث میکنند. امسال هم که تا الان قیمت های جدید مشخص نشده و بعضی از افراد از این شرایط سو استفاده می‌کنند.
لطفا هر چه زودتر پیگیری ها رو انجام بدین و قیمت ها را تعیین کنید دست اندرکاران گرامی اتاق اصناف
بنده به عنوان یک آرایشگر راضی نیستم بخاطر سیر شدن خودم جیب بقیه رو خالی کنم. قیمتی مناسب و رسمی تعیین کنید که (نه مشتری و نه آرایشگر) نتونه اعتراض کنه.

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

#بەشی_۱۰


لە زمانی کوردیدا دوو ( ڵ ،  ل ) هەیە 

🔹ڵ   👈قەڵەو

🔸ل   👈لاواز


جیاوازی نێوان دوو ڵ ، ل لە وشەکانی ژێرەوە دیارە.

گوڵ   👈گُل

گول   👈 بیماری جزام


چەند نموونە وشەی( ڵ )ـێی قەڵەو

کڵاو    👈 کلاە
شاڵ    👈 شال
تاڵ     👈 مو
کۆڵان  👈 کوچه
پۆڵا     👈فولاد

چەند نموونە( ل ) لاواز

لالە     👈 اسم
مۆبایل👈موبایل
لیوان  👈لیوان
مەلە    👈شنا
قەل    👈بوقلمون

🔻تێبینی: لە نووسینی ئارامیدا هەموو کات لە سەرەتای وشە پیتی👈( ل ) دەنووسرێت و نووسینی پیتی( ڵ ) لە سەرەتای  وشە هەڵەیە. وەکوو:

ڕاست                     هەڵە

لێوار  ✅                 ڵێوار❌
لەنجە✅               ڵەنجە❌
لار     ✅                    ڵار❌
لوولە ✅                ڵوولە❌
لێرە   ✅                  ڵێرە❌


در زبان کوردی دو نوع ( ڵ  ،  ل ) داریم  کە در مثال های بالا👆 توضیح دادە شدە است.
زبان آموزان گرامی دقت داشتە باشید در نوشتار آرامی  در اول کلمە همیشە حرف ( ل ) نوشته میشود و نوشتن حرف( ڵ ) در ابتدای هر کلمەای غلط است.


👨🏻‍💻 وانه‌بێژ : زانیار ڕەسووڵی

✅پیرانشار ڕووداو
🆔: @piranshahrrudaw

🔺️پزشک آلمانی ۱۵ بیمار خود را کشت

این پزشک به «شهوت قتل» متهم شده است.کاراگاهان می‌گویند این پزشک متخصص مراقبت‌های تسکینی با استفاده از ترکیبی از داروهای کشنده در یک بازه چهار ساله قربانیان خود را به قتل رسانده است.

ه نفر از مقتولان مرد و دوازده نفر دیگر زن هستند.او متهم است که در پنج فقره از این قتل‌ها با به آتش کشیدن خانه مقتول ردپای خود را از بین برده است.

دادستان‌ها می‌گویند هیچکدام از قربانیان این پزشک که هویت او علنی نشده است در شرایط جسمانی نزدیک به مرگ نبوده‌اند.

این پزشک ۴۰ ساله از ماه اوت سال گذشته در بازداشت به سر می‌برد./ رصد

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

⚽️برنامه مهمترین دیدارهای فوتبال امروز

-----------------------

#کوردی

➖بەرنامەی گرینگ ترین یاریەکانی ئەوڕۆی تۆپێن

✅اسپورت رووداو
https://t.me/joinchat/AAAAAEJm9tXAVoA0pO3Vpg

🔮پنجشنبه، ۲۸ فروردین‌ماه
🔹یه روز شاد، پرانرژی و متفاوت رو با ما تجربه کن!

🔮سانس ویژه بانوان:
از ساعت ۱۱ صبح تا ۵ عصر

لحظاتی سرشار از آرامش، نشاط و حس خوب، مخصوص شما بانوان عزیز

🔮سانس اختصاصی آقایان:
از ساعت ۷ تا ۱۱ شب

اوج هیجان، انرژی بالا و یه آب‌تنی دلچسب، مخصوص آقایون پرانرژی

🔮با کلی حس خوب و افتخار، منتظر حضور گرمتون هستیم!


🔮برای دیدن برنامه‌ها، سانس‌ها و تصاویر بیشتر:
🔹 @estakhr_newroz

🔹 www.instagram.com/NewrozSportsCo

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

#آگهی //

مرحله دوم کالابرگ الکترونیکی برای دهک‌های درآمدی اول تا سوم امروز چهارشنبه (۲۰ فروردین) واریز شد


📍فروشگاه لاجان واقع در خیابان کمربندی نرسیده به چهار راه نیروگاه ( روبه روی فروشگاه رفاه سابق)

مراجعه فرمایید
@lajanshop