#سلامتی

📊 #مقاله_ورزشی

📌Effects of Muscle Strength, Agility, and Fear of Falling on Risk of Falling in Older Adults

❓عنوان مقاله:
سقوط یک مشکل مهم بهداشت عمومی در بین بزرگسالان مسن است زیرا منجر به مرگ و میر زودرس ، از دست دادن استقلال و افزایش وابستگی به دیگران می شود.

✔️هدف مقاله:
مطالعه حاضر به بررسی رابطه بین قدرت عضلات، چابکی و ترس از سقوط در سالمندان پرداخت.

‼️نتیجه:
نتایج نشان داد قدرت عضلات به‌طور معناداری با چابکی مرتبط است و چابکی می‌تواند ترس از سقوط را پیش‌بینی کند. در نتیجه، ترس کمتر از سقوط با کاهش خطر افتادن همراه است. همچنین قدرت عضلات زمانی مؤثرتر است که با چابکی کافی همراه باشد. بر این اساس، فعالیت بدنی مناسب برای حفظ سلامت در تمام اقشار جامعه توصیه می‌شود.

#آموزش_ورزش_کتاب #قدرت #چابکی
#مقاله_ورزشی

_دیلان دادوند مربی آمادگی جسمانی ،دوومیدانی،پیلاتس ،ورزش کودکان _

https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk