#سلامتی

هفته‌ای ٣ ساعت ورزش میشه فقط ٢درصد ازکل ساعت های 90 روز شما !

فقط ۲ درصد از وقتت بذاری ،
صدرصد به هدفت می‌رسی !

راحت تر از چیزی که فکرشو میکنی ....
فقط کافیه شروع کنی ومنظم ادامه بدی .

تابستون و ورزش میکنی ؟
#برنامه_ورزشی
_دیلان دادوند کارشناس تربیت بدنی ،مربی آمادگی جسمانی ،پیلاتس،ورزش کودکان _
لینک زیر برای اطلاع از کلاس های بانوان 👇🏼👇🏼
https://t.me/+4K32mdFX2pA3YTNk

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL

#سلامتی

۵ دلیل برای اینکه👆🏼

وزنت پایین نمیاد :

آب کم می نوشی
خواب کافی نداری
وعده ها رو حذف میکنی
استرس داری
برنامه اشتباه داری
برنامه اشتباه یعنی
هم بدن آسیب می بینه
هم نتیجه نمی‌گیری !

#برنامه_اصولی_خواب_کافی_داشته_باشیم

(دیلان دادوند کارشناس تربیت بدنی)

🆔: @piranshahrrudaw
✅پیرانشهر رووداو
https://t.me/+O87-mN-n0JiCPBBL